осанка

В идеале плечо обеспечивает баланс между стабильностью и подвижностью, корректируя положение верхней конечности, исходя из поставленной задачи. Локоть является стабильной платформой для мощных толкающих и тянущих движений, а также для подъёма и захвата. Усилие, производимое и передаваемое через локоть, направляется сложной системой сухожилий и маленьких мышц кисти.

22.04.2019 / 460 / читать далее >>

Ангел у стены – это полезное для каждого массажиста упражнение, направленное на растяжку и укрепление мышц. Вы можете выполнять это упражнение сами, посоветовать его своим клиентам, а также использовать как средство функциональной диагностики перекрёстного синдрома.

07.03.2019 / 1,999 / читать далее >>

Как выявить нарушения собственной осанки?

Работая стоя, весьма сложно самостоятельно понять, есть ли у вас какие-либо нарушения осанки. Однако на некоторые признаки и симптомы всё же стоит обращать пристальное внимание. Перечень таких симптомов довольно широк – боль в стопах, пояснице, головные боли, общий дискомфорт и напряжение в теле. Сегодня я расскажу вам о приёмах самостоятельной диагностики различных проблем с осанкой. Выполнять описанные ниже упражнения следует из положения стоя, отмечая, как ваше тело реагирует на то или иное движение.

17.12.2018 / 2,426 / читать далее >>

Почему прямая спина – это важно

Существует, по крайней мере, две основных причины, сподвигнувших меня на прилежное изучение основ оптимальной механики тела человека. Первая весьма очевидна – знание основ биомеханики способствует экономии физических и энергетических ресурсов нашего организма. Не секрет, что именно физические травмы очень часто приводят к ухудшению качества жизни массажистов и мануальных терапевтов, вынуждая их преждевременно выходить на пенсию.

27.09.2018 / 2,757 / читать далее >>

Путь к здоровым плечам лежит через сердце

В нашей с вами профессии ценится физическая сила, выносливость, гибкость и глубокое знание тела человека, позволяющее успешно разрабатывать стратегии терапии для каждого индивидуального случая. Однако, чтобы избежать раннего выхода на пенсию и потери возможности заниматься любимым делом, необходимо ещё кое-что – забота о себе. 

20.09.2018 / 4,207 / читать далее >>

Активация мозгового ствола при верхнем перекрёстном синдроме

Принцип САПТ (специфическая адаптация к предъявляемым требованиям) – классический термин спортивной медицины, означающий различные физические адаптации организма человека к стрессу с целью сохранения и нормализации функционирования. Простейший пример работы принципа САПТ – укрепление мышц, сухожилий, связок и костей рук и предплечий у профессиональных теннисистов как реакция на колоссальные нагрузки на эту часть тела.

13.07.2018 / 3,168 / читать далее >>

Мы можем значительно повысить эффективность нашей работы, обучив клиента такому упражнению, как приведение подбородка к груди. Это простое упражнение применяется с целью предотвращения укорачивания верхних разгибателей шеи путем укрепления глубоких сгибателей шеи.

15.06.2018 / 3,011 / читать далее >>

Как развиваются нарушения осанки?
В предыдущих частях мы узнали, что патологическое выдвижение головы вперёд, или «синдром компьютерной шеи», приводит к увеличению функционального веса головы во много раз. В некоторый серьёзных случаях функциональный вес головы может увеличиваться на 25-27 килограммов! Увеличение функционального веса головы – колоссальная нагрузка для тела, ведь мышцы, удерживающие голову и шею, находятся в постоянном напряжении. В конечном итоге такая нагрузка неизбежно приводит к нарушениям в функционировании всей опорно-двигательной системы человека (и не только).

14.06.2018 / 2,362 / читать далее >>

Часть 2. Диагностика.
Отправной точкой в диагностике нарушений осанки является визуальный осмотр клиента в вертикальном положении. Его необходимо проводить перед началом работы с клиентом на массажном столе. По словам доктора Элизабет Кендалл МакКрери, если через мочку уха, седьмой шейный позвонок, акромиальный отросток, большой вертел бедренной кости, точку, расположенную на передней трети коленного сустава, и точку, расположенную у латеральной лодыжки (если стопу разделить на четыре части, то эта точка будет располагаться в задней четверти), можно провести вертикальную линию , это свидетельствует о правильной осанке.

12.06.2018 / 2,947 / читать далее >>

Роль осанки в диагностике

Осанка человека – это своего рода окно в его внутренний мир, как физический, так и психологический. При правильном использовании «окно осанки» поможет вам в понимании специфических требований организма каждого клиента. Среди прочего, вид из «окна» осанки может направлять ваши действия при осмотре и выборе техники, обеспечивая достижение наилучших результатов, поможет понять, с какой части тела начать терапию, а какие части – избегать. 

11.06.2018 / 2,283 / читать далее >>