пир

ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА.
Сядьте, подложив под одну ягодицу плотную подушку или сложенное в несколько раз одеяло. При этом позвоночник выгнется в противоположную сторону. Толщина подушки должна быть тем больше, чем выше находится блокированный сегмент в грудном отделе.

12.05.2014 / 14,633 / читать далее >>

Мобилизация в положении лежа. Это упражнение мобилизует блокированные сегменты позвоночника от III грудного до VI шейного позвонка.

12.05.2014 / 9,586 / читать далее >>

Боль в спине может быть вызвана блокированием одного или нескольких ребер в месте их сочленения с телами или поперечными отростками позвонков.

12.05.2014 / 7,964 / читать далее >>

Активное смещение головы вперед и назад.
Сядьте на стул, грудным отделом спины обопритесь на спинку. Положите пальцы на остистый или поперечный отросток фиксируемого позвонка.

29.04.2014 / 8,190 / читать далее >>

Эта мышца находится в глубоком слое мышц спины и проходит от нижних ребер до гребня подвздошной кости. При ее сокращении происходит наклон туловища вбок.

31.03.2014 / 15,066 / читать далее >>

Это упражнение очень похоже на мобилизацию поясничного отдела позвоночника с помощью поворота туловища лежа (обратите внимание на мелкие, но существенные различия).

21.03.2014 / 18,793 / читать далее >>

Это несколько мышц, проходящих вдоль всей задней поверхности тела от затылка до крестца.

08.03.2014 / 12,273 / читать далее >>