правильная осанка

Осанка обеспечивается медленными (тоническими) сокращениями мышц, стабилизирующих основные cуставы. Идеальная осанка – это нейтральное положение основных суставов ног, таза, спины и шеи, достигаемое благодаря сбалансированности и развитости постуральных мышц.

Ида Рольф, создатель метода структурной интеграции, проводит аналогию с сердечником и катушкой, чтобы визуализировать взаимоотношения мышц постуральных и мышц-первичных двигателей...

01.06.2018 / 1,311 / читать далее >>

Как делать массаж сидя, чтобы избежать боли в спине

Если вы устали от боли в спине после целого рабочего дня, проведённого на ногах, вам стоит проанализировать, как вы наклоняетесь при работе с клиентом. Помимо постоянной боли, неправильная техника наклона может привести к различным хроническим заболеваниям позвоночника. Я расскажу вам, как решить эту проблему.

10.05.2018 / 1,090 / читать далее >>