Текущее время: 28 мар 2024, 18:46

Заголовок сообщения: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 31 авг 2011, 13:19

Если западную идеологию здоровья отлично иллюстрирует поговорка «В здоровом теле — здоровый дух», то восточный подход к этому вопросу можно назвать диаметрально противоположным: например, многие китайские оздоровительные техники направлены, прежде всего, на врачевание души. Одна из них — цигун-массаж, основные приемы которого появились более 5 000 лет назад и до сих пор остаются предметом гордости некоторых династий китайских целителей


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 31 авг 2011, 13:40

Хотя современная медицина принесла нам более здоровые жизни и значительно расширила среднюю продолжительность жизни, есть все еще много проблем, которые это не может решить. Современная медицина будет часто вылечивать один признак, только создать другой. Много всего кажется разработано только чтобы обеспечить облегчение от признаков, вместо того, чтобы идентифицировать и рассматривать корень проблемы. Даже при том, что сегодняшняя медицина достигла более высокого уровня качества чем когда-либо прежде, если мы сравниваем это с медициной, которую мы будем иметь в другой сотне или тысяча лет, ясно, что медицина находится только в ее младенчестве. Когда смотрится в объективно, ясно, что есть все еще много проблем с Западной медициной. Во-первых, исследование прошлых 50 лет сосредоточилось на том, чтобы вылечивать, скорее чем предотвращение. Целое внимание медицинского учреждения было сосредоточено на рассмотрении проблем после того, как они проявили. Обучение общественности только становится приоритетом, когда ситуация стала серьезной. Медицинское знание все еще на низком уровне. Другая проблема с Западной медициной состоит в том, что она концентрируется исключительно на физической проблеме и игнорирует внутреннюю энергию Ци. Немного Западных врачей понимают, что Ци в корне каждой болезни, и является источником отказа любого физического органа или ячейки. Если Вы желаете предотвратить болезнь, Ваше первое беспокойство должно быть Ци, который циркулирует в теле


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 31 авг 2011, 14:17

Лекция Лян Фэна (I ступень)
Настройка на расслабление.
Это формула для расслабления и вхождение в состояние для занятий цигун.

Своим сознанием, используя его необыкновенные возможности, мы управляем и накапливаем энергию. В действительности мы из не расслабленного состояния вошли в расслабленное состояние, и теперь мы можем использовать наше сознание для управления энергией. Сохраняя такое состояние, в нем можно заниматься цигун и также одновременно можно слушать лекцию, это одновременно будет и лечением болезней.
Основой цигун является использование нашего сознания, сегодня я хочу об этом поговорить. Наше сознание - это то, о чем мы думаем. Те, движения, которые мы выполняем, занимаясь цигун, сеансы, которые мы проводим, чтобы лечиться, все это неразрывно связано с нашим сознанием. В действительности очень многие заболевания происходят от неправильного сознания, от неправильных мыслей. Очень часто, если мы попадаем в какую-то неудобную для нас среду или у нас превалируют у нас какие-то эмоции, если мы на что-то очень сердимся, то мы при этом заболеваем или это создает основу для дальнейшего развития болезни. С той же точки зрения можно рассмотреть и наследственные заболевания, когда-то родители тоже из-за неправильного сознания развили в себе болезнь, развились нарушения, которые передались по наследству.
И, как правило, использование сознания в европейской медицине и науке относится к области психологии. Кроме того, мы в большой степени наследуем характер своих родителей, их душевный мир, и вместе с тем, мы можем наследовать те неправильные установки, которые были заложены, что в дальнейшем сказывается на нашем здоровье.
Когда рождается новый организм, когда начинает действовать его сознание, очень много болезней развивается именно из-за неправильности и нарушения в его деятельности.
По китайской классификации можно выделить пять видов чувств: гнев, радость, страх и др. Эти пять чувств соответствуют каждый определенному внутреннему органу: легким, печени, почкам и т.д. Очень часто чрезмерная радость или неожиданно радостное событие приводят к заболеванию сердца. Чрезмерная грусть и постоянно подавленное состояние приводят к заболеванию легких. Испуг и часто испуг в детстве нарушает деятельность почек. Люди с плохим вспыльчивым характером, которые постоянно сердятся и гневаются, имеют больную печень, т.к. гнев отражается разрушительно на их печени. Таким образом, определенные чувства могут вызывать определенные заболевания определенных внутренних органов. Меняя свой характер, меняя свое неправильное сознание, мы можем воздействовать на наши внутренние органы и приводить их в гармонию.
Если человек больной - это значит, что его духовный мир, его сознание не находится в равновесии, поэтому он и болен. Это приводит к нарушению циркуляции крови внутри организма. Если у вас сознание открытое, если оно свободно и уравновешено, то такие люди не заболевают. Поэтому использование нашего сознания очень важно, и занятия цигун, тренировки цигун - это есть тренировки нашего сознания.
Цигун представляет систему активного использования сознания. Мы используем это сознание для того, чтобы изучить и использовать энергию окружающего мира, накапливать энергию, и оздоровлять организм. Это и есть цель и основа цигун. Энергией лечить болезнь. А как мы можем получить эту энергию? Эту энергию мы получаем при помощи нашего сознания.
Именно в таком состоянии, состоянии полного расслабления, когда мы прикрываем глаза, кончиком языка касаемся неба, мы можем активно задействовать наше сознание. Сознанием мы представляем, как энергия притекает к нам, наполняет наш организм. Впоследствии, занимаясь цигун, вы поймете, что те слова, те фразы, которые я произношу во время занятия, они как раз и являются руководящими для нашего сознания, и вовлекают его в активное действие. Каждое из них, в первую очередь, направлено, чтобы мы активно использовали наше сознание, чтобы полностью расслабились и накопили энергию.
Когда мы расслабляемся полностью, от макушки головы до пят, тем самым, расслабляя наше тело, мы позволяем энергии беспрепятственно циркулировать по нему. Сначала, пока вы только учитесь, я использую эти формулы для того, чтобы ввести вас в это состояние, чтобы все вместе мы активно использовали свое сознание для достижения этого состояния.
Но, научившись этому, впоследствии вы сами можете использовать свое сознание для накопления энергии. Именно представление нашей мысли - это и есть активная деятельность нашего сознания. То, что мы активно используем сознание для накопления энергии - это основа цигун.
Когда мы выполняем комплекс "Подхватить энергию и пропустить ее через макушку головы", то те требования, которые предъявляются к движениям, в первую очередь предъявляются к нашему сознанию. мы своим сознанием должны представить эти движения. Отличие наших движений от гимнастики состоит в том, что в движениях мы используем сознание.
Например, если мы делаем собирающие и выталкивающие движения в комплексе, то когда мы собираем, то сознанием представляем, что это энергия из далекого космоса (отовсюду) через всю поверхность организма идет внутрь. А когда мы делаем выталкивающее движение, то точки лао-гун и вся поверхность организма испускает энергию (также испускает ее до безграничных далей космоса). Когда мы "втягиваем" (плечи ведут движение), сгибаем локти, втягиваем центры ладоней, и вместе с этим движением мы сознанием направляем ток энергии внутрь организма.
Отличие гимнастики состоит в том, что мы в гимнастике просто делаем выталкивание или сведение - разведение рук без представления или использования нашего сознания, мы выполняем их автоматически.
Боевые искусства и китайская гимнастика тайдзи-цюань неотделимы от цигун, и даже выполняя движения в боевых системах, чтобы добиться результата, мы должны использовать наше сознание и должны совмещать эти движения с занятиями цигун.
Если мы будет выполнять определенные движения и наполнять наше сознание, то тем самым мы будем лечить болезни. Должно быть так, что цигун должен быть неразделим от гимнастики, от спорта, от боевых искусств. Кроме того, цигун тесно связан с китайской медициной. Любой, кто занимается цигун, должен иметь определенное представление об организме человека, об его анатомии, иметь общее представление о теории китайской медицины, и только тогда он сможет быстрее овладеть цигун. Он должен понимать, как он устроен и из чего состоит его организм. Кроме того, область работы с сознанием - это традиционная область и поэтому тем, кто занимается цигун, полезно обладать познаниями в этой области. Поэтому, чтобы заниматься цигун, вы должны взять свое сознание, взять некоторые движения, взять теорию китайской медицины, и только владея этим всем вместе, можно заниматься цигун. Поэтому те знания, которые передавались мастерами цигун из поколения в поколение, все они были получены опираясь на знание теории китайской медицины, опираясь на определенные движения из боевых искусств, из традиционных китайских гимнастик, и при этом через свое сознание, через свой опыт, они постигли их лечебный эффект и в дальнейшем уже передавали знания последующим поколениям. Поэтому занятия цигун - это есть высшая деятельность нашего сознания. Используя сознание, используя возможности нашего организма, мы можем добиться высоких и воистину необыкновенных результатов. Поэтому, занимаясь цигун, мы должны раскрывать и развивать свое сознание. Таким образом, мы можем раскрыть, откопать те возможности, которые скрыты внутри нашего организма, внутри нашего сознания. В конечном счете, вы можете добиться таких результатов, которые покажутся со стороны других людей необыкновенными.
Раскрытие сознания, открытие этих способностей полностью меняет жизнь человека. Мы не используем свои способности (независимо от возраста, даже 100 лет), мы используем их только по самым максимальным оценкам на 25%. Поэтому 70-80% остается за пределами, которые мы не используем. Почему даже пожилые люди могут избавиться от любых болезней, даже помолодеть? Потому что они избавляются от заболеваний и используют те скрытые возможности, которые имеются внутри них.
В Китае и в Индии много мастеров цигун, большинство из них живет в горах, как правило, они живут дольше 100 лет, но они редко общаются с окружающим миром и обществом. Они занимаются самосовершенствованием и не вступают в контакт с обществом. Они, занимаясь цигун, раскрыли в себе необыкновенные возможности, и увидели те перспективы, которые стоят перед ними. Они стремятся познавать себя все дальше и дальше.
Процесс познания цигун - это есть процесс познания своего организма. Поэтому, занимаясь цигун, мы должны очистить сознание, изгнать суетные мысли, если мы выполним это, если мы будем больше помогать другим людям, открывать им их возможности, помогать им развиваться, то тем самым никаких болезней у нас не будет. В Китае есть древнее высказывание: "Все, что есть в человеке нездорового, все изначально заложилось прежде всего в его сознании". Очищая сознание, раскрывая его, мы тем самым избавляемся от основ, от корней болезней. И таким образом, становимся здоровыми. Наше сознание должно быть таким же чистым и прозрачным, как вода, в нем не должно быть ничего мутного и грязного. Поэтому, войдя в состояние цигун, полностью расслабившись, мы должны изгнать все суетные мысли, очистить сознание. Наше сознание чистое и прозрачное, как вода, и отражает окружающий нас мир. Каким бы направлением цигун мы не занимались, во всех из них мы должны очистить сознание, "избавиться от этих мыслей, избавиться от избавления этих мыслей", мы должны полностью раствориться в окружающем мире, это и есть работа по очищению сознания. Вы можете обнаружить, что когда люди не занимаются цигун, их духовный мир, их характер очень плохой. А по мере того, как они начинают заниматься цигун, общаются с учителем, вместе с тем изменяется их характер. Это и есть процесс очищения сознания, очищая сознание, мы исправляем свой характер, через это мы избавляемся от заболеваний, они исчезают. Поэтому, леча болезни и занимаясь цигун, мы в первую очередь исправляем наше сознание.
Первое движение, которое я делал во время лечебных сеансов - через макушку головы, через всю поверхность тела направляю туда своим сознанием поток энергии. Я также испускаю энергию в точки фен-чи, тай-ян, и тем самым непосредственно на мозг, на сознание, и очищая сознание, только после этого я подхожу к лечению конкретного заболевания. Я стараюсь очистить сознание пациента, и убрать корни болезни в его сознании. Кроме того, с детьми я также активно воздействую на точки, находящиеся на кистях, массирую точки, которые находятся между пястными костями (8 точек, которые называются ба-си), а также воздействую энергией на 10 точек, которые находятся на кончиках пальцев. Воздействуя на эти точки, можно наиболее активно воздействовать на сознание ребенка. Часто к детям нельзя непосредственно обратиться к их сознанию, попросить, чтобы они делали эту работу вместе со мной, поэтому там можно использовать точки, которые непосредственно связаны с нервной системой, воздействуя на которые, мы можем наиболее эффективно воздействовать на сознание и очищать его. Как правило, эти методы держались в секрете и только сейчас они стали широко преподаваться. Часто, изучая распределение энергии на ладони, на пальцах, мы можем обнаружить неправильное состояние сознание пациента. Кроме того, много информации можно почерпнуть с лица человека, в древности имелась такая поговорка : когда мы смотрим человеку на лицо, то мы смотрим ему в душу. При этом мы не только обращаем снимание на какие-то отдельные черты человека, на его мимику, при этом мы также опираемся на наше восприятие его, на наше сознание, наше впечатление, на наше восприятие его энергии.
Основное, что вы должны вынести сегодня, это то, что, занимаясь цигун, мы должны активно использовать сознание. Это необходимо и для лечения своих болезней и для лечения других людей, если будете это делать. Сознанием мы накапливаем энергию ци, затем проводим ее, вместе с этим мы очищаем и изменяем свое сознание. Если мы очистили свое сознание, то болезней не будет, это основной принцип. Пользуясь этим принципом, вы должны изучать цигун, изучать практические комплексы.


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 31 авг 2011, 14:20

Комплекс "Подхватить энергию и пропустить ее через макушку головы".

Комплекс "Подхватить энергию и пропустить ее через макушку головы" - это метод, направленный на собирание энергии.
Объяснения к выполнению I комплекса Лян Фена (перевод Сергей Зайцева).

Первое движение, его ведут мизинцы, они как бы управляют движением. Мы круговым движением,вращая запястья, ставим ладони параллельно земле. При этом запястья разогнуты, ладони.Когда мы делаем движение вперед-назад, то амплитуда этого движения не больше 15° . Когда мы делаем кистями движение, то центр ладоней выпячиваем наружу. Через центры ладоней и через центр бай-хуэй на макушке головы, через точки юн-цюань в центрах стоп, через всю поверхность испускаем энергию и мысленно испускаем ее до безграничных просторов Вселенной. Когда мы тянем ладони к себе, то мы втягиваем центры ладоней, пальцы слегка сгибаются (как будто хватают). Выталкиваем, центры выпячиваем. То же самое относится ко всем выталкивающим и собирающим движениям. Мы центрами ладоней, центрами лао-гун стягиваем энергию. Вместе с тем мы втягиваем и всей поверхностью тела. Впоследствие вы сами почувствуете суть этих движений.
Затем разворачиваем запястья, разворачиваем ладони, расслабляя запястья, подхватываем мысленно энергию отовсюду, со всех сторон. При этом область между большим и указательным пальцем (эта область называется "пасть тигра") ведет движение, является ведущей точкой. Между руками словно находится шар энергии и средними пальцами мы посылаем этот шар энергии в пупок. Здесь мы не надавливаем на пупок, а просто чуть-чуть сгибая пальцы, направляем его внутрь.
Затем опять мизинцы ведут движение : разворачиваем ладони вниз, разводим руки опять по безграничным просторам неба. Точно также заводим руки назад, опять же стягивая ладони, направляем энергию в точку мин-мэнь, которая находится напротив пупка на пояснице. Затем руки медленно поднимаем вверх, проводим кисти через подмышечные впадины. Средние пальцы описывают небольшой круг, надавливаем между 6 и 7 -м ребрами по средней подмышечной линии, где находится точки да-бао. Пропускаем энергию в эти точки, наполняем весь организм энергией.
Затем медленно руки вытягиваем вперед, ладони вверх, при этом локти у нас приведены внутрь, но не касаются тела. Вытягиваем руки вперед,[сгибаем руки] направляем средние пальцы в точку ин-тан (между бровями) и пропускаем энергию.
Затем округло, т.е. сохраняя округлое положение, разводим руки в стороны. Медленно. Опять же представляем себе, что мы это делаем по просторам неба. Разведя по бокам, руки образуют прямую линию на уровне плеч, медленно поворачиваем ладони вниз. Опять мизинцы ведут движение, мы разворачиваем ладони вверх, поднимая руки, сгребаем энергию и опять втягиваем ладони вместе с этим движением (сводя руки), собираем энергию и ставим руки над макушкой головы (точки лао-гун напротив точки бай-хуэй) и направляем энергию через макушку внутрь и наполняем все тело. Мы представляем как непрерывный поток энергии через макушку наполняет все тело.
Медленно сводим руки, затем вытягиваемся легонько вверх, в безграничную высь. И опускаем руки перед собой по средней линии, опять же наполняя все тело энергией.
Сначала мы опускаем на точку бай хуэй (в макушку головы), затем словно касаемся, но при этом не касаемся лица и тела и опускаем сложенные кисти до груди. При этом - предплечья параллельно земле, руки не касаются тела, но все равно остается небольшое расстояние. Оба локтя стоят ровно. Это положение готовности.
Первое движение. Это движение называется "спереди поднять, с боков подхватить энергию" . Руки медленно вытягиваем, выпрямляя вперед, ладони и предплечья образуют прямой угол. Развернув ладони вперед, мы вытягиваем руки в бесконечную даль, разводим пальцы, начиная с мизинца, затем безымянный, средний, большие и указательные пальцы образуют треугольник, который мы помещаем вертикально. При этом через этот треугольник мы устремляем взор вовнутрь себя. Затем разводим указательные пальцы, большие, "запястья посажены", т.е. стоят вертикально, при этом руки вытянуты как можно дальше вперед, затем мы втягиваем ладони, плечи ведут движение, направляем поток энергии внутрь тела, собирая энергию. Плечо совершает округлое движение. Собираем - выталкиваем. При этом другие суставы движутся не очень сильно. Это подобно движению змеи или поезда. Оно плавное. Когда мы делаем округлое движение, мы сперва втягиваем, а затем выталкиваем. При этом движения выполняем не быстро. Делаем так три раза.
Затем, представляя, что мы делаем это по краям неба, легонько разводим руки, выталкиваем центры ладоней и выпускаем энергию. От ширины плеч в бок амплитуда не более 15°. Сводим внутрь, затем выталкиваем вперед центры ладоней и разводим руки в стороны по бокам. Запястья посажены, опять плечи ведут движения, втягиваем - выталкиваем. 3 раза. Запястья посажены, легонько поднимаем вверх, угол не больше 15°, поднимаем втягиваем центры ладоней. Опускаем, выталкиваем центры ладоней, выпускаем энергию. Три раза.
Опять мизинцы ведут движение, разворачиваем ладони вверх и поднимаем их над головой, ставим их над макушкой. Точки лао-гун напротив макушки головы ("освещают макушку"). Руки ставят вертикально, они не заваливаются ни вперед, ни назад, при этом образуют эллипс или овал, мы посылаем поток энергии через макушку головы, наполняя все тело.
Затем опускаем руки, продолжая пропускать энергию, опускаем сначала на точку бай-хуэй, потом не касаясь лица ("словно касаясь и не касаясь") выводим и опускаем перед лицом, грудью, животом, доводим до пупка, кончики средних пальцев касаются друг друга, надавливаем на пупок, пропускаем энергию. Главное, средние пальцы касаются тела, а остальные пальцы лежат свободно.
Вдоль пояса разводим руки, средние пальцы соприкасаются, надавливаем на точку минь-мэнь, пропускаем энергию. Средние пальцы соприкасаются, кисти опускаем вниз, затем разводим и по задней поверхности ног, голени, достигаем пяток, по внешнему краю стопы выводим, накладываем кисти на тыл стоп, надавливаем вниз - приседаем, центры ладоней и стоп выталкивают энергию, встаем - впитываем энергию. 3-9 раз. Сводим руки, подхватываем, поднимаем энергию и по внутреннему краю стоп, внутренней поверхности голени, коленей, бедер, достигаем живота, кончики средних пальцев касаются друг друга, надавливаем на пупок и пропускаем энергию. Опускаем руки по бокам.
Второе движение. "С боков поднять, в центре подхватить энергию". По бокам, средние пальцы беря за проводниковую точку (они ведут движение), поднимаем руки вверх, ставим их горизонтально на уровне плеч. Средние пальцы ведут движение, ставим ладони вертикально. Затем плечами делаем собирающее и выталкивающее движения.
Затем запястья посажены, легонько сводим энергию вперед, при этом угол опять не превышает 15°. Сводим - разводим. Руки легонько сводим вперед, запястья посажены и далее сводим руки на ширину плеч. Стягиваем ладони - собираем энергию, выталкиваем. Собираем - выталкиваем 3-9 раз.
Легонько проводим энергию, поднимаем вверх, втягиваем ладони, впитываем энергию. Опускаем вниз. Опускаем - поднимаем 3-9 раз.
Мизинцы ведут движение. Разворачиваем, подхватываем энергию. Опять пасти тигра ведут движение, медленно поднимаем руки вверх, ставим над макушкой головы (точки лао-гун напротив точки бай-хуэй). Направляем поток энергии через макушку, наполняем тело. Наполняем все внутренние органы.
Опускаем руки, продолжаем пропускать энергию, опускаем передо лбом, касаемся средними пальцами друг друга и надавливаем на точку ин-тан (между двух бровей). Вдоль бровей разводим руки назад, проводим кисти над кончиками ушей, соприкасаемся средними пальцами и, надавливая под затылочным бугром, пропускаем энергию. Затем средние пальцы касаются друг друга и руки опускаем вниз как можно ниже, при этом средние пальцы обязательно касаются кончиками друг друга. Затем по плечам выводим кисти вперед, проводим через подмышечные впадины, за спиной как можно выше соприкасаем кончиками средние пальцы, затем руки по спине опускаем вниз до точки мин-мэнь. Надавливаем, пропуская энергию.
Разводим руки по поясу и выводим вперед, надавливаем на пупок, пропускаем энергию. По животу (средние пальцы соприкасаются друг друга), затем по внутренней поверхности бедер, голеней, по внутреннему краю стоп, накладываем кисти на тыл стоп, надавливаем вниз, приседаем - встаем вверх 3-9 раз.
Разводим руки по внешнему краю стоп, подхватываем энергию и по задней поверхности ног поднимаем энергию, проходим ягодицы, достигаем поясницы, прикасаемся кончиками средних пальцев в точке мин-мэнь и надавливаем, пропуская энергию в точку мин-мэнь. Выводим по поясу руки вперед и надавливаем на пупок, пропуская через него энергию средними пальцами.
Третье движение. "С боков и спереди подхватить и поднять энергию". Угол между руками 90°, "пасти тигра" ведут движение, поднимаем руки вверх, мысленно представляем, что мы собираем энергию со всех сторон света, отовсюду. При этом делаем это небыстро, помедленнее. Ставим руки над макушкой головы (точки лао-гун напротив бай-хуэй), энергия наполняет все тело, наполняет кожу, мышцы, кости, внутренние органы, каналы. Затем опускаем кисти по бокам от головы, мимо ушей и ставим ладони вертикально перед плечами, запястья сажаем, т.е. мы вертикально вытягиваем правую руку вперед, но не выпрямляем до конца, поворачиваем ладонь немного вверх, в пояснице поворачиваемся налево (т.е. поворачивается только поясница, а таз не поворачивается). Поворачивается только верхняя часть тела. Повернувшись на 90°, касаемся большим пальцем середины средней фаланги среднего пальца (точки джун-хуй), затем встаем прямо, надавливаем на левую точку ци-ху (Е 13). Тоже самое левой рукой обводим правое плечо, поворачиваясь при этом только корпусом, бедра не двигаются, касаемся точки джун-хуй, встаем прямо и надавливаем на правую точку ци-ху. Угол между корпусом и плечами 45° (руки не нужно поднимать вверх и не нужно прижимать к телу). Вдох - немного надавливаем, выдох - расслабляемся. Так три раза.
Разворачиваем руки, выводим перед собой, разжимаем сложенные пальцы, в виде "цветка лотоса" разворачиваем руки. Представляем себе, что энергия со всего Космоса собирается между руками. Складываем кисти перед грудью, затем чертим основаниями ладоней маленький кружок, мысленно представляет "Небо, Земля, Человек, семя, энергия, Дух едины". Спокойствие.
Дальше "собираемся". Руки медленно вытягиваем вверх, опять проводим так, что кисти чуть-чуть не касаются лица, затем мы ставим сложенные кисти над точкой бай-хуэй (макушка головы). Только после этого руки вытягиваем в бесконечную высь. Опять разводим ладони тем же способом, сначала мизинцы, потом безымянные, средние, получаем вертикальный треугольник (из больших и указательных пальцев), затем разводим указательные и большие и медленно опускаем руки по сторонам.
Медленно поворачиваем ладони вверх, руки сводим вперед, ладони повернуты вверх, сводим руки на ширину плеч, и опять средними пальцами направляем энергию в точку ин-тан. Опускаем локти, приводим кисти, в подмышечных впадинах опять пропускаем энергию в точку да-бао. Вы должны почувствовать вхождение энергии. Все каналы, все тело наполняется энергией. Затем выводим руки назад, вытягиваем их назад, медленно разводим их в стороны, затем по бокам разворачиваем ладони вперед, и, собирая энергию, сгребая ее, направляем в пупок. Накладываем кисти на область пупка (область нижнего киноварного поля): у мужчин - левая рука внизу, а у женщин - правая, точки лао-гун напротив друг друга.

Успокаиваемся. Спокойствие. Область киноварного поля наполняется энергией.


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 31 авг 2011, 14:50

ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ЦИГУН НА ЗДОРОВЬЕ И РАЗВИТИЕ ЭКСТРАСЕНСОРНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЗАНИМАЮЩИХСЯ
С.В.Кузьмин


Цигун в Китае называют "чудом с миллионом лиц", так как польза его для человека не ограничивается каким-либо одним аспектом, а является путем комплексного развития личности занимающегося.
Столетия разгадывает человек уникальную летопись природы. Много открытий сделано им в биологии и медицине, но одну очень сложную восточную загадку на протяжении вот уже 1500 лет никак не удается разгадать. Это загадка о жизненных каналах тела, невидимых, однако реально существующих, поскольку между ними и внутренними органами человека имеется постоянная двусторонняя зависимость.
Восточная медицина и оздоровительные системы изначально базировались на древних философских представлениях о сущности бытия. Главным достижением мысли древних жителей Востока было создание цельного мировоззрения о себе и окружающем мире. Основная философская идея Востока - концепция единого целого. Человек (микрокосм) - часть природы Земли и Вселенной (макрокосм). В этой единой системе все взаимосвязано и взаимозависимо. Более того, все части Космоса имеют единую функциональную структуру. Отличие европейских взглядов на мир заключается в том, что человек считается исключительным творением природы, способным давать оценку всем ее явлениям с позиции четкого разделения на материальное (то, что можно зафиксировать органами чувств или специальными приборами) и идеальное (то, что реально не существует). Такое мировоззрение является непреодолимым препятствием для серьезного изучения восточных методик оздоровительных гимнастик и методов целительства европейскими специалистами.
Основная материя, рассматриваемая на Востоке как главная субстанция организма, - жизненная энергия ци , в европейской науке отрицается как обожествленная реальность, так как эту энергию человек не ощущает и никаким прибором измерить не может. Между тем, использование такого основополагающего понятия, как ци, дало Древнему Китаю феноменальную практическую медицинскую науку, в которую как одна из основополагающих частей входят лечебно-оздоровительные методики гимнастики цигун.
Китайским словом цигун называют систему упражнений, направленных на регуляцию ци (первая часть слова) - жизненной биоэнергии организма, вторая часть слова - гун, то есть работа. Иными словами, цигун означает работу с ци. Цели этой работы могут быть разные. Управляют ци с помощью мысли, сосредоточивая внимание по принципу: "Мысль ведет ци, ци ведет кровь". Можно выделить три направления в цигун: лечебное, оздоровительное и боевое.
Лечебный цигун применяется преимущественно для исцеления от хронических недугов. При активном подходе больной выполняет специальные комплексы упражнений; при пассивном подходе - на биологически активные точки его тела направляет свою энергию мастер цигун.
Оздоровительный цигун служит целям укрепления здоровья, долголетия и предотвращения заболеваний. Профилактика - один из основных принципов восточной медицины. Таким образом цигун - очень емкое понятие, включающее в себя широкий спектр упражнений и практических навыков, направленных на улучшение работы внутренних органов организма человека.
Занятия гимнастикой цигун привлекают к себе много людей благодаря своей простоте и большому многообразию существующих комплексов упражнений. Методики пригодны для людей любого возраста. При регулярных занятиях результаты проявляются довольно быстро. Цигун не только восстанавливает жизненные силы и баланс энергии в организме, но и совершенствует дух.
Люди постоянно испытывают противоречия повседневной жизни, которые вызывают стрессы, приводят к заболеваниям, человек быстро стареет, а иногда стресс приводит даже к смерти. Обычное состояние человека всегда неустойчиво, но его можно регулировать. Одним из самых важных методов регулирования является управление сознанием. В занятиях цигун сознание человека пребывает в особом состоянии, что позволяет головному мозгу погружаться в полный покой, а тем самым создаются условия для быстрого восстановления всех структур организма. При этом усиливается его биополе, повышается обмен между энергией человека и внешней частью космической информации, повышается усваиваемость поля космического пространства. В космосе существует множество полей, каждое из которых имеет определенную частоту и амплитуду. Эти поля непрерывно излучают энергию. Посредством занятий цигун можно регулировать свое биополе, синхронизируя его с некоторыми видами энергетических полей космического пространства по частоте, амплитуде и направлению, что рождает общую вибрацию. В результате занятий цигун можно в большом количестве поглощать энергию из космоса, тем самым непрерывно усиливая собственное биополе, а на определенном этапе можно обнаружить проявление особых паранормальных способностей, таких как: телепортация (баньюань), невидимость (иньшэнь), ясновидение, диагностирование заболеваний, видение внутренних органов человеческого тела, видение ауры человека, лечение заболеваний с применением биоэнергетического излучения своего тела.
Особенно велико благотворное влияние цигун на людей ослабленных, переутомленных, а также страдающих хроническими заболеваниями. Существует перечень из шестидесяти семи заболеваний, при которых занятия цигун особенно эффективны. Результаты от занятий цигун сказываются постепенно, но положительные изменения, накапливающиеся со временем, дают стойкий лечебно-оздоровительный эффект. Даже в тех случаях, когда не удается полностью излечить больных, клинические исследования отмечают существенные улучшения состояния их здоровья.
Занятия на начальной ступени предназначены для знакомства с цигун, направлены на изучение характера движеий, статичных положений и т.д. Для освоения начальных несложных комплексов достаточно 6 или 9 занятий под руководством специалиста. Считается, что вера в цигун способствует овладению этой наукой. Если вы во время занятий цигун думаете о постороннем, сомневаетесь или задаете очень много вопросов, значит несерьезно выполняете упражнения, неспокойно входите в состояние цигун. Если вы верите в цигун, занимаетесь серьезно и по правилам, то сможете принять информацию из биополя учителя, тем самым усилив свое биополе. Поэтому не следует забывать о том, что начинать занятия нужно под руководством учителя или мастера цигун. Пусть это будет всего 5-6 занятий, но они дадут вам основу. Без нее трудно будет добиться результатов. Ведь это учение передается от сердца к сердцу, от живого к живому. В Китае существует пословица: "Освоить цигун по книге, без преподавателя - подобно попытке в обычной печи выплавить из железной руды металл. В лучшем случае руда нагреется, но металл выплавить не удастся". Из сказанного выше ясно, что осваивать цигун надо начинать всегда под руководством специалиста.
По наблюдениям за людьми, занимающимися в моих группах гимнастикой цигун, и проведя статистическую обработку индивидуальных анкет-отзывов, которые занимающиеся заполняли после окончания курса занятий, было выявлено, что 95% из них добились значительных результатов улучшения своего здоровья и самочувствия. Им стало гораздо легче общаться с окружающими, они стали намного терпимее в семье, спокойнее, увереннее в себе, возросла работоспособность. У многих прошли беспокоившие их заболевания, появилось субъективное чувство того, что стали моложе. Приблизительно у 20% занимающихся на начальном курсе гимнастики начала открываться способность видеть ауру человека, свои внутренние органы, способность направленно излучать свою ци вовне и использовать энергию ци для лечения.
Приведу несколько характерных отзывов занимающихся у меня людей. "Это замечательная гимнастика. После нее чувствуется прилив сил, энергии, улучшается настроение. Быстро прошел сильнейший бронхит". (Простакова М., г. Братск). "Спасибо! Очень понравилась гимнастика. Снимает усталость, улучшает настроение, нормализует работу кишечника" (Кузнецова О., г. Москва). "Вначале не было никаких ощущений. Не имела представления об энергии ци, а сейчас я чувствую в руках поток энергии. На занятиях гимнастикой цигун я отдыхаю" (Богомолова, г. Йошкар-Ола). "Гимнастика цигун - это прекрасно! Могут заниматься люди любого возраста. Очень обостряется дух, вижу свою энергию, ауры других людей. Огромное спасибо за эти уроки. Буду пользоваться ими всегда. Я стала моложе" (Лохина В., г. Рига). "Прошла курс гимнастики цигун.... Получила большое удовольствие от занятий. У меня прошел радикулит. В дальнейшем буду заниматься самостоятельно постоянно. Спасибо!" (Егорова В.Ф., г.Москва). "Отличный метод стимуляции опорно-двигательного аппарата, мышц, внутренних органов. Колоссальный набор энергии в процессе занятия гимнастикой. Очень доволен знакомством с цигун-методикой преподавания" (Золотов Г.С. Киргизия, альпинист-спасатель).
Благодаря занятиям гимнастикой цигун люди становятся более восприимчивы к красоте окружающего их мира. Некоторые из них, никогда ранее этим не занимавшиеся, начинают рисовать, писать картины, стихи. Занятия цигун очень помогают противостоять ежедневному стрессовому воздействию, порождаемому нашими сегодняшними социальными и экономическими трудностями.
В заключение хочется пожелать каждому из занимающихся неспеша преодолевать ступени познания гимнастики цигун, поднимаясь по ним все выше и выше, одновременно совершенствуя и развивая свои способности, избавляясь от болезней и обретая здоровье.


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 31 авг 2011, 16:49

Прежде, чем мы обсудим отношения Qi к человеческому телу, мы должны сначала определить Qi и Qigong. Мы сначала обсудим общее понятие Qi, включая и традиционное понимание и современную научную точку зрения, и затем мы будем использовать современные понятия, чтобы объяснить Qigong. Если Вы хотели бы исследовать эти предметы в большем количестве деталей, пожалуйста сошлитесь на книгу YMAA: Корень китайского Qigong. Общее Определение Qi Qi является энергией или естественной силой, которая заполняет вселенную. Китайцы традиционно полагали, что есть три главных полномочия во вселенной. Эти Три Полномочия (Сан Cai,) являются Небесами (Tian), Земля (Di), и Человек (Ren). У небес (небо или вселенная) есть Небеса Qi (Tian Qi,), самые важные из этих трех, которые составлены из сил, которые небесные тела проявляют на земле, такой как свет, лунный свет, сила тяжести луны, и энергия от звезд. В древних временах китайцы полагали, что погодой, климатом, и стихийными бедствиями управляли Небеса Qi. Китайские люди все еще обращаются к погоде как Tian Qi () (Небеса Qi). Каждая область энергии стремится остаться в балансе, так, всякий раз, когда Небеса, которые выходит из себя Qi, это пытается повторно уравновесить себя. Тогда ветер должен дуть, дождь должен упасть, даже tornados, или ураганы должны случиться для Небес Qi, чтобы достигнуть нового баланса энергии. Под Небесами Qi, Земля Qi (Di Qi,). На это влияют и управляется Небесами Qi. Например, слишком много дождя вынудит реку затопить или изменить свой путь. Без дождя умрут заводы. Китайцы полагают, что Земля Qi составлена из линий и образцов энергии, так же как магнитное поле земли и высокая температура скрыли метрополитен. Эти энергии должны также балансировать, иначе произойдут бедствия, такие как землетрясения. Когда Qi земли будет уравновешен, заводы будут расти, и животные процветают. Наконец, в пределах Земли Qi, каждого индивидуального человека, животного, и у завода есть своя собственная область Qi, которая всегда стремится быть уравновешенной. Когда любая индивидуальная вещь потеряет свой баланс Qi, она вызовет отвращение, умрет, и разложится. Все естественные вещи, включая человечество и нашего Человека Qi (Ren Qi,), растут в пределах и под влиянием естественных циклов Небес Qi и Земля Qi. Всюду по истории Qigong люди больше всего заинтересовались Человеком Qi и ее отношениями с Небесами Qi и Земля Qi. В Китае Qi определен как любой тип энергии, которая в состоянии продемонстрировать власть


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 31 авг 2011, 19:05

Отношение в цигун к сверхспособностям
Как относиться к сверхспособностям

Кэ Юньлу

У занимающихся цигун часто открываются разного рода сверх-, или "особые способности", например, дальновидение, диагностирование на расстоянии, предвидение, телепортация и т.д. Среди цигунистов существуют две крайности в отношении к сверхспособностям. Одни считают, что обладание ими свидетельствуют о высокой степени мастерства и очень хотят их иметь. В результате у них не только не открываются такие способности, но и, наоборот, возникают дополнительные трудности, осложнения и даже серьезные отклонения. Поэтому занимающимся цигун ни в коем случае не следует упорно добиваться открытия "особых способностей". Если благодаря цигун у вас улучшается здоровье, жизнь статала более естественной, творческой, мировоззрение более оптимистичным, - это уже очень много, это уже замечательно.
Но если "способности" все же появились, относитесь к этому спокойно, не пугайтесь и не радуйтесь чрезмерно. Как говорится: "Пришло - не надо отвергать, ушло - не надо догонять". Появились - хорошо, на определенном этапе занятий это часто случается. Через какое-то время "способность" вдруг снова исчезнет. Не волнуйтесь, это также может означать прогресс в вваших занятиях. Все это естественно, нормально. Я зная таких, которые, стремясь открыть "третий глаз", помогали себе палосками, доводя дело до ран на лбу. К чему все это? Занятия цигун предполагают рассмабленность, естественность, спокойствие. Упорствуя в каком-либо стремлении, слишком горячо желая чего-либо, невозможно быть спокойным, нельзя избежать напряжения. "Особые способности" обычно возникают сами по себе, когда их не ждешь, не думаешь о них, а просто занимаешься. Они появляются непреднамеренно. Не заботьтесь о них, пусть все идет своим чередом.
С точки зрения цигун, "особые способности", "чудесные способности" относятся к магии. Цигун и магтя - разные вещи. Цель цигун - это познание дао, обретение мудрости, прозрении. "Особые спосбности" целью цигун не являются.
Другая крайность в отношени к "особым способностям" заключается в принижении их значения. Когда говорят, что на них вообще не надо обращать никакого внимания, что они возникают только на низшем уровне цигун, то это тоже неправильно. Ведь появляются они, когда происходит рост мастерства, когда достигается определенный уровень мастерства. Разве это плохо? Зачем умалять, зачем отрицать? К тому же с их помощью можно сделать немало хорошего, например, излечивать от болезней. Главное - правильно ими пользоваться, не привязываться к ним. Тогда с их помощью можно приближаться и к истинным целям цигун.
Конечно, способность "творить чудеса" вовсе не означает, что обретены Истина и Мудрость. Есть немало "чудотворцев", чье сознание довольно низко, и даже таких, которые не контролируют свои психические проявления, находятся в ненормальном состоянии. Однако, с другой стороны, очевидно, что настоящие просветленные, познавшие Истину, обязательно имеют сверхспособности.
Правильно относиться к "особым способностям" значит и не стремиться к ним, и не умалять их. Появление таких способностей есть признак совершенствования мастерства. Но этого не следует добиваться, это должно случаться.


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 12:06

Набирание шести видов "ци"
для избавления от болезней и укрепления здоровья
"Ц и Ж", №1, 2000.


"Шесть видов ци" - это ветер, холод, тепло, сырость, сухость и "огонь" (жара), то есть шесть проявлений погоды, характерных для четырех времен года. Традиционная китайская медицина считает, что если в смене природных условий происходит сбой, то это влечет за собой нарушение нормальной физиологической деятельности организма человека, вызывает появление "вредных видов ци", называемых "шестью излишними".
Если весной много ветра, то возникает много "болезней от ветра"; если летом слишком тепло, то появляется много "болезней от тепла"; если в период "длинного лета" (шестой месяц по лунному календарю) слишком сыро, то возникает много "болезней сырости"; если осень слишком сухая, то появляется много "болезней от сухости"; если зимой слишком холодно, то возникает много "болезней от холода".
Если взглянуть на проблему с точки зрения занятий цигун, то правильное использование "шести видов ци" может положительно повлиять на укрепление здоровья человека, помочь ему избавиться от болезней.

1. "Набирание ци весеннего ветра"

Выберете ясный весенний день, когда теплый ветер как бы "вдыхает жизнь в деревья и легко покачивает ветви ив", уединясь в каком-нибудь зеленом месте, откройте все поры своего тела и, вдыхая, представьте, как этот весенний ветер проникает внутрь вашего тела. На выдохе медленно произнесите продолжительный звук "сюй" и представьте, что "больная ци" из вашего тела через поры и глаза выходит наружу. Во время следующего вдоха вновь представьте, как весенний ветер проникает в ваше тело, а на выдохе произнесите продолжительный звук "сы" и представьте, что "больная ци" из вашего тела через поры и глаза выходит наружу. Продолжайте выполнять упражнения в указанной последовательности.
Весна- период рождения "дерева в печени", поэтому "набирание" весеннего ветра с произнесением звука "сюй" способствует раскрытию резервов печени и выделению из нее накопившихся ядов. Выходным отверстием печени являются глаза.
Если печень здорова, то болезни глаз проходят сами собой. Легкие главенствуют над волосяным покровом, поэтому, используя скрытые резервы весеннего ветра с одновременным произношением "легочного звука" "сы", можно укрепить легкие, удалить "больную ци" с кожных покровов.

2. "Набирание ци зимнего ветра"

Выберете безветренный солнечный зимний день, откройте все поры вашего тела. Делая вдох, представьте, как "холодная ци" поступает в самое сердце. На выдохе произнесите продолжительный звук "хэ" и представьте, что "разбушевавшийся в сердце огонь" выходит наружу. Во время следующего вдоха направьте ци в желудок, а на выдохе, вместе с произнесением продолжительного звука "ху", представьте, как "затаившийся в желудке огонь" тоже выходит наружу. Продолжайте выполнять упражнение в указанной последовательности. "Холод" изгоняет "жар". Набирая "холодную ци", вы впускаете в желудок и сердце "все самое ценное" и гасите огонь в этих органах.
Это упражнение хорошо помогает при беспокойстве и бессоннице, эрозии полости рта и языка, при запахе изо рта, вызванном "избыточным огнем в желудке", и при частом появлении чувства голода.

3. "Набирание летней теплой ци"

Период летней жары - это время, когда в избытке "семя солнца". Наденьте головной убор, откройте поры. Во время вдоха направляйте "ци солнечного жара" в энергетические каналы и места сочленения тела. На выходе произнесите продолжительный звук "чуй" и представьте, как "холодная ци" вытекает из костей, суставов и энергетических каналов и из мест сочленений тела. На выходе произнесите продолжительный звук "чуй" и представьте, как "холодная ци" из костей, суставов и энергетических каналов через поры и точки выходит наружу. Сделайте еще один вдох и представьте, что "ци солнечного жара" вновь поступает в энергетические каналы и места сочленений. Затем выполните выдох с продолжительным звуком "сюй" и представьте, как "холодная ци" из костей, суставов и энергетических каналов через поры и точки выходит наружу. Продолжайте выполнять упражнение в указанной последовательности.
Почки главенствуют над костями, печень главенствует над мышцами.
Произнесение звуков этих внутренних органов способствует раскрытию их потенциальных возможностей, а задействование "ци ян-семени" стимулирует выведение застоявшейся в костях, суставах и энергетических каналах "большой холодной ци". Благодаря своим активным действиям и мысленному даоинь вы можете "семя солнечного жара" направить непосредственно в очаг заболевания, что гораздо эффективнее любых других методов лечения. Однако надо помнить, что после "набирания ци солнечного жара" рекомендуется побольше пить, чтобы сохранить в организме необходимое количество влаги; также надо учитывать, что долго находиться на открытом солнце вредно.

4. "Набирание влажной (сырой) ци долгого лета"

Наибольшую активность "влажная ци" проявляется в шестой месяц по лунному календарю. Этот период считается самым неблагоприятным. Избыток "вредной сырости" может вызвать заболевания, связанные с нарушением функционирования механизма циркуляции ци, привести к "повреждению" ян в селезенке, что проявляется в ощущении наполненности живота, отсутствии аппетита, жидком стуле, появлении отеков или стойкого ощущения ломоты и тяжести в некоторых частях конечностей.
Если же взглянуть с другой стороны, то в "сырой ци" имеется достаточно много "ци семени воды", которая имеет положительное действие при заболеваниях кожи, связанных с "сухостью". Если вы страдает сухостью кожи, если ваша кожа весь год остается сухой и грубой, а зимой трескается. то вам может помочь "набирание сырой ци".
Отройте поры стоя, сидя или лежа в тени дерева. Затем сделайте глубокий вдох и представьте, как "семя воды", содержащееся в "сырой ци", проникает в кожу и увлажняет ее. Страдающие сухим стулом могут мысленно представить, как "влажная ци" поступает в толстый кишечник. Завершив вдох, начинайте выдох и мысленно представьте, что все "сухое, больное и вредное" выходит наружу. Страдающие сухостью кожи выводят все это через поры, а страдающие сухим стулом - через анальное отверстие. Сопровождайте выдох продолжительным звуком "сы". "Сы" - звук легких, и его произношение способствует мобилизации их резервов. Ци легких заставляет "охранную ци" распространиться по всему телу и увлажнять мышцы и кожу. Произнесение в этот момент звука "сы" дополнительно стимулирует увлажнение. Китайская медицина считает, что легкие главенствуют над функцией "выделения".
Звук "сы" заставляет жидкость из легких опускаться в толстый кишечник и восстанавливать его проходимость. При увлажненном кишечнике улучшается и выделение фекальных масс. Одновременно с этим жидкость из легких соединяется с поступающей непосредственно в толстый кишечник "семенной субстанцией воды", в результате чего достигается эффект дополнительного увлажнения кишечника.
Больным, страдающим заболеваниями, связанными с "избыточной влагой" в организме, как то: экзема, импетигиноз, хронический понос это упражнение категорически противопоказано.

5. "Набирание сухой осенней ци"

Сухость - это "главная ци" осени. Сухость устраняет сырость, сухость благоприятствует селезенке, а сырость ей вредит. "Набирание сухой ци" для укрепления ян в селезенке и удаления "вредной сырости" способствует излечению таких болезненных проявлений "недостаточности ян в селезенке", как вздутие живота, отсутствие аппетита, жидкий стул, отеки, бели, вызванные поступлением в нижнюю часть тела "сырого жара", обильные выделения у женщин, заболевания кожи, вызванные "вредной сыростью", нагноения и эрозии.
Откройте поры и сделайте глубокий вдох. Мысленно представьте, что вдыхаемая ци через поры и точки устремляется в селезенку (а также в желудок и кишечник). Завершив вдох, начинайте выдох с одновременным произнесением звука "ху" и представьте, как "влажная, больная ци" выходит из селезенки, желудка, кишечника и кожи наружу.
Китайская медицина считает, что селезенка главенствует над жидкостным обменом в организме, то есть направляет жидкость вверх, в легкие, и далее по всему телу, обеспечивая тем самым нормальное увлажнение всех тканей и органов. Если функция селезенки нарушается, то это может привести к болезненным изменениям в организме.
"Ху" - это звук селезенки, и его произношение помогает включить резервные силы этого органа, заставляет его интенсифицировать свою работу. Сочетание мыслительной деятельности, дыхания и набирания "сухой ци" приводит к удивительным результатам.

6. "Набирание ци огненного жара"

Материальный мир состоит из первоэлементов: металла, дерева, воды, огня и земли. Равновесие между водой и огнем обеспечивает поддержание нормальных условий среды существования человека. Такие болезненные симптомы, как, например, сухость во рту, сухой язык, боли в горле, чирьи на губах и в носу, сухой и плотный стул, бывают вызваны дисбалансом в организме инь и ян, между "пятью первоэлементами" и чрезвычайным воздействием на организм "огня ян". "Набирание ци огня ян" можно как летом, так и в другое время года, с той лишь разницей, что летом он гораздо сильнее и эффективнее.
"Набирание ян-ци" показано при бледности лица, холодных конечностях, сдавливании в области сердца и удушья в груди (включая коронарную недостаточность), при частых простудах и теплолюбивости, а также при половой слабости у мужчин и бесплодии у женщин, вызванных ослаблением огня в точке мин-мэнь (область поясницы).
Летом и в другое время года (страдающим заболеваниями из-за "слабости огня" в точке мин-мэнь лучше заниматься в ясный зимний день; сердечникам летом) в ясный день, откройте все поры и выполните глубокий вдох через нос. Одновременно представьте, что "ян-огонь", находящийся "между небом и землей", через точки и поры поступает прямо в сердце. По завершении полного вдоха начинайте выдыхать и одновременно произносите протяжный звук "хэ". Затем снова вдохните через нос, представьте, как ци поступает в обе почки, а на выдохе произнесите звук "чуй". Продолжайте выполнять упражнение в указанной последовательности. Упражнение способствует пополнению "изначального ян" в соответствующий внутренних органах.


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 12:48

Согласно китайской медицине, все внутренние органы связаны и связаны через Qi, и они затрагивают функционирование друг друга. Поэтому, чтобы рассматривать проблему, врач должен найти источник болезни, и не только рассматривать признаки. Если причина болезни не удалена, болезнь может возвратиться. По этим причинам китайская медицина и Qigong очень заинтересованы в поддержании баланса Иня/яна в органах и поддержании и улучшении обращения Qi в теле. В течение тысяч лет массаж Qigong был одним из самых безопасных и самых эффективных способов сделать это, и таким образом поддержать здоровье и предотвратить болезнь. Массаж - естественный человеческий инстинкт. Когда у Вас есть боль в некоторой части Вашего тела, Ваша первая, естественная реакция состоит в том, чтобы натереть это Вашей рукой, чтобы уменьшить боль


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 13:13

http://depositfiles.com/ru/files/ajgbm4dfj Мистическая Азия. Часть 2: Энергия Ци


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 21:43

Осознание Ци


Эту заметку я нашла на каком-то сайте несколько лет назад. Среди немногих статей о цигун эта выделяется удивительной искренностью и любовью к цигун, а также желанием поделиться опытом.

Я занимаюсь цигун много лет. Узнала я о существовании китайской дыхательной гимнастики в детстве, от мамы.
Существуют внешний и внутренний цигун. Во внешнем больше видимых движений, во внутреннем больше действий "про себя".
Когда мы начинаем заниматься цигун, не стоит пытаться делать все известные упражнения. Начинать лучше с одного. Это нужно для того, чтобы занимающийся научился чувствовать ци, ее ход и убирать препятствия с дороги. А это в первую очередь наши мысли.
Китайцы говорят "Телом управляет Ци, Ци управляется мыслью". Поэтому занятия цигун прекрасно подходят как снотворное для одних и как средство мобилизации для других.
Самое простое упражнение - осознание Ци. Как определить, что Ци "пошла". Вы почувствуете ДРУГОЕ состояние кончиков пальцев рук. Это может быть покалывание, подрагивание, которые со временам превратятся в тепло.
Вот представьте себе, что вы замерзли. Что вы сделаете. Начнете шевелиться, растирать себя и т.д. Разгонять кровь, говорят у нас. Освобождать Ци, скажут китайцы. Ощутив Ци, вы должны начать ее пестовать, выращивать, накапливать, оставляя "хорошую" энергию себе и пропуская "плохую" мимо.
Вот попробуйте - после Осознания подержите кисти рук так, как будто у вас руке мяч или шарик. Чувствуете тепло? Нет? Тогда попробуйте без всяких усилий уменьшить шарик до появления тепла. Сколько у вас Ци - с тениссный мяч, с жемчужину, с лепесток розы? Когда почувствуете это, разве вам не захочется увеличить количество Ци?
Когда я начинала, у меня просто немели кончики пальцев. Это говорило о том, что Ци заблокирована. Мыслями. Мышечными зажимами. Я стала замечать, где я напрягаюсь и старалась расслабиться. Как кошка. Я убирала мысли. Потом, очень не сразу, я почувствовала тепло в ладонях. Года через полтора во время занятий мои руки разогревались до покраснения до локтей, а ступни наконец стали теплыми. А раз тело разогревается, значит ему легче выполнять разные движения. Не так ли?
Хочу сразу сказать, что не стоит рассмтривать цигун только как средство похудения. Здесь укрепляется все. Дух крепнет - вас меньше задевают неприятности, тело крепнет и становится гибче и выносливее.
Есть в цигун, как говорили мои ученицы, странные с точки зрения европейца упражнения типа постучать зубами, повращать языком... Казалось бы зачем? Но если вы проделаете это, то почувствует, ЧТО участвует в этом процессе. Разве нам не нужна подтянутая шея? Самое смешное. Я лентяйка жуткая. И время от времени у меня случаются дедлайны, в результате которых я забрасываю все, что знаю, в дальний угол. Но стоит вспомнить о ци, как она тут как тут - как минимум в руках и стопах. (как сейчас, когда я пишу). Да. Вот еще один "фокус", который вы можете, освободив и начав растить Ци, показывать. Когда у кого-то будет что-то болеть (или у вас, не дай бог), вы наберете Ци, поднесете ладошки, сложенные лодочкой, к больному месту, не касаясь его, и согреете.И боль утихнет.
"Двенадцать отрезков парчи"

1. Исходное положение (ИП). Сесть на пол, скрестив ноги, корпус прямо, голову чуть опустить, пальцы рук легко сжать в кулаки, руки положить на колени, кулаки развернуть ладонями вниз, расслабиться, глаза прикрыть, зубы соединить, кончиком языка касаться нёба, устранить посторонние мысли.
Эффект: укрепляет дух и энергию Ци, способствует снятию стрессов, приводит к глубокому расслаблению мышц.

2. Сидя в ИП, 36 раз легко постучать зубами, затем ладони плотно прижать к ушам, пальцы должны быть на затылке, локти в стороны. Выполнить 9 дыхательных циклов (вдох-выдох), дышать легко и беззвучно.
Эффект: помогает концентрировать дух в сердце, укрепляет зубы и десны.

3. ИП. Ладони по-прежнему прижаты к ушам, указательные пальцы положить на средние. Выполнить 24 легких удара по основанию черепа (2 точки в затылочной впадине) указательными пальцами, "соскальзывающими" со средних. При этом звук, отдающийся в ушах, должен напоминать удар в барабан. Затем опустить руки на колени и сжать в кулаки.
Эффект: помогает справиться с нарушениями энергообмена, укрепляет вестибулярный аппарат.

4. Одну кисть положить на другую, ладонями вверх (для женщин - правая рука "смотрит" верх, для мужчин - левая), руки перед собой. Голову чуть наклонить вперед. Плавно повернуть голову в 1 сторону, затем в другую, при повороте головы разворачивайте плечи, а в конце поворота голову опускайте к плечу, смотрите назад. Поворачивайте попеременно вправо-влево по 24 раза в каждую сторону.
Эффект: укрепляет мышцы спины и поясницы, повышает подвижность всех отделов позвоночника, снижает ригидность мышц плечевого пояса, улучшает зрение, является профилактикой против ревматоидных явлений в суставах.

5. Раскрыть ладони, положить руки на пояс, кончиком языка легко касаться нёба. Когда во рту накопится слюна, сделать 36 вращений языком, за 3 раза проглотить слюну, глотать звучно и представлять, что в "нижнее киноварное поле" (область ниже пупка на 2 пальца) опускается жемчужина.
Эффект: нормализует функции внутренних органов, особенно системы пищеварения.

6. Сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание, энергично растереть ладони до появления тепла, затем положить их на поясницу и движениями сверху вниз (или по кругу) растереть ее - 26 движений, одновременно медленный выдох через нос.
Эффект: укрепляет почки. Активизирует ЦИ.

7. Принять ИП, сделать глубокий вдох через нос, задержать дыхание, представить себе огонь в области нижнего киноварного поля, ощутив тепло в нижней части живота, медленно выдохнуть через нос.
Эффект: пробуждает Ци, увеличивает объем легких.

8. Согнуть руки в локтях, выполнить 24 медленных вращения вперед и назад в плечевом суставе.
Эффект: увеличивает подвижность плечевых суставов, укрепляет мышцы плечевого пояса, предотвращает остеохондроз.

9. Сидя в ИП, медленно выпрямить ноги вперед, сомкнуть пальцы рук в замок, поднимать руки кверху, представляя себе, что поднимаете тяжелый камень. На уровне груди развернуть кисти через внешнюю сторону и продолжать поднимать руки над головой ладонями вверх до полного их выпрямления. Всем телом тянитесь вверх, затем медленно опустите руки, повторите 9 раз.
Эффект: укрепляет сердце и печень, уменьшает боли в области поясницы и спины.

10. Наклон вперед, одновременно вытянуть вперед руки, постараться захватить руками подошвы ступней. Наклон на выдохе, на вдохе плавно выпрямиться - 12 раз.
Эффект: нормализует деятельность перикарда, увеличивает эластичность связок ног и подвижность позвоночника.

11. То же, что упражнение №5, повторить 3 раза.
Эффект: прочищает энергетические каналы.

12. Сосредоточить внимание на нижнем киноварном поле, представить себе, что в нем горит огонь, втянуть анальное отверстие, "подвести" (направить) к нему тепло (к нижней чакре). На вдохе поднять тепло вверх по позвоночнику к темени, поочередно фиксируя внимание на пояснице, спине, затылке, темени. Затем на выдохе направить Ци от темени через виски к основанию ушей и по щекам, горлу и груди опустить в нижнее киноварное поле.
Эффект: нормализуется Ци в женских органах (генерируется семя - для мужчин), проходят боли в пояснице, нормализуется деятельность пищеварительной системы.


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 22:10

а к чему это словоизлияние???

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 01 сен 2011, 22:39

Чжан Сюйдун
«Внутренний мир» цигун


Традиционный цигун являет собой своего рода квинтэссенцию практической деятельности человека, однако, безусловно, включает и ряд философских категорий, относящихся к сфере традиционной китайской культуры. К ним можно отнести понятия «дао», «пустота и покой», «единство неба и человека», «недеяние» и т.д. Древние мудрены с помощью этих философских категории пытались показать возможность достижения гармоничного сосуществования «неба, земли и человека», и эта же высокая цель является тем, к чему всегда стремился традиционный цигун. .
Однако, как мы видим сегодня, в современном мире, пронизанном духом конкуренции, проблемы «стремления к покою», «недеяния», «непритязательности и простоты жизни», к которым обращается цигун, вызывают вопросы у многих современных людей, занимающих активную жизненную позицию. Немало тех, кто называет эти идеи, принадлежащие древней китайской цивилизации, «мягкотелой культурой» и «женской философией», кто полагает, что требования цигун призывают человека «бежать от мира», занимать пассивную позицию, уделять чересчур много внимания собственной персоне и этим самым ограничивают его возможность смотреть на вещи шире, лишают человека присущего ему духа состязательности. На самом деле такая точка зрения может свидетельствовать лишь о поверхностном понимании цигун-совершенствования и его реализации в повседневной жизни. .
Стремясь к достижению в ходе занятий цигун таких принципиальных требований, как «чистота и покой», «пустота», занимающийся должен стремиться не допускать мыслей и действий, входящих в конфликт с «внутренним миром» цигун. Он должен вернуть в спокойное состояние чувства, возбуждение заменить спокойствием, желания превратить в «пустоту», привести сознание в состояние гармоничного взаимодействия с Космосом и Природой. Только таким образом человек сможет испытать всю прелесть душевного покоя, увидеть «ослепительный мир вечной жизни». .
Когда в процессе занятий цигун человеку удается добиться слияния с «небом и землей», в его собственном сердце возникает чувство ни с чем не сравнимой радости, он попадает в царство, в котором забывается все злое, алчное, все боли и печали, вся несправедливость этого суетного мира. Душа человека может совершенно свободно и легко путешествовать в этих прекрасных пределах, ощущать всю прелесть жизни, ее величие и радость. В это время человек полностью расстается со своим ограниченным сознанием, его не одолевают шум и суета повседневной жизни. Человек превращается в дитя природы, обретает кристалльно чистую душу. .
Это невыразимое словами переживание «внутреннего мира» цигун никогда, даже краем своим, не коснется "плавающих на поверхности" этого суетного мира, не придет к людям, погрязшим в алчности, разврате и зле. Это чувство ни в какое сравнение не идет с радостями повседневной жизни. .
Длительные занятия цигун не только обеспечивают здоровье, но и, что еще важнее, закаляют душу человека. Ни одни мастер цигун высокого уровня никогда не пытается высчитать, что он теряет и что приобретает, никогда не бывает мелочным, скучным,он стремится передать свою радость другим. Содержащееся в цигун требование сосредоточиваться на себе, прислушиваться к своему сердцу нисколько не ограничивает сознание человека, а наоборот, позволяет его природной глубине и широте благодатно орошать душу. Истинная причина глубокого проникновения в души людей традиционной культуры «пестования жизни» — в возможности проявлять подлинную милость и спасать все сущее. .
Конечно же, нельзя отрицать, что и в цигун существовали цели возвышения над реальностью, ухода от мира, превращения в небожителя, достижения состояния будды, да и среди части современных последователен цигун, порой, можно встретить подобные настроения. Однако эти явления не имеют ничего общего с требованиями, предъявляемыми к занимающимся. Если даже человек в своей жизни реализует принципы «пустоты, покоя и недеяния», следует понимать, что цигун — это один из методов постижения красоты жизни и, как всякий метод, он имеет собственную идеологию и принципиальные требования, к коим и относятся, в частности, «пустота и покой». Социальная же жизнь человека протекает так, как диктует его мировоззрение, то есть в соответствии с принципами, например, быть полезным обществу и достичь максимальной самореализации. Хотя первое и второе определенным образом связаны друг с другом, тем не менее, мы не можем просто так смешивать реальное сознание человека и принципиальные требования одного из методов психофизического совершенствования, подменять одно другим. Многие древние мастера «пестования жизни» вели отшельнический образ жизни в глухих горах, существовали подобно не знающим земных забот птицам, и требования «пустоты, покоя и недеяния» органически сочетались с реальностью, в которой они существовали. Сейчас другие времена, и сознание человека вольно или невольно изменяется вслед за изменением общественного сознания. И если внутренние переживания и внутренний мир древних и совершенных цигунистов, возможно, расходятся не столь сильно, реализация их внешнего существования отличается весьма серьезно. Внутренний мир многих современных цигунистов, с одной стороны, находится под воздействием чудесных переживаний, вызываемых «внутренними образами» цигун, а с другой, — ни в коей мере не чужд упорному и добросовестному труду, что, в частности, проявляется в энтузиазме и искренности, с которым они отдают свои силы для избавления от бесчисленных болезней и страданий. .
Ощущение покоя и комфорта, которое дарит человеку «внутренний мир» цигун, позволяет услышать радостную мелодию жизни, поймать ее чуткое дыхание, ощутить и осознать свое единство с Космосом. Под влиянием современных представлений цигун освободился от негативных установок пассивного отношения к миру, превратился в благодатный дождь, очищающий человека, в эффективное успокаивающее средство. .
Расслабление в цигун – это расслабление как мышц, так и психики. Перед занятиями следует провести психологическую подготовку: отбросить все беспокойства и озабоченности. Позабыть обо всем, что угнетает душу. Освободиться от всего, что связывает ваше сознание: предрассудков, узких интересов. Ограниченных знаний, предвзятостей, мелких привязанностей, ничтожных забот…Все болезни начинаются с омраченности души, с неправильного отношения к реальности. Настоящее расслабление – это прежде всего очистка сознания. .
Внутреннему расслаблению способствует обретение мудрости, развитие интеллектуальных способностей. .
Итак, с одной стороны, необходимо прилагать усилия к внутреннему расслаблению, а с другой, - с помощью упражнений расслабить тело. Мышечное расслабление будет также в определенной мере расслаблять психику, снимать внутреннее напряжение, поскольку тело и душа – это неразрывное целое. .
Расслабьтесь, соблюдая все, о чем мы говорили. И вы обнаружите, что на сердце стало легко, появилось желание сделать что-то полезное, что ум стал яснее и светлее. .


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 02 сен 2011, 14:00

Метод "опускания пальцев"
(бань чжи фа)
Ван Жуйтин. Журнал "Цигун и спорт" ("Цигун и жизнь"). - 1993, N 1.

- Как действует метод "опускания пальцев"

- Первый вариант (против старения)

- Второй вариант

- Основные требования


Это упражнение не характерно для других направлений цигун. Движения пальцами являются оригинальным приемом и составляют суть описываемого метода. Существует поговорка: «Пальцы связаны с сердцем», — указывающая на тесную взаимосвязь рук с головным мозгом и внутренними органами. В соответствии с теорией энергетических каналов (меридианов) пальцы рук представляют собой оконечности трех инь-меридианов руки и одновременно начало трех ян-меридианов. Эти инь- и ян-меридианы в свою очередь сообщаются с инь- и ян-меридианами ног. Во время опускания пальцев рук следует проделывать аналогичные движения соответствующими пальцами ног. В результате движений пальцами, совершаемых в определенной последовательности, формируются импульсы информации, воздействующие на двенадцать главных каналов, восемь «чудесных» каналов и внутренние органы.

Механизм этого воздействия заключается в следующем.

1. Движения пальцами вверх и вниз способны изменить обычный характер циркуляции ци по трем инь- и трем ян-меридианам. Следовательно, целенаправленно совершая такие движения, можно регулировать скорость движения ци по энергетическим каналам, накапливать и укреплять «внутреннюю энергию» и таким образом ускорить достижение поставленных перед собой целей при минимальных издержках.
Как показывает опыт, выполнение движений пальцами рук и ног вверх и вниз может сопровождаться как слабым покачиванием вперед и назад, так и значительными колебательными движениями тела. Теплая «струя» при этом перемещается по замкнутому кругу, поднимаясь по «чудесному» каналу думай на спине, проходя через голову и опускаясь по «чудесному» каналу жэньмай. Согласно представлениям китайской медицины, восемь «чудесных» каналов в обычных условиях «закрыты». Их «открытие» происходит только во время выполнения упражнений цигун. Каналы жэньмай и думай связаны соответственно с инь- и ян-меридианами, что определяет их важную роль в системе в целом. Для того чтобы научиться «открывать» и «закрывать» «чудесные» каналы, обычно требуется от трех до шести месяцев. Выполняя же упражнение с опусканием пальцев, овладеть этим навыком можно за один-два месяца.
2. Как известно, меридианы связаны с внутренними органами. Это позволяет с помощью данной методики оказывать регулирующее воздействие на функционирование внутренних органов, уравновешивать инь и ян, в достатке снабжать внутренние органы ци и кровью. Такая «подпитка» стимулирует восстановительные процессы в органах, подвергшихся болезненным изменениям, усиливает сопротивляемость организма. По механизму воздействия на внутренние органы это упражнение аналогично иглоукалыванию и массажу конечностей.
3. Поскольку 12 главных меридианов связаны с 12 мышечно-сухожильными каналами и 12 кожными зонами, то управлять «открытием» и «закрытием» точек лаогун и юнцюань можно с помощью движений, выполняемых любым пальцем руки или ноги. Это важный момент, связанный с процессами собирания и излучения ци.
4. Между небом и землей существует мощное магнитное поле. Аналогичное, но более слабое поле присуще и телу человека. Магнитные поля, кроме того, существуют на ладонях и подошвах. В обычных условиях магнитное поле тела неупорядоченно. Движение пальцев рук и ног как бы «перерезают» силовые линии этого поля, организуя его в определенном порядке. Тем самым достигается несколько целей. Во-первых, ци, рассредоточенная в руках и ногах, аккумулируется в даньтянь; во-вторых, создаются благоприятные условия для «высвобождения внутренней ци» («жизненной информации») за счет усиления напряженности магнитных полей рук и ног. В результате занятий по системе «созерцание внутренней энергии» напряженность магнитного поля в области точки лаогун у начинающего уже через полгода может достичь величины, соотносимой с напряженностью магнитного поля наставника.
5. Метод «опускания пальцев» является конкретным способом реализации системы «созерцание внутренней энергии», содержание которой укладывается в схему: созерцание — «внутренняя энергия» — пальцы — «внутренняя энергия» — «высвобождение внутренней ци». Овладевшим этой методикой перед началом терапевтического воздействия на больного не требуется выполнять каких-либо подготовительных движений. Лечение можно начинать в любое время.
Первый вариант (против старения)
Описание упражнения


Исходное положение. Примите позу «всадник» . Выполнив «стояние столбом» в течение десяти минут, приступайте к опусканию пальцев.
Последовательность опускания пальцев: указательный, безымянный, большой, мизинец, средний.
Выполнение упражнения. Руки поставьте параллельно ладонями вниз. Пальцы прямые и расслабленные, расположены ступеньками . Сгибая указательные пальцы в месте их соединения с ладонями, медленно опустите их вниз. Следите, чтобы пальцы до места сгиба оставались прямыми. Зафиксируйте их в нижнем положении на одну-две минуты. Затем, медленно поднимая пальцы, остановите их несколько выше исходного положения, а затем верните на место, восстановив ступенчатую форму кисти. Выдержите небольшую паузу (1 — 2 секунды) и начинайте опускать безымянные пальцы. В дальнейшем выполняйте движения осталь ными пальцами по аналогии с вышеописанным, соблюдая указанную оче редность (рис. 3, 4).
Завершив цикл, повторите его пять раз. Закончив упражнение целиком, оставайтесь в позе «изваяние всадника» около пяти минут, после чего можно завершить занятие.
Второй вариант
Описание упражнения

Поза, порядок выполнения упражнения и основные требования те же, что и для первого варианта. Отличие заключается в последовательности опускания пальцев, продолжительности пауз и количестве совершаемых движений.

Порядок опускания пальцев и количество раз:
- большой палец — 3 раза подряд,
- средний палец — 5 раз подряд,
- мизинец — 3 раза подряд,
- указательный палец — 7 раз подряд,
- безымянный палец — 9 раз подряд,
- средний палец — 1 раз.

Временные характеристики упражнения:
- палец в исходном положении — 10 секунд,
- опускание пальца — 10 секунд,
- возвращение в исходное положение — 10 секунд,
то есть на один «раз» каждого пальца уходит 30 секунд.
Основные требования

1. Нельзя менять порядок следования пальцев.
2. Нельзя пропускать какой-либо палец.
3. Во избежание отвлечения внимания опускать и поднимать пальцы нужно медленно.
4.Опуская какой-либо палец, следует выполнять надавливающее вниз движение соответствующим пальцем ноги.
5.Если почувствуете головокружение, не пугайтесь, прекратите упражнение, немного отдохните. Можно выпить теплого чая.

Перевод С. Сергеева


http://www.gua-sha.ucoz.ru


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Цигун-массаж

СообщениеДобавлено: 02 сен 2011, 18:30

Добрый день, munigar. Информация в ваших постах интересна, но у меня появилось несколько вопросов:
1. Какой метод, вид, стиль цигуна вы сами практикуете и какое время?
2. Каких результатов вы добились?
3. Какова цель ваших постов?

Не в сети Профиль  


Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую темуОтветить на тему