Текущее время: 28 мар 2024, 21:50

Заголовок сообщения: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 22 фев 2016, 19:43

Добрый день.

Долго занимался с железом (штанга, гири и пр.) и убил себе плечи, постоянно болят. С тяжестями поэтому заниматься не могу, но хотелось бы руки и плечи чем нибуть загружать у очень долго я занимался всяким разным спортом. Без нагрузок совсем невмоготу. Поэтому думаю заняться какой-нибудь ЛФК дабы восстановить плечи.
Подскажите с чего начать?

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 22 фев 2016, 20:31

загнанную лошадь пристреливают
убитую машину - как получится
убитые плечи - хоронят или ЛЕЧАТ

Доктор у меня что-то болит
На те вам таблетку от чего-нибудь

Врач, после осмотра - шпагоглотателю:
- Вы должны соблюдать диету. Забудьте о саблях, шпагах и штыках. В лучшем случае можно позволить себе ножички для чистки фруктов.

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 11:54

Речь идет, видимо, об артрозах плечевых суставов. Безусловно, профессиональных.
Мне эта тема очень близка и крайне интересна.
Потому что у самого стали болеть плечевые суставы. При движении и с малой, и с большой амплитудой.
Делать-то что? Упражнения с гантелями для разработки плечевых суставов возможны только с очень малыми весами, и в плавном режиме.
Коллагеновые препараты? Не пробовал. Пытался добавлять в пищу желатин, но это требует системности, а у меня терпения не хватает.
Но делать что-то надо

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 16:00

Артроз развивается из-за нарушения обмена веществ в суставе, что в свою очередь приводит к тому, что хрящи начинают терять эластичность.
По русски - чем и как питается кость, хрящ, мышца, связка?
ответ на данный вопросы = метод для работы
кстати желатин это происки врагов еще никому не помог, в плане "лечения :lol: " суставов

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 16:14

я бы сделала рентген

и иммобилизировать

:)


если вы позволяете кому-либо на вас паразитировать, вы ухудшаете карму и себе, и этому человеку. Нужно уметь при необходимости быть строгими – с детьми, с партнерами, с подчиненными...


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 16:32

Andrey_75 писал(а):
Артроз развивается из-за нарушения обмена веществ в суставе, что в свою очередь приводит к тому, что хрящи начинают терять эластичность.
По русски - чем и как питается кость, хрящ, мышца, связка?
ответ на данный вопросы = метод для работы

ну так.. и чем же???

"Если не имеешь в голове идеи, – не увидишь фактов” И.П.Павлов
Contra factum non datur argumentum
http://www.galvalg.site


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 16:46

adept писал(а):
Andrey_75 писал(а):
ну так.. и чем же???

хочу Диалог, а не односторонний монолог
сам задал вопрос - сам ответил
Обследование обязательно, чтобы ИСКЛЮЧИТЬ патологию, потом лечение, потом качания

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 16:56

кровью, межклеточной и синовиальной жидкостью :eek:


если вы позволяете кому-либо на вас паразитировать, вы ухудшаете карму и себе, и этому человеку. Нужно уметь при необходимости быть строгими – с детьми, с партнерами, с подчиненными...


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 17:02

Andrey_75 писал(а):
adept писал(а):
Andrey_75 писал(а):
ну так.. и чем же???

хочу Диалог, а не односторонний монолог
сам задал вопрос - сам ответил
Обследование обязательно, чтобы ИСКЛЮЧИТЬ патологию, потом лечение, потом качания

т.е. готовы обсуждать...это хорошо.. может быть тогда у Виктора Степановича в группе и поговорим? :roll:

"Если не имеешь в голове идеи, – не увидишь фактов” И.П.Павлов
Contra factum non datur argumentum
http://www.galvalg.site


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 17:28

Парафинотерапия успокаивает хронические боли в суставах и снимает спазмы мышц и улучшает приток крови к области воздействия. Он улучшает подвижность у людей с артритом, бурситом, и другими хроническими заболеваниями, которые вызывают боль и спазмы в мышцах.


Не верь, не бойся, не проси


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 18:08

Kira писал(а):
я бы сделала рентген

и иммобилизировать

:)

У Вас еще все впереди. Успеете :|

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 18:14

точно...всё у меня впереди...лучше б сзади всё было,тогда б массировалось всё как надо.
а так я предполагаю, что сглаженный шейный лордоз привёл к сглаженному поясничному лордозу(вот вперёд всё и вылезло(ни в какой позе не массируется)


эх, всё сама... :eek:


если вы позволяете кому-либо на вас паразитировать, вы ухудшаете карму и себе, и этому человеку. Нужно уметь при необходимости быть строгими – с детьми, с партнерами, с подчиненными...


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 18:17

Не понимаю людей, которые сами себе по доброй воле давят суставы, разрушают хрящевые ткани, насилуют суставные капсулы и прочее... А потом, типа помогите, болит же ж... Зачем люди ходят в зал, и тягают неподъемные веса? Для чего? Сколько волка не корми - у слона всё-равно длиннее. Ну сходи же ты в бассейн, поплавай, выйди на улицу с лопатой снег разгреби. Так нет, надо же пожать 180 с груди, и присесть 350. НАХРЕНА????

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 18:18

Kira писал(а):
сглаженный шейный лордоз привёл

спрямленный

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Восстановление плечей

СообщениеДобавлено: 23 фев 2016, 18:23

а ...про плечи же надо...

натаскалась я как-то лейки на даче
бедные плечи были(не надо было прямой рукой из бочки воду черпать)
пришлось таки вправлять плечо на место


если вы позволяете кому-либо на вас паразитировать, вы ухудшаете карму и себе, и этому человеку. Нужно уметь при необходимости быть строгими – с детьми, с партнерами, с подчиненными...


Не в сети Профиль  


Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую темуОтветить на тему