Текущее время: 28 мар 2024, 19:07

Заголовок сообщения: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 06 мар 2016, 17:09

Посоветуйте упражнения с акцентом на эту мышцу, в домашних условия которые можно выполнить одному.
Есть утяжелители, гантели, штанга, скамья для жима и для пресса, турник. Была травма колена, сейчас разрабатываю квадрицепс.

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 00:41

Почему у меня тонус не возвращается хотя упражнения делаю на эту мышцу?

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 11:33

zxcvbn2016 писал(а):
Почему у меня тонус не возвращается хотя упражнения делаю на эту мышцу?

Потому что нарушена трофика квадрицепса в верхней трети бедра, где заходит под прямую мышцу глубокая артерия бедра. Разомните это место и начните с растяжки прямой бедра.

Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 18:13

Stepanich писал(а):
zxcvbn2016 писал(а):
Почему у меня тонус не возвращается хотя упражнения делаю на эту мышцу?

Потому что нарушена трофика квадрицепса в верхней трети бедра, где заходит под прямую мышцу глубокая артерия бедра. Разомните это место и начните с растяжки прямой бедра.


Делаю я уже растяжку месяца четыре, по самочувствию коленного сутава. Уже практически как здоровая нога процентов на 80% растяжка. Массаж тоже делал этой области периодически, с помощью теннисного мячика. Значит буду массировать тщательней :D

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 19:40

zxcvbn2016 писал(а):
Stepanich писал(а):
zxcvbn2016 писал(а):
Почему у меня тонус не возвращается хотя упражнения делаю на эту мышцу?

Потому что нарушена трофика квадрицепса в верхней трети бедра, где заходит под прямую мышцу глубокая артерия бедра. Разомните это место и начните с растяжки прямой бедра.


Делаю я уже растяжку месяца четыре, по самочувствию коленного сутава. Уже практически как здоровая нога процентов на 80% растяжка. Массаж тоже делал этой области периодически, с помощью теннисного мячика. Значит буду массировать тщательней :D

Акцент надо сделать на межмышечные перегородки ( фасции)- на внутренний край прямой и на внешний,в её верхней трети, на максимальную глубину. Мячик имеет большую площадь соприкосновения, поэтому отрбтка идет верхних слоев тканей.

Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 20:49

Stepanich

Спасибо.

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 22:19

zxcvbn2016 писал(а):
Stepanich

Спасибо.


Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 15 июл 2016, 23:16

Stepanich писал(а):
Акцент надо сделать на межмышечные перегородки ( фасции)- на внутренний край прямой и на внешний,в её верхней трети, на максимальную глубину. Мячик имеет большую площадь соприкосновения, поэтому отрбтка идет верхних слоев тканей.


Виктор Степанович, здравствуйте.
А для давней проблемы подход такой же?
Два года назад у клиентки была пластика медиальных боковых связок колена.
С тех пор вся четырехглавая меньше в объеме, а широкой медиальной совсем нет.

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 16 июл 2016, 09:34

nikolay krasnodar писал(а):
Stepanich писал(а):
Акцент надо сделать на межмышечные перегородки ( фасции)- на внутренний край прямой и на внешний,в её верхней трети, на максимальную глубину. Мячик имеет большую площадь соприкосновения, поэтому отрбтка идет верхних слоев тканей.


Виктор Степанович, здравствуйте.
А для давней проблемы подход такой же?
Два года назад у клиентки была пластика медиальных боковых связок колена.
С тех пор вся четырехглавая меньше в объеме, а широкой медиальной совсем нет.

Добрый день Николай. Подход действительно при хрони такой же. Но ты ведь знаком с диагностикой подвижности тканей. На основании диагностики выполняются все остальные манипуляции.

Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 16 июл 2016, 22:43

Виктор Степанович, я слишком мало знаком с диагностикой по смещаймости покровные тканей.
Но ваш ролик в группе просматривал несколько раз,
так что немного понимаю с чем и как работать.
Эта клиентка обещает появиться к концу лета, тогда попробую осуществить на практике.

Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 16 июл 2016, 23:37

nikolay krasnodar писал(а):
Виктор Степанович, я слишком мало знаком с диагностикой по смещаймости покровные тканей.
Но ваш ролик в группе просматривал несколько раз,
так что немного понимаю с чем и как работать.
Эта клиентка обещает появиться к концу лета, тогда попробую осуществить на практике.

Добро.

Мудр тот, кто знает не многое, а нужное.
Асхил
Претензии в свой адрес принимаю раз в неделю-вчера..


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 18 июл 2016, 19:45

zxcvbn2016, для начала пару вопросов:
- как вы определили, что есть проблема и что проблема именно в медиальной головке?
- проблемы в/с коленным суставом есть/были?


Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Лечебный массаж в Москве.
Массажист-реабилитолог


Не в сети Профиль  


Заголовок сообщения: Re: Медиальная широкая мышца бедра

СообщениеДобавлено: 19 июл 2016, 00:21

zxcvbn2016 писал(а):
Посоветуйте упражнения с акцентом на эту мышцу, в домашних условия которые можно выполнить одному.
Есть утяжелители, гантели, штанга, скамья для жима и для пресса, турник. Была травма колена, сейчас разрабатываю квадрицепс.

Массажистъ, доброй ночи.
В первом сообщении вроде бы всё озвученно.
Хотя надеюсь топикстартер ответит более подробно на ваши вопросы, хотелось бы развития темы).

Не в сети Профиль  


Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую темуОтветить на тему