Не поняла вопрос.
Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массажиста
Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
Мне сегодня башкирская кобыла руки вырвала
подмосковные кобылы перевелись совсем?
Это порода, а не место дислокации. Низкорослая мохнатенькая.
Низкорослая мохнатенькая.
Поня.
мне кажется это монгольская порода какая-то... лошадь Пржевальского, может. Я сам родом из Башкирии - там такие не водятся!
Мне сегодня башкирская кобыла руки вырвала, зараза. Еду до маленького пациента, а боль такая, думаю, надо было отмениться... Но доехала. И начала работу. Сначала было тяжеловато, правда. Потом как всегда увлеклась, а к ЛФК так вообще аля-улю. Вот приехала домой как огурц.
Да здравствует Сеченов!
мне кажется это монгольская порода какая-то... лошадь Пржевальского, может. Я сам родом из Башкирии - там такие не водятся!
Ну что ж, они толпами по улице должны ходить?
http://fourhoofs.ru/?r=breeds.local&id=53
Башкирские лошади мелкие (в холке — 142-145 см), но костистые и широкотелые. Голова у этих лошадей средняя по размеру, грубая. Шея — мясистая, прямая, тоже средней длины. Как и все местные породы, башкирская лошадь низкоросла. Спина у неё прямая и широкая. Поясница — длинная, прочная, хорошо идёт под седло. Круп — короткий, округлый, спущенный. Грудь широкая, глубокая. Чёлка, грива и хвост, как и положено у северных пород — очень густые, Конечности сухие, короткие, костистые. Конституция крепкая.
А что тут думать? По-моему нет проблем построить свой рабочий график таким образом, чтобы кроме работы оставалось время и на зал (бассейн, хобби и т.п.).
А как же утомление от физических нагрузок по профессии?
Тема хоть и стара, но пожалуй обновлю.
Для начала нужно понять свои цели. Если просто поддержание формы, активный образ жизни, то можно 2-3 раза по часику-полтора выделить легко и на тренажерку и на кардио.
Если цели более серьезные, то нужно адаптировать свой тренировочный сплит, чтобы не было грубо говоря, перехлёстов. Тобишь, перенапряжения и последующей перетренированности, потому что она влечёт за собой и застой в результатах и последующие травмы в попытках преодолеть этот застой.
Нужно учесть также свои какие-либо слабые места, старые травмы и подобрать упражнения, дабы не усугубить ситуацию.
Как это делаю я.
Мой тренировочный сплит разбит на 10 дней, а не как стандартные, на 7 дней.
Одну мышечную группу тяжело прорабатываю один раз в 10 дней, второй раз очень легко, одним упражнением, для восстановления.
Это для верха тела, со становой тягой-приседами ситуация ещё запутанее) Раз в 2 недели тяжело и поочередно тренирую, хватает с лихвой.
В упражнениях строгая техника, в тянущих упражнениях используются лямки для усиления хвата, чтобы не перегружать предплечья.
После каждой тренировки - сауна, в выходные дни - небольшой набор движений из лфк, растяжка.
Забыл добавить) И очень важную часть, постоянно отслеживать эргономику движений во время работы, учитывая прошедшие тренировки)))
Клиент не должен пострадать из-за ваших увлечений, а то вдруг вы только сможете гладить
Если просто поддержание формы, активный образ жизни, то можно 2-3 раза по часику-полтора выделить легко и на тренажерку и на кардио.
А можно просто завести морскую панду, гладить ее и расслабляться
У меня есть своя панда-кошечка и панда-женщина Успеваю всё)
Успеваю всё)
Еней був парубок моторний І хлопець хоть куди козак
Если просто поддержание формы, активный образ жизни, то можно 2-3 раза по часику-полтора выделить легко и на тренажерку и на кардио.
А можно просто завести морскую панду, гладить ее и расслабляться
Мы брали на неделю из зоокружка такую. Замучила она меня - сядет под поилку и давай об нее башкой затылком биться, чтоб капля на нее капала. Как меня завидит - давай скакать по клетке как сайгак, опилки с какашками в разные стороны разфигачит и давай повизгивать. Ужас какой-то.
Мы брали на неделю из зоокружка такую. Замучила она меня - сядет под поилку и давай об нее башкой затылком биться, чтоб капля на нее капала. Как меня завидит - давай скакать по клетке как сайгак, опилки с какашками в разные стороны разфигачит и давай повизгивать. Ужас какой-то.
Ну, тогда Тузика попробуй взять
У меня уже есть собашка)
А вот летом была история - укрепляли опорную стенку на парковке, растревожили мышь, она стала метаться и из норы перетаскивать новорожденных детей в более безопасное место. Одного обронила (потом подобрала).
а почему бы и нет
Я в зал не хожу. У меня дома две пары гантелей разного веса и римский стул, для того чтобы булки подтянутыми были)). Каждый день занимаюсь.
У меня дома две пары гантелей разного веса и римский стул, для того чтобы булки подтянутыми были
Я в зал не хожу. У меня дома две пары гантелей разного веса и римский стул, для того чтобы булки подтянутыми были)). Каждый день занимаюсь.
Аналогично... Просыпаюсь утром - и час на велотренажере, потом пресс-спина на такой же штуке (оказывается, это зовется "римский стул" - как романтично ), и отжимание. Ну и на работе пару подходов с плечевым эспандером и "твистером". Пять раз в неделю, выходные - по настроению
Надо бы подтягиваться - но тяжелый стал, никак не начать...
Какие все молодцы-то!
Нееееее, с утра меня аще ничем не заставишь заняться, а ещё и дома... Увольте)
А вот вечером
с утра меня аще ничем не заставишь заняться
старость - не радость. а вот я еще кой чего могу. главное, чтоб дама была ничего себе...
А что тут думать? По-моему нет проблем построить свой рабочий график таким образом, чтобы кроме работы оставалось время и на зал (бассейн, хобби и т.п.).
А как же утомление от физических нагрузок по профессии?
Тема хоть и стара, но пожалуй обновлю.
Для начала нужно понять свои цели. Если просто поддержание формы, активный образ жизни, то можно 2-3 раза по часику-полтора выделить легко и на тренажерку и на кардио.
Если цели более серьезные, то нужно адаптировать свой тренировочный сплит, чтобы не было грубо говоря, перехлёстов. Тобишь, перенапряжения и последующей перетренированности, потому что она влечёт за собой и застой в результатах и последующие травмы в попытках преодолеть этот застой.Нужно учесть также свои какие-либо слабые места, старые травмы и подобрать упражнения, дабы не усугубить ситуацию.
Как это делаю я.
Мой тренировочный сплит разбит на 10 дней, а не как стандартные, на 7 дней.
Одну мышечную группу тяжело прорабатываю один раз в 10 дней, второй раз очень легко, одним упражнением, для восстановления.
Это для верха тела, со становой тягой-приседами ситуация ещё запутанее) Раз в 2 недели тяжело и поочередно тренирую, хватает с лихвой.В упражнениях строгая техника, в тянущих упражнениях используются лямки для усиления хвата, чтобы не перегружать предплечья.
После каждой тренировки - сауна, в выходные дни - небольшой набор движений из лфк, растяжка.
Посмотрел вас на видео, ну вы здоровый-то и сильный конечно, с лишним весом(без обид, если что, он и будет, при большой массе), скорее всего и выносливый прилично. Вы случайно в Терминаторе дублёром не снимались?
Тему создал я, но уже не актуально. Понял что в интернете многие привирают, что все такие прям супермены неустающие. Повидал за эти годы разных массажистов, устают, и устают прилично. Даже те, кто военный бывший. Выносливость у всех разная, это понятно, но всему есть предел.
Владимир, спасибо вам за ответ
с утра меня аще ничем не заставишь заняться
старость - не радость. а вот я еще кой чего могу. главное, чтоб дама была ничего себе...
Да, согласен полностью