Текущее время: 21 окт 2019, 00:21


На страницу Пред.  1, 2
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2009, 22:43 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 дек 2008, 20:57
Сообщений: 463
Откуда: Самара
Алена писал(а):
Макс
Если можно, поясните почему считаете это упражнение полезным для спины. С приветствием солнцу более понятно

Алена, спасибо за описание!
На свой вопрос Вы ответили сами:
Цитата:
СУШУМНА НАРИ ШАКТИВАРДХАК (Упражнение, укрепляющее спинномозговой канал "Сушумну").

От себя добавлю, что при правильном выполнении в области поясницы появляется ощущение натяжения, но не с первого раза, а по мере тренированности. Какие при этом работают физиологические механизмы, честно говоря, не знаю.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2009, 11:33 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008, 16:16
Сообщений: 3830
Макс
У меня благодря вам немного изменилась формула утренней зарядки.
СУШУМНА НАРИ ШАКТИВАРДХАК +
вариант утренней зарядки Алексея Павлова
http://www.agoge.ru/2008/02/13/zaradka-2/

Наверно стоило завести тему
Обсуждаем комплекс утренней зарядки
и люди бы делились опытом

_________________
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2009, 18:06 
Активный участник
Активный участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 дек 2008, 20:57
Сообщений: 463
Откуда: Самара
Алена, спасибо!
Оченьлюбопытный комплекс, особенно два последних упражнения (я их раньше не встречал).
Как я понял, тема растяжки Вам интересна.
Тогда, маленький совет от бывшего каратиста:
Есть два варианта выполнения растяжек (Вы их наверняка знаете):
1. Классический. Растяжки делаются на выдохе до активного предела и чуть дальше. Потом фиксация положения и максимальное расслабление. При этом стараемся расслабиться и мысленно представляем прилив тепла к растянутой мышце.
2. Вариант ПИР. Сначала изометрическое напряжение мышцы, затем расслабление и далее по варианту №1.
А теперь нюанс! В момент достижения предела (границы болевой чувствительности) делаем еще один форсированный выдох и втягиваем живот. В Йоге это кажется называется "Чревный замок". Это позволит заметно расширить границы предела и соответственно увеличить амплитуду движения.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2009, 20:02 
Модератор
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 июл 2007, 23:59
Сообщений: 7908
Откуда: Москва
Atli писал(а):
Попробуйте работать, стоя на коленях, как в восточных техниках (тайский, шиатсу).

Стоя на коленях обязательно подкладывайте мягкий коврик, достаточно толстый, особенно если вес ваш более 75 кг. Может запросто разболеться надкостица. (я иногда пользую тапок)
Стоять лучше по очереди то на одном то на другом колене, так лучше фиксируется таз.
Работая с колен лучше избегать длинных движений вдоль тела, когда положение удерживается напряжением спины, а работать более короткими и стараться нажим делать только весом, в
этом случае тело само подскажет нужное положение.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 30 мар 2009, 20:07 
Эксперт
Эксперт
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 апр 2007, 22:16
Сообщений: 1242
Откуда: Новосибирск
Положение сидя у кровати. Работа ведется, в основном, на ближней стороне. Колени широко разведены и упираются в кровать.
#77

Одна нога устанавливается на кровать и широко отставляется в сторону. Понятно, что, если вы работаете со знакомыми людьми, то это возможно. Если это незнакомые люди, то подобное делается только по договоренности.
#77

Одна нога укладывается под себя на стул.
#77

Возможное положение продольное, одна нога впереди, для сдерживания веса.
#77

Продольное положение с одной поджатой ногой под себя. Вперед выствлена ближняя к кровати нога.
#77

Ближняя нога устанавливается на кровать.
#77

Вариант с выведенной второй ногой вперед при глубоких наклонах массажиста
#77

Одной рукой можно взять стул и убрать его из под себя, сев на корточки.
#77

#77

#77

Положение на корточках с одной подогнутой под себя ногой. Или с обеими подогнутыми ногами.
#77

Сидя на полу (тут без пояснений, все видно):
#77

#77

#77

#77

#77

#77

#77

В этом положении обязательно держать спину прямой.
#77

Вот так.
#77


Заведенная перед собой нога позволяет "лечь" на нее.
#77

И манипулировать в глубоком наклоне.
#77

#77

Ножки в таких положениях затекают достаточно быстро, поэтому необходима частая смена. Отсюда и разнообразие похожих позиций.

_________________
www.flyhands.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 31 мар 2009, 17:13 
Участник
Участник

Зарегистрирован: 05 сен 2008, 22:20
Сообщений: 132
Откуда: Украина,Алчевск
На массажном столе делать конечно очень удобно и дверь с петель снимать и переоборудовать под стол тоже хорошо,но наверно,порой передумаешь делать тот массаж,чтобы с дверью не возиться.А в наших квартирах не всегда массажный стол вписывается в интерьер.Что делать?Я подстроилась под ситуацию и делаю массажи на полу,на жестких двуспальных кроватях(тоже что и положение на полу),только сверху застилается широкая простынь(если у чужих,а своим можно и не застилать).На полу крнечно надо мягкий ковер,можно и одеяло добавлять.Конечно,края подстилки должно хватать,чтобы самому "ползать"вокруг.Из всех фотографий,представленных Евгением,я бы добавила ещё одно положение очень удобное:одна нога на колене с одной стороны тела,а другая согнутая в колене переброшена через тело стоит на стопе с другой стороны тела.Вы нависаете над телом и можете использовать вес тела,опираясь на руки.(Использую данную позицию и для мужчин-ничего, конфузов пока не наблюдалось.Конечно же,для озабоченных не стоит собой рисковать). И ещё один ньюанс.В таком положении, когда делаю-рука на руке(движение с отягощением)-я одну руку подталкиваю согнутым коленом сзади в локоть.Опять же снижается нагрузка на руки,которые должны делать усилие для продвижения вперед.Основная поза сбоку у меня-это сидение на пяткахХотя вариаций масса.Преимушество перед массажем за столом-своего рода гимнастика для ног и профилактика варикоза,ведь массажисты входят в группу риска по варикозу.
Низкие кровати использовать можно раз,но постоянно очень вредно.Можно делать коленопреклоненным,но надо подкладывать под колено что-то.А для рук получается положение тела высоковато.Диваны -вообще считаю непригодными,т.к.подход д.б. с двух сторон(разве что разложенные под кровать)
Положение на полу или двухспальной кровати самое оптимальное.

_________________
С уважением


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У массажиста болит спина (новичок) помогите....
СообщениеДобавлено: 31 авг 2011, 11:00 
Участник
Участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 авг 2011, 05:33
Сообщений: 198
Откуда: Омск
фотки с поста Евгения не прогпузились, но по описаниям все в принципе понятно
сам часто езжу по домам на данный момент, не только по масажу, но и по персональным тренировкам с клиентами, благо моя система позволяет избегать тяжелого стационарного силового оборудования
в основном все позы с упором ногой и коленом для разгрузки поясницы :idea:
и кстати, никто не отменял фитнес, спина массажиста скажет спасибо в таких делах :)

_________________
Курсы массажа в Омске
Международный Центр "Авторский стиль". Семинары, мастер-классы, обучение с нуля


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль ICQ 
 
 Заголовок сообщения: Re: У массажиста болит спина (новичок) помогите....
СообщениеДобавлено: 21 фев 2014, 04:11 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 02 сен 2010, 02:52
Сообщений: 4000
Откуда: екатеринбург
АнтигероЙ писал(а):
Здравствуйте. Я не так давно закончили курсы массажа. Мне 25 лет. И сейчас практикую на родных и знакомых. Но вот беда после массажа у меня у самого болит спина, особенно на слудующий день. Что делать? как быть? посоветуйте как это лечить и как от этого эффекта избавиться?

Как утверждает Андрей Яковлев - радикулит и эпикондилит есть лучшие учителя эргономики массажа.

_________________
Мой канал на ютубе:
https://www.youtube.com/channel/UC07_Q6AexKgcz4TT_4V5qMA?view_as=subscriber


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У массажиста болит спина (новичок) помогите....
СообщениеДобавлено: 19 мар 2014, 05:17 
Участник
Участник
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 мар 2014, 02:17
Сообщений: 141
Откуда: Гавайи, США-Казань, Россия
Только отрегулированный под клиента массажный стол, если это-не особый "напольный" или "сидячий" массаж и обратить особое внимание на положение тела и движение вокруг стола при массаже, у нас с этого обучение началось.
Советую заняться тай чи для лучшего владения телом. Правильный массаж-это как танец вокруг стола. Помимо собственной разрузки это еще и совершенно другие ощущения клиента, нежели работа "от локтя" или "от плеча". Всего хорошего! :wink:

_________________
Выпускница гавайской школы массажа, США:
Вариации гавайского ломи-ломи: традиционный, сакральный, энергетический, камни, массаж ногами, спа, массаж беременных.
Массаж глубоких тканей, остеопатия, ароматерапия, спортивный массаж


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У массажиста болит спина (новичок) помогите....
СообщениеДобавлено: 19 мар 2014, 08:28 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 11 май 2013, 15:15
Сообщений: 952
А еще,когда выполняешь прием одной рукой,второй(чтобы спина не нагружалась) делаешь упор в кушетку.Ну и конечно тренировка мышц спины.Сначала из облегченных исх.положений,за тем увеличиваем нагрузку.И если продвинулись дальше,-выполняем борцовские упр.на выпрямления,из исх положения на животе.Сейчас уже без этого не могу.Окреп-с.

_________________
+7-920-271-74-50
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ г.НОВОМОСКОВСК.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У массажиста болит спина (новичок) помогите....
СообщениеДобавлено: 19 мар 2014, 08:31 
Активный участник
Активный участник

Зарегистрирован: 11 май 2013, 15:15
Сообщений: 952
А вообще нужно разобраться,по какой причине БОЛИТ спина.

_________________
+7-920-271-74-50
КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ г.НОВОМОСКОВСК.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У массажиста болит спина (новичок) помогите....
СообщениеДобавлено: 17 апр 2015, 09:32 
Новичок

Зарегистрирован: 27 окт 2010, 11:17
Сообщений: 43
Откуда: С.Петербург
Евгений

Евгений, и у меня фото не грузится. А интересно было бы посмотреть...

_________________
С уважением Екатерина


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: У массажиста болит спина (новичок) помогите....
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 23:53 
Новичок

Зарегистрирован: 16 янв 2018, 12:18
Сообщений: 20
хорошая практика, помогает


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу Пред.  1, 2


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  



Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB


Яндекс.Метрика