Массаж.Ру https://www.massage.ru/forum/ |
|
Лечение триггерных точек самостоятельно https://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?f=8&t=8883 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | Chara_Daa [ 04 фев 2016, 18:59 ] |
Заголовок сообщения: | Лечение триггерных точек самостоятельно |
Добрый день! На данный момент нет возможности пойти к своему массажисту, а научиться устранять триггеры жизненно необходимо. Знаний в анатомии человека практически нет, как и в массажных техниках. Сейчас только ознакамливаюсь с книгой "Триггерные точки. Безлекарственная помощь при хронической боли". Раньше у меня были боли в спине, и болело также под лопаткой. Тогда еще делал рентген - всё в порядке. Сказали идти к массажисту. Он мне и помог поработав с той точкой Сейчас ситуация повторилась. примерно в том же месте есть боль, и присутствует общая усталость тела и вялость правой руки. Читая книгу я начал пытаться найти другие точки и похоже нашел. Я не уверен, что я правильно с ними работаю. Раньше я пробовал сильно надавливать на них, но видимо от этого стало только хуже. Сейчас пробую 3-10 раз в день по секунд 15 не надавливать, а легко массировать их. Но не знаю пока помогает ли это и не делаю ли я себе хуже. Хотя общее состояние стало, как мне кажется, хуже. Но в некоторых местах боль ушла. Возможно опытные специалисты смогут простыми словами объяснить как избавиться от ТТ. Примерное расположение некоторых точек я указал на рисунке. Вложение: Безымянный.jpg [ 8.38 KIB | Просмотров: 24717 ] |
Автор: | Alena [ 04 фев 2016, 19:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
вы меня извините, но обычно лечат заболевание или синдром с помощью различных методов, в том числе, и с помощью массажа тригерных точек. А вы собираетесь лечить именно триггерные точки. Несколько необычно читается ваше сообщение. |
Автор: | Chara_Daa [ 04 фев 2016, 19:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
То есть триггерные точки это симптом? В общем, вопрос может тогда поставлен по другому: как убрать триггерные точки в домашних условиях. Возможно есть лекарства для снятия боли? |
Автор: | Скоморох [ 04 фев 2016, 20:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
Чёйта я ни фига не пойму... Chara_Daa писал(а): ...устранять триггеры жизненно необходимо. ...знаний в анатомии человека практически нет, как и в массажных техниках. ... делал рентген - всё в порядке. Рентген каким боком тут? Вялость руки, а работали под лопаткой... Прикольно. |
Автор: | Chara_Daa [ 04 фев 2016, 21:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
Как я говорил я не специалист и не врач и не массажист. Просто столкнулся с таким понятием как триггерные точки. Начал их искать и возникла общая усталость и вялость в правой руке. Возможно это и никак и не связано с ТТ. Меня направили на рентген я сделал. Я же не знаю почему отправили. Если есть вопросы, чтобы более "доходчиво" объяснить ситуацию, я готов ответить на них. |
Автор: | Виктор_Иванович [ 04 фев 2016, 22:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
Скоморох писал(а): Чёйта я ни фига не пойму... Chara_Daa писал(а): ...устранять триггеры жизненно необходимо. ...знаний в анатомии человека практически нет, как и в массажных техниках. ... делал рентген - всё в порядке. Рентген каким боком тут? Вялость руки, а работали под лопаткой... Прикольно. А я тебе говорил дядя Фёдор, учись на доктора!!! Будешь лечить трипер! Нынче модная болячка! |
Автор: | К-В-Б [ 05 фев 2016, 04:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
Просто объясните человеку свою точку зрения без хиханек , есть состояния когда триггеры крайне портят жизнь , жгучей болью , скованностью и прочими прелестями. Из самолечения я лично порекомендую ЛФК (особо мышцы брюшного пресса и мышцы разгибатели спины ), разминание с помощью массажёров всей спины и нанесения на зону триггера раздражающей мази ,например Капсикам или Диклоран плюс |
Автор: | Chara_Daa [ 05 фев 2016, 10:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
Если я глупости спрашиваю, так объясните или уточните, что хотите услышать - в чем проблема-то? или гораздо проще потешить своё ЧСВ и потроллить? К-В-Б, благодарю за ответ! |
Автор: | Alena [ 05 фев 2016, 10:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
Chara_Daa писал(а): Раньше я пробовал сильно надавливать на них, но видимо от этого стало только хуже. Сейчас пробую 3-10 раз в день по секунд 15 не надавливать, а легко массировать их. Но не знаю пока помогает ли это и не делаю ли я себе хуже. Хотя общее состояние стало, как мне кажется, хуже. Но в некоторых местах боль ушла. Способ самолечения, которым вы следуете завел вас в тупик. Из относительно простых способов самолечения хорошо снимают боль упражнения постизометрической релаксации, но подобрать самому себе нужные упражнения получится небыстро и непросто. Но этой дорогой тоже нужно следовать, чтобы не полностью зависеть от докторов. Посмотрите упражнения, например, тут http://www.osteodoc.ru/met2.htm Хороший мануальный терапевт вам помог бы значительно скорее и эффективнее. |
Автор: | Volod_ya [ 05 фев 2016, 11:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
Chara_Daa, предположительно рисунок части спины. То самостоятельно проработать этот участок вы не можете, будь то приемы "ишемическая компрессия", "вибрация" и др. В то же время, последовательность приемов: подготовительные - "поглаживание" и "поверхностное растирание", и основная - работа "складкой Киблера" в адекватном исполнении весьма эффективна. Реакции со стороны клиента: в начале - повизгивания, потом - похрюкивания и под конец - блаженный сон. : |
Автор: | Chara_Daa [ 05 фев 2016, 11:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
Volod_ya Спасибо, погуглю) |
Автор: | Volod_ya [ 05 фев 2016, 11:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
Chara_Daa, вы погуглите нейроостефиброз, , перекрестный синдром, сочетанная патология позвоночника и висцеральных органов. О результатах изысканий отпишитесь. |
Автор: | Alena [ 05 фев 2016, 11:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
Volod_ya А попробовать катать спиной на полу теннисный мячик? Или это чересчур? |
Автор: | Volod_ya [ 05 фев 2016, 11:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
Alena, варварство, да еще и в носке. В салонах ортопедических изделий вы не встретите теннисного мячика. Там они свои - с шипами и без оных, из гипоаллергенных материалов. Подскажите, когда на мячике кататься, то кожу "Капсикамом" смазывать нужно? Ну, там, для плавности хода, чтоб без задева? |
Автор: | Alena [ 05 фев 2016, 11:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лечение триггерных точек самостоятельно |
У Дэвис К. и Дж. Трэвел и Симонс способ массажа с помощью теннисного мяча описан. Помню у Дэвис К. катание теннисного мяча спиной по стенке. По полу не уверена, поэтому и спрашиваю |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |