Массаж.Ру
https://www.massage.ru/forum/

Лечение триггерных точек самостоятельно
https://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?f=8&t=8883		 Страница 3 из 3
Автор:  Danil [ 23 окт 2018, 10:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лечение триггерных точек самостоятельно
У триггерных точек есть два состояния - активное и латентное. Боль появляется в активном. То есть точку как минимум нужно перевести в латентное состояние, как максимум убрать.
Для этого необходимо эту область мышц заставить расслабиться. Самое простое - массаж. При нём происходит куча всего - ишемическая компрессия, растяжение, активация проприорецепторов (это стимулирует мышцы к расслаблению) и т.д.
Про самомассаж теннисным мячом - если точка глубоко, то это не поможет. Он просто не достанет до нужного места.
Нужен либо специальный валик (типа, blackroll, есть аналоги в Алиэкспрессе), либо специальный аппарат, например, Cordus. За 4-8 сеансов должен помочь. Плюс, можно будет использовать в качестве профилактики.
Автор:  DRAVES [ 23 окт 2018, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лечение триггерных точек самостоятельно
Обвиняющие в любом нарушении триггерные точки займутся обнаружением и нейтрализацией этих локальных зон,в которых концентрируются миофасциальные болевые ощущения,зачастую не признавая того,что выключать пожарную тревогу,не обнаружив источника возгорания,пожалуй недальновидно./Leon Chaitow ND DO/

    С Уважением.
Автор:  rhsv [ 07 фев 2019, 11:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лечение триггерных точек самостоятельно
Последовательность приемов: подготовительные - "поглаживание" и "поверхностное растирание", и основная - работа "складкой Киблера" в адекватном исполнении весьма эффективна.Image
Автор:  Александр М. [ 07 фев 2019, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лечение триггерных точек самостоятельно
rhsv писал(а):
Последовательность приемов: подготовительные - "поглаживание" и "поверхностное растирание", и основная - работа "складкой Киблера" в адекватном исполнении весьма эффективна.Image

Это действие Вы описали только для ликвидаций триггерных точек и зон в коже что тоже важно. Но надо и в мышцах тоже их ликвидировать.
Страница 3 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа