А как Вы заботитесь о своих руках?

Массаж.ру

Профессиональные массажисты поделились своими секретами. Расскажите и Вы о своих способах ухода за руками.

«Главным образом я стараюсь укрепить кисти и предплечья.  Для этого я использую эспандер,  отжимаюсь на кончиках пальцев.  Также я делаю самомассаж рук, для этого я специально изучил несколько новых техник, которые также  помогают мне при работе с клиентами».  Александр Москва

«Я растягиваю руки и пальцы перед каждым сеансом массажа.  Также по вечерам я чередую специальные скрабы для рук и лавандовое масло, с котором я делаю себе массаж. Это помогает мне чувствовать себя замечательно  и  напоминает, что забота о себе это очень важно для нашей профессии».   Кристина Нижний Новгород

«Когда я начинала свою карьеру массажиста, и у меня появилась плотная запись: 5-6 человек в день,  мои руки и запястья стали очень сильно уставать и болеть. Я обратилась с этой проблемой к массажистам с большим стажем, и они указали мне на мои ошибки. Все дело в правильной биомеханике тела: постановке ног, рук,  правильной осанке и т.д.».  Светлана Санкт-Петербург

«Я работаю массажистом в течение 25 лет и никогда не имел никаких проблем с руками.  Главным образом я благодарен своей генетике.  Предки мои были крестьянами, поэтому здоровья у меня хватает, я бы мог сажать картофель и целыми днями работать в поле.  Однако все равно каждое утро я выполняю легкую гимнастику для рук.  Например, одно из упражнении: я медленно по очереди сгибаю каждый палец в кулак, а затем плавно открываю руку. Я делаю 3  повторения для каждой руки.  После рабочего дня я всегда стараюсь подержать руки в воде со льдом,  это предотвращает воспаление тканей, уменьшает напряженность и усталость». Георгий Екатеринбург

«Я провел пять месяцев в этом году, работая со сборной России по велосипедному спорту.  Нам приходилось работать по 12-15 часов в день, комбинируя массаж глубоких тканей со спортивным массажем.  Каждый вечер я принимал ледяные ванны.  К концу сезона я страдал от постоянного напряжения, а также от растяжения плеча, которое получил при передаче бутылки воды велосипедисту, едущему со скоростью 50 км/ч.  Меня спасли несколько вещей: изолированные упражнения,  помогающие держать мышцы рук в тонусе, правильная биомеханика тела и игра на фортепиано. Фортепиано – это прекрасная физиотерапия для всех мышц рук. Жалко, что я не мог взять с собой на сборы фортепиано».  Андрей Москва

«Это очень интересный вопрос. У меня нет проблем с руками.  Я слежу за своим телом, делаю массаж, по крайней мере, раз в 2 недели.  У меня очень маленькие руки, и все клиенты удивляются, как я делаю такой сильный и глубокий массаж. Мой ответ очень прост – правильная биомеханика тела.  Я профессиональный массажист, очень люблю свою работу  и надеюсь, что буду продолжать еще долгие долгие годы.  Забота о своем теле – это вопрос, к которому я отношусь очень серьезно».  Елена Краснодар

«Два слова: парафиновые ванночки». Анна Архангельск

«Теплые рисовые мешочки расслабляют, и также я  часто делаю самомассаж».  Вера Тверь

 

Категории статей: