ароматерапия

Что говорят последние исследования о влиянии эфирных масел на качество сна

Качественный, полноценный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия. Но далеко не всегда у нас получается быстро уснуть: тревоги, страхи и нервное напряжение, накопленное за день, порой бывает сложно отпустить и перед сном. Как результат – бессонница.

Ароматерапия издавна считалась одним из самых эффективных и приятных способов снять стресс и нервное напряжение, а последние исследования указывают на то, что они могут помочь нам лучше высыпаться.

Могут ли массаж и ароматерапия улучшить самочувствие женщины в период менопаузы?

Из-за падения уровня половых гормонов при менопаузе, 80-85 процентов женщин испытывают симптомы, вызывающие дискомфорт, будь то приливы и резкие изменения настроения, что может негативно сказаться на качестве жизни. Гормонозаместительная терапия эффективно борется с этими симптомами, но не все женщины могут её получать – некоторые отказываются от неё из-за возможных проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе, а женщинам, которые когда-либо болели раком груди, она противопоказана.

Какие масла можно и нельзя добавлять в воду для ванной?

Вы набираете ванну, добавляете в воду пару капель эфирного масла и погружаетесь в воду – да? На самом деле, всё не так просто. Конечно, эфирные масла отлично сочетаются с атмосферой ванной комнаты, горячей водой, пеной, помогают расслабиться, успокоиться, снять стресс и мышечное напряжение. Но у их использования есть множество нюансов, о которых мы сейчас и поговорим.

Все мы сейчас сидим дома, но многие продолжают работать онлайн – ведут бизнес, проводят семинары, дают консультации, получают новые знания, умения и навыки и так далее. Всем известно, что сосредоточиться дома на работе не так уж и просто – обстановка способствует расслаблению и отдыху, рядом любимая кровать… Как же сохранить производительность?

Все мы наслышаны о разнообразных терапевтических эффектах эфирных масел: одни помогают бороться с простудами и инфекциями, другие обладают антибактериальным эффектом, третьи бодрят и делают нас более внимательными… А есть ли такие эфирные масла, которые помогут справиться с болью в сердце – не физической, но эмоциональной?

Очень часто клиенты приходят к нам с жалобами на боли из-за различных хронических заболеваний или, например, спортивных травм. Помогая им, мы используем комплексный подход – тщательно продумываем стратегию терапии, выбираем масла для массажа с нужными нам эффектами, лосьоны и кремы. Но знаете ли вы, что вы можете добиться ещё больших результатов, используя во время массажа эфирные масла?

Сегодня мы продолжим рассказ об особенностях, сферах применения и свойствах стимулирующих эфирных масел. Эти масла можно использовать не только отдельно, но и в смеси с успокаивающими эфирными маслами. Эфирные масла со стимулирующим эффектом очень часто используются для снятия боли в мышцах и суставах, для улучшения кровообращения и просто в тех случаях, если клиент хочет получить заряд тепла и бодрости.

Эфирные масла могут стать полезным дополнением к сеансу массажа, но перед тем, как начать заниматься ароматерапией, вы должны обзавестись багажом необходимых знаний, понять, что нужно вашему клиенту, выяснить, нет ли у него аллергий на какие-либо ароматы и, в конце концов, какие запахи ему нравятся.

Однако суть ароматерапии, как бы странно это ни звучало, не только в аромате.

Осень – то самое время, когда нам всем хочется закутаться в тёплый плед, выпить кружечку горячего чая и посмотреть какой-нибудь добрый, тёплый фильм. Не всем, конечно, нравится сидеть дома – кого-то на улицу выманивает аромат осени, свежий воздух, наполненный запахом мокрой земли, звук шелестящих под ногами листьев…
Хотите сделать осень гораздо теплее и приятнее для вас самих и, конечно же, ваших клиентов? С этой задачей отлично справляется ароматерапия! Сегодня мы расскажем вам о нескольких «осенних» рецептах смесей эфирных масел, которые подчеркнут все прекрасные моменты осени и помогут забыть о плохой погоде, холоде и постоянной сырости!

Я всегда стараюсь следовать одному правилу: даже если основной целью сеанса ароматерапии является разрешение каких-либо физиологических проблем клиента, при выборе смеси эфирных масел важно учитывать его психологическое состояние и эмоциональный настрой. Чтобы не ошибиться в выборе, необходимо знать о неявных, скрытых эффектах эфирных масел – именно они делают ароматерапию одновременно искусством и наукой.