эндорфины

Сегодня мы расскажем о паре универсальных способов улучшить настроение и продуктивность, а также уделим внимание роли спорта в жизни массажиста. Поехали!

1. Организуйте своё рабочее место

Генеральную уборку мы обычно делаем лишь несколько раз в год, но всё остальное время мы должны поддерживать порядок, и это, согласитесь, непросто.

Если вам очень не хочется разбирать завалы документов, убираться на рабочем столе или приводить кабинет в порядок под конец рабочего дня, попробуйте сделать следующее: поставьте таймер на 15-30 минут и потратьте это время на 1-2 небольшие задачи.

Осень, а тем более зима - тяжелая пора, особенно в нашем суровом климате. В эти долгие месяцы многие люди страдают от так называемого сезонного аффективного расстройства или, попросту говоря, сезонной депрессии.

Эндорфины улучшают наше настроение, устраняют боль, помогают позитивно воспринимать окружающий мир. Эндофины в десятки раз сильнее, чем антидепрессанты! Как в современном мире увеличить уровень эндорфинов?