пир
Поворот туловища в положении стоя на коленях.
30.05.2014 / 22,178 / читать далее >>ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА.
ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА.
Сядьте, подложив под одну ягодицу плотную подушку или сложенное в несколько раз одеяло. При этом позвоночник выгнется в противоположную сторону. Толщина подушки должна быть тем больше, чем выше находится блокированный сегмент в грудном отделе.
Мобилизация в положении лежа. Это упражнение мобилизует блокированные сегменты позвоночника от III грудного до VI шейного позвонка.
12.05.2014 / 16,249 / читать далее >>Боль в спине может быть вызвана блокированием одного или нескольких ребер в месте их сочленения с телами или поперечными отростками позвонков.
12.05.2014 / 14,949 / читать далее >>Активное смещение головы вперед и назад.
Сядьте на стул, грудным отделом спины обопритесь на спинку. Положите пальцы на остистый или поперечный отросток фиксируемого позвонка.
Эта мышца находится в глубоком слое мышц спины и проходит от нижних ребер до гребня подвздошной кости. При ее сокращении происходит наклон туловища вбок.
31.03.2014 / 35,606 / читать далее >>Это упражнение очень похоже на мобилизацию поясничного отдела позвоночника с помощью поворота туловища лежа (обратите внимание на мелкие, но существенные различия).
21.03.2014 / 35,196 / читать далее >>Это несколько мышц, проходящих вдоль всей задней поверхности тела от затылка до крестца.
08.03.2014 / 18,975 / читать далее >>Лестничные мышцы.
28.02.2014 / 25,741 / читать далее >>