советы массажисту

И немного о том, почему внимание к самому себе – не эгоизм

4. Как часто вы занимаетесь спортом?

Я нередко слышу от массажистов подобное: «У меня на работе так мышцы устают, что никакого спортзала мне не надо. Для меня каждый сеанс – самая настоящая тренировка». Нет. Нет. Нет. Это не так! Как раз именно потому, что наша профессия связана с регулярной физической нагрузкой, мы должны растягивать связки и мышцы, укреплять их и развивать выносливость.

Семь вопросов, которые должен задать себе массажист, чтобы убедиться, что он/она заботится о себе.

Заботиться о себе – это модно. Мировая индустрия здорового образа жизни растёт каждый год – сейчас её общая капитализация превышает 4 триллиона долларов. Но задумайтесь – часто ли мы приобретаем подобные товары и услуги именно потому, что это нужно для нашего физического, психического и эмоционального здоровья или же иногда мы просто покупаем что-то, потому что это покупают все? И не менее важно – пользуемся ли мы всеми бесплатными возможностями и стратегиями заботы о своём здоровье? А ведь это может сыграть ключевую роль!

Наши собеседники дают такой совет: покупать нужно лучший вариант из тех, что соответствуют вашему бюджету. Просто, правда?

«Но помните, что высокая цена – не залог высокого качества», – говорит Патрик.

«Вам нужен прочный, профессиональный массажный стол с гарантией. Стоимость такого стола может варьироваться от 15000 за переносной вариант до 200 000 и выше за варианты с подъёмниками».

Конечно, можно подумать, что это безумие – тратить так много денег на массажный стол...

Массажный стол – одна из самых важных и дорогостоящих покупок массажиста за всю карьеру, если не считать затрат на обучение. Сегодня мы разберём несколько базовых аспектов покупки массажного стола, которые следует держать в уме – не важно, покупаете ли вы его в первый раз или в десятый.

Опрошенные нами эксперты расскажут вам всё, что нужно, чтобы легко выбрать наиболее подходящий массажный стол: от того, каким минимальным набором функций должен обладать стол, до принципов оценки его эргономики и удобства.

Пранаяма уджайи – это медленное, ритмичное дыхание (в переводе с санскрита «у» значит «раcширяться», а «джай» – «быть победителем»), при котором человек издаёт приятный, успокаивающий звук, похожий на шум океанского прибоя. Эта техника дыхания помогает успокоиться и одновременно придать энергии разуму, телу и духу.

Кроме того, уджайи помогает избавиться от накопившегося раздражения, разочарований, улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательных систем.

Массажистам из США задали вопрос: как они удерживают своих клиентов? Что они делают, чтобы клиенты записывались к ним вновь и вновь? Ответы были самые разные – давайте на них посмотрим!

Канал запястья – это анатомическая структура, расположенная с ладонной стороны запястья в месте, где предплечье переходит в кисть. Благодаря особенностям строения, канал запястья служит как своеобразный переход из запястья в кисть для нескольких важных структур.  Кости запястья образуют вогнутую нижнюю поверхность канала.  Удерживатель сгибателей – толстый пучок фасции, проходящий горизонтально – формирует верхнюю поверхность. Удерживатель сгибателей имеет ширину около 3-4 см. Он прикрепляется проксимально к бугристости ладьевидной кости и гороховидной кости, а также дистально к кости-трапеции и крючку крючковидной (крючковатой) кости.

Как перестать бояться работать с ГКСМ?

Грудинно-ключично-сосцевидная мышца – одна из тех мышц, которые массажисты склонны избегать, ведь работа с передней частью шеи – это очень непросто, а при неправильном подходе ещё и опасно. При изучении этой мышцы на курсах массажа в университетах и так далее, преподаватели всегда подробно описывают все возможные последствия неправильной работы с этой мышцей, и это легко понять – никто не хочет пойти под суд. (К слову, если вы ни о чём подобном не слышали, будьте осторожны – это не есть хорошо. Преподаватели должны уделять внимание таким вопросам).

Снятие боли, вызванной такими хроническими заболеваниями, как артрит – эффект массажа, существование которого подтверждено множеством исследований. Имеющиеся количественные исследования выявили прочную связь между массажем и снятием боли, но что нам известно о других симптомах, которые труднее отследить и оценить? Например, качество жизни и уровень стресса? Оказывает ли массаж, направленный на лечение одного заболевания или снятие одного симптома, например, боли, другие эффекты, наличие которых не так просто выявить в количественных исследованиях?

Кумулятивный эффект массажа и иммунная система человека

Ранние мета-анализы и систематические обзоры исследований, посвященные массажу, выявили следующую теденцию: существует определённая доказательная база, свидетельствующая о том, что массаж помогает снимать стресс, бороться с депрессией, тревогой и снижать уровень кортизола, а также укреплять иммунитет. Тем не менее, исследователи всегда приходят к выводу, что для получения более достоверных сведений нужны более скрупулёзные исследования.