Здравствуйте, уважаемые массажисты. Подскажите, пожалуйста, как мне справиться с моей проблемой. Изучаю уже пару месяцев интернет и так и не придумала, что сделать. Постепенно возникла мысль, что может помочь хороший массажист, но тоже не уверена - в общем, очень надеюсь на ваши ответы.
История такова. Я занимаюсь спортом, на фигуру никогда не жаловалась, ягодицы всегда были в хорошей форме. Потом я похудела, килограмм на 5, на фоне очень активных занятий и большого количества упражнений на растяжку. В итоге кожа под попой растянулась и под одной ягодицей образовалась дополнительная, вторая складка (правой). Если быть точнее, даже не вторая складка, а много мелких складок, из-за которых форма ягодицы перестала быть круглой - попа как бы повисла вниз... На самом деле причину этого изменения я не знаю, что описываю - это только мои предположения. Что я делала, чтобы это исправить, - бросила растяжки, занималась упражнениями с утяжелениями на эту область, мазала кремами подтягивающими. Но существенно это ситуацию не исправило. Подскажите, что, c вашей точки зрения, можно сделать? Какой массаж, терапия?
Как убрать складку под ягодицей?
Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
Или обратно поправиться или постоянно посещать массажиста.
- С Уважением.[/list:u]
DRAVES, спасибо за ответ, обратно уже поправилась, вес какой был сейчас (53-54 кг). Вопрос - какой массаж мне нужен? Очень много массажей, я никогда на таких процедурах не была, делать некоторые просто боюсь (потому что пишут, что растягивают кожу - например, так пишут про ваккумные, медовые массажи). А кожа и так выглядит как будто растянутая - страшно, вдруг хуже будет. Поэтому и хочу, прежде чем к кому-то обращаться, спросить у профессионалов - к кому, какой именно вид массажа, может быть конкретного специалиста, методику...
Приседайте со штангой .Начните с 20 кг,или если очень трудно-15 кг.По три подхода.Каждый подход 15 -20 раз.
Волна, спасибо за ответ. Про штангу - читала подобные рекомендации в интернете, но пока неоткуда мне штангу взять. Делаю известные мне упражнения с гантелями (приседания, мостики и т.д. и т.д.), бегаю. До состояния приличной боли в мышцах на след.день. Все-таки надеюсь, что мне подскажут также по массажу.
Вообще ощущение такое, что изменилась именно анатомия. Не знаю, как правильно сказать... Одна ягодица как бы на своем месте, а вторая как будто "перекосилась", не на своем месте стоит, падает вниз... Может это как-то спиной тоже связано... Буду ждать еще ответов.
Возможно это птоз Ягодиц. Если так то это слабость ягодичной связки, она как раз формирует складку. Возможно ещё слабость большой ягодичной мышцы. Эта мышца редко у кого бывает сильная (моё мнение). Но однозначно сильная она у лыжников. Слабость любой мышцы нужно смотреть через кинезиотестирование (иногда проблема может лежать очень далеко и необязательно на поверхности - висцеромоторные связи) Если у Вас , где Вы живете есть такие специалисты, сходите вначале к нему, поищите проблему.
Скажите, пожалуйста - у Вас сильный прогиб в пояснице? А животик - плоский и подтянутый или все же низ живота немного выпирает и его трудно втянуть? А если смотритесь в зеркало - изгиб в талии справа и слева - одинаков?
Возможно это птоз Ягодиц. Если так то это слабость ягодичной связки, она как раз формирует складку.
Андрей Будин, спасибо. Про птозы читала и рассматривала картинки в интернете - пожалуй, похоже, только не так сильно, как там у девушек. Про ягодичную связку - да, именно на это у меня и есть подозрение, я сильно потянула связки в паху на растяжках (не знаю, какое там у них анатомическое название - наверное это вы имете в виду под ягодичной связкой). Они долго болели, месяца 2-3, потом я набрала обратно вес, перестала заниматься, связки болеть перестали. Странно то, что если это связано с растяжением связок, почему такая картина только на одной ягодице? Растянуты связки были обе...
Возможно ещё слабость большой ягодичной мышцы. Эта мышца редко у кого бывает сильная (моё мнение).
Пожалуй, хотя спортом я много занимаюсь и сейчас активно пытаюсь "попу" закачать... Но видимо недостаточно этих усилий, может и правы люди, которые говорят, что нужны очень серьезные отягощения, а не как у меня - 2-5 кг.
Слабость любой мышцы нужно смотреть через кинезиотестирование (иногда проблема может лежать очень далеко и необязательно на поверхности - висцеромоторные связи) Если у Вас , где Вы живете есть такие специалисты, сходите вначале к нему, поищите проблему.
Я нахожусь в СПб. Как именно называется специалист, который этим занимается? Как корректно в гугле задать запрос не подскажете?
Скажите, пожалуйста - у Вас сильный прогиб в пояснице? А животик - плоский и подтянутый или все же низ живота немного выпирает и его трудно втянуть? А если смотритесь в зеркало - изгиб в талии справа и слева - одинаков?
Lana, в пояснице у нас имеется проблема, уже давно, находили протрузии. Но этой проблеме много лет, поэтому не вижу прямой связи... Насчет прогиба даже не знаю, нет вроде прогиба такого прямо явного.
Относительно живота - нет, не выпирает, все плоско, пресс у меня довольно сильный, хотя я его упражнениями не очень сильно напрягаю. С детства пресс нормальный сам как-то. Изгиб в талии - посмотрела - слева и справа одинаковый, может и есть разница, глазом не заметно.
Lana,ты права.Но не всегда связана с репродуктивными органами.
Lana, Vadim, что именно вы заподозрили, просветите!
Ничего не заподозрили,просто о своем,о девичьем.
Очень трудно давать советы на расстоянии. Рада что мои подозрения не подтвердились и... вспомните принцип Оккама "Не следует множить сущее без необходимости» Не переживайте по поводу предположений, которые не подтвердились
Lana, спасибо. Постараюсь не переживать. Правда я очень впечатлительная и сразу начала думать про свои репродуктивные органы(( Постараюсь не думать и искать в другом направлении. Еще жду ответа Андрея Будина про название специалиста, к которому можно обратиться.
Вообще может быть кто-нибудь подскажет, если с такой проблемой прийти к остеопату, мануальщику - они пальцем у виска не будут крутить? Даже если проблема в связках, проблема ведь эстетическая...
DRAVES, спасибо за ответ, обратно уже поправилась, вес какой был сейчас (53-54 кг). Вопрос - какой массаж мне нужен? Очень много массажей, я никогда на таких процедурах не была, делать некоторые просто боюсь (потому что пишут, что растягивают кожу - например, так пишут про ваккумные, медовые массажи). А кожа и так выглядит как будто растянутая - страшно, вдруг хуже будет. Поэтому и хочу, прежде чем к кому-то обращаться, спросить у профессионалов - к кому, какой именно вид массажа, может быть конкретного специалиста, методику...
Сначала надо сделать диагностику и тестирование костномышечной системы,сделать коррекцию таза-здесь уже произойдут изменения в расположении складки,и пупок будет ровненький-сейчас по любому расстояние до него разное.
- С Уважением.[/list:u]
Сначала надо сделать диагностику и тестирование костномышечной системы,сделать коррекцию таза-здесь уже произойдут изменения в расположении складки,и пупок будет ровненький-сейчас по любому расстояние до него разное.
Спасибо, я поняла. То есть мне нужно первым делом пойти к массажисту - мануальному терапевту? Хоть вы в Москве, может быть вы знаете к кому в Петербурге можно обратиться?
И еще вопрос - всякие там атицеллюлитные массажи и др. подобные процедуры мне не помогут? Ну то есть все что направлено на лифтинг кожи?
Пардон, МарияC ,но вы бы фото разместили свое,может кто то ,что то и разглядел бы у вас....
Сначала надо сделать диагностику и тестирование костномышечной системы,сделать коррекцию таза-здесь уже произойдут изменения в расположении складки,и пупок будет ровненький-сейчас по любому расстояние до него разное.
Спасибо, я поняла. То есть мне нужно первым делом пойти к массажисту - мануальному терапевту? Хоть вы в Москве, может быть вы знаете к кому в Петербурге можно обратиться?
И еще вопрос - всякие там атицеллюлитные массажи и др. подобные процедуры мне не помогут? Ну то есть все что направлено на лифтинг кожи?
К массажисту владеющему остеопатической коррекцией кинетических дисфункций таза и позвоночника,потому что затем нужно дорабатывать массажными техниками,в том числе добавлять грамотный и правильный фитнесмассаж.
- С Уважением.[/list:u]
К массажисту владеющему остеопатической коррекцией кинетических дисфункций таза и позвоночника,потому что затем нужно дорабатывать массажными техниками,в том числе добавлять грамотный и правильный фитнесмассаж.
Спасибо большое, идея понятна, будем искать.
Волна, не, не могу, я стесняюсь...
Вопрос - какой массаж мне нужен?
классический массаж - спина, ягодицы, задняя поверхность бедра. Только что бы массажист владел технологией и разминание делал как положено - по времени и глубине.
В моей практике подобные дефекты клиенток при похудении встречались - исправлялись за один курс классики.
К массажисту владеющему остеопатической коррекцией кинетических дисфункций таза и позвоночника
Согласна
Lana, все-таки по поводу предыдущего вашего поста. У меня, например, цистит имеется. И справа внизу живота может болеть иногда. Это тоже может быть связано с какими-то дисфункциями в тазу? Все-таки думаю я про репродуктивные органы и их роль во всей этой истории...
В моей практике подобные дефекты клиенток при похудении встречались - исправлялись за один курс классики.
Hanna, звучит мега обнадеживающе!!!!
То, что внутренние органы, в Вашем случае, уже начали играть не самую благовидную роль - я почти уверена.(и не обязательно репродуктивные, смею заметить). Но более конкретно что-либо определять по интернету - дело неблагодарное.
То, что внутренние органы, в Вашем случае, уже начали играть не самую благовидную роль - я почти уверена.(и не обязательно репродуктивные, смею заметить). Но более конкретно что-либо определять по интернету - дело неблагодарное.
Спасибо за ответ))