На самом деле человек спрашивает, чтобы услышать тот совет, который хочет услышать. И если его разочаровали на одном форуме, то пойдет на другой, где дадут "нужный" совет.
Ваш совет для меня был очень важен:
Думаю, само упражнение будет полезно для мышц живота. Вряд ли стоит очень уж утяжелять обруч. Массажный эффект для меня сомнителен.
Прислушившась к нему, я выбрала обруч весом поменьше и с конструкцией, предусматривающей регулирование количества массажных элементов, вплоть до полного их отсутствия.
Не раз сталкивалась с таким несоответствием .У людей есть избитая фраза -нет денег на хорошего массажиста .Но когда наконец добираются на массаж -то оказывается вся квартира заполнена всякими тренажерами ,устройствами ,приспособлениями ,которые стоят немало денег и стоят в результате без надобности ,человек ожидает чуда .покупая что-то (чудесно рекламируемое )и сначало действительно применяет усилия .чтоб добиться успеха ,потом традиционно забрасывает это-начинает заниматься следующим и так далее .Чуда не будет ,даже тогда когда вы наконец скопите денег и пойдете на массаж -это постоянный труд .Те кто всегда был в форме (есть у меня много таких женщин)и после родов привычно приобретают прежние формы .
Вот, кстати, возвращаясь к словам miledy:
"Чудеса "выбираются всё-таки своими руками...
Да, выбирала я по своим ощущением, но держала в голове и все рекомендации тех, кто в теме. К примеру тяжелый обруч с двойным рядом массажных элементов тоже очень мягко ощущался на талии, но доктор сказал, что утяжелять не надо, и я отложила этот обруч в сторону.
oljga, абсолютно согласна с Вами. Чудеса бывают только в косметической хирургии, и то не навсегда. Над собой надо постоянно работать. И над телом, и над душой, и над духом. На то мы и человеки разумные
Сейчас модно готовиться к борьбе с целлюлитом ,сидя 24 часа в сутки у компа
Сейчас модно готовиться к борьбе с целлюлитом ,сидя 24 часа в сутки у компа
Так вот отчего компьютерщики такие стройные!
Кто из вас реально, сейчас, крутит этот самый обруч?
Прикольно -советы дают те, кто в принципе обруч не крутит.
Вы уверены? Я не стала бы утверждать стольк категорично. Я кручу, и несколько дольше,чем три недели. А говорю так осторожно потому, что у своих клиенток видела на талии и бедрах всякие следы от обруча. Интенсивность нагрузки, вес, частоту занятий, ширину обруча и т.д. подбирают индивидуально, а не потому "что я вчера такой в рекламе по телевизору видела....круто!"
1. Человек сам по себе асимметричен (правша-левша, приобретенные заболевания, кососкрученный таз и т.п). Во время работы с обручем, волей-неволей человек выполняет больший объем движений в одну сторону. Соотвественно, больше укрепляются мышцы ротаторы с одной стороны.
2. Инерционная сила удара по напряженным мышцам может вызывать гидростатический удар, смещающий внутренние органы. При случайном кратковременном ослаблении мышц живота, может происходить прямой удар по внутреннему органу. На эту тему есть американский фильм (могу ошибиться в названии - Карьера Хайдсакера, в гл. роли Тим Роббинс - изобрел Хула хуп и потом разорился из-за поданных исков о потере здоровья). В серьезной литературе по использованию предметов для физкультуры, этот метод не встречается, в т.ч. англоязычной.
3. Постоянное и длительное натуживание мышц живота само по себе вредно, как минимум - застой крови в малом тазу с соответствующими изменениями.
Во время работы с обручем, волей-неволей человек выполняет больший объем движений в одну сторону. Соотвественно, больше укрепляются мышцы ротаторы с одной стороны.
А моя супруга чередует.То в право ,то в лево крутит....
А пусть посчитает сколько раз в одну сторону, а скольку в другую, и самое главное, с каким усилием.
Она не считает так на "глазок". По паре минут приблизительно.А по по воду усилия она говорит что это очень легко может и минут 40 легко крутить.
Если потребуеться для рекорда
Доброго времени суток всем.
ИМХО, обруч - вещь, несомненно хорошая и полезная. (сам его с удовольствием использую для укрепления мышц живота)Но в руках дилетанта даже лекарство станет отравой. Я думаю это имели ввиду мои коллеги, в компетентности которых никто и не сомневается. Каждый организм индивидуален и для каждого нужно изобретать велосипед. Если у тебя слабые мышцы живота, значит не надо брать обруч с массажными шариками, чтоб не травмировать внутренние органы. Если кожа очень чувствительная и тонкая, то позаботьтесь об исплользовании пояса, чтоб не травмировать кожу. В вертикальном положении обруч не должен быть ниже пупка и выше груди - эффективность. Время занятий не должно превышать 30 минут!
Так что и те и те правы ) Главное избегать фанатизма и всегда консультироваться с компетентным лицом в область здоровья. Поправьте меня, если я не прав
Предлагаю протестировать человеческий организм сразу по выходу из парной. Думаю, результаты будут интересные
Предлагаю протестировать человеческий организм сразу по выходу из парной.
Отличная идея!
Но, боюсь, владельцы парных будут против публикации этих результатов )))