Как удобно к вам обращаться?
Спазмы мышц и связок таза (история моего недуга)
Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
Как удобно к вам обращаться?
Мое имя Руслан. Можно так и обращаться Руслан
Руслан, 200-250 кг на станке это небольшой, умеренный вес.
А как вы заработали себе проблемы в пояснице, после чего прибегнули к системе Бубновского?
Вы упражняетесь самостоятельно, используя методические пособия, либо посещаете спец. курс?
Из за этого чувствую дискомфорт во время хотьбы и к концу дня уже начинает невыносимо болеть спина, а далее задняя поверхность ног (бицепс, икры).
безусловно нужен специалист. До специалиста для облегчения болей в спине в начале дня попробуйте к спине сзади прикрепить дощечку или книжку и ходить с ней. Совет из книги мануального терапевта. Некоторым удавалось с помощью такого метода снять спазм. Но верить в это особенно не стОит.
Руслан, всем, кто захочет провести анализ возможных нарушений и способов их устранения, будет гораздо проще, если вы выложите свои фотографии в 3 проекциях на фоне вертикальной линии (фронт, тыл, сбоку; вертикальная линия - косяк двери, рисунок обоев и т.п.)
Руслан, 200-250 кг на станке это небольшой, умеренный вес.
А как вы заработали себе проблемы в пояснице, после чего прибегнули к системе Бубновского?
Вы упражняетесь самостоятельно, используя методические пособия, либо посещаете спец. курс?
В 2011 году поднял тяжесть и вылезли грыжи. Долгое время мучался пока мне не посоветовали выбрать методы оздоровления по системе Бубновского. К 2014 году прокачал себе мышечный корсет и боли как то сами ушли. Потому и брал большие веса не задумываюсь, но как говорит Сергей Михайлович Бубновски Правильное движение лечит- неправильное калечит. Видимо что то сделал не правильно из-за чего произошел мышечный спазм. Такое чувство что мышцы таза ушли в защиту и боятся расслабиться. Я упражнялся и упражняюсь самостоятельно используя методические пособия.
Руслан, всем, кто захочет провести анализ возможных нарушений и способов их устранения, будет гораздо проще, если вы выложите свои фотографии в 3 проекциях на фоне вертикальной линии (фронт, тыл, сбоку; вертикальная линия - косяк двери, рисунок обоев и т.п.)
Спасибо за совет, фотографии обязательно выложу.
И, звтра, по факту, определите - произошли ли изменения в самочувстви по поводу текущей жалобы.
по принципу: проснулся то-се.., к обеду находился и.., к вечеру почувствовал себя...