"Тройки", ОСО....кажется, все это уже было когда-то
Восстановление плечей
Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
Степаныч! Возьми грех на душу, пусть злопыхатели желчью изойдут.
Христа ради, век свободы не видать, посоветуй, хотя бы схематически, с чего начать, в каком направлении двигаться.
Суставы уже сейчас скрипят конкретно, а мне еще чирик молотить....видимо
Степаныч! Возьми грех на душу, пусть злопыхатели желчью изойдут.
Христа ради, век свободы не видать, посоветуй, хотя бы схематически, с чего начать, в каком направлении двигаться.
Суставы уже сейчас скрипят конкретно, а мне еще чирик молотить....видимо
Ну ежели схематично, то отработай на дистальной части лучевой кости удерживатель разгибателей запястья. Заходишь в межкостную перегородку и из глубины начинаешь наползать на лучевую кость, со смещением к запястью там у теябя как и у люббо масажиста со стажем сидит очень приличная боль. Затем отработай плечемышечный канал (" плечевая, плечелучевая) И проверь состояние канала Гюйона ( боль на гороховидной кости).
С плечами это к Шилину на семинар. Там банда курсантов быстро вам все на место вправит
Спасибо за рекламу. В следущий раз попрошу "банду" поменять тебе конечности местами. Вот ты их Роман "уважил" за глаза. Долг платежом красен. Не делай добро, ...............
Степаныч, я ж в хорошем смысле. Банда - это не всегда плохо. Как говорила моя бабушка, один ребенок - это милое дитя, два ребенка - это уже банда! А ребята хорошие, я им не в обиду, а с благодарностью))
ба́нда.
Шумная, озорная компания, ватага.
Оркестр медных духовых инструментов, используемый в некоторых операх по ходу действия для выступления за сценой или на сцене.
Добрый день.
Долго занимался с железом (штанга, гири и пр.) и убил себе плечи, постоянно болят. С тяжестями поэтому заниматься не могу, но хотелось бы руки и плечи чем нибуть загружать у очень долго я занимался всяким разным спортом. Без нагрузок совсем невмоготу. Поэтому думаю заняться какой-нибудь ЛФК дабы восстановить плечи.
Подскажите с чего начать?
Приветствую всех.
Сам занимаюсь давно в тренажерном зале,но до каких то спортивных высот мне далеко.
Однако,это не мешает мне накапливать иногда травмы,которые получаешь даже при правильной технике.
Как говорится,где тонко - там и рвется.Если вдруг удалось резко добавить килограммы в жиме лежа,но не делая упражнений для ротаторов плеча - вполне вероятна травма.
Осенью так и получилось - травмировался,потом искал советы по устранению травмы у опытных атлетов.
Сейчас проблемы уже почти нет,но эти упражнения я включил в свою тренировку,наряду с изометрической и динамической растяжкой со жгутами после тренировки.
На Вашем месте,я бы сделал так - как я понимаю,тренироваться Вы все равно будете пытаться,даже несмотря на старые травмы -
1.Убрать все упражнения,где присутствует боль.
2.Перед тренировкой качественная разминка для ротаторов плеча.(упражнения в видео)
3.Осторожный подбор упражнений,где нет боли. Если такое упражнение нашлось - делаем только его.
Возможны варианты с разными хватами,редкими упражнениями типа жима Свенда,умышленным ограничением амплитуды.
4.Аккуратная регулярная растяжка для плечевого пояса со жгутами после тренировки.
5.Терпение.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=_cHVmeAzwlI[/video]
Для тех,кто не тренируется,такой вид нагрузки тоже подойдет.Вопрос только с ленью и мотивацией.
Вместо гантелей можно взять бутылки 0,5 из под воды или пива( кому как удобнее )
воспитание не позволяет выразить мнение (по ролику) на народном языке
БРЕД
1. выяснить причину, диагноз (при туберкулезе гимнастикой заниматься?)
2. пролечить! (при воспалении легких - бег, для лечения, трусцой или спринт?)
3. отдых от любой физо 1-2 нед, можно тейпирование, бинтование и пр. зависит от диагноза
4. то что предложил Виктор Степанович можно делать, если не противоречит диагнозу, сразу
каким боком зубчатые, межреберные мышцы влияют на работу плеча?
возможен неправильный паттерн движения?
возможно влияние цнс на работу мышц (болезни цнс)?
возможны операции про которые человек умалчивает или ЗАБЫЛ?
ну если здесь экстрасенсы, тогда можно лечить - лечение по форумтистски
обращается клиент:
78 лет, муж., боль голени когда сижу, когда хожу боли нет
при опросе, кипа бумаг по обследованию, снимки и пр., 2 операции по онко
Когда звонил ничего не говорил, вытащил наводящими вопросами
ответ: нет.
Основополагающий принцип -не навреди- канул в небытие,все уже начали видеть лучше рентгена,мрт,узи,а количество лейкоцитов в поле зрения определяют по расположению звезд на небе?
- C Уважением.[/list:u]
воспитание не позволяет выразить мнение (по ролику) на народном языке
БРЕД
1. выяснить причину, диагноз (при туберкулезе гимнастикой заниматься?)
2. пролечить! (при воспалении легких - бег, для лечения, трусцой или спринт?)
3. отдых от любой физо 1-2 нед, можно тейпирование, бинтование и пр. зависит от диагноза
4. то что предложил Виктор Степанович можно делать, если не противоречит диагнозу, сразукаким боком зубчатые, межреберные мышцы влияют на работу плеча?
.
наружные межреберные мышцы участвуют в акте вдоха-поднимают ребра. Участвуют в акте вдоха-большая и малая грудная, , подключичная, лестничные, верхняя порция трапецевидной, задние верхние зубчатые. В акте выдоха-наружные косые, прямые живота, квадратная поясницы, задние нижние зубчатые и тд.
чаще поражаются межреберные мышцы в промежутках между3-4и 4 и5- ми ребрами.
Основополагающий принцип -не навреди- канул в небытие,все уже начали видеть лучше рентгена,мрт,узи,а количество лейкоцитов в поле зрения определяют по расположению звезд на небе?
C Уважением.[/list:u]
Вот-вот.
Фразу о лечении воспаления легких БЕГОМ надо внести в список афоризмов.
воспитание не позволяет выразить мнение (по ролику) на народном языке
БРЕД
С Вашим мнение не вижу смысла спорить и бодаться,но упражнения работают.Проверил на себе.
каким боком зубчатые, межреберные мышцы влияют на работу плеча?
Передняя зубчатая-ротация лопатки в сагиттальной оси.
- С Уважением.[/list:u]
По упражнениям
Неверно давать нагрузку в 50 повторов, работать до появления жжения в работающей! мышце, работа до 1 мин. Да упражнения работают для тех кто "ПЕРЕТРУДИЛ" мышцы, таким методом происходит восстановление и снятие напряжений, все это проходил почти 20 лет назад, на мировую арену не пошел из-за лени и не сожалею.
Тот с кем выступал на одном помосте 4-х кратный ЧМ говорит, что цена его побед давление 200+ в возрасте 40+ (ЦЕНА ЖЕЛАНИЯ)
Как сказал другой, мирового уровня спортсмен, "Из спорта нужно уходить здоровым"
По "больным"
Нарушение работы межреберных, зубчатых и др., влияет на работу плеча или нет? Нарушение правильной работы дыхательной мускулатуры приведет к болезни ВСЕГО организма одномоментно. Толку от физо если каждый вдох-выдох травмирует ВСЕ тело
Какие упражнения спасут, если мышца больна? она не получает питания, нарушено управление, сложные "проблемы" пропустим.
Исходя из этого 1)диагностика - 2)причина - 3)лечение - 4)физо (наоборот путь на к..ще)
каким боком зубчатые, межреберные мышцы влияют на работу плеча?
Передняя зубчатая-ротация лопатки в сагиттальной оси.
С Уважением.[/list:u]
Спасибо
По упражнениям
Неверно давать нагрузку в 50 повторов, работать до появления жжения в работающей! мышце, работа до 1 мин. Да упражнения работают для тех кто "ПЕРЕТРУДИЛ" мышцы, таким методом происходит восстановление и снятие напряжений, все это проходил почти 20 лет назад, на мировую арену не пошел из-за лени и не сожалею.
Тот с кем выступал на одном помосте 4-х кратный ЧМ говорит, что цена его побед давление 200+ в возрасте 40+ (ЦЕНА ЖЕЛАНИЯ)
Как сказал другой, мирового уровня спортсмен, "Из спорта нужно уходить здоровым"По "больным"
Нарушение работы межреберных, зубчатых и др., влияет на работу плеча или нет?
ВЛИЯЮТ. Происходит фиксация лопатки и ключицы. Нарушено состояние нормотонуса покоя. Мышцы синнергисты по акту вдоха в гипер, антогогонисты по акту выдоха в гипер.
Хотелось бы узнать мнение специалистов о упражнениях в другом видео.
Может встречались в практике,может используете?
[video]https://www.youtube.com/watch?v=sqi0DLWtLz8[/video]
Stepanich
так можно вывести "формулу" почему болят плечи от физо
к выше перечисленному на работу плеча так же влияют: кисти, стопы, мышцы туловища, даже неправильное положение головы во время упражнения тоже влияет на боль в плече
будем расписывать или нет? подумайте мышцы после тренировки должны быть каменные или ?
по ролику для здоровых! неплохой
если рука не поднимается - 1)восстановить полный объем движений(пролечить), 2) укрепить упражнениями
если наоборот:
это как лечить импотенцию методом онанизма т.е. дрочить вдруг поможет
Andrey_75
Дело в том, что верхние конечности имеют приоритеное значение, при хронических проблемах с нижними конечностями и именно по акту дыхания.
Добрый день.
Долго занимался с железом (штанга, гири и пр.) и убил себе плечи, постоянно болят. С тяжестями поэтому заниматься не могу, но хотелось бы руки и плечи чем нибуть загружать у очень долго я занимался всяким разным спортом. Без нагрузок совсем невмоготу. Поэтому думаю заняться какой-нибудь ЛФК дабы восстановить плечи.
Подскажите с чего начать?
С врача ! Он определит причину , распишет лечение . Противовоспалительные , хондропротекторы , ЛФК и аппаратное лечение . Они это знают лучше . Но конечно не к терапевту и конечно обратившись не пожалев деньги к практикующим авторитетам
Затем убрав воспаление и боль к пересмотру упражнений . Часто губят плечи неправильные упражнения , правильные для одних и не подходящие вам . Например часто жим из за головы выворачивает плечи , что поделаешь , увы ,анатомия
А мы массажисты , мы сможем только грамотно или не очень встроится в назначенное лечение . Тут епархия спортивной медицины .
А вообще -плавание ! Плавайте , это и нагрузит и разгрузит и главное не повредит
Не понимаю людей, которые сами себе по доброй воле давят суставы, разрушают хрящевые ткани, насилуют суставные капсулы и прочее... А потом, типа помогите, болит же ж... Зачем люди ходят в зал, и тягают неподъемные веса? Для чего? Сколько волка не корми - у слона всё-равно длиннее. Ну сходи же ты в бассейн, поплавай, выйди на улицу с лопатой снег разгреби. Так нет, надо же пожать 180 с груди, и присесть 350. НАХРЕНА????
организм спортсмена требует привычную для него нагрузку. Иначе начинается бессонница и другие болезни.
Спортсмены после ухода из спорта могут себя плохо чувствовать. Спорт это тоже своеобразный наркотик.
Советы правильные, но человеку нужно их приспособить к себе. И к врачу нужно и прислушаться к Enjoy_the_Silence тоже стОит.
Andrey_75
Дело в том, что верхние конечности имеют приоритеное значение, при хронических проблемах с нижними конечностями и именно по акту дыхания.
Терзают меня смутные сомнения, что приоритетными являются все части тела.. сильно терзают.. например: Боль в пояснице зачастую не убрать без работы с ногами. Поясница может болеть из-за многих причин в том числе из-за дисфункции висцеральных органов.(почки например). В свою очередь возникшая дисфункция в одном органе вызовет изменения в работе функционально связанных, ибо, гомеостаз надо сохранять. Иннервация "вступивших в патологический контакт органов " может быть и из шейного, и из грудного, и из пояничного, и из крестцового отделов позвоночника (спинного мозга). Диафрагма, опять же, не останется безучастной, значит и легкие, сердце.. , это, преимущественно, верхние конечности.. и т.д.
если рука не поднимается
Отведение:60-100 гр- за счет плече-лопаточного сустава.
до 160-170 гр- за счет лопаточно-реберного сочленения.
до 180 гр за счет грудного отдела позвоночника ниже Th4 c формированием дуги NSR
- C Уважением.[/list:u]
Терзают меня смутные сомнения,
И это правильно,лишь только диагностическим путем можно расставить приоритеты по значимости на данный момент.
- С Уважением.[/list:u]
Терзают меня смутные сомнения,
И это правильно,лишь только диагностическим путем можно расставить приоритеты по значимости на данный момент.
С Уважением.[/list:u]
Согласна. Проблема может существовать, но в данный конкретный момент "не звучать". Катализатором может послужить травма. можно предположить, что верно и обратное: Травма появляется там, где скопилась критическая масса патологический изменений..
Не понимаю людей, которые сами себе по доброй воле давят суставы, разрушают хрящевые ткани, насилуют суставные капсулы и прочее... А потом, типа помогите, болит же ж... Зачем люди ходят в зал, и тягают неподъемные веса? Для чего? Сколько волка не корми - у слона всё-равно длиннее. Ну сходи же ты в бассейн, поплавай, выйди на улицу с лопатой снег разгреби. Так нет, надо же пожать 180 с груди, и присесть 350. НАХРЕНА????
Давным давно,когда я только начал шастать по разным спортивным секциям и забрел в тренажерку - мне тоже говорили - к 40 ты станешь инвалидом!!!!!!! Приводили разные примеры своих знакомых и друзей.
И что же теперь я вижу? Масса знакомых,кто не занимается ничем( плаванье в стиле черепахи в бассейне тоже отношу к практически бесполезному занятию) оказывается маются со спинами - кто то сделал операцию,кто то посещал мануальщика, и тд.
А примеры..... Сами знаете - с дуру можно и ....
Это просто не Ваше занятие и увлечение в жизни.У Вас не тот склад характера,видимо,чтобы заниматься подобными вещами.
Ну хотят люди так делать - пусть делают,они же не призывают Вас делать тоже самое,как какие нибудь веганы-сектанты,доказывающие свою правоту.
Вернитесь к сообщению.
Добрый день.
Долго занимался с железом (штанга, гири и пр.) и убил себе плечи, постоянно болят. С тяжестями поэтому заниматься не могу, но хотелось бы руки и плечи чем нибудь загружать уж очень долго я занимался всяким разным спортом. Без нагрузок совсем невмоготу. Поэтому думаю заняться ЛФК дабы восстановить плечи.
Подскажите с чего начать?
Сравните адекватность своих ответов и Enjoy_the_Silence
DRAVES, что на вас последнее время нашло?
Andrey_75, просветите на счет: "патогенез хронической боли".