Физическая подготовка массажиста

Физическая подготовка массажиста - это с моей стороны шутка с пользой. Видео по фитгнесу для мужчин очень мало (за исключением бодибилдинга не очень полезного для здоровья). Пробовали создавать видео по фитнесу для мужчин, но оно раскупалось довольно плохо и вся видео индустрия по фитнесу работает на женщин. Привожу фильм, на который возлагали много надежд по прибыли, но надежды не оправдались. Фильм хороший как для мужчин, так и для женщин.
O.J. Simpson Minimum Maintanence Fitness For Men
(O.J. Simpson Минимальный фитнес для мужчин)

Unlike most exercise videos, the Simpson tape is meant for men -- Type A people with no time to go to a gym.

There is a 25-minute cardiovascular workout reminiscent of gym class, followed by three five-minute stretching routines that can be done in the office (shoulder shrugs, leg extensions and the like), on airplanes (buttock squeezes, neck and shoulder rotations) and in hotel rooms (push-ups, abdominal crunches, hamstring stretches using a hotel towel).

В отличие от большинства фитнес видео, программа Симпсона предназначена для мужчин - типа А людям, которым нет времени пойти в тренажерный зал.

Здесь представлены тренировки сердечно-сосудистой системы на 25 минут (напоминает тренажерный зал), а затем три пятиминутные тренировки- растяжения, которые могут быть проделаны в офисе , в самолете и в гостиничных номерах.

Продолжительность 1час 09мин 40сек
Объем: 700 мб
Video: XVID 576x432 29.97fps 1243Kbps [Video 0]
Audio: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 128Kbps [Audio 1]
Язык: английский
скачать видео бесплатно

http://rapidshare.com/files/81747369/O. ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/81755995/O. ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/81779013/O. ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/81790600/O. ... .part4.rar
http://rapidshare.com/files/81797998/O. ... .part5.rar
http://rapidshare.com/files/81805226/O. ... .part6.rar
http://rapidshare.com/files/81812301/O. ... .part7.rar
http://rapidshare.com/files/81821310/O. ... .part8.rar

Могу выложить и другие фильмы для мужчин. У меня муж делал подборку для себя, да и сын ходит в боевую секцию

Могу выложить и другие фильмы для мужчин.

было бы интересно.... вот только с английским... напряг...
И не только у меня

Здесь представлены тренировки сердечно-сосудистой системы на 25 минут (напоминает тренажерный зал), а затем три пятиминутные тренировки- растяжения, которые могут быть проделаны в офисе , в самолете и в гостиничных номерах.

это же может быть полезным не только нам, как массажистам для тренировки, но и в качестве рекомендаций нашим клиентам!

яков
Не озвучивают по-русски. Даже Паша Цацулин только по-английски. Объяснения тогда пропустить, а делать упражнения вместе с Simpsonом. Выложить то я выложу, если только Владимир все не вырубит. Тренировка бойца без правил Bas Rutten - Extreme Pancrase, как тренировка для мужчин оценивалась всегда высоко во всех обзорах и давались ссылки на мои посты. Упражнения капоэйры очень интересные были интересны и мужчинам и женщинам. Нужно чтобы Владимир высказал свое мнение.

Bas Rutten - Extreme Pancrase - тренировка бойца без правил

Объем 603мб
Длительность 1ч 5мин
Язык - английский
Video DIVX(GVC) 352 x 272
FrameRate (Frame/sec) : 30.00
Audio KBitRate(KBit/sec) : 160
скачать видео бесплатно

Тренировка специалиста по боевым искусствам. Bas Rutten - один из самых крутых бойцов в мире по так называемым боям без правил (раньше их иногда транслировали по НТВ в ночном эфире).

Ссылки
http://rapidshare.com/files/20754855/Bas_Rutten_-_Fighting_Fitness_Workout_Routine.part1.rar
http://rapidshare.com/files/20761687/Bas_Rutten_-_Fighting_Fitness_Workout_Routine.part2.rar
http://rapidshare.com/files/20768002/Bas_Rutten_-_Fighting_Fitness_Workout_Routine.part3.rar
http://rapidshare.com/files/20772803/Bas_Rutten_-_Fighting_Fitness_Workout_Routine.part4.rar
http://rapidshare.com/files/20776691/Bas_Rutten_-_Fighting_Fitness_Workout_Routine.part5.rar
http://rapidshare.com/files/20781230/Bas_Rutten_-_Fighting_Fitness_Workout_Routine.part6.rar
http://rapidshare.com/files/20785516/Bas_Rutten_-_Fighting_Fitness_Workout_Routine.part7.rar

Тренировка "Морских Котиков" Армии США / NAVY SEALS WORKOUT

Год выпуска: 1997
Вид спорта: АРМИЯ
Продолжительность: 49:51 min
Комментарий: Отсутствует
Язык: английский
Объем: 700 мб
Описание:
Эта программа, снятая полностью в Специальном Центре Войны американского Флота, позволяет Вам участвовать в физическом обучении самой универсальной, наилучше-обусловленной военной единицы в мире. Физическое обучение ведется на-камере старыми преподавателями Котиков, которые демонстрируют надлежащие методы и прививают специальный дух и "побуждение, чтобы преуспеть", которыми славятся Котики.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео : 624x480 (1.30:1), 29.970 fps, DivX Codec 5.x or 6.x ~1759 kbps avg, 0.20 bit/pixel
Аудио : 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~192.00 kbps avg
скачать видео бесплатно

http://rapidshare.com/files/80308426/navy_seals_workout.part1.rar
http://rapidshare.com/files/80308992/navy_seals_workout.part2.rar
http://rapidshare.com/files/80309527/navy_seals_workout.part3.rar
http://rapidshare.com/files/80310078/navy_seals_workout.part4.rar
http://rapidshare.com/files/80310630/navy_seals_workout.part5.rar
http://rapidshare.com/files/80311170/navy_seals_workout.part6.rar
http://rapidshare.com/files/80311664/navy_seals_workout.part7.rar
http://rapidshare.com/files/80312087/navy_seals_workout.part8.rar

По опыту знаю, что женщины скачивают балетные тренировки, хотя балеринами уже не будут. Но какие-то упражнения делают. Мужчины скачивают крутые тренировки, немного берут что-то оттуда в свою физкультуру и то хорошо. Следующий фильм имел неизменный успех и был рекордсменом по количеству скачиваний

Название: Секреты спецслужб / Специальная и физическая подготовка.
Год выхода: 2004
Студия: мвд
Режиссер: мвд
В ролях: мвд
Продолжительность: 55 мин
Перевод: Оригинал

Описание:
Этот учебный курс разработан специалистами Центра спортивных единоборств Всероссийского научно исследовательского института физкультуры и спорта, а также Российской федерации джиу-джитсу. Его основные задачи - помочь овладеть приемами силового задержания без применения холодного или огнестрельного оружия, но с применением специальных или подручных средств защиты и нападения, повысить скоростно-силовые качества спортсмена, помочь овладеть рациональными приемами атакующих и защитных действий, опять-таки без оружия, в контактной борьбе с противником, возможно, вооруженным.
При разработке методики тренировок были использованы - опыт служб безопасности многих стран мира, опыт физической подготовки различных силовых структур, опыт задержания и разоружения террористических группировок, проанализирован арсенал приемов контактных боевых искусств и единоборств.
В реальном поединке все усилия нацелены на достижение победы кратчайшим путем, с минимальными затратами времени и силы. Приемы используются, прежде всего, при внезапном нападении, когда применение оружия невозможно или не целесообразно.
Тактика применения приемов зависит от конкретной обстановки, складывающейся в момент их применения, от степени подготовки спортсмена, а также от знания разного рода ухищрений и уловок, применяемых нападающим.
На эффективную подготовку к реальному поединку с вооруженным противником или несколькими противниками, и нацелен данный спортивный курс.
Программа будет полезна как профессионалам - сотрудникам охранных предприятий, а также тем, кто занимается их подготовкой, так и тем, кто хочет овладеть эффективными методами защиты и самообороны.

Информация о файле
Качество: DVDRip
Формат: Xvid
Видео: DX50
Звук: 0x0055 (ISO MPEG-1 Layer3) 48000 Гц, Стерео, 128 Кбит/сек
Раздел Фильмы
Размер 300.25 Мб
скачать видео бесплатно

http://rapidshare.com/files/61069936/Sekreti_specslujb.part1.rar
http://rapidshare.com/files/61071051/Sekreti_specslujb.part2.rar
http://rapidshare.com/files/61072101/Se ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/61072962/Se ... .part4.rar

Фитнес для мужчин от "А " до "Я"
Программа предназначена для разучивания комплексов упражнений с возрастающей сложностью. Для разных возрастных групп предусмотрены целевые уровни нагрузок. Однако следует рассматривать их только в качестве приблизительных рекомендаций, так как физическая форма и уровень подготовки могут существенно отличаться внутри каждой возрастной группы. Продвигайтесь от уровня к уровню и от комплекса к комплексу, пока не достигнете Вашего целевого уровня или того уровня, выполнение которого вызывает у Вас дискомфорт. Помните, что достижение того или иного уровня сложности и требуемое для этого время сугубо индивидуальны. Старайтесь следить за техникой выполнения упражнений, четко следую инструкциям для достижения оптимального результата!
Вид спорта: Фитнес
Участники: Инструктор
Продолжительность: 00:22:08
Качество: DVDRip
Размер: 84.28 mb
Формат: AVI
Видео: 384x224 (1.71:1), 25 fps, XviD build 46 ~417 kbps avg, 0.19 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~113.23 kbps avg
скачать видео бесплатно

http://rapidshare.com/files/77003023/Fi ... _do_ja.avi

Фитнес от "А" до "Я" для женщин
Год выпуска: 2004
Вид спорта: Фитнес
Участники: Инструктор
Продолжительность: 00:26:54
Комментарий: Не требуется
Описание: Никаких экзотических комплексов упражнений или знаменитостей в роли тренеров, никаких сложных упражнений.
Программа предназначена для разучивания комплексов упражнений с возрастающей сложностью. Для разных возрастных групп предусмотрены целевые уровни нагрузок. Однако следует рассматривать их только в качестве приблизительных рекомендаций, так как физическая форма и уровень подготовки могут существенно отличаться внутри каждой возрастной группы. Продвигайтесь от уровня к уровню и от комплекса к комплексу, пока не достигнете Вашего целевого уровня или того уровня, выполнение которого вызывает у Вас дискомфорт. Помните, что достижение того или иного уровня сложности и требуемое для этого время сугубо индивидуальны. Старайтесь следить за техникой выполнения упражнений, четко следую инструкциям для достижения оптимального результата
Доп. информация:
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: 384x224 (1.71:1), 25 fps, XviD build 46 ~391 kbps avg, 0.18 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~114.83 kbps avg
скачать видео бесплатно

http://rapidshare.com/files/77037637/Fi ... _do_ja.zip

Мастер класс. Качай тело с Динамитом

1 часть
Год выпуска: 2001
Участники: Владимир Турчинский, Михаил Малек, Наталья Суворова
Продолжительность: 40:13
Комментарий: Любительский (одноголосый)
Описание: Данная программа является первой частью серии фильмов с участием Владимира Турчинского - самого сильного человека России по версии "Интерстронг",
знаменитого гладиатора "Динамита" - и представляет собой комплекс упражнений по наращиванию мышц как для начинающих атлетов, так и для уже умеющих опыт тренировок.
Также, посмотрев этот диск, вы можете получить ценные рекомендации Владимира Турчинского, касающиеся возможных вариантов питания и соблюдения режима занятий.
В этой части серии основное внимание уделяется наращиванию мышц груди, брюшного пресса, бицепсов и трицепсов

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: DivX Codec 5.1.1, 512x384, 25 fps, 1100 kbps avg, 0.22 bit/pixel
Аудио: MPEG Layer 3, 48 kHz, 2 ch, 117.40 kbps avg
скачать видео бесплатно

354 мб в рар архиве

http://rapidshare.com/files/82961063/Di ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/82970275/Di ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/82979088/Di ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/82986530/Di ... .part4.rar

Мастер класс. Качай тело с Динамитом. 2 часть

2 часть
Год выпуска: 2001

Участники: Владимир Турчинский, Михаил Малек, Наталья Суворова
Продолжительность: 45:26
Комментарий: Любительский (одноголосый)
Описание: Данная программа является второй частью серии фильмов с участием Владимира Турчинского - самого сильного человека России по версии "Интерстронг", знаменитого гладиатора
"Динамита" - и представляет собой комплекс упражнений по наращиванию мышц как для начинающих атлетов, так и для уже умеющих опыт тренировок. Также, посмотрев этот диск, вы можете получить
ценные рекомендации Владимира Турчинского, касающиеся возможных вариантов питания и соблюдения режима занятий. В этой части серии основное внимание уделяется наращиванию мышц задней и
передней поверхностей бедра и мышц голеней

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: DivX Codec 5.1.1, 512x384, 25 fps, 1100 kbps avg, 0.22 bit/pixel
Аудио: MPEG Layer 3, 48 kHz, 2 ch, 117.40 kbps avg
скачать видео бесплатно

399 мб в рар архиве

http://rapidshare.com/files/83015224/Di ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/83023020/Di ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/83030254/Di ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/83038756/Di ... .part4.rar
http://rapidshare.com/files/83040253/Di ... .part5.rar

Качай тело с Динамитом 3

Год выпуска: 2001
Вид спорта: Бодибилдинг
Участники: Владимир Турчинский, Михаил Малек, Наталья Суворова
Продолжительность: 44:05
Комментарий: Любительский (одноголосый)
Описание: Данная программа является третьей частью серии фильмов с участием Владимира Турчинского – самого сильного человека России по версии «Интерстронг», знаменитого гладиатора «Динамита» - и представляет собой комплекс упражнений по наращиванию мышц как для начинающих атлетов, так и для уже имеющих опыт тренировок. Также посмотрев эту кассету, вы можете получить ценные рекомендации Владимира Турчинского, касающиеся возможных вариантов питания и соблюдения режима занятий.

Качество: VHSRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: 464 x 352, 25,000 Гц
Аудио: ISO MPEG-1 Layer3, 48 кГц, Стерео, 103 Кбит/сек
скачать видео бесплатно

350 мб в рар архиве

http://rapidshare.com/files/83050812/Di ... .part1.rar
http://rapidshare.com/files/83060835/Di ... .part2.rar
http://rapidshare.com/files/83068956/Di ... .part3.rar
http://rapidshare.com/files/83074398/Di ... .part4.rar

здравствуйте.Очень меня заинтересовала эта тема.А если такие упражниее для подержание формы на работе которые можно быстро и эфиктивно сделать между приходом пациентов.Размяться так сказать.

Опера
Вам скорее сюда
http://massage.ru/forum/viewtopic.php?t=1367

Уважаемые, реанимируя старую тему, хотел уточнить, что помимо общефизической подготовки, на тему которой здесь уже даны советы, в физической подготовке массажиста имеется и специальный момент. Это подготовка рук (предплечий, кистей, пальцев).
Неужели никто здесь не занимается тренирокой хвата?

Это подготовка рук (предплечий, кистей, пальцев).
Неужели никто здесь не занимается тренирокой хвата?

Я выкладывал на форуме комплекс для лучезапястного сустава:
http://massage.ru/forum/viewtopic.php?p=53946#53946
Для общефизической подготовки массажиста я бы рекомендовал китайский Тайцзи-цюань. Он не только способствует поддержанию здоровья, но и вырабатывает ряд двигательных навыков очень полезных в работе.

Посоветовали интересный кистевой тренажер,для укрепления мышц кистей и предплечий.Видел и держал в руках,весьма интересный и просто-со вкусом

тренажёр Сотского Бизон-1М

ТАкой вот я пробовал

Есть еще тренажер для пальцев БИЗОН 2

По мнению создателя ,после него можно лихо гнуть гвозди Круто

Неужели никто здесь не занимается тренирокой хвата?

Не занимаюсь.
Мне кажется обильное применение захватных приемов устаревшим, неэффективным и абсолютно неэргономичным.
Работать нужно весом и на прямых рычагах.
А пальцами дорабатывать мелкие детали, без больших усилий.
Кроме того, тренировка типа сжимания мячика и отжимания на пальцах делает пальцы жесткими и нечувствительными.
Это может быть хорошо для "месил", но для ряда технологий - весьма зловредные тренировки.

Физическая подготовка массажиста

Мне кажется обильное применение захватных приемов устаревшим, неэффективным и абсолютно не эргономичным.
Работать нужно весом и на прямых рычагах.
А пальцами дорабатывать мелкие детали, без больших усилий.
Кроме того, тренировка типа сжимания мячика и отжимания на пальцах делает пальцы жесткими и нечувствительными

Это никогда не было хорошим, правильным средством.
Начало 80-х, заглянул в тренажерный зал размяться, работаю бицепс-трицепс. Один знакомый опытный физкульт. работник мне выдает: -
"Гена, ты массажист, тебе надо кисти качать, а ты ерундой занимаешься" Здрасте, Вам, я их 6 дней в неделю, по 7 часов ежедневно качаю, куда уже больше.

Кое что из неопубликованных моих материалов касаемых этой темы:
Что такое мягкие, обезболивающие, «волшебные руки», как это описать? Для женщин-массажисток природная мягкость рук помогает легко достигать этих эффектов. Однако, не имея в репертуаре эффективной экономичной техники силового воздействия, и используя свою природную кистевую силу, они забивают это качество природной мягкости. У мужчин-массажистов - это наиболее уязвимое звено в техническом арсенале, поэтому для развития мягкости кистей рекомендую регулярные упражнения для растяжения мышц кисти и, особенно, растяжение мышц предплечья, то есть сгибателей пальцев.
Большое значение имеет умение между силовыми приемами в момент поглаживания мгновенно расслабить руки.
Каждый из нас хоть раз в жизни серьезно грипповал и температурил, а после этого выходил на ослабленным на работу. Так вспоминайте свои ощущения, именно в этот момент ваши руки были наиболее волшебными и мягкими. Все верно. Это происходит при полном отсутствии силы.
Немного спортивной физиологии. Свойства мягкости, пластичности, эластичности находятся в обратно пропорциональной зависимости от силы. Усиливая и развивая в работе свой силовой потенциал, мы уменьшаем такие качества, как эластичность, мягкость, и наоборот. Золотую середину, можно найти, используя рациональную и экономичную технику силовых приемов, сочетая с элементами растяжения для развития мягкости рук.

Мое окончательное мнение на счет физической подготовки массажиста
Идеальный вариант(коротко)
Плечевой пояс -культуриста (динамическая умеренная силовая работа крупных мышц плечевого пояса подключая мышечные насосы создает условия для хорошего восстановления перегруженных мышц предплечья и кисти)
Локти, предплечья, кисти пластичны, идеал мягкие детские (женские руки, используем растяжки, расслабление, пластику)
Сердце как у стайера. 7-8 часов в день бегать, но только руками- это не шутки, такие тренировки на выносливость необходимо проводить в периоды отдыха от основной работы-массажа(2недели), сердце - она не бесконечное.
Выпрямитель позвоночника умеренно закачан и растянут 50\50, особое внимание на ромбовидную мышцу слева, еще Глезер и Далихо в 50-е годы отмечали массовые проблемы у массажистов между левой лопаткой и позвоночником (рефлекторная зона сердца).
Мышцы ног - лучше как у велосипедиста, умеренно силовая динамическая работа 4-х главой м. на выносливость.
Под старость не придется пить-жрать, всякие там простатит-умо(уно, или как его там), у женщин профилактика проблем женской половой сферы.
Подумайте, почему. Проведите аналогию с руками. Изучите действие мышечных насосов как периферических сердец.

Я далеко не слабый человек и в начале карьеры мне это мешало. Мешало до тех пор, пока не научился работать "правильно". Сейчас ловлю себя на мысли что даже если хочу то не могу "сжать" болезненно клиента. Так что эргономика Forever

физическая подготовка массажиста"выковывается" в его индивидуальной практике,не может инструктор по физическому развитию тела советовать,если сам не был специалистом,а тот кто слушает его советы,наверно начинающий специалист./не в обиду/.На форуме очень много выпусников академий или институтов физической культуры и многие знают отличие ОФП и СФП.

eflerazh
С первым «Бизоном» Соцкого я работал. Честно говоря, совершенно не понял в чём здесь уникальность. Мой товарищ работает с ним больше года постоянно. Гвоздей не гнёт.

яков
Согласен, что техника на пером месте. И не пытался этого оспорить. Но! Здесь же, чуть ниже, ув. gena61 писал:
«Здрасте, Вам, я их 6 дней в неделю, по 7 часов ежедневно качаю, куда уже больше»
Т.е. и то, что в нашей работе руки достаточно тяжело работают отрицать никто не будет?
Отсюда я делаю вывод о необходимости тренировки хвата.

Vadim
Да я не про СФП, уважаемый! Я вполне в курсе что это. А про внимание именно к рукам, как к рабочему инструменту. В т.ч. и с целью профилактики проф. заболеваний рук.