Здравствуйте)
Прошу консультации)
Вчера после тренировки на растяжке с помощью тренера растянулась так,что в задней поверхности правого бедра что-то слегка хрустнуло и возникла достаточно сильная резкая боль.
в самом верху бедра,почти в области подъягодичной складки.
Теперь при любом натяжении ( при приседаниях или наклонах,например) весьма некомфортное болезненное ощущение.
подскажите,пожалуйста - как бы побыстрее заживить это дело? самомассаж поможет? Как лучше помассировать?
и чем бы таким интересным намазать,чтоб это поскорее прошло?
и как вообще по ощущениям определить - что это?
сильное растяжение? разрыв? надрыв? связки или мышцы?
ограничить натяжение этой поверхности бедра я смогу, а вот ограничить движение и напряжение - никак не получится ((
Можно ли продолжить тренировки в щадящем режиме? пусть пока без растяжек...
прошу прощения,если некоторые вопросы не совсем по теме форума.)
Спасибо)
Если хрустнуло, значит произошел надрыв или разрыв мышцы. Если форма задней поверхности бедра не изменилась, то это мышцы, если изменилась, то это оторвалось сухожилие, а здесь без операции не обойтись. Нужен покой, противовоспалительные препараты, можно гепариновую мазь. Тренировки продолжать пока не следует, даже в щадящем режиме. Массах можно начинать когда спадет отек.
Первые 72часа никаких массажей только холод,никакой нагрузки на ногу и желательно к травматологу,чем быстрее тем лучше.При надрыве более чем 2/3площади сух.или полном отрыве операция,ежели можно лечить консервативно ,то через двое суток массаж спины,после стихания острого болевого массаж всей конечности и специалист в зависимости от того какая мышца повреждена подберет комплекс двигательных упражнений,можно подключить физиотерапию.Выздоравливайте!
dancer
Какой вид спорта?
То что вы описали похоже на надрыв мышцы или связки, и это надолго примерно от 2-х мес. и более. Лечение: покой, никаких растяжек!!! массаж в травмированной области запещён. Тренировки в щадящем режиме но лучше исключить. Можно попробывать подключить физио терапию, но особо не ускори процесс востановление.
Здесь тот случай когда "время"- лечит.
А вообще бы вам лучше показаться бы врачу!
Виктор Иванович позволю с вами не согласиться.По прошествию нескольких дней после травмы массаж травмиров.мышци и сухожил.желателен,только без грубых приемов по типу дренажного массажа,очень хорошо контрастный массаж(холод тепло холод через недельку завершающим будет тепловое прохождение) стрэч упражнения категорически запрещены, но двигательная нагрузка на травмир.конечность обязательна на 3-5день после травмы,так же и после оперативного вмешательства.Нужно нормально, в зависимости от состояния пациента подобрать упражнения-это нужен осмотр и грамотный инструктор ЛФК.
Огромное спасибо за советы)
я танцую.
профессиональным спортом не занимаюсь, только на уровне спортклуба.
я полазила по сайту спортивной медицины и легкоатлетическому.
Оказалось,это очень нередкие травмы - эти надрывы сухожилий мышц задней поверхности бедра. Всякие там двуглавая,полусухожильная,полуперепончатая....только и делают,что надрываются...(
и почему человек такое хрупкое создание..(
ногу постараюсь сильно не нагружать.Буду пока работать над верхней частью тела)
постараюсь добраться до травматолога.)
спасибо!!!! )
Виктор Иванович позволю с вами не согласиться.По прошествию нескольких дней после травмы массаж травмиров.мышци и сухожил.желателен,только без грубых приемов по типу дренажного массажа,очень хорошо контрастный массаж(холод тепло холод через недельку завершающим будет тепловое прохождение) стрэч упражнения категорически запрещены, но двигательная нагрузка на травмир.конечность обязательна на 3-5день после травмы,так же и после оперативного вмешательства.Нужно нормально, в зависимости от состояния пациента подобрать упражнения-это нужен осмотр и грамотный инструктор ЛФК.
_________________
Приветствую вас коллега! Ну во 1-х вы повторили мою мысль нужен реальный осмотр и провести диагностику.
Во 2-х для парня "танцора" обычная ходьба это ненагрузка?
В 3-х я бы в это случае массаж делал бы через 2-3 недели выше ниже(не затрагивая травмированную часть)
В 4-х порекомендовал бы "танцору" (тугая повязка) типо фиксации эластичным бинтом. И ближайший как минимум месяц воздержаться от тренировок, а далее по его самочувствию.
Танцор рекомендую обратиться в "Физкультурный диспансер" там специалисты дадут вам грамотную консультацию.
р.s. незанимайтесь самолечением.
Коллега мне интересно ваше мнение, может кто еще выскажется?
Тема по надрывам связок,мышц и.т.д очень актуальна в мире спорта!
парня "танцора
Танцор дЭвушка,Владимир Иванович!
ДЭ_ВУ_ШКА
Ставим Актовигин в промблемное место ТТ и восстановительные тренировки и ЭТО все.
Какой актовегин, в какие триггеные точки, какой массаж травмированного (читай разорванного) места?
Я присоединяюсь к мнению большинства высказавшихся. Любая травма это отек, воспаление, венолимфостаз. Любой доктор учит - тумор, рубер, долор и т.д. Осмотр врача обязателен. Местно борьба с отеком, воспалением, болью. Отсюда - покой больного места, венолимфотоники, НПВС. Только по снятии отека крайне деликатные активные процедуры на больное место, тоже можно спустя 7, а лучше 10 дней.
В остром периоде массаж очень полезен, но не ниже, а только выше больного места. Хорошо массаж таза, и полностью здоровой ноги. Хорошо - массаж живота, хорошо Су-джок семянотерапия, хорошо массаж прикреплений мышц, проходящих через больное место, но не активный, а легко разминающий уплотнения верхнего прикрепления мышц. Хорошо общий и локальный лимфодренаж (собственно - это главное). Для владеющих рефлекторным массажем - массаж рефлксогенных зон кистей, стоп, лица и скальпа.
Разрыв должен заживать, там гематома, рефлекторный вследстие раздражения проприорецепторов спазм артериол (вспомним отек щеки при флюсе) (отсюда попытки врачей в возрасте назначать сосудистые препараты, например, трентал или никотиновую кислоту), соответсвенно местно в ткани лимфоррея.
Возьмите учебник патологической анатомии для мединститутов (и для медучилищ) и внимательно почитайте, что же на самом деле происходит при травме тканей, а тогда проводите лечение.
Поскольку первыми на разрыв или травму мышцы реагируют фасции, то идеальным был бы миофасциальный релиз.
Ну зачем придумывать велосипед?
1.Нужна диогностика.
2. Лечение консервативное.
3. А на счет массажа соглашусь с Doktor вполне подойдет миофасциальный релиз.
как вообще по ощущениям определить - что это?
сильное растяжение? разрыв? надрыв? связки или мышцы?
А дансер с помощью тренера поставил диагноз И все его лечат.
1.Нужна диогностика. Виктор_Иванович
уже теплее
как вообще по ощущениям определить - что это?
сильное растяжение? разрыв? надрыв? связки или мышцы?
по ощущением когда порвёшь,или надорвёшь мышцу ни с чем неспутаешь, боль ужжжасная. Запомниться надолго, будите помнить всю жизнь, воспоминания из детства. А растяжение было многократно даже и невспоминаю.
Полностью согласна с DOKTOROM по всем пунктам, похоже на надрыв по описанию, но это субъективное ощущение по собственному представлению , а они у всех разные. Поэтому только после консультации грамотного специалиста и постановки диагноза, можно будет выбрать приемлимое ведение травмы лично для вас. А что насчет незабываемых ощущений при надрывах и растяжениях это спорно: болевой порог у всех разный. У меня спортсмен приехал со сборов с надорванной связкой ахилла сам шел от вокзала да еще свой рюкзак немалый тащил около километра, у врача-рентгенолога волосы дыбом, а вы говорите ощущения... Поделюсь наблюдениями: через неделю необходим массаж; начинать со здоровой ноги, причем делать активнее и тщательнее , чем на больной. Больная нога "узнает " о такой помощи и реагирует очень положительно, сокращается срок реабилитации на 30-40%. О подключении массажа на здоровой ноге с первых часов травмы, не трогая больную сообщу позже, когда наберется опыт, к сожалению прецеденты есть. Да и друзья-тренеры подбрасывают работку. О научном обосновании подобного явления на форуме материала достаточно, см миофасциальные связи