Здравствуйте. Посоветуйте, пожалуйста, приёмы самомассажа и двигательных упражнений при эпикондиллите (острый период был~ год назад), если такое возможно. Или только к специалистам по массажу\ЛФК?
Латеральный эпикондилит
Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
Лечение латерального эпикондилита даже в хронической форме, желательно у специалиста, так как по статистике, в 15 - 20% случаях, проблема "тенисного локтя" связанна с проблемами в шейном отделе, и тут вам может помочь только специалист.
На форуме, в разделе кинезиологическое тейпирование, представлены некоторые варианты лечения "тенисного локтя".
Главное - исключить травмирующую нагрузку, т.к. в очень многих случаях локоть теннисиста - следствие перегрузки экстензоров кисти и пальцев.
А полноценную помощь сможет оказать только специалист, т.к. возможны и проблемы позвоночника и фасциальные укорочения и триггерные точки в других местах руки, что приводит к перегрузкам и многое другое.