растяжка

Как вы думаете, что следует делать массажисту перед сеансом – растягиваться или разминаться? Давайте разберёмся! Конечно, многие скажут, что растяжка – это отличный способ подготовить тело к серьёзной физической нагрузке – будь то тренировка в спортзале, забег на длинную дистанцию или долгий сеанс массажа глубоких тканей.

 

03.12.2019 / 434 / читать далее >>

Мы, массажисты, должны ответственно относиться к собственному здоровью и, конечно же, в первую очередь нам следует заботиться о своих руках. Я рекомендую всем каждый день развивать гибкость, силу и подвижность рук, кистей и пальцев – ведь это совсем не сложно! Для начала мы поговорим о развитии нашей профессиональной выносливости, для которой необходимы сильные пальцы.

11.11.2019 / 1,067 / читать далее >>

Беременность, лишний вес, частое физическое перенапряжение и многие другие факторы могут привести к нарушению нормального функционирования мышц тазового дна – от этой проблемы страдают миллионы женщин по всему миру, и с возрастом риск развития подобных нарушений неуклонно растёт. К счастью, растяжка мышц тазового дна – это весьма просто, но даже эти несложные упражнения могут стать важным шагом к сохранению и укреплению женского здоровья. Итак, как же правильно растянуть эти мышцы?

25.10.2019 / 2,118 / читать далее >>

Мы, массажисты, чаще всего думаем только о том, как помочь нашим клиентам справиться с болью и дискомфортом. Но не стоит забывать, что если у вас самих что-то болит, то вы, скорее всего, не сможете так же эффективно работать с клиентами, как обычно, а в долгосрочной перспективе рискуете завершить карьеру массажиста раньше, чем хотелось бы. Итак, давайте перефразируем известное Medice, cura te ipsum – Массажист, излечи себя сам! Забота о себе – лучший способ позаботиться о благополучии своих клиентов!

08.08.2019 / 1,281 / читать далее >>

Травмы большого пальца и массаж

Для лечения травм связок и сухожилий больших пальцев я в большинстве случаев применяю фрикционную терапию. Эта методика помогает избавиться от спаек и рубцовой ткани, а также стимулирует синтез новых коллагеновых волокон.

01.08.2019 / 1,078 / читать далее >>

Травмы от повторяющихся нагрузок – результат многократного повторения одного и того же движения при выполнении какой-либо задачи, например, при пальпации тканей пальцами рук. Такие травмы зачастую получают массажисты и мануальные терапевты, так как при работе мы должны быть максимально точны, из-за чего большая нагрузка ложится на наши самые маленькие кости, связки и мышцы рук и запястий. Сегодня я представлю на ваш суд десять простых упражнений, которые можно выполнять между сеансами. Их цель – помочь вам справиться с негативным воздействием повторяющихся движений и предотвратить травмы.

09.07.2019 / 1,327 / читать далее >>

Работая с клиентами, страдающими от боли в шее, я всегда задаю им один и тот же вопрос: просыпались ли вы когда-то с перенапряжёнными, затёкшими, ригидными мышцами шеи? Бывало ли такое, что вы едва могли повернуть голову в сторону, потому что «как-то неправильно спали»? На самом деле, это очень распространённая проблема среди наших клиентов, особенно среди тех, кто уже имеет определённые проблемы с мышцами шеи или нарушения осанки. Многие не рассказывают массажисту об этом самостоятельно, потому что считают такое состояние нормой – да, я круглые сутки не могу повернуть голову в сторону, но разве не у каждого такое бывает?

01.07.2019 / 1,888 / читать далее >>

Тайский массаж – самое известное ответвление традиционной тайской медицины. На тот тайский массаж, который мы практикуем сейчас, в значительной степени повлияли аюрведические практики и традиционная китайская медицина. Однако это смешение происходило не только в Тайланде – терапевты в США «скрестили» этот вид массажа со множеством других практик со всего света.

13.05.2019 / 1,292 / читать далее >>

Ощущение «миофасциального релиза» поистине уникально – другие техники массажа не дадут его вам. Это ощущение ни на что не похоже – ни на растирание, ни на растягивание, ни на поглаживание. Оно возникает так глубоко, что простыми словами его не описать. Можно сказать, что массажист будто работает сразу со всем телом клиента, совершая всего пару прикосновений. Я называю это «миофасциальной растяжкой».

 

23.04.2019 / 2,439 / читать далее >>

Ангел у стены – это полезное для каждого массажиста упражнение, направленное на растяжку и укрепление мышц. Вы можете выполнять это упражнение сами, посоветовать его своим клиентам, а также использовать как средство функциональной диагностики перекрёстного синдрома.

07.03.2019 / 4,104 / читать далее >>