Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
а что это первичное дыхание учитывать, раз плюнуть - определить облегчение и усилить фазу сильную положением или задержкой на вдохе до появления другой фазы (непрямая техника), или принять противоположное напрвление - прямая техника. а можно сначала усилить фазу сильную, а затем слабую...
Уважаемый Doktor.
Сия рекомендация на какую публику рассчитана?
если спрашивоют о таком, значит знают о чем речь
если спрашивоют о таком, значит знают о чем речь
Без сомнения.
Хорошо бы - более доступным для широких масс языком.
Спасибо за Ваш ответ, Доктор - я в Вас не сомневался!
Есть встречные вопросы, но я в формате форума их озвучивать пока не хочу.
Комплекс основных упражнений ЛФК при сколиозе разработан и успешно ...
Дайте пожалуйста ссылку на комплекс или методику, которую Вы считаете эффективной.
Спасибо.
Хочется экзотики?
Нет, экзотики не хочется. Хочется узнать методику с определенным механизмом действия.
Emmett
Дайте пожалуйста ссылку на комплекс или методику, которую Вы считаете эффективной.
Спасибо.
А самому "по-гуглить", почитать, посмотреть, разобраться, "примерять" хотя бы по типу нравится/не нравится - никак?
Google ничего не находит по поисковому запросу: "Метод ЛФК, который нравится/апробирован Igor Boreychenkо".
Google ничего не находит по поисковому запросу: "Метод ЛФК, который нравится/апробирован Igor Boreychenkо".
Ой! И зубы есть...
Вот по этому и не стал разжевывать, и в рот Вам класть.
Большой мальчик, разжуете сами.
А в остальном - пока обхожусь без ЛФК, чего и Вам желаю!
я то же без лфк как-то...
я то же без лфк как-то...
Старая закалка, еще повоюем!
Для страждущих.
Остеохондроз грудного отдела позвоночника
В результате дегенеративно-дистрофических процессов в межпозвоночных дисках в грудном отделе позвоночника может происходить либо уплощение, либо усиление грудного кифоза. Уплощение грудного кифоза рассматривается как защитная реакция организма на изменения в позвоночнике, усиление грудного кифоза происходит в результате уплощения межпозвоночных дисков. Эти изменения наряду с болевым синдромом снижают дыхательную экскурсию грудной клетки, приводят к гипотрофии собственно дыхательных мышц и нарушению функции внешнего дыхания.
С увеличением грудной кривизны для поддержания вертикального положения тела происходит компенсаторное увеличение поясничного лордоза, что ведет к перераспределению нагрузки на связочно-мышечный аппарат позвоночника. Перерастяжение связок, богатых нервными окончаниями, может явиться источником боли в поясничном отделе несмотря на то, что дегенеративных изменений в нем нет.
Задачи лечебной гимнастики: укрепление различных мышечных групп с целью коррекции и формирования правильной осанки, восстановление нормальных физиологических изгибов позвоночника, укрепление основных дыхательных мышц. По мере стихания болевого синдрома в занятия включают дыхательные упражнения и упражнения, направленные на расслабление мышц конечностей и туловища. Используют» динамические и статические упражнения, охватывающие все группы мышц. Лечебную гимнастику выполняют в исходном положении лежа на спине, на боку, на животе и стоя на четвереньках.
При уплощении грудного кифоза задачей активной коррекции является укрепление мышц брюшного пресса и растяжение длинных мышц спины. С этой целью используют физические упражнения, направленные на растяжение позвоночника и на усиление кифоза.
При усилении грудного кифоза - лечебная гимнастика направлена на укрепление мышц спины, растяжение длинных мышц и мышц брюшного пресса. В занятиях широко используют упражнения на разгибание позвоночника и грудного отдела, упражнения в сведении лопаток и др. Для достижения большего эффекта включают упражнения с гимнастическими предметами. При выполнении больным упражнений необходимо следить за тем, чтобы позвоночник, разгибаясь насколько возможно в грудном, не разгибался одновременно и в поясничном отделе. Чтобы избежать этого, при выполнении упражнений в исходном положении лежа на животе подкладывают ватно-марлевый валик под область живота, заведомо уменьшающий при этом поясничный лордоз и тем самым препятствующий переразгибанию поясничного отдела. В занятиях используют не только исходное положение лежа, но и стоя на четвереньках, последнее способствует разгибанию верхней и средней части грудного отдела позвоночника.
Большое внимание уделяют разгибанию позвоночника с одновременным вытяжением. Для этого используют смешанные висы на гимнастической стенке, растяжению позвоночника на наклонной плоскости, на ортопедическом столе и т. д.
Рекомендуется также проводить занятия в воде (физические упражнения, в том числе плавание стилем «брасс» и на спине).
Курс лечебной гимнастики состоит из 30-40 процедур.
При стихании болевого синдрома назначают массаж мышц спины и грудной клетки (поверхностное и глубокое поглаживание, растирание, прерывистая вибрация, похлопывание и рубление). Специальному воздействию подвергаются паравертебральные точки и межостистые промежутки грудного отдела позвоночника.
В домашних условиях больному рекомендуется спать на жесткой постели, систематически заниматься лечебной гимнастикой, плаванием, проводить повторные курсы массажа. Если работа больного связана с длительным пребыванием в положении сидя, необходимо в течение дня несколько раз менять позу, отдыхать, откинувшись на спинку стула (по 2—3 мин), ходить. Можно выполнять изометрическое напряжение мышц спины (сидя на стуле, надавливать лопатками, поясницей на спинку стула; держась руками за сиденье стула, попытаться приподнять себя вместе со стулом; положив локтя на стол, оказывать ими давление на него). Стоя, касаясь спиной стены, попеременно ягодичными мышцами, поясницей, лопатками оказывать дозированное давление на нее. После каждого проведенного упражнения необходимо полностью расслабить мышцы и сделать небольшую паузу для отдыха. Число изометрических напряжений мышц не должно превышать 4—5 раз в одно занятие.
(Епифанов В. А., 1987)
http://www.youtube.com/watch?v=C1tQk920 ... re=related
Ма Хун...
делать по сему...
http://www.youtube.com/watch?v=kTZ7_13A ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HPjS_GPy ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=xNHwlJ66 ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=Zs6qWutSJEw
http://www.youtube.com/watch?v=wtrqhrbZ ... raditional
Для людей с иным складом характера и интересов
http://www.youtube.com/watch?v=bXhQNRsH3uc&feature=fvst
http://www.youtube.com/watch?v=C1tQk920wFo&feature=related
Ма Хун...
делать по сему...
http://www.youtube.com/watch?v=kTZ7_13A ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HPjS_GPy ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=xNHwlJ66 ... re=relatedhttp://www.youtube.com/watch?v=Zs6qWutSJEw
и пр.
Emmett, дело за Вами!
Либо станете чемпионом, либо...
Вот по этому и не стал разжевывать, и в рот Вам класть.
Большой мальчик, разжуете сами.
Думаю, все проще - Вам нечего сказать по сути вопроса.
lastfirebird,
Приятно посмотреть на хороших представителей Чень тайцзы и старого Ли Цзимина.
Однако, это не совсем то, что я искал. Подробности - в личных.
Однако, это не совсем то, что я искал.
попробуйте для начала комплекс который я выкладывал уже дважды в соседней ветке))
это для начала
методик оч много, главное чтоб ВАМ подошло)
попробуйте ... методик оч много, главное чтоб ВАМ подошло)
Спасибо.
а как спиральная гимнастика?
попробуйте ... методик оч много, главное чтоб ВАМ подошло)
Спасибо.
пожалуйста)
метод достаточно прост и "хорошо" тянет (и "спину" и "ноги"), использую регулярно и сам и с "клиентами", он правда базовый, далее надо добавлять по динамике. но даже в базе - моно, оч. нравится
хорошей практики)
А что, до сих пор еще существует диагноз "остеохондроз"? Еще тридцать лет назад нам в Харьковском ГИДУВЕ доктор Клепиков, дай бог ему здоровья, по полочкам разложил проблемы позвоночника и остеохондроз среди причин болей как то не особо то и фигурировал...Как пусковой механиз, да, может быть, но как самостоятельный - нет... Да и путей, по которым пойдет развитие проблем позвоночника много..и в зависимости от пути, которым будет развиваться болезнь можно и нужно подбирать метод лечения, может быть даже и ЛФК, может быть даже и Епифановские рекомендации, Все эти комплексы напридумывали потому что средние медработники просто не воспринимают теорию ЛФК без комплексов. Вот дай набор (комплекс) упражнений для остеохондроза (сколиоза, прямой кишки или правого уха) и все воспринимают буквально...Надо учить нормальных специалистов по кинезиотерапии.. А то методики за рубежами наши, но адаптированные на рядовых пациентов и выдаются как панацея...
кинесиотерапия это тоже комплекс
"кинесиотерапия это тоже комплекс"
В смысле комплекс?
Кинезиотерапия - это вообще то метод. Метод лечения посредством движения, посредством включения в терапию различных феноменов двигательной системы, а также воздействием различных природных факторв, мануальных воздействий (типа массажа, со всеми его вариациями, остеопатический подход тоже приветствуется).
Emmett
Думаю, все проще - Вам нечего сказать по сути вопроса.
Не верно думаете.
Искомая Вами суть - сотни раз изложена.
Учитесь работать с поисковиком.
Учитесь работать с поисковиком.
И Вам Бог в помощь.
а как спиральная гимнастика?
И что это такое?