постойте, какие упражнения?
человеку снять гипертонус нужно сначала с шейно-воротниковой зоны
потом ЛФК уже с включение руки и работой с позвоночником
Как сказал Дмитрий, состояние шеи компенсаторное. Проблема шеи, если не было прямой травмы, это проблема внутренняя, в первую очередь, на мой взгляд, проблема диафрагмы. Если дорзальная диафрагма спазмировалась, то обязательно будет кифоз грудного отдела позвоночника. чтобы компенсировать возникшее чрезмерное гравитационное отягощение, в ШОП начнут чрезмерно напрягаться мышцы.
На диафрагме подвешен нижний этаж живота, если говорить образно. Ходьба укрепит мышцы живота, нижний этаж обретет опору и частично разгрузит диафрагму. Возможно этих изменений на диафргаме будет достаточно запустить механизмы саморегуляции.
Вообще, болезнь и привычки соответствуют друг другу. Изменяя привычку в ходьбе, теоретически можно достичь изменения в состоянии здоровья. ИМХО
Вообще, болезнь и привычки соответствуют друг другу. Изменяя привычку в ходьбе, теоретически можно достичь изменения в состоянии здоровья. ИМХО
болезь и есть проявление привычек, это как обратная связь у тела ( и не только у тела), меняйте привычки!!!)
Проблема шеи, если не было прямой травмы, это проблема внутренняя, в первую очередь, на мой взгляд, проблема диафрагмы.
А исходя из этого, можно посоветовать дыхательную гимнастику - штуку весьма полезную, в том числе и при проблемах с опорнодвигательным аппаратом.
Выбор велик, можно найти комфортную методику и практиковать в своё удовольствие и на пользу здоровью.
А исходя из этого, можно посоветовать дыхательную гимнастику - штуку весьма полезную, в том числе и при проблемах с опорнодвигательным аппаратом.
Выбор велик, можно найти комфортную методику и практиковать в своё удовольствие и на пользу здоровью.
На мой взгляд, польза будет только тогда, когда упражнения, будь они дыхательными или гимнастическими, будут выполняться в состоянии присутствия, с концентрацией внимания и намерения. Механическое, автоматическое исполнение пользы не принесет. Лишь будет досадно за зря потерянное время.