Можно ли с помощью массажа вытянуть мышцы

Подскажите, пожалуйста, можно ли с помощью массажа вытянуть мышцы? Дочка занимается гимнастикой и на ногах очень сильно мышцы закачены, поможет ли массаж их вытянуть

Массаж поможет расслабить мышцы.
В таком состоянии они способны растягиваться, не травмируясь.
Лучшие результаты будут при сочетании расслабляющего массажа, техник постизометрической релаксации (ПИР) и упражнений на растяжку.
Также необходимо включать в тренинг упражнения на силу, поскольку растянутая мышца несколько ослабевает. Поэтому нужен поддерживающий тренинг. Соответственно, нагрузки не предельные, а ближе к фоновым.
Желаю успехов!

nfyz

Дочка занимается гимнастикой и на ногах очень сильно мышцы закачены

Уважаемый nfyz.
Одна из возможных причин - перетренированность /неадекватность физической нагрузки/.
Различают три типа реакций на тренировочную нагрузку: физиологическую, пограничную и патологическую.
Углубляться не будем, вкратце скажу, если Вы заметили, что во время тренировки у дочери отмечается ощущение предельной нагрузки, учащенное дыхание либо боли за грудиной, а сразу после тренировки - ощущение подавленности - стоит бить тревогу!
Между тренировками может отмечаться длительное чувство усталости, снижение интереса к занятиям, нарушение сна, аппетита.
ЧСС более 80 уд\мин сохраняется до 12 час, а локальное утомление - до 24 час, ортостатическая реакция пульса - 13-19 в мин.
Такие данные, если они имеют место, говорят о неадекватность физической нагрузки и нужно срочно принимать меры.

ес , ес,
+ стрейчинг (вариант: пилатес, йога)
+ СТИМОЛ(ознакомьтесь с инструкцией!!!)
+ массажный или тенисный мяч катать стопой)
+ стельки (ортопедические) в обувь -в которой ходит
+ кинесиотейпы на тибиальный тракт( проэкцию) и на ахилл+икры

это вкратце))

Спасибо большое

С каждым случаем конечно нужно разбираться отдельно.
Но для увеличения объемов движения очень эффективен Массаж Глубоких Тканей.

Согласен с Дмитрием. По поводу расслабляющего массажа хочу сказать, что он обычно направлен на стабилизацию психоэмоционального фона и обычно он поверхностный, а вот спортивный (восстановительный) "Массаж Глубоких Тканей" направлен не только на эвакуацию молочной кислоты, но и на нормализацию процессов статики мышц.
Если мышц много это не плохо, но если в них есть жесткие пучки (в данном случае возможны не частые спазмы), то их надо разминать.
Растяжение - это тоже расслабление, так как напряжение - это укорочение.

несовсем)
мышца может быть укороченнонапряжённая, либо растянутонапряжённая

видимо, вы пытаетесь внести что-то новое в медицину, таких терминов даже в яндексе нет. С уважением, Виталий

И я с этим не согласен

видимо, вы пытаетесь внести что-то новое в медицину, таких терминов даже в яндексе нет. С уважением, Виталий

Ну если в яндексе нет, тогда конечно... Хотя, можно еще и погуглить

))) Надо попробовать)))
На жесткие пучки или жеские мышцы обычно воздействуют ПАРами, разминанием, прессурой и растяжением. Любой триггер, есть триггер. Это явление связано не только с мышечной тканью, но и с фасцией. Укороченнонапряженными могут быть мышцы только те, которым противопоставлены противосодружественные мышцы, но тут принято считать, что при укреплении противосодружественных расслабляются противоположные.

Виталий, представьте такую ситуацию, у Вас низкий массажный стол. Кроме того, Вы понятия не имеете об эргономике (исключительно гипотетически), следовательно, при работе приходится сильно наклоняться, спина круглая. В каком состоянии будет находиться Ваш выпрямитель позвоночника в таких условиях?

Массажист должен делать массаж не кистью, а своим весом, тогда нагрузка на эти мышцы будет минимальна и они не будут копить напряжение. У меня мышцы нормальные и очень часто я делаю массаж на диване.

Кстати, если плечи свести впереди и "повиснуть на своём скелете" можно тоже достичь расслабления. А напряжение может копиться в поясничных длиннейших и подвздошно-реберных мышцах, и отмечу, что они там без растяжения . В положении стоя за массажным столом наклонившись вперед без упора на руки - грудной отдел практически расслаблен.

может у Маерса найдёте )) в "поездах"
это не термины - это попытка поделиться)
удлиннение фактически не мышцы - а миофасции...., больше "фасциальной " её части
про "несогласие" - Томас Кун "Структура научных революций" -чисто методологическая книга)))))

Без терминов не может быть, так как у всего что есть - есть своё название. И если бы это было так, то уже бы давно было описано в литературе. Так что будет правильный термин, будем и разбирать, так что извольте...

если ВСЁ ДАВНО ОПИСАНО))), то откуда " новые" болезни ( в МКБ в том числе)
а Маерса почитайте - типа он тоже литература))))

vitalyasn

Массажист должен делать массаж не кистью, а своим весом

Отсюда, чем солиднее весовая категория
массажиста, тем он профессиональнее?
А кисть, она же на чем-то болтается...
До этого представлялось, что массаж выполняется руками,
а нагрузка варьируется за счет смещения центра тяжести.
Отстал от жизни.

Без терминов не может быть, так как у всего что есть - есть своё название. И если бы это было так, то уже бы давно было описано в литературе. Так что будет правильный термин, будем и разбирать, так что извольте...

Определённо верно.
Ещё в средние века на кострах сжигали тех, кто знал что-то, чему его не учили.
Если учителя этого не знали - значит, знания получены от нечистых сил.
Потому что пользоваться головой для размышлений тогда было не принято...

vitalyasn

Массажист должен делать массаж не кистью, а своим весом

Отсюда, чем солиднее весовая категория
массажиста, тем он профессиональнее?

ага
прям в тему.... сегодня был у меня на массаже один индус, по совместительству москвич
нашел в общем меня через инэт... и дабы не прерывать массажный курс спины у себя в МСК, будучи в командировке в Омске, зашел ко мне в салон.
поговорили с ним, немного потренировал свой незатейливый английский
короче, усомнился он в том, что я способен на свершения не будучи человеком выше 100кг в теле..
оказывается его там в столице только кабаны и массировали, походу работающие по совместительству обвальщиками
ну думаю, нужно не ударить в грязь лицом перед заезжими гостями, на счет весовой категории попросил не переживать
короче... до воскресенья теперь я массирую оптом его самого и его секретаря-переводчика какого-то с ним

Нет, я имел ввиду воздействие только кистевое, то есть только пальцами весь массаж - это не верно, хотя тоже смотря какой массаж. Да, и кисть - это тоже рука, хотя бывает и локтем делают. А чем же слово кисть Вам не нравится? Да, и вопрос не в том, что мы сейчас обсуждаем состоит.

А от весовой категории профессионализм практически не зависит. От головы зависит.

vitalyasn

От головы зависит

Верно!
Плюс знания, умения и опыт.
В добрый путь.