Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
Синдром хронической усталости (СХУ)
В других темах раздела СПА мы уже затрагивали эту тему.
Что такое СХУ?
Что может сделать СПА в этой связи?
Какие специалисты должны сотрудничать при решении этой задачи?
Есть ли типологические особенности которые определяют склонность к этому расстройству?
Тема чрезвычайно интересная. Мы ее, по сути, уже исследуем и в других темах, и в реальных процедурах. Но разговор об этом, как об отдельной теме для СПА будет уместен особенно.
по моему, когда врачи не могут определить причину болезни недомогания, толком не знают как ее лечить, а бабки срубить хотят, называют такое заболевание синдромом хронической усталости. Если клиент обеспечен, разводом его на деньги можно заниматься долго
Конечно, Вы правы Алена, и обмана в медицине много. Обмана везде много. От нерадения, от незнания, и совсем необязательно от корысти. Впрочем, и от корысти, конечно, тоже. Поэтому что проку говорить об этом.
Конечно, такие системные расстройства как СХУ (или ВСУ) многими воспринимаются по симптомам, по формальным признакам. Но мне кажется, и я это вижу на тех клиентах, которые приходят к нам каждый день, что синдром хронической усталости чрезвычайно распространен среди усталых менеджеров. Особенно имеющих тип Медлительный.
Конечно, СПА заточено под менеджеров. Т.е. специфично, где уже в фойе могут отсекаться "лишние" посетители.
Тем не менее, усталостным повреждениям посвящено много работ спортивной медицины, откуда можно почерпнуть необходимое.
Да, СПА специфично. Правда, не понял Вашей сентенции относительно "отсекания лишних посетителей".
Это форум, Volod_ya. Где общаются люди, и делятся мыслями, своим опытом, порой ссылками. И это определяет собеседника, как интересного, или не интересного. А информации на свете обо всем много.
Здесь важна именно та, которой обладает собеседник по обсуждаемому вопросу. Или имеет мнение о чем либо обсуждаемом, как рассуждающий.
Перед тем как высказывать свое мнение на обсуждаемую тему, уважаемые собеседники, поинтересуйтесь хотя бы немного относительно этого вопроса. Не просто же так выделил СХУ в отдельную тему.
Думайте, дорогие собеседники, думайте
Сергей М, бич горожанина это шумовое загрязнение, следствием которого может быть и СХУ.
Где, как не в СПА, могут быть предложены меры по снижению влияния этого повседневного фактора на организм клиента?
[spoiler]Шум с уровнем звукового давления до 30…35 дБ является привычным для человека и не беспокоит его. Повышение уровня звукового давления до 40…70 дБ в условиях бытовой или природной среды создает значительную нагрузку на нервную систему, вызывает ухудшение самочувствия и при длительном действии может стать причиной неврозов.
Воздействие шума уровнем свыше 75 дБ может привести к потере слуха – профессиональной тугоухости. При уровне шума в 110 дБ и более организм в большом количестве производит гормоны стресса ( например адреналин), что приводит к нарушениям работы сердца и кровообращения. Эти перегрузки – причина каждого 5-10-го инфаркта. При действии шума высоких уровней (140 дБ) возможен разрыв барабанных перепонок, контузия, а при еще более высоких (более 160 дБ) и смерть. Следует отметить, что шумовое оружие, которое разрабатывалось в ряде стран и должно было иметь уровень звучания в 200 дБ, было запрещено вследствие его критической опасности для всего человечества.
По данным австрийских исследователей, «шумовое загрязнение», характерное для современных мегаполисов, сокращает продолжительность жизни их жителей на 10-12 лет. Для сравнения, та же статистика утверждает, что продолжительность жизни в результате курения табака в среднем сокращается на 6-8 лет. Таким образом, легко подсчитать, что негативное влияние табакокурения на организм жителя мегаполиса на 36% менее значимо нежели «шумовое загрязнение» мегаполиса. Однако, если сейчас борьбе с курением уделяются все возможные и всем известные меры, то борьбе с воздействием на человека «шумового загрязнения» незаслуженно отводится одно из последних мест на всех инстанциях – от административной до исполнительской, на всех уровнях, включая и индивидуальное отношение самого человека к этому фактору. Нельзя не согласиться, что было бы крайне удивительно и непривычно увидеть сейчас в каком-либо шумном месте Москвы, например, в метро, универмаге, на стадионе или вокзале, плакат с привычными для курильщика словами (при замене слова «шум» на «курение»): «Шум вредит Вашему здоровью», «Шум – причина заболеваний сердца» или «Оградите детей от Шума». А такие меры несомненно возымели бы свое воздействие, не меньше, чем аналогичные воззвания на пачках сигарет.
Вместе с тем (по данным газеты «Коммерсант» №101 2003 г.) в Москве за минувшее десятилетие уровень шума в целом увеличился на 5-6 дБ и по-прежнему устойчиво растет на 1 дБ в год. На многих автомагистралях его интенсивность достигает 80-90 дБ и даже ночью не падает ниже 70 дБ, в то время как по санитарным нормам не должна превышать 40 дБ, а согласно рекомендациям Европейского союза по проблеме шума благоприятным условием для сна считаются уровни шума не превышающие 30 дБ в течении 8 часов. Тем не менее, исследования показывают, что у 70 миллионов человек – жителей Европы сон нарушен в результате шумового воздействия, превышающего установленные нормы. В большей части жилых домов Москвы допустимые уровни шума (50 дБ) значительно превышены: на улицах районного значения – в среднем до 55 дБ, возле основных дорог – до 65 дБ.
Динамика уровня заболеваемости ишемией в столице четко коррелирует с ростом количества автотранспорта и общим уровнем шумовой нагрузки.
Каждый 50-й инфаркт связан с шумовым загрязнением. Примерно четверть москвичей проживает в зоне постоянного акустического дискомфорта. Площадь участков столицы, попадающих в зоны совместного влияния нескольких источников сверхнормативного шума, составляет около 900 га, в них живет более 500 тысяч человек.
В условиях мегаполиса человек находится в постоянной зависимости от действия шумовой нагрузки, к которой он привыкает и которая, в большинстве случаев, становится для него малозаметным жизненным фактором, не побуждающим к незамедлительной защитной реакции, как например, в случае резких климатических изменений: если идет дождь, человек одевает плащ, если холодно – включает отопитель, если жарко – кондиционер и т.д.
В этом и состоит ответ на то, почему в городе борьбе за тишину отводится одно из последних мест – о тишине просто забывают, т.е. привыкают к противоположной категории – к шуму, приводящему постепенно организм человека к пагубным ответным реакциям. При этом, зачастую такие реакции даже не отождествляются с вызвавшим их шумовым фактором. Действительно, причем здесь шум от соседей сверху, если у тебя головная боль от ворчанья жены?!? Другой вопрос, почему у нее плохое настроение? Может быть, от того же шума сверху?
С шумом необходимо активно бороться для нашего же здоровья и благополучия. Необходимо постоянно помнить об этом и не ставить эту борьбу на последнее место по фактору времени или по текущему материальному состоянию, отдавая предпочтение затратам более приятным, но менее необходимым для здоровья.
http://www.insiderrevelations.ru/forum/forum9/topic387/[/spoiler]
Volod_ya
Переработка в офисе, сложности в семье, в следствии такой работы, или отсутствие семьи в следствии такой переработки, груз ответственности, мало отдыха, и самое главное потеря ориентиров, которые ранее определяли ценности, ради которых стоило так корячится. А так то и шум конечно...
Но НС имеет очень большой запас. И специфика СХУ как раз и заключается в сочетанности расстройства, в следствии которого она (НС) и перестает справляться с нагрузкой.
Перед тем как высказывать свое мнение на обсуждаемую тему, уважаемые собеседники, поинтересуйтесь хотя бы немного относительно этого вопроса.
Интересовалась этой темой, поэтому и откликнулась. Людям, склонным к такого рода заболеваниям, рекомендуют выработать свою жизненную философию согласно своим особенностям и возможностям. Лекарства, СПА, физиотерапия конечно могут помочь только временно выбраться из ямы, поскольку те обстоятельства жизни, которые привели к болезни, приведут опять. Или нужно менять работу, семью или способ взаимодействия с окружающим миром. Рассматривать СПА как инструмент лечения таких заболеваний, по моему мнению, довольно наивно
Alena
Смотрите внимательней за темами в разделе СПА. Там уже давно обсуждается концепция сотрудничества СПА и лечебных методов восстановления здоровья. А СПА вообще ничего не лечит. Но может многое, сотрудничая с лечебными методиками.
Впрочем, смотрите также и в разделе СПА обсуждения о том, что здоровье и нездоровье часто не разделяется одним шагом доступности. Не в одну сторону не в другую. И переход из этих состояний лежит не редко через продолжительную усталость. Но не только. Как не только усталость определяет СХУ. Я уже написал несколько раз в этой теме – это сочетанное расстройство. Сочетано и лечить нужно. В том числе и возможностями СПА ту часть, которая вполне с этим соотносится.
Лекарства, СПА, физиотерапия конечно могут помочь только временно выбраться из ямы, поскольку те обстоятельства жизни, которые привели к болезни, приведут опять.
Бесспорно, в мегаполисе именно "уставшие менеджеры" первыми стоят в очередях в СПА. Механизаторов, трактористов, уборщиц и вахтеров там мало. Одних в силу малочисленности и их низких доходов, других -в силу других факторов, также включая их низкий уровень доходов. Именно менеджеры. Но: профилактически-оздоровительные процедуры зародились задолго до появления менеджеров в их нынешней формации. Быть в гармонии со своим телом, своими ощущениями, быть в ресурсном состоянии люди почему-то хотели уже в пещерах, а то и раньше. И лекарства, СПА и физиотерапия помогали временно выбираться из ямы уже тогда. Но временно. Полежишь на теплой земле от кострища в пещере, прогреешься, а утром - на мороз. На мамонта охотиться... Мечтая о теплом кострище
Естественно,что комплексно нужно решать устранение СХУ,но на первом месте здесь должен стоять активный отдых,а все остальное можно использовать как дополнение и спа тоже.
Естественно,что комплексно нужно решать устранение СХУ,но на первом месте здесь должен стоять активный отдых,а все остальное можно использовать как дополнение и спа тоже.
С Уважением.[/list:u]
Так ведь никто не спорит про активный отдых. даже и выпить иногда не грех рюмочку-другую Здесь именно про решение проблем СХУ именно в зоне и силами СПА
С неменьшим уважением
Конечно, Олег, Вы совершенно правы, активный отдых безусловно полезен, как часть того, о чем мы говорим в других темах - проявление здорового образа жизни.
И замечательный пример с костром Который не только улучшае качество жизни, но и непосредственно содействует восстановлению резерва здоровья человека.
Но если мы все же внимательней почитаем о СХУ (так и не дождался я содержательности постов ), то увидим, что расстройство это сочетанное, и сложности с тонусом НС возникают не на фоне хорошего здоровья человека, что является характерной особенностью этого хронического утомления. А если еще сузить задачу, то уменьшение этого здоровья связанно с работой ЖКТ, по тем или иным причинам. Т.е. если говорить на языке ТТМ, то расстройство Ветра и нервных каналов проходит на фоне расстройства Слизи желудка, что и значительно понижает способности НС, вследствие понижение иммунитета (уменьшение получения организмом чистой части пищи). Или похожие с этим варианты сочетанных расстройств.
Таким образом у нас определяются несколько задач для комплексного восстановления здоровья, где у СПА есть своя важная ниша, помогающая восстановить здоровье человека.
При этом одними СПА мероприятиями, конечно, сделать будет ничего нельзя. Но что и кто должен будет сделать в таком комплексе мероприятий? Вот это и есть главный первый вопрос который стоили бы обсудить.
"Духовность"русской жизни означает,что главным производимым и потребляемым продуктом в России являются не материальные блага,а понты.
"Бездуховность"-это не умение кидать их надлежащим образом.Умение приходит с опытом и деньгами,поэтому нет никого бездуховнее(т.е. беспонтовее)младшего менеджера.(с)"Empire "V" " Пелевин
"Духовность"русской жизни означает,что главным производимым и потребляемым продуктом в России являются не материальные блага,а понты.
"Бездуховность"-это не умение кидать их надлежащим образом.Умение приходит с опытом и деньгами,поэтому нет никого бездуховнее(т.е. беспонтовее)младшего менеджера.(с)"Empire "V" " Пелевин
Это скорее в эту тему:
viewtopic.php?f=69&t=6594&start=60
Там и отвечу.
Здравствуйте, Сергей! Дело, как мне видится, не только в расстройстве работы ЖКТ. СХУ напрямую связано с гипоксией, хронической нехваткой кислорода, что в свою очередь приводит к ухудшению функционирования органов и систем. И, соответсвенноЮ здоровья в целом. И тут: та-ТАМ!!! Затравленный менеджер, который: а) гимодинамичный; б) живет в загазованном городе. Из а) проистекает, что ЖЕЛ у такого человека снижена, а из б) - кислорода таком воздухе меньше). Как мы сможем помочь ему в пространстве СПА? Завозить сжатый морской воздух в баллонах и делать кислородные коктейли? Есть над чем поразмышлять!
Вот здесь есть интересная информация http://www.kinesiolog.ru/rabota/psihol/stat1/stat1.htm
О менеджерах и их синдромах. Человек вернулся из трехнедельного отпуска по Индии и началось... (переписка взята из одной соцсети). Кстати, тут даже СПА упоминается. Вот оно, богатое поле для анализа - анализируй - не хочу. Диалог девушки с подругами взят из соцсети. Для типологии: лишний вес, многократные попытки его сбросить (неудачные), жажда одобрения (находить сожаление, одобрение и восхищение в соцсетях, гормональный сбой, эмоциональная неуравновешенность). Сергей, что скажете?
Что можно было бы сделать в плане СПА?
Сам диалог:
- Вопрос на засыпку: если человек рыдает 3 дня перед возвращением из отпуска и весь полет обратно, а через два дня по приезду сваливается с температурой 38,5 - что не так с человеком и что ему нужно сделать? А главное - как?
.
- Уволиться с нелюбимой работы?
- Не такая уж она нелюбимая, увы. А то бы загадка просто решалась
- Ок, я уволилась и не жалею. Хотя любила и саму работу и коллег. Но по утрам меня тошнило и трясло, так не хотелось идти по ряду причин.
- В никуда?
- Да, две недели просто сидела дома, отсыпалась и решала дела с документами и тд, сейчас вот в таиланде. Приеду - буду ходить по собеседованиям.
- не увольняйся. это только выглядит как хорошая идея. подготовь базу для побега, а потом беги - хоть на новую работу, хоть в Индию, хоть в Тай
- широкий спектр ариантов
от "подлечить нервы вот хоть на нг овощным отдыхом в эстонском спа" до эмигрировать
правда обычно ближе к первому
или к уволиться, судя по некоторым признакам
- психосоматика чистой воды, похоже не хочешь ты на работу, организм яростно сопротивляется в виде температуры.
- очень на то похоже, да...
- надо поискать причину и с ней поработать.
лучше всего под руководством специалиста, без самодеятельности.
у меня такое было, самой тяжело выходить, болела долго.
это психосоматическое.
- У меня примерно та же ситуация, только температура была пониже)
Работу свою люблю, но за неделю успеваю опять войти в режим белки в колесе.
Для себя поняла, что мне сложно понимать свои истинные желания, и возвращаться к тому, от чего уезжала, и не только к работе. Сейчас стараюсь с этим разобраться.
- я тут давеча одну простую, но не всегда очевидную вещь у кого-то прочитала: ровно также, как наши мысли действуют на нашу физиологию, - физиология действует на ментальное состояние.
Т.е. вот такие очевидные факты, как гормональная природа депрессий, или повышенный тестостерон у "сильных" женщин...
Я к тому, что если ты не можешь при работе с психологом найти психологические причины этого состояния и работа тебе наравится, и эмигрировать ты не хочешь ( или хочешь??) то может таблеточек каких ??
- Тебе известен мой пример...
Перед выходом на работу ( особенно в понедельник) я закидывалась валерьянкой
Я все очень близко принимаю кисердцу, есть вариант "поставить защиту" и просто работать, не замрачиваясь. Но это редкий талант.
- Да я-то как раз с ухмылкой сижу по понедельникам, но организму, видимо, надоел этот цирк
Выдержка из последней предложенной ссылки DRAVES:
Показано, что достижение радикального положительного результата в лечении данного заболевания возможно только при условия рассмотрения всех составляющих триады здоровья человека: биохимической, структурной, психоэмоциональной
Так это как раз именно то, что я и пишу Тибетский врач, СПА и психолог. И, конечно, изменение образа жизни, питания... сознания, в части изменения некоторых ценностей.
При этом и в СПА и совместно с тибетским врачом должен сотрудничать и мануальный терапевт.
...Для типологии: лишний вес, многократные попытки его сбросить (неудачные), жажда одобрения (находить сожаление, одобрение и восхищение в соцсетях, гормональный сбой, эмоциональная неуравновешенность). Сергей, что скажете?
Что можно было бы сделать в плане СПА?
Тип: Медлительный-Напряженный. Расстройство Ветра Расстройство жара (эндокринная система). Ветер и жар рождают гневливость, грубость, и соединяясь с типом Напряженный образуют хроническую депрессию Скандальная напористая дама, очень неуверенная в себе, склонность к гипертонии, целюлит и прочее нарушение движения жидкости в тканях... холодные суставы)) ну еще много чего сказать, но...
Но это совершеннейшие фантазии. Нельзя ничего сказать определенного не увидев, не поговорив, не послушав пульс.
Переписку из соц. сети еще не читал.
Да, совсем забыл! Слизь в желудке – ведь тип конституции Медлительный. Т.е. нарушен ЖКТ, и при расстройстве Ветра как раз и получаем ту самую невозможность выдерживать психо-эмоциональную нагрузку, на фоне недостатка жизненной энергии. Это и есть, на мой взгляд, СХУ.
Другое дело, что и первое и второе может образоваться по разным причинам, что и будет отличать терапию СХУ.
Ну а, дополнительные расстройства делают СХУ только еще более сложным. Например жар крови.
...Для типологии: лишний вес, многократные попытки его сбросить (неудачные), жажда одобрения (находить сожаление, одобрение и восхищение в соцсетях, гормональный сбой, эмоциональная неуравновешенность). Сергей, что скажете?
Что можно было бы сделать в плане СПА?Тип: Медлительный-Напряженный. Расстройство Ветра Расстройство жара (эндокринная система). Ветер и жар рождают гневливость, грубость, и соединяясь с типом Напряженный образуют хроническую депрессию Скандальная напористая дама, очень неуверенная в себе, склонность к гипертонии, целюлит и прочее нарушение движения жидкости в тканях... холодные суставы)) ну еще много чего сказать, но...
Но это совершеннейшие фантазии. Нельзя ничего сказать определенного не увидев, не поговорив, не послушав пульс.
Переписку из соц. сети еще не читал.
Переписка в сети - это портрет современных менеджеров, их отношения к работе и своему состоянию)))) Ну и про СПА чуть-чуть, как решению проблемы)
Вспомнилось что-то. В тему
Ангел постарше строго смотрит на подчиненного.
- Докладывай. В двух словах.
- Жив. Ходит на работу. На что-то надеется.
- На что?
- Трудно сказать. Два раза я показывал ему счастливый сон - не видит. Говорит, что устает на работе.
- А что на работе?
- Да как у всех. Начальство. Суета. Курилка. Слухи.
- Начальство суровое?
- Да начальство как начальство. Такое же как везде. Боится он его почему-то......
- Страхи отгонял?
- Само собой. Еще по дороге к офису. Крыльями размахивал над головой. Облака даже разгонял. Пришлось крылом по уху съездить, чтобы солнышко заметил.
- Симпатичная незнакомка по дороге? На каблучках. С запахом будоражащих духов?
- Ну, обижаете... Нос к носу столкнул в метро.
- И как?
- Да никак. "Извините" и дальше в свои мысли.
- А после работы?
- Магазины. Телевизор. Помыть посуду. Интернет. Сон.
- Телевизор ломал?
- Конечно. Новый купил зачем-то...
- Интернет отключал?
- Пять дней подряд. Он просто стал торчать на работе. До позднего вечера. У них так можно.
- Так. А выходные?
- Сон до обеда. Уборка квартиры. Вечером - друзья, бестолковые разговоры, водка. Домой за полночь. Утром с головной болью под одеяло. Или к телевизору. Или к компьютеру.
- А она?
- Совсем близко. Через три дома. В один и тот же супермаркет за продуктами ходят.
- В очереди сталкивал?
- Все как положено. И сверх инструкции - на автобусной остановке, в праздники.
- Линии судьбы проверял?
- Да, совмещаются! В том-то и дело... Это такой город... Такой образ жизни... Ну не могу я больше, шеф! Невыполнимое задание!
- Разговорчики! Где твой список сильнодействующих средств?
- Вот он, шеф. Грипп с температурой и бредом. Вывих, перелом. Автомобильная авария. Банкротство. Пожар. Беспорядки на улицах. Финансовый кризис. Гражданская война...
- Достаточно. Во имя Любви на крайние меры разрешение считай полученным. Только выбирай что-то одно. Выполнять!
- Есть выполнять!
Мораль - если вы не замечаете ВОЗМОЖНОСТИ, которые дает вам Вселенная, то рискуете оказаться в центре "крайних мер".
Да, все верно, Олег. Нужно менять жизнь. И об этом тема viewtopic.php?f=69&t=6594&start=75
О том, что одно только СПА ничем не поможет, даже самое умное. Но оно может напомнить о том, как можно себя чувствовать. Создаст опыт. Уберет внешнее, которое было следствием внутреннего. Но без изменения внутреннего результат будет недолгим. Но будет все равно