Вот возник вопрос: с точки зрения биомеханики тела или с точки зрения кинезиологии как правильно дышать - животом или грудью или включать в работу и то и другое одновременно.
Как правильно дышать
Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
А что, можно каким-то образом исключить грудную клетку из акта дыхания?
Интересно!
Имеется ввиду, наверное, нижнее дыхание, верхнее и полное дыхание.
да, наверное это и имеется ввиду, но... Прочитала и вспомнила пациентку, недели две назад... два сеанса мы с ней учились дышать грудью, а не только животом.. она просто не могла понять - а как это, грудью дышать, что напрягаться то должно...
lana, мне представляется, что изменить паттерн внешнего дыхания легче без вербальных инструкций. Клиенту, находящемуся в просоночном состоянии, ввод команд осуществляется через тактильные ощущения.
[spoiler]Нейрогенная гипервентиляция.
В последние годы в литературе утвердилась точка зрения, что нейрогенная гипервентиляция связана в большинстве случаев с психогенными причинами. Поэтому в большинстве публикаций термин «гипервентиляционный синдром» идентичен по содержанию понятию «синдром психогенной гипервентиляции». То, что в современной литературе обозначается как нейрогенная гипервентиляция, в прошлом (частично и в настоящем) различные авторы обозначают по-разному. Количество терминов велико, и в связи с тем, что в части из них зафиксированы некоторые понятия, отражающие концепции различных исследователей, мы их приведем.
Это: раздраженное сердце, солдатское сердце, синдром DaCosta, синдром усилия, автономный дисбаланс, сердечно-сосудистый невроз, функциональное заболевание сердца, нервная (nervous) тахикардия, вазомоторный невроз, невроз истощения, вазорегуляторная астения, тревожные реакции, нервный дыхательный синдром, синдром грудной боли, нейроциркулярная астения и др.
В Англии наиболее широко распространен термин «психо-физиологические респираторные реакции», в Германии чаще других использовался ряд синдромов: дыхательная тетания, кардио-респира-торный тетаниформный симптомокомплекс, нервный дыхательный синдром и легочная дистония (Lowry, 1967).
Клинические проявления нейрогенной гипервентиляции
1. Многочисленность клинических проявлений нейрогенной гипервентиляции возникающих у больного (по данным большинства исследователей, количество субъективных ощущений у этих больных достигает 60—80), как правило, дезориентирует врача.
2. Чрезвычайная полиморфность и полисистемность ощущений, часто необычных как для самих больных, так и для врачей (Lewis, 1954, 1959; Weiman, 1968; Lum, 1975; и др.).
3. Отсутствие в большинстве случаев отчетливых органических признаков поражения соматических, висцеральных систем, центральной нервной системы при обилии субъективных ощущений приводит к тому, что часть врачей повышают свою поисковую активность «органического» субстрата болезни, усиливая тем самым тревогу больных, обеспокоенных фактом наличия у них «неизвестного» заболевания.
4. Отсутствие отчетливой феноменологической связи между патогенетическими механизмами заболевания и клиническими проявлениями. Другими словами, последствия самого феномена гипервентиляции выражаются в различных жалобах со стороны сердечно-сосудистой системы, центральной нервной системы и других органов. Например, будучи обеспокоенным неприятными ощущениями со стороны сердца, больной неосознанно увеличивает еще больше объем дыхания, усугубляя таким образом кардиальные проявления. Больной, как правило, строит свою гипотезу, модель внутренней картины болезни, вводя себя и врача в заблуждение.
5. Отсутствие отчетливой и однозначной этиологической и патогенетической концепции
Пароксизмальные проявления нейрогенной вентиляции
Одновременно (или немного позже) с ощущением беспокойства, тревоги, страха (чаще всего страх смерти) больной испытывает ощущение нехватки воздуха, затруднения дыхания, давления грудной клетки, ком в горле.
При этом, как правило, отмечаются учащенное или глубокое дыхание, нарушение ритма и регулярности дыхательных циклов. Одновременно с дыхательными проявлениями больные испытывают неприятные ощущения со стороны сердечно-сосудистой системы — сердцебиения, ощущение остановки сердца, неритмичная работа сердца, боли в левой половине грудной клетки. Объективно констатируются лабильность пульса (чаще всего тахикардия) и артериального давления, экстрасистолы.
В структуру гипервентиляционного криза при нейрогенной гипервентиляции могут вовлекаться и другие вегето-висце-ральные системы. Так, со стороны нервной системы (если не считать самого генерального феномена, каким является криз) могут возникать различные варианты головокружения, ощущение легкости в голове, нереальности, «сужения» сознания, липотимические состояния, обмороки.
Верный индикатор последствий гипервентиляционного механизма — появление парестезии в руках и ногах, в области лица (чаще всего в периоральной области), ощущение сжатия и боли в мышцах рук и ног, судорожные сокращения в них, появление карпо-педальных спазмов (Вейн А. М., Молдо-вану И. В., 1983; Молдовану И. В., Яхно Н. Н., 1985).
Со стороны желудочно-кишечного тракта могут наблюдаться нарушения перистальтики (тошнота, рвота, поносы), аэро-фагия, вздутие живота, боли в животе и др. В конце пароксизма, как правило, возникает полиурия обильной исветлой мочой. Могут быть колебания (подъемы и падения) температуры тела. Помимо мышечно-тонических и тетанических проявлений закономерен общий ознобоподобный гиперкинез.
Также могут иметь место эмоциональные реакции (страх, депрессия, тоска, взрывы смеха), поведенческие нарушения (Compernolle et al., 1979). Гипервентиляционный пароксизм может иметь и другие, отличные от вышеописанного варианта, проявления
1. В структуре криза наиболее часто, почти облигатно представлены три группы признаков, формирующих определенное ядро: эмоциональные (чаще всего тревожные) расстройства, дыхательные и сердечно-сосудистые. Причем более значимы как для больного, так и для врачей ощущения со стороны сердца.
2. Индикатором наличия последствий гипервентиляции в структуре самого криза служит и другая констелляция клинических феноменов: изменение уровня сознания, па рестезии, тетания. Это сочетание, описанное еще в 1938 г. Fraser и Sargant у больных с истерией, наблюдалось нами у большого количества больных с ГВС в ситуациях криза. При этом у больных с тревожными невротическими проявлениями изменения сознания могут быть негрубыми, а у больных с истерическим компонентом в структуре криза —достаточно выраженными. При этом интересен факт, что при проведении гипервентиляционной пробы часть больных воспроизводила свой паттерн кризового реагирования: некоторые жалуются на сужение поля сознания, у других возникают парестезии и мышечно-тонические проявления.
3. Описанный гипервентиляционный криз предполагает в своей структуре наличие ведущего феномена — избыточного, усиленного дыхания. Сразу следует сказать,
что в силу вышеперечисленных причин многие больные неосознают самого факта гипервентиляции, так как их внимание приковано к другим проявлениям со стороны различных органов и систем: сердца, желудочно-кишечного тракта, мышц. В тех же ситуациях, когда мучительные дыхательные ощущения (одышка, нехватка воздуха и т. д.) обращают на себя внимание больного, он относит их чаще всего за счет сердца. Здесь же следует отметить, что гипервентиляционный феномен может быть составной частью
вегето-сосудистого пароксизма, или так называемой «панической атаки» (Вейн А. М., Колосова О. ?., 1971; Вейн А. М. с соавт., 1981).
Перманентные проявления
1. Центральные нейрососудистые — нарушение созна ния; обмороки, головокружение, неустойчивость; снижение концентрации внимания и ухудшение памяти; ощущение нереальности, сужение сознания (losing mind); полная потеря сознания.
2. Периферические нейрососудистые — парестезии; по калывание, онемение, похолодание пальцев рук, ног, лица.
3. Нарушения со стороны скелетных мышц — диффуз ные или локальные миалгии и артралгии; тремор и грубые подергивания; карпопедальные спазмы и генерализован ная тетания.
4. Дыхательные — кашель, хроническое першение (ще котание) в горле; укороченное (shortness) дыхание, атипичная астма; сдавление внутри или вокруг грудной клетки; дыхание со вздохами, зевота.
5. Сердечные и сердечно-сосудистые — сердцебиения, тахикардия, «вскакивание» (skipned beats) сердца, атипичные грудные боли: острые прекардиальные покалывания, тупые прекардиальные боли и острые боли в области нижних ребер; различные варианты вазомоторной нестабильности.
6. Желудочно-кишечный тракт — сухость во рту, «глобус» (ком в горле), дисфагия, верхне-лево-квадрантный или эпигастральный дистресс, аэрофагия, вздутие, метеоризм, отрыжка.
7. Психические — тревога, напряжение, ощущение угро зы; необычайное псевдоспокойствие (у истерических личностей).
8. Общие — быстрая утомляемость, общая слабость, повышенная раздражительность; хроническая истощаемость; кошмарные сновидения, расстройства сна.
Классификация клинических проявлений нейрогенной гипервентиляции
I. Эмоционально-поведенческие расстройства — эмоциональные проявления (тревога, паника); нарушение поведения (фобические и другие проявления).
II. Изменение сознания — качественные изменения; нарушение уровня сознания (сужение поля сознания, липотимия, обмороки).
III. Вегетативно-сосудисто-висцеральные нарушения —изменения со стороны сердечно-сосудистой системы, системы дыхания, желудочно-кишечного тракта, урогенитальной системы; терморегуляции.
IV. Мышечно-тонические и моторные расстройства — мышечно-тонические феномены; тетания; моторные, двигательные нарушения.
V. Болевые и другие чувствительные расстройства —кардиалгии; боли в области грудной клетки; цефалгии; абдоминалгии; диффузные миалгии; парестезии.
ЛЕЧЕНИЕ
В большинстве работ, посвященных лечению нейрогенной гипервентиляции, подчеркивается необходимость разрыва «порочных кругов», столь характерных для данного синдрома. Многомерность патогенеза требует и многомерного воздействия на болезнь. Использованию различных лечебных стратегий, их сравнению посвящена работа Kraft и Hoogduin (1984). Авторы пришли к выводу, что каждый из используемых ими методов лечения (фармакологическое; дыхательная и релаксационная терапия с гипервентиляционной провокацией; методика, редуцирующая уровень стресса) достаточно эффективен и каждый в отдельности в со¬стоянии разорвать определенный сегмент «порочного круга» патогенеза ГВС.
Авторы в то же время подчеркивают необходимость комплексного лечения, указывая на показан-ность того или иного метода в каждом конкретном случае.
Так, фармакологическое и увеличению паузы между вдохом и выдохом; терапия, выражающаяся в поисках нахождения и разрешения психологических истоков напряжения, вызывающих гипервентиляцию, уменьшает уровень стресса; наконец, лечение гипервентиляционной провокацией кризов, имеющее целью купировать их применением пластикового мешка, призвано снизить тревогу ожидания кризов.
Waites указывает на необходимость применения четырех способов лечения
Первый — это объяснение больному сути физиологических расстройств, имеющих место при ГВС, демонстрация возможностей купирования пароксизмов путем использования пластикового или бумажного мешка.
Второй — обучение диафрагмальному дыханию.
Третий — применение психотропных средств.
Четвертый — применение психотерапевтических методик различного типа (гипноз, аутогенная тренировка, трансцедентальная медитация и т. д.).
Вновь сформированный более адекватный паттерн требует также определенного закрепления путем определенных приемов обучения.
1. Психологическое воздействие на больных с ГВС заключается в коррекции двух взаимосвязанных сфер: когнитивной и эффективной.
Снижению эмоционального напряжения, тревожности, беспокойства и страха в большой степени способствуют разъяснение больному физиологических механизмов ГВС и доказательство ему разъясненных положений путем проведения гипервентиляционной пробы.
Помимо нарушений, связанных с дыхательной дисфункцией, требуется учет стадии имеющегося у больного невротического нарушения и проведение в связи с этим определенного варианта психотерапевтического воздействия (Карвасарский Б. Д., 1985).
Помимо специфического, характерного для определенного невротического синдрома показанного варианта психотерапевтического воздействия мы придаем большое значение коррекции когнитивных образований. Речь идет о «реконструировании» внутренней картины болезни и о попытке снизить психологическую значимость и, в частности, редуцировать символический смысл того или иного симптома. По сути дела, коррекция внутренней картины болезни, помимо рациональных объяснений больному патогенеза и симптомогенеза нарушений, состоит, выражаясь словами И. С. Ламметри, еще и в том, «чтобы возбудить в мозгу более сильное представление, которое уничтожало бы нелепую идею» (цит. по: Топлянский В. Д., Струков- екая М. В., 1986).
2. Воздействие на нейрофизиологические и нейрохимические механизмы ГВС
— это назначение психотропных, вегетотропных средств, а также препаратов, снижающих повышенную нервно-мышечную возбудимость.
В зависимости от структуры эмоциональных расстройств могут быть приме¬нены седативные препараты (седуксен, тазепам, рудотель, феназепам и др.), нейролептики (френолон, санапакс, те-рален) и антидепрессанты (амитриптилин, пиразидол, азафен и др.).
В качестве вегетотропных средств наиболее часто применяются ?-адреноблокаторы (анаприлин, обзидан, тразикор).
В качестве средств, снижающих нервно-мышечную возбудимость, назначаются препараты, регулирующие кальциевый обмен, обмен магния. Среди вышеназванных групп препаратов наиболее часто применяются эргокальциферол (витамин D2), AT-10, тахистин, глюконат кальция, хлористый кальций,’ лактат магния, калий-магний аспарагинат, магнезиум компози¬ту м и др.
3. Воздействие на дыхательную функцию с использованием произвольных механизмов регуляции дыхания. Если вышеуказанные психологические и фармакологические методы лечения ГВС являются, по сути дела, лишь предпосылками, чрезвычайно необходимыми, то конкретное ма¬нипулирование с дыхательной функцией, благодаря ее произвольности, является тем методом, который конкретно моделирует паттерн, необходимый для выздоровления больного. В рамках данного способа лечения имеются два метода: дыхательная гимнастика и метод регуляции дыхания путем применения биологической обратной связи.
Первое условие дыхательной саморегуляции — это попытка постепенного включения, а при возможности даже перехода на диафрагмальное (брюшное) дыхание. Эффективность использования брюшного дыхания, согласно Patar с соавт. (1978), связана с тем, что диафрагмальное дыхание вызывает выраженный рефлекс Геринга-Брейера («тормозной рефлекс», связанный с включением рецепторов на растяжение в легких), приводит к снижению активности ретикулярной формации ствола головного мозга, снижению активности неокортекса и к стабилизации психических процессов (Эверли Дж., Розенфельд Р., 1985).
Кроме того, было обнаружено, что в ситуациях, сопровождающихся отрицательными эмоциями, преобладает грудное дыхание, а положительными — диафрагмальное (Nacumura, 1981).
Второе условие — это формирование определенных соотношений между длительностью вдоха и выдоха, а именно 1:2. Подобные соотношения являются наиболее благо¬приятными и, по-видимому, соответствуют в большей степени состоянию расслабленности, покоя. В проведенных нами исследованиях временных параметров паттернов дыхания была обнаружена отчетливая тенденция у больных к укорочению фазы выдоха. Причем подобная тенденция резко возрастала при моделировании отрицательных эмоциональных воздействий.
Третье условие — это попытка к урежению и/или углублению дыхания. Формирование «медленного» паттерна дыхания имеет ряд особенностей в том смысле, что, с одной стороны, он оптимизирует процесс внутрилегочной диффузии, а с другой — редкое и глубокое дыхание может быть менее оптимальным с точки зрения расхода энергии на большую работу вентиляторного аппарата (Брес-лав И. С, 1984).
Установление медленного паттерна дыхания, безусловно, выгодно с точки зрения «разрушения» патологического гипервентиляционного, чаще всего «быстрого» паттерна дыхания. Если вначале «медленный» паттерн дыхания и невыгоден с точки зрения энергетических затрат (кроме тех случаев, когда известно, что до заболевания имелся брадипноический паттерн дыхания (медленное и глубокое), тогда сомнения в необходимости к возврату к исходному паттерну исчезают), то, по-видимому, временное его ис¬пользование имеет свои положительные стороны (с точки зрения ликвидации имеющейся гипокапнии).
Четвертое условие дыхательной гимнастики при ГВС, которое имеет огромное значение в успешности ее проведения, — это использование определенной психологической регуляции. У больных в имеющемся патологическом паттерне дыхания как ядерное образование выступает тесная связь между ощущением тревоги и усилением дыхания. Всякие дыхательные упражнения, особенно на начальном этапе занятий, воспринимаются больными как телесное ощущение тревоги, беспокойства. С этим и связано проведение проб с гипервентиляцией — чтобы редуцировать максимально психический компонент паттерна дыхания. Дыхательные упражнения сами по себе неэффективны, если они касаются только физиологической части паттерна дыхания. Поэтому зарождение нового адекватного паттерна дыхания должно иметь место на фоне постоянного «впитывания» в себя во время упражнений эмоционально-стабильных положительно окрашенных состояний.
Подобная стабилизация психической сферы имеет место как в механизмах обратной связи (в результате вышеописанных дыхательных упражнений), так и в нарастании уровня субъективного контроля над телесными функциями, контроля, ощущение которого было потеряно при появлении ГВС. Психической стабилизации служат и психотерапевтические мероприятия различного характера (в том числе использование аутогенной тренировки), а также средства психофармакологии.
При подготовке использованы материалы книги: ?. ?. Вейн И. В. Молдовану НЕЙРОГЕННАЯ ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ // Кишинев, Штиинца.- 1988.- 185с.
http://www.nevropatolog.org.ua/?page_id=261[/spoiler]
Выходя за рамки темы, интересно мнение специалистов о "лечении" обструкции верхних дыхательных путей во сне.
Имеется ввиду, наверное, нижнее дыхание, верхнее и полное дыхание.
Да вот об этом я и хотел спросить. Четыре месяца в году приходится наблюдать огромное скопление полуголых людей(на пляже работаю). И такая стандартная картинка, причём даже у молодёжи до 20 лет - впалая грудная клетка, животик, явно по размерам больше, чем вышеназванный отдел, ротация тазовых костей вокруг оси ТБС ну и все вытекающие из этого проблемы. Ведь явно дышат животом. Кстати в спокойном состоянии, обратил на себя внимание, то же самое делаю. Если так делает подавляющее число людей значит так задуманно природой. Но ведь с точки зрения кинезиологии это неправильно, надо грудью дышать - вдох - грудная клетка подымается, вместе со всей висцералкой, живот втягивается, тазовые кости разворачиваются, восстанавливается кровообращение внутренних половых органов и т.д. Или я не прав ?
lana, мне представляется, что изменить паттерн внешнего дыхания легче без вербальных инструкций
Возможно... но в том случае мне было важен именно осознанный вдох грудью этой пациентки. Поэтому так и запомнился этот пример.
Обструкция верхних дыхательных путей во сне , что сопровождается фазами гипервентиляции, гиповентиляции, апноэ.
Дыхательные расстройства выражаются в гипервентиляционном синдроме, психогенной одышке и кашле. Гипервентиляционный синдром играет особенно важную роль в вегетативной дистонии, участвуя в патогенезе многих ее клинических проявлений. Гипервентиляция (учащенное дыхание) — облигатное проявление тревоги, приводит к избыточному удалению из организма углекислого газа (гипокарбии), что в свою очередь ведет к дыхательному алкалозу и снижению содержания в крови ионизированного кальция. Результатом являются два классических проявления гипервентиляции — мышечные спазмы (тетания) и парестезии в периоральной области и дистальных отделах конечностей, очевидно связанные с ангиоспазмом...
И т.д. по Вейну. (?. ?. Вейн И. В. Молдовану "НЕЙРОГЕННАЯ ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ")
Вот возник вопрос: с точки зрения биомеханики тела или с точки зрения кинезиологии как правильно дышать - животом или грудью или включать в работу и то и другое одновременно.
Уважаемый Андрей! Вы задали очень важный вопрос.
Паттерн дыхания формируется у человека в первые секунды после рождения. Это, наверное, самый первый приобретенный двигательный рефлекс в жизни каждого человека. Со временем этот паттерн может нарушаться, т. к. на него очень сильное влияние оказывают практически все негативные факторы (и заболевания внутренних органов, и эмоции, и интоксикация, и т.д.). Если человек дышит неправильно, то в организме, очень много чего нарушается. Начиная с привычных двигательных паттернов, и заканчивая затруднением тока лимфы в центральных протоках. Получается, что прежде, чем делать собственно массаж, нужно восстановить паттерн дыхания (если он нарушен). Именно поэтому я на каждом семинаре делаю акцент на этот вопрос.
Описывать паттерн дыхания в посте просто нет времени. Можно лишь сказать, что в нем участвуют и живот и грудная клетка. Даже когда дыхание поверхностное, т.е. только диафрагмальное, грудная клетка - участвует (хотя бы потому, что к ней крепятся и сама диафрагма, и мышцы брюшного пресса, и мышцы поясницы).
А, вот, что является абсолютным бредом, так это миф о том, что мужчины дышат животом, а женщины грудью! По-видимому этот миф родился, когда женщины носили корсеты. Им просто больше нечем было дышать!
Естественный (правильный, с точки зрения биомеханики) паттерн дыхания, если я не ошибаюсь, хорошо описан у Дж.Симонс и Дж.Трэвелл (Миофасциальные боли и дисфункции), а также у авторов книг по цигун Мантек Чиа и Вон Кью-Кит. Однозначно, это не все источники, и возможно, даже не лучшие.
Желаю успехов!
С уважением.
Коллеги, как же все-таки много "мусора" в инете!
Естественный (правильный, с точки зрения биомеханики) паттерн дыхания, если я не ошибаюсь, хорошо описан у Дж.Симонс и Дж.Трэвелл (Миофасциальные боли и дисфункции), а также у авторов книг по цигун Мантек Чиа и Вон Кью-Кит. Однозначно, это не все источники, и возможно, даже не лучшие.
Желаю успехов!
С уважением.
Точнее это ВООБЩЕ НЕ ИСТОЧНИКИ!
Точнее это ВООБЩЕ НЕ ИСТОЧНИКИ!
И, то, правда!
Есть еще такой интересный эффект Вериго-Бора,когда переизбыток кислорода при глубоком дыхании ведет как не пародоксально к кислородному голоданию.
- С Уважением.[/list:u]
Дыхание нам необходимо разное и нет одного единого на все случаи жизни, так уж нас кто-то создал. При каждом физическом, эмоциональном или психическом состоянии должно быть дыхание, которое должно быть в данную секунду, согласно потребностям организма. И чем больше возможностей и свободы тела - тем лучше человек себя чувствует и он более здоров
Когда ученики, любящие много умничать а не практиковать, спрашивали своих учителей Кунг Фу какой метод самый – самый главный: физические упражнения, питание, дыхание или медитация, мастера хватали таких «ученичков» за шиворот и окунали головой в чан с водой. Те, вырываясь, захлебываясь и вопя сразу же понимали – ДЫХАНИЕ!
Отличие вьетнамской системы дыхательных упражнений «кхи конг» от уже достаточно известного на сегодняшний день метода «ци-гун» - в теории и практике «красного» и «черного» воздуха. «Кхи» – воздух, дыхание, жизненная субстанция, энергия из воздуха; «конг» – красный, горячий, жизненная Сила. «Красный воздух» находится в крови и при помощи внутреннего внимания может контролироваться сознанием. Поэтому внутреннее «кхи» еще называется «психическим воздухом», т.е. одним из качеств силы сознания. Конечно же, в крови так же живут пять стихий, пять первооснов человека. Кровь теплая? – Огонь. Жидкая? – Вода. Засыхая в открытых ранах превращается в пепел? – Земля. Внутренним вниманием мы можем наблюдать, как действуют в нас вдох и выдох – значит присутствует элемент «Воздух». И, конечно же, соединительная и контролирующая субстанция – Дух жизни.
Динамика и баланс «стихий» в крови определяет характер человека и стиль его поведения в жизни. Выдыхая понапрасну «красный», полезный воздух мы «приносим» себе слабость и преждевременное разрушение организма. Жизнь - «вдох», выдох - «смерть». Выдыхая «кхи» во внутрь организма, в «дань дьен», мы прогоняем преждевременное старение и смерть. «Черный», холодный, вредный воздух удаляется как и сознательно (в упражнениях), так и автоматически, благодаря свойству легких выдыхать отработанное, вредное и уже не нужное из «Кхи».
Контроль над эффективным энергообменом «красного» и «черного» воздуха обеспечивает снисхождение «божественной энергии» – нисходящего потока тончайшей и всеобъемлющей, животворящей космической силы, смешанной с энергией солнца, т.е. так называемый «коричневый воздух», который поступает к нам на правильном выдохе или в техниках по задержке дыхания. «Горячие» и «холодные» энергии - это то, что поддерживает в нас стабильную температуру тела, то, что регулирует теплообмен. «Горячие» энергии выжигают болезни повышением температуры, а «холодные» – резким понижением температуры, сигнализируют об упадке сил, о необходимости срочной помощи «извне».
«Зыонг Шинь» использует метод «красного» и «черного» воздуха и в сексуальной практике, где соитие мужчины и женщины является божественным энергообменом, способом накопления огромной жизненной силы.
Теория «красного» и «черного» воздуха так же основа и для медицины «Чам Кыи», пять составляющих которой: Упражнения – Массаж – Энергетические воздействия на активные точки – Траволечение – и только потом «иглоукалывание» и «прижигание»; в аналогии с боевыми искусствами – сначала научись действовать руками, а потом берись за холодное или огнестрельное оружие
http://meofyn.info/archives/20
Ну вот, в последнее время много изучал биомеханику тела, поразмышлял и пришёл к такому выводу:
при вдохе (спокойном) диафрагма напрягается, расширяя нижние рёбра в стороны и вперёд, косые мышцы живота при этом - сокращаются, большая поясничная и квадратная поясницы - расслабляются - поясничный лордоз при этом уплощается, как соответственно и шейный, а тазовая диафрагма - расслабляется. Таким образом при вдохе объём брюшной полости - уменьшается и жидкость из неё (кровь и моча ) уходят соответственно в грудной отдел и полость малого таза. Диафрагма купола плевры при этом наоборот расслабляется, способствуя притоку венозной крови из верхних отделов. Ну и при выдохе наоборот. Но самое интересное, что пересмотрев при этом кучу снимков и рисунков диафрагмы, я так и не нашёл в ней дырочку, через которую проходит лимфосистема вместе слимфой. И вот подумалось, а не слишком ли много шума вокруг ЛИМФОДРЕНАЖА ?
В здоровом теле при вдохе и выдохе происходит разнонаправленное движение во всём организме, происходит движение всех рёбер,мышц, связок и т.д., а диафрагма просто подчиняется общей системе биодинамического движения, а венозная кровь и лимфа двигаются согласно своим законам движения и согласно той свободе соединительнотканной системы , к которой они относятся. Любое напряжение соединительнотканной системы приводит к нарушению биодинамики и движения всего тела и в первую очередь дыхания, а дыхание - важная функция механо-физический процесс подчиняющий , управляющий всем телом, но так же и подчиняющийся и управляемый.
а диафрагма просто подчиняется общей системе
А может играет первую скрипку?
Если есть напряжение в грудной клетке , допустим,в какой то зоне, то и диафрагма будет выполнять своё движение ровно на столько свободно, на , сколько ей позволит вся система в целом (в её не совсем правильном и свободном движении и объёме, который уже будет физиологически с нарушением).
Ну вот, в последнее время много изучал биомеханику тела, поразмышлял и пришёл к такому выводу:
при вдохе (спокойном) диафрагма напрягается, расширяя нижние рёбра в стороны и вперёд, косые мышцы живота при этом - сокращаются, большая поясничная и квадратная поясницы - расслабляются - поясничный лордоз при этом уплощается, как соответственно и шейный, а тазовая диафрагма - расслабляется. Таким образом при вдохе объём брюшной полости - уменьшается и жидкость из неё (кровь и моча ) уходят соответственно в грудной отдел и полость малого таза. Диафрагма купола плевры при этом наоборот расслабляется, способствуя притоку венозной крови из верхних отделов. Ну и при выдохе наоборот. Но самое интересное, что пересмотрев при этом кучу снимков и рисунков диафрагмы, я так и не нашёл в ней дырочку, через которую проходит лимфосистема вместе слимфой. И вот подумалось, а не слишком ли много шума вокруг ЛИМФОДРЕНАЖА ?
Немножко не так.
-При поверхностном дыхании: На ВДОХЕ диафрагма сокращается, весь её "купол" движется вниз, толкая вниз внутренние органы брюшной полости и вынуждая живот к "выпячиванию". Брюшные мышцы расслаблены.
При пассивном ВЫДОХЕ диафрагма , расслабляясь, движется вверх за счёт лишь своих эластических свойств и за счёт эластических свойств сокращающихся лёгких.
-При активном дыхании: На глубоком ВДОХЕ диафрагма сокращается, но также сокращаются наружные межрёберные мышцы, поднимая рёбра с грудиной вперёд/вверх, и лестничные мышцы, поднимая вверх первое и второе ребро.
При глубоком ВЫДОХЕ сокращаются внутренние межрёберные мышцы, притягивая рёбра и грудину вниз/назад. Также активны брюшные мышцы: они, сокращаясь, увеличивают внутрибрюшное давление и толкают диафрагму вверх, притягивая при этом нижние рёбра вниз.
Принцип работы межрёберных мышц http://meduniver.com/Medical/Biology/Img/317.jpg
Conducto toracico linfatico прободает диафрагму на уровне отверстия аорты и поднимается в заднее средостение, между нисходящей грудной аортой (слева) и непарной веной (справа).
Давате так, диафрагма, это насос или даже - помпа, перекачивающая жидкость (веноэная кровь) из брюшного пространства в грудное - к сердцу. при вдохе (спокойном), её купол опускается вниз - согласен, но при этом происходит расширение грудной клетки (по закону биомеханики), в котором также активное участие принимает передняя зубчатая мышца. При этом идёт сдавление квадратной мышцы поясницы и особенно большой поясничной, последняя в свою очередь расслабляется, что способствует опусканию и разворачиванию по окружности с центром в месте прикркпления почечных вены и артерии, соответственно к аорте и нижней полой вене (я так понимаю, что ветот момент и идёт процесс накопления мочи в лоханках, при выдохе, соответственно ПМ напрягается, почки поднимаются вверх и разворачиваются лоханками вниз - моча идёт в мочеточник. Квадратная поясницы тоже расслабляется и поясничный лордоз выпрямляется (видимо стабильность поддерживается за счёт широчайшей), кости таза совершают экстензию (вот пока не понял что при этом делают мышцы тазового дна).МЫШЦЫ ЖИВОТА ПРИ ЭТОМ ОСТАЮТСЯ В ТОНУСЕ - ЭТО ЗАКОН ФИЗИКИ (разность давления в соединённых меж собой сосудах) в противном случае венозная кровь из вены брюшной полости не будет попадать в вену грудную. Оттого что при вдохе люди расслабляют мышцы живота, везде, куда ни глянь - животы торчат. А вот при выдохе - мышцы живота - расслабляются, таз во флексию, поясница - лордоз, поясничные мышцы - нормотонус
Если мы при вдохе раслабляем мышцы живота, поясничный лордоз - увеличивается, значит с мышцаи поясницы ничего не происходит, почки соответственно не опускаются. Да и в брюшной полости не создаётся положительное (по отношению к грудной) - давление, движение венозной крови - нарушается, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Андрей Будин
Много спорных утверждений:
при вдохе (спокойном) диафрагма напрягается, расширяя нижние рёбра в стороны и вперёд
Диафрагма не расширяет рёбра в стороны и вперёд. Вперёд/вверх их поднимают, - и только при достаточно глубоком вдохе,- наружные межрёберные мышцы.
косые мышцы живота при этом - сокращаются
Брюшные мышцы при любом вдохе расслаблены.
диафрагма, это насос или даже - помпа, перекачивающая жидкость (веноэная кровь) из брюшного пространства в грудное - к сердцу.
Кровь, в т. ч. и венозную, перекачивает сердце.
но при этом происходит расширение грудной клетки (по закону биомеханики), в котором также активное участие принимает передняя зубчатая мышца.
Передняя зубчатая не принимает участия в подъёме рёбер при вдохе. Просто потому, что не способна это делать, являясь "прокладкой" между лопаткой и рёбрами.
Брюшные мышцы должны "помогать" диафрагме в её движениях вниз (при вдохе) и вверх (при выдохе).
При вдохе они расслабляются, создавая дополнительное пространство в брюшной полости.
А при выдохе они сокращаются, создавая давление в бр. полости и толкая расслабленную диафрагму вверх. К тому же при выдохе они помогают внутренним межрёберным мышцам, притягивая нижние рёбра вниз.
Kitesurfer
Эх, Васильева Л. Ф. Вас не слышит, особенно про "прокладку". Я бы Вам настоятельно советовал изучить биомеханику тела, а так же внутренних органов.
Если брюшное пространство при вдохе - увеличится, то давление - уменьшится, что затруднит поступление жидкости в грудное пространсво, что собственно и происходит с людьми типологии КАПХА(Аюрведа)