Валик у подмышки

Здравствуйте!
Помогите советом, пожалуйста. Как работать с валиком у подмышки (над грудью) и вообще, реально ли его побороть? И что это за валик - отек, жир, обвисшие мышцы?
Я пока начала делать так: дренаж в сторону подмышек + массаж грудных мышц.

Здравствуйте!
Помогите советом, пожалуйста. Как работать с валиком у подмышки (над грудью) и вообще, реально ли его побороть? И что это за валик - отек, жир, обвисшие мышцы?
Я пока начала делать так: дренаж в сторону подмышек + массаж грудных мышц.

Здравствуйте, покажите хирургу сначала, особенно если с одной стороны....

ну, насколько я понимаю - вы говорите о складке, которая идет из под руки ( от подмышки) вверх и портит дамам жизнь летом, когда наступает время носить сарафаны и топы. Так?

Во всём виновата лопатка, опущеная вниз, и ушедшая вперёд. Работайте с большой и малой грудными мышцами, приведите в порядок внутреннюю сторону лопатки, поставьте лопатку на место. всё и восстановиться. Работать прийдётся 4-5 раз.Это следующая тема встречи с Андреем Яковлевым, которая состоиться в январе (будет видео). Анонс этой работы можно посмотреть в его видео, сделанное, когда я работал с ним. На его примере я объяснял, какие проблемы бывают у женщин при смещении со своего места лопаток. Войдите в любой его пост, внизу поста синим будет написано название его группы (школы), кликните по нему, дальше в видеозаписи.
Лопатка хорошо правиться, если её немного погнуть, взяв её одной рукой за клювовидный отросток, а второй слегка зафиксировав её на спине. Через несколько движений на изгиб, она начнёт двигаться и гнуться. Незначительных смещений хватит, чтобы все мягкие ткани, во внутренней и внешней её части, сняли напряжение. Это позволит легче поставить лопатку на место.

ну, насколько я понимаю - вы говорите о складке, которая идет из под руки ( от подмышки) вверх и портит дамам жизнь летом, когда наступает время носить сарафаны и топы. Так?

lana, да Вы верно поняли и описали точнее, по-моему ))

Здравствуйте, покажите хирургу сначала, особенно если с одной стороны....

Это симметрично с двух сторон и бывает очень часто у женщин, я не очень точно описала эту складку.

Так как все-таки с этим бороться и что это, собственно говоря?
Пожалуйста, расскажите о своём опыте!

Vityaz

Александр, спасибо за ответ. А встреча, о которой Вы упоминали, состоялась?

Встречи уже были. Если у Андрея будет время (сегодня скину ему информацию), то состоится ещё одна. Или можно ко мне прийти индивидуально

Вариант второй, кроме лопатки: у женщин иногда обнаруживаются дополнительные дольки молочных желёз, расположенные именно так, как Вы описываете.
Видимо, не так уж редко, поскольку я в своей практике несколько раз с таким сталкивалась.
Лучше проконсультировать клиентку у маммолога, чтобы было понимание ситуации.
Если вдруг дела обстоят именно так, то добиться какого-то кардинального улучшения будет сложно. Зато клиентка будет понимать, что проблема не в мастерстве специалиста, а в её индивидуальной особенности.

Вариант третий: Ушитая грудь, немного теряет в пластичности. по отношению к окружающим тканям. Такое тоже несколько раз встречал.

Александр, ушитая - это после пластики?

: у женщин иногда обнаруживаются дополнительные дольки молочных желёз,

Видимо, не так уж редко,

Совершенно верно IMargo-не так уж и редко.

С Уважением.[/list:u]

IMargo
Ничего себе! я даже не знала о таком.

Да, несложно диагностируются на УЗИ или рентгеновском снимке, а, в общем, и пропальпировать можно - железистая ткань довольно заметно отличается от жировой.

IMargo
Марго, а если эти валики появились относительно недавно, скапливались постепенно, одновременно с нарастанием жирка в других местах, то ведь скорее всего, что не долька, а отёк/обвисание мышц/локальное скопление жира? Собственно говоря, потому и задала здесь вопрос, что не знаю, в чем причина такого частого нарастания этого валика у женщин.
У меня эта область тоже неидеальна, кстати. И вот на ощупь я совершенно уверена, что это не долька. Плюс не было уплотнений там в период лактации.

Да, ушитая грудь, это после пластики. Иногда трудно работать с теми, у кого имплантанты. Способ нашёл. Добиваюсь полной подвижности плечевого пояса, во всех направлениях, поднимаю лопатки (сразу убирается складка со спины, нижнегрудной отдел), приближаю лопатки к позвоночнику, распрямляю верхню часть грудной клетки.

IMargo
Марго, а если эти валики появились относительно недавно, скапливались постепенно, одновременно с нарастанием жирка в других местах, то ведь скорее всего, что не долька, а отёк/обвисание мышц/локальное скопление жира? Собственно говоря, потому и задала здесь вопрос, что не знаю, в чем причина такого частого нарастания этого валика у женщин.
У меня эта область тоже неидеальна, кстати. И вот на ощупь я совершенно уверена, что это не долька. Плюс не было уплотнений там в период лактации.

Тогда в силу вступает вариант 1.

Вот попался комплекс упражнений по теме - кажется, неплохой, должен помочь.

Цель: убрать "жировые валики"
Длительность: 3-4 недели

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях

Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения.

Упражнение 2. Растягивание полотенца

Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой

Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 4. Планка

Поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз.

Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха.

IMargo

Спасибо

Anna Sun
Удачи!

Про валик под мышками, я написал в разделе, как уменьшить объём грудной клетки.

Александр, уже скопировала в библиотеку )
Спасибо, что делитесь опытом!