Боль в спине от бега, что это?

Здравствуйте, уважаемые форумчане!
Пожалуйста, помогите опять советом. У пациентки (молодая женщина) такой симптом: во время бега начинает болеть где-то в верхней части спины, точное место показать не может - разлитая боль в области лопатки, под ней точнее, с обеих сторон. Через 5 минут бега боль проходит.
Моё предположение, что это какие-то мышцы плечевого пояса спазмированы, от активных движений рук во время бега мышцу начинает тянуть, возникает боль, затем мышца адаптируется, боль проходит.
Я права? Где проблема?
И как бы Вы поработали?
Спасибо

Сложно предположить что это может быть - плевра, диафрагма, ребра... всё, что угодно...

Интересно, может она побежала впервые за долгое время? Она спортивный человек?

Здравствуйте.Проблема возникает возникает по моему мнению из-за увеличенной нагрузки на неподготовленные к бегу мышцы.Это могут быть мышцы участвующие в дыхании (боль связана с дыханием?),мышцы верхнего плечевого пояса да и другие мышцы спины участвующие в движении.Еще причины:быстрый бег,бег в холодную погоду,неправильные движение руками и туловищем(что я уверен имеет место).Когда мышцы разогреваются-боль проходит.
Рекомендации для пациентки любителя бега-разминка перед бегом,темп увеличивать постепенно,расслабить плечи(часто поднимают их вверх и закрепощают).
Попробуйте расслабить трапеции,ромбовидные,верхнюю зубчатую спины они часто в повышеном тонусе.Хорошо сочетать массаж с ПИРом.

ccc
а вы рекомендуете делать ПИР непосредственно перед бегом, или закрепощенность мышц плечевого пояса свойственна вообще данной пациентке и вы рекомендуете делать регулярно упражнения, скажем, утром и вечером?

Девушка бегает на физкультуре в институте. Говорит, что они немного разогреваются перед бегом. Преподаватель обращает особое внимание на расслабленность рук во время бега, она говорит, что расслабляет.

Kitesurfer

скажем так, более-менее в форме. Физкультура у них в институте не спустя рукава преподаётся + где-то с месяц назад начала заниматься фитнесом.

Закрепощенность мышц плечевого пояса вообще свойственна женщинам-занимающимся любительским бегом (колебательные движения груди требуют компенсации движений руками).
Перед бегом я думаю поможет простая разминка включающая упражнения на растяжение и разогрев мышц спины.А ПИР включить в сеансы массажа.Если массажист будет разминать ее перед бегом то прекрасно

Боль между лопатками при беге, при расслабленных руках. Предположу что у неё крыловидные лопатки, следовательно передняя зубчатая мышца - слабая. Поэтому при нагрузке в работу она не может включиться, а ромбовидные пи этом перегружены. Но по мере продолжения нагрузки функцию ПЗМ берут на себя её синергисты в паттерне активного дыхания и боль проходит. Если так, то она должна жаловаться на боли в шее в районе С7 и С0 С1.

Anna Sun
Комплекс упражнений бегунам при болях в спине предлагается в книге
Маккензи Робин. Как избавиться от болей в шее и пояснице
Год: 1994. Издатель: КЦ "Журналист".ISBN: 5-87562-010-2.
Интересно было бы узнать какой способ снятия болей окажется эффективнее.

ANNA SUN
Тяжело не проводя ни визуальной диагностики пациента, и не имея возможности провести ММТ (мануально мышечного тестирования) что-то советовать. Но я обратил бы Ваше внимание на проверку ног начиная со стоп и выше. Возможно учитывая миофасциальные цепи Маерса именно в этом может быть проблема. То есть боль в спине, в лапатке -это уже следствие какой-то другой причины. При активной нагрузке на двигательный аппарат, какие-то мышцы не включаются вовремя в работу должным образом и нагрузка ложится на другие мышцы миофасциальной цепи(спину), нагружая и вовлекая их в работу в большей степени, чем они того могут себе позволить. Результат этой перенагрузки и есть -боль. Поработайте с плантарной фасцией стопы, задней б/берцовой, м/берцовой мышцами, а также с экстенсорами бедра, с большой ягодичной мышцей и квадратной мышцей поясницы-ну это как минимум. Надеюсь это Вам поможет. Удачи.

Трудно, что либо советовать не видя пациента. Если боли только в средней , верхней области спины, не касаются шеи, возможен спазм широчайшей, ромбовидных мышц, возможно стоит сделать акцент именно на них.

- Почему на попе складка располагается вертикально, а не горизонтально?
- Чтобы не чавкать при ходьбе!

Поработайте с плантарной фасцией стопы, задней б/берцовой, м/берцовой мышцами, а также с экстенсорами бедра, с большой ягодичной мышцей и квадратной мышцей поясницы-ну это как минимум.

Результата не будет, даже при нормальной работе всех перечисленных Вами структур...
почему? при ходьбе боли нет...
перечитайте внимательно(!) посты ccc-в них ответ.
Это уже спортивная ПК, из Вашего поста следует, что Вы с ней незнакомы...

Уважаемый Игорь Т! Если уж вы коснулись МФЦ, то будьте, пожалуйста, точны! ПК не терпит поверхностных высказываний и простого перечисления мышц. Какую цепь вы имели ввиду перечисляя изложенные мышцы???? Они все выхвачены из разных цепей. И почему вы заканчиваете поясничной зоной??? А выше что? Человек закончился? И уж если взять подошвенную фасцию(забыли упомянуть вкупе сгибатели пальцев) и Экст.бедра (кстати, только они из перечисленных вами входят в поверхностную дорзальную цепь), то где же фасции черепа????? Будте внимательны!!!!! Мы лечим людей!

Уважаемый Андрей! Прежде всего я хотел бы Вас попросить чуть снизить назидательный тон в Вашем обращении ко мне. Теперь по теме. Затронул те мышцы, которые часто бывают проблемными и входят не только, как Вы указали мне в дорзальную цепь, но и Spiral line. Очень много проблем начинаются с карсоли и выше. Не согласны? Поэтому их и упомянул в первую очередь. А протестировать все входящие в цепи мышцы действительно ничего не мешает. Почему нет, пожалуйста. Вот только зачем начинать в данном случае с фасции головы? Мне тут один товарищ уже указывал, что при чем тут, дескать, ноги, если через пять минут бега боль уходит, тогда при чём здесь и фасции черепа, о которых упоминаете Вы? Одним словом я только предложил проверить то, что по моему разумению могло быть причиной в первую очередь. И нисколько не претендую на истину в первой инстанции... Да, и по Gluteus maximus ещё, неоднократно слышал мнение о том, что её тоже можно отнести к дорзальной цепи. Поправьте если ошибаюсь...

её относят к дорзальной цепи только у профессиональных спотрсменов