Анкета.
Ниже мы приводим анкету, в основных чертах совпадающую с той, которая дается в книге ДипакаЧопры "Идеальное здоровье". Ответив на вопросы этой анкеты, вы можете уточнить определенный предыдущими измерениями тип вашего телосложения, поскольку в анкете учитывается не столько конституция, сколько психологические и поведенческие особенности человека, т. е. особенности его манаса и буддхи, а также особенности пищеварения.
Выбирая варианты ответов и проставляя баллы, постарайтесь отнестись к себе объективно. Опыт показал, что слишком многие женщины считают, что у них хороший, яркий цвет лица и легкая походка, а мужчины, даже самые вспыльчивые, заполняя анкету, указывают, что их трудно вывести из равновесия.
Анкета предназначена для личного пользования, нет нужды в приукрашивании каких-нибудь качеств. Выбирая варианты ответа, не будем идеализировать себя, будем правдивы, даже если вопрос кажется нескромным. Приукрашивая или очерняя себя при анкетировании, мы не только напрасно потратим время, но и получим ложную информацию о типе своей конституции, не сможем разумно воспользоваться рекомендациями индо-тибетской традиции. Анкета заполняется следующим образом.
Оценка справедливости утверждений анкеты проводится в баллах.
Поставьте, пожалуйста,
-5 баллов: если Вы согласны с утверждением, оно справедливо для Вас в большинстве случаев.
4 - 3 балла: если утверждение справедливо для Вас, но не часто (например, в 40 -30% случаев).
2 -1 балл: если утверждение справедливо для Вас в единичных случаях.
Обаллов: если утверждение несправедливо для Вас.
1. Признаки вата-доши.
1. Я легко сбрасываю вес.
2. У меня в основном быстрая и легкая походка.
3. Я быстро разговариваю.
4. У меня бывают запоры.
5. Случается, что после еды у меня "бурчит" в животе, бывают газы.
6. Если я живу один (одна), питание и сон у меня беспорядочные.
7. Я засыпаю с трудом.
8. У меня некрепкий сон
9. У меня бывают холодными руки и ноги.
10. (Для мужчин). У меня сухая кожа, особенно зимой.
10. (Для женщин). У меня сухая кожа зимой, бывают трещины на ступнях ног.
11. В жару я мало потею.
12. Я быстро запоминаю, но и забываю также быстро
13. Я много волнуюсь и тревожусь по разным, даже пустяковым, поводам
14. Я не люблю холодную погоду.
15. Я легко мерзну зимой, даже если тепло одет
16. У меня трещат суставы
17. Легче переношу жару, чем холод
18. Я плохо переношу громкие звуки.
19. Я с трудом принимаю решение
20. Я с трудом набираю вес.
СУММА:
Признаки питта-доши.
1. Если я пропускаю еду или её откладывают, я чувствую себя неуютно
2. У меня хороший аппетит, при желании могу съесть очень много
3. У меня регулярный стул.
4. При расстройстве пищеварения для меня более характерен жидкий стул, нежели запоры.
5. Я очень люблю охлажденную пищу: мороженое, охлажденные напитки.
6. Я плохо переношу сильно наперченную, острую пищу.
7. У меня бывает изжога
8. Я легко потею в жару или от физических усилий.
9. Я немного набираю вес только при благоприятных условиях, на отдыхе.
10. Я легко сбрасываю лишний вес.
11. (Для мужчин). После бритья у меня раздражается кожа, если я не принимаю специальных мер
11. (Для женщин). У меня легко краснеет и раздражается кожа.
12. Я быстро прихожу в раздражение, и даже гнев, хотя не всегда показываю это
13. Я не очень-то терпелив(а) в споре.
14. У меня легко краснеют белки глаз.
15. Я люблю азартные и (или) соревновательные игры.
16. В жару я быстро устаю.
17. Я переношу жару в помещении хуже, чем холод.
18. (Для мужчин) У меня раннее облысение (Оно началось около 30 лет).
18. (Для женщин и мужчин) У меня ранняя седина (Седые волосы появились ранее 30 лет).
19.Я легко переношу холод, если есть подходящая одежда
20. Я могу проснуться ночью от жары, голода или жажды.
СУММА:
Признаки каппха-доши.
1. Я должен проспать более 8 часов, чтобы чувствовать себя нормально.
2. Я сплю очень крепко.
3. По ночам я не просыпаюсь.
4. По утрам я чувствую сонливость и с трудом встаю, даже если лег (легла) вовремя и спал (спала) 8 часов.
5. Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом особого дискомфорта.
6. После еды я чувствую тяжесть в желудке.
7. У меня склонность к полноте, к излишнему жиру.
8. Я быстро полнею, а худею медленно,
9. У меня плотное, крепкое телосложение.
10. Я люблю есть медленно.
11. У меня нормальная (не сухая, не жирная) кожа.
12. У меня бледный цвет лица.
13. Мне нравится все делать медленно и спокойно
14. Мне нравятся спокойные и плавные движения
15. Я от природы спокойный (спокойная), меня трудно разозлить
16. Я запоминаю не так быстро, как другие, но долго помню все, что выучил и запомнил.
17. Меня угнетает холодная, сырая погода
18. У меня бывает ноющая боль в суставах
19. У меня бывает насморк
20. У меня бывает гайморит.
СУММА:
Подсчитав суммы по каждой из дош, занесите их в таблицу 2
Таблица 2. Сумма баллов.
Вата - доша Питта-доша Каппха – доша
Теперь вам следует занести сумму баллов, полученную при измерениях особенностей телосложения из таблицы 1 и сумму баллов по результатам анкетирования из таблицы 2 в итоговую таблицу 3. Проделав это, просуммируйте баллы по каждой доше Таким образом вы внесете необходимые коррективы в определение типа своей конституции.
Итоговая таблица 3.
Вата-доша Питта-доша Каппха-доша.
Баллы по таблице 1:
Баллы по таблице 2:
Сумма баллов для каждой доши:
Далее проделайте следующие простые вычисления.
Интенсивность каждой из дош определяется ее суммой баллов. Та из дош, которая набрала максимальную сумму, будет ведущей, она определяет ваш физиологический тип. Обычно одна из дош набирает баллов меньше других. Если ее сумма баллов составляет половину и менее от суммы баллов самой интенсивной доши - смело отбрасывайте ее. Вы принадлежите к наиболее распространенной категории лиц, чей физиологический тип определяется двумя интенсивно работающими дошами.
Например, результат:
вата-доша - 90 баллов
питта-доша - 40 баллов
каппха-доша - 60 баллов
говорит о том, что у вас преобладает вата-доша и хорошо выраженакаппха-доша.
Результат:
вата-доша - 70 баллов
питта-доша - 60 баллов
каппха-доша - 60 баллов
говорит не о том, что у вас тройной тип телосложения, как у Будды, а скорее о том, что вы не совсем верно заполнили таблицу, где-то преувеличили свои особенности, а где-то отнеслись к ним некритично. Это обычно бывает связано с расстроенной вата-дошей. Поэтому в этом случае попросите кого-нибудь из близких заполнить с вами анкету, близкие всегда видят все соринки в наших глазах.
Если у вас хватило терпения и времени проделать все эти процедуры, вы можете с большой определенностью сказать, к какому типу телосложения вы относитесь (например, к типу пнтта-вата или каппха-питта, или какому-то еще типу). При этом, как было услов-лено в предыдущих главах, на первом месте в этом наименовании поставьте ту дошу, которая наиболее сказывается на особенностях вашего телосложения.
К какому бы типу вы не принадлежали, он получен вами от родителей и за ним стоят длинные ряды ваших предков. Ваше тело - это не только ваше достояние, оно еще и продолжение этого длинного ряда. С врожденной Пракрити тела следует считаться; никто из нас не пытается выступать в скоростных автогонках на тракторе, никто не пытается не считаться с законами тяготения и безрассудно прыгать с крыши даже трехэтажного дома; подобные нелепости мы практикуем только по отношению к собственному телу, чувствам и разуму, заставляя их работать в таких режимах, которые им не свойственны, и не считаясь с законными их требованиями.
Возможно, понимание особенностей вашего физиологического типа поможет вам разумно отнестись к своему телу, чувствам и разуму, и надолго сохранить величайший дар - здоровье.