Технология классической йоги (по В.Бойко)

Нет наверное в наше время человека, который бы не слышал о йоге. Йога Айенгара,Аштанга Йога, Кундалини йога и т. д Все они отличаются друг от друга, иногда, весьма значительно. Но все называют свою практику йогой и выполняют асаны.

Что такое йога в классическом понимании? В самом древнем и авторитетном источнике по йоге- Йога-сутрах Патанджали, дается следующее определение йоги: читта вритти ниродха (выключение активных программ сознания.) Исходя из этого основополагающего определения и строится практика школы классической йоги В.Бойко."
.. Если жизнь субъекта построена так, что сумма повседневных нагрузок превышает возможности восстановления, рано или поздно деструктивные изменения накапливаются в органах и системах, проявляясь вначале как функционаьные нарушения.которые по мере развития становятся хроническими заболеваниями".(В.Бойко ЙИК). Противостоять этому тлетворному влиянию социума и восстановить утраченные органами функции,в случае, если точка невозврата ( к примеру рак..) не пройдена, возможно с помощью практики йоги.

"Теперь попробуем ответить на вопрос: “А зачем вообще делают асаны?” Для того, чтобы развить гибкость? Но это, как мы теперь понимаем – не цель йоги. К тому же, если такое допустить, то рано или поздно человек дойдёт до предела своей гибкости – и что тогда? И что с теми людьми, которые обладают природной гибкостью, которой могут “позавидовать” известные йоги – они, получается, йоги от природы? Конечно, нет. У асан есть два основных назначения.
Первое связано с ментальным отвлечением от мыслительного потока. При выполнении асан – а они являются положениями весьма для человека нестандартными внимание вынуждено переключаться на тело, на его положение в пространстве, на ощущения, возникающие в нем, на отслеживание равновесия. Таким образом, внимание перестает быть привязано (по крайней мере, не так сильно, как обычно) к постоянному, привычному мыслительному потоку. Асаны запускают, инициируют процесс отвлечения от мыслей.
Второе назначение асан – всесторонняя проработка тела. В результате регулярного пребывания в асанах прорабатываются суставы, связки, мышцы, внутренние органы, нормализуется работа желез – то есть, по сути, охватывается весь организм. Развивается гибкость, которая необходима в той степени, чтобы обеспечить здоровье тела. И первое, и второе назначение асан важно, и нельзя игнорировать ни одно из них." (В. Бойко Заметки о классической технологии)
–

Крутая технология!

Прежде чем говорить о физиологии йоги хотелось бы коснуться понятий сформулированных в трактатах по аюрведе. Это понятие пракрити и викрити, дош и стадий заболевания .
Начнем с классификации болезни по аюрведе. 6 стадий. Накопление патогенеза, ухудшение, распространение, нарастание, клинические проявления, осложнения. 6 -ая это неизлечимое состояние и смерть, соответственно 5 это то, что официальная современная медицина определяет как болезнь. То есть то состояние организма , когда отягощенные медицинскими дипломами доктора начинают видеть у человека проблему, является практически завершением неких изменений которые современная парадигма медицинская болезнью не считает ( повышенная метеочувствительность, дискенезия, ВСД, дисбактериоз, межреберная невралгия -это уже огромная проблема которая требует корректировки. ).
Аюрведа последнюю стадию и не берется излечивать , ибо поздно уже. Но с ее помощью можно диагностировать и помочь на ранних стадиях. Тогда когда человек начинает понимать , что что- то не в порядке, а ему отвечают анализы хорошие ....и не важно что болит спина, что отечность по утрам и пр. каждый добавит свое.
Теперь о дошах. Всем известно классификация субъектов по типу нервной системы ( холерики, сангвиник , флегматики, меланхолики) такие реакции обуславливает различный гормональный набор свойственный определенному субъекту. Соответственно той или иной гормональный набор зависит от того как протекают процессы регулируемые ВНС. Или говоря иначе соотношение Дош (вата, питта, капха). Соотношение дош при рождении это Пракрити. Соотношение дош в данный конкретный момент это Викрити и вот по викрити и требуется корректировать состояние ( заниматься физическим телом ( йога, суставная гимнастика, ЛФК ,питаться определенными продуктамиы, принимать определенные препараты , минералы и т. Д)° понимание

adept
пишите, пожалуйста, дальше, очень интересно!
Напомните ваше имя, по моему Ирина? так будет приятнее и вам и нам.

ОК. буду выкладывать по мере написания.( Почти вся эта информация " раскидана" в разных темах на форуме Виктора Бойко http://www.realyoga.ru )
Меня зовут Галина. 4 года назад мне пришлось стать пациенткой а затем и ученицей В.Бойко . С тех пор я не оставляю попыток разобраться в процессах происходящих в организме и, по возможности, расстаться со всей своей хронью. В определенный момент пришло понимание, что помимо йоги комплексным ( системным) воздействием на организм обладает массаж. Побывала на семинарах у Огулова А.Т. На Алтае научили висцеральному массажу. Сейчас учусь у Вас

"Теперь попробуем ответить на вопрос: “А зачем вообще делают асаны?” Для того, чтобы развить гибкость? Но это, как мы теперь понимаем – не цель йоги. К тому же, если такое допустить, то рано или поздно человек дойдёт до предела своей гибкости – и что тогда? И что с теми людьми, которые обладают природной гибкостью, которой могут “позавидовать” известные йоги – они, получается, йоги от природы? Конечно, нет. У асан есть два основных назначения.
Первое связано с ментальным отвлечением от мыслительного потока. При выполнении асан – а они являются положениями весьма для человека нестандартными внимание вынуждено переключаться на тело, на его положение в пространстве, на ощущения, возникающие в нем, на отслеживание равновесия. Таким образом, внимание перестает быть привязано (по крайней мере, не так сильно, как обычно) к постоянному, привычному мыслительному потоку. Асаны запускают, инициируют процесс отвлечения от мыслей.
(В. Бойко Заметки о классической технологии)
–

Асаны запускают,инициируют процесс отвлечения от мыслей.
А какова цель этого процесса? Зачем среднестатистическому человеку быть "отвлечённым"?

Когда каждый день занимаешься йогой, пусть даже по 20 минут, появляется больше сил для подвигов и свершений.

Когда каждый день занимаешься йогой, пусть даже по 20 минут, появляется больше сил для подвигов и свершений.

С этим пунктом никто и не спорит- сама .когда-то баловалась: стояла в асанах, дышала и всё-такое. Чуть до голотропного дыхания по Грофу не дошла
Только мне кажетсявсё это относиться ко второму назначению асан
"
Второе назначение асан – всесторонняя проработка тела. В результате регулярного пребывания в асанах прорабатываются суставы, связки, мышцы, внутренние органы, нормализуется работа желез – то есть, по сути, охватывается весь организм. Развивается гибкость, которая необходима в той степени, чтобы обеспечить здоровье тела. И первое, и второе назначение асан важно, и нельзя игнорировать ни одно из них." (В. Бойко Заметки о классической технологии)"
А куда глобальный смысл -то девать, закрывать глаза?

Зачем среднестатистическому человеку быть "отвлечённым"?

как вариант, если иногда временно убирать наши "мозги" из тела, то оно само, согласно той программе самовосстановления, которая заложена в нём, будет приводить себя самого в порядок. Ведь по большому счёту, наш организм, это система. система самовосстанавливающаяся, Но наши "умные мозги" почему-то считают наоборот.

Лечебный эффект асан не связан ни с какой религией.

Можно заниматься этим просто для здоровья и не париться ни о какой мистике.

to Псковитянка
странный поворот.. на сайте массажистов логичнее было бы говорить о психотехниках с позиций физиологии, а не Веры.
Если все-таки коснуться возможностей веры для сохранения целостности субъекта (души), я соглашусь с вами- это возможно, но лишь в том случае, если вера истинная. Эффект плацебо (потрясающий на мой взгляд) об этом же. Но где, после наших исторических катаклизмов, вы сможете ее найти (истинную веру). да еще в условиях беспрецедентной информационной открытости (часы, квартира с пылью и еще очень много очень недостойного...).
Поэтому разберись с механизмом действия, с техникой безопасности и спасай себя сам

В основном согласна с Галиной. Наверно каждому придется полагаться на свое чутье и интуицию в смысле безопасности. Да и упражнения можно делать с разным настроем. То что работа с чакрами небезопасна описано, в частности, у Ромен Роллана Жизнь Рамакришны. Можно так пробудить кундалини, что получить инсульт.
Из дыхательных упражнений относительно опасным считаю капалабхати, можно выдохнуть много CO2, получить спазм сосудов и поднять давление. Гимнастику для суставов и позвоночника похожую на асаны рекомендуют и ревматолог Евдокименко и мануальный терапевт Ситель. Не все асаны ими одобрены, например березку, позу плуга, стояние на голове для больных позвоночником не рекомендуют.

"Подлинных методов самореализации немало, среди них нет лучшего
или худшего, все они реальны, нужно лишь найти подходящий. Однако
я категорически возражаю против того, чтобы в процессе такого поис-
ка русский человек, рабски копируя чуждые обычаи и поведение, превра-
щался в скверную пародию на индуса!" В.Бойко Йога:искусство коммуникации
" Подлинная йога возможна только в русле действия не действием. Это
момент принципиальный, и надо осознать его с предельной четкостью!
Обычно, когда заходит речь о самосовершенствовании, человек считает,
что посредством личных занятий йогой он совершенствует сам себя. Но
это иллюзия! Йога – это выполнение асан, пранаям и медитативных тех-
ник в таком ключе, который дает возможность психосоматике автономно
привести себя в порядок! Само-совершенствование – это когда открытая
система, именуемая психосоматикой, восстанавливает себя сама, а мой
разум на это время успокаивается и не мешает этому! Такой процесс на-
зывается системной регенерацией"
В.Бойко Йога:искусство коммуникации

А сейчас, я бы хотела вернуться к своей логике, если отыщу её вновь в этих " развалах" . Я писала про терминология принятую в аюрведе, с единственной целью, что бы было понятно, что не существует одного на всех рецепта здоровья. Это зависит в первую очередь от того каким пищеварение обеспечила вас природа. Соответственно, если вы с преобладающей питтой, рекомендации должны быть (по питанию, физической активности и т.д) совершенно иными чем к примеру у ваты.( ну нельзя при буйстве ваты сырые овощи )
Стадия заболевания (возраст-способность к регенерации) также влияет на те или иные рекомендации. Это надо учитывать рекомендуя практику. Йога это не симптоматическое лечение. Нет отдельно взятой асаны, которая нужна при том или ином заболевании. Это профанация и кому как не вам ( специалистам, работающим с телом) это понимать.
возвращаясь к физиологии...(позже)

не хотелось бы мне говорить непосредственно о практике йоги (в книге "Йога: искусство коммуникации" все написано), но придется.... под давлением славной Псковитянки.
1. Эзотерика и Бойко В.С.- понятия НЕСОВМЕСТИМЫЕ никогда, ни в каком ракурсе. На своих занятиях он просит не произносить слово "чакры"
2. Сутра 46 : Асана (поза) должна быть удобной и устойчивой.
Может ли быть поза удобной , если человек сгибается, растягивается,через силу, действуя по указанию инструктора или глядя на картинку. Ответ очевиден. Принять то положение можно, при этом травмируя еще больше то, что и так не в порядке.
возникает другой вопрос: А в каком положении удобно именно тебе? для того что бы разобраться с собственными ощущениями, к примеру, "услышать" какая мышца натянута, какая ослаблена ( боль или дискомфорт при выполнении) и необходимо "выключение активных программ сознания" (ЧВН) или как сказала одна из участниц дискуссии "выключить словомешалку", и дойдя до границы боли расслаблять спазмированные мышцы.

попытка №3.
на самом деле хотела говорить о вегетативной и центральной нервных системах, но в силу сложившейся атмосферы, повременю..

коротко повторю про триаду здоровья, что бы новичков в википедию не отправлять.
1. База. Некая механическая конструкция.( с законами присущими механике). В единую механическую конструкцию объединены не только кости, составляющие скелет и мышцы приводящие его в движение, но и, расположенные определенным образом, внутренние органы.
2.Физическое и химическое равновесие.Гомеостаз. (Определенные параметры давления, кислотно-щелочные параметры жидких сред организма (не только кровь), водно-солевой баланс.
3. Психика.Если первые два пункта характерны и для других представителей млекопитающих, то наличие психической составляющей это прерогатива гомо сапиенс в первую очередь.
Каждая из составляющих здоровья влияет на каждую. Дисфункция может возникнуть в любой части триады, но включающийся компенсаторный режим задействует все имеющиеся возможности.
У конкретно взятого организма это означает ,к примеру,следующее: если есть проблемы со скелетом (перекошена линия таза), а значит смещены органы малого таза, то лечить гинекологию гормонами ( второй пункт триады) крайне опрометчиво (это я мягко выражаюсь). Самое лучшее, что произойдет, это уберут симптоматику и заболевание приобретет вялотекущий хронический характер. На психике это тоже отразится, но про это пока не будем. Вопрос, что было раньше: проблемы внутренних органов, которые создали иную геометрию или же эта иная геометрия, была первична и из-за нее ухудщилось кровоснабжение органа и начала развиваться болезнь. На мой взгляд возможны оба сценария. Из моих наблюдений и воспоминаний из детства .. у меня часто болел живот ,но сколиоз поставили лет в 9.Я склоняюсь к тому, что висцеральные проблемы привели к искривлению позвоночника.
Возвращаясь к нашей теме: Должна быть работа со структурой в первую очередь (остеопаты, мануальщики, кинезиологи ..). И здесь нас поджидает первая проблема. Внутренние органы не изменят свою топологию ( если проблема уже с бородой) после нескольких сеансов работы с костями и поперечно-полосатыми мышцами. С внутренними органами тоже необходимо в этот момент работать. То есть требуется и остеопат и висцеральщик, либо (если ситуация не запущена) техники совмещающие. Асаны, если они выполняются с вниманием к собственному телу, а не выше, быстрее, гибче, как раз и являются такой техникой.
Резюмируя: Направленное воздействие на проблему, коими является техники массажа, дадут стабильный результат, если реципиент и сам занимается собственным телом. Также в случаях, если проблема не выявлена (диагноз не поставлен) йога в любом случае. воздействую комплексно, либо поможет (дейтвуя по принципу "черного ящика" ) , занимающийся пойдет на поправку, либо убрав то что можно автоматически, выявит блок с которым надо повозиться ручками.

Все ясно, четко и понятно

Речь была примерно о том,что хатха-йога всегда являлась непременной составляющей в работе врача-аюрведиста.

В комплексе с рекомендациями по питанию, образу жизни,фитотерапии,самомассажу, ароматерапии, лечебной музыке, металлотерапии,цветотерапии ит.д.

В древней аюрведе лечебные асаны назначались на основе индивидуальной диагностики.

Однако со временем они стали применяться симптоматически,особенно в клубной йоге.

Обладая интуицией и прислушиваясь к себе, человек может сам для себя выбрать наиболее лечебные асаны.

Асаны обладают воздействием на физическое, ментальное и духовное здоровье человека.

Если выполнять асаны со специфическим гортанным дыханием, эффективность их будет на порядок выше.

Асаны могут выполнять как грудные дети, так и старики. Это может быть даже имитация асан.

Наиболее эффективными для любой ткани являются асаны,улучшающие функции органов, питающих эти ткани.

Например, для улучшения функции простаты подходят не асаны для малого таза, а асаны,улучшающие функцию гормональных структур, от которых зависит состояние простаты.

Механизмы хатха-йоги затрагивают и кровообращение,и обмен веществ,и дыхание, и дезинтоксикацию, и воздействие на ЦНС,на органы, на клеточные структуры.
Это даже лучше любой мистики.

Если выполнять асаны со специфическим гортанным дыханием, эффективность их будет на порядок выше.

Если можно напишите, пожалуйста, подробнее о гортанном дыхании или дайте ссылку где об этом прочесть.
Знаю что специфически сжимают горло, сужая дыхательные пути, или это что-то другое?

Да, на состояние души хатха-йога влияет. Мозги начинают лучше работать,уменьшается нервное напряжение.

Ссылки про гортанное дыхание у меня нет.

Надо поджать гортань.При дыхании все внимание на нее. И воздух начинает входить и выходить с шипящим свистом и как будто бы с немного с трудом.

Попробуйте сделать. Получится?

наталия н.
Спасибо, умею это делать, но давно не практиковала. Никогда толком не понимала зачем это нужно.

Да я сама редко об этом вспоминаю

Заметила, что при начале ОРЗ, если к своему обычному лечению сделать 2 раза в день асаны, то болезнь проходит максимум за 2 дня.

наталия н.
Обязательно березку и позу льва?