С шейным нельзя висеть.
((тогда не буду
сегодня пришла к выводу, что мне наверное надо купить мат, тк. сейчас, когда болит спина, то я каждый день делаю ЛФК дома, на полу, на ковре. Но лежать на торчащих костях и ребрах ужасно больно))) поэтому упражнения на животе я больше 5 мин не выдерживаю[/quote
вам на самом деле необходимо подобрать что либо более маг кое на чем будет комфортно лежать и выполнять упр.
но при этом так же нужно что бы поверхность на котором вы будете выполнять упр. не сильно амортизировало иначе вы не сможете корректно выполнять упр. которые так же не обходим правильно подобрать и лучше для начала проделать все упр. под наблюдением специалиста
Девушка,если сколиоз то вам нужен массаж и ЛФК диффиринцированные.Т.е. со стороны вогнутости мышцы нужно растягивать и расслаблять,а со стороны выпуклости-тонизировать.Но очень осторожно и из облегченных исх положений.Постепенно сами почувствуете когда можно увеличить нагрузку.Смотрите,сколько вам хороших и полезных советов прозвучало.-Это участие в проблеме.Немножко по флудили,но потом серьезно озаботились.Даже на приеме у врача могли не услышать столько полезного.
Да, лучше под контролем, когда сформир. группы буду ходить в п-ку.
Серж, у меня сколиоз не прогрессирует, как был в 3 кл. 8 градусов, так и остался. Ага, советов много
Угол может оставаться прежний.Прогресс в том что поскольку позвоночник испытывает осевую нагрузку(компрессию)то изменению подвергаются хрящи,диски,мышцы и т.д.вы об этом просто не знаете.Но не пугайтесь.Ведь вы сопротивляетесь!!!!
Серж, мадам уже в обмороке , а вы ей "не пугайтесь"...
Не, я не пугаюсь, вобще считала, что хондроз и сколиоз - не болезнь, потому что у всех))
Остеохондроз диагноз больше морфологический,нежели клинический.
Остеохондроз диагноз больше морфологический,нежели клинический.
ааа, я вас кажется понимаю.
По клиническим: когда я обратилась к неврологу мне она поставила вертеброгенную цервикокраниалгию (то ли под вопросом, то ли с восклицательным знаком), но она сказала, что это из-за остеохондроза.
А сейчас я по совету знакомой делаю такие упражнения
девушка
Посмотрите эти упражнения
http://www.lanapaley.ru/12_some_of_the_ ... cises.html
обратите внимание на статический вариант упражнений. В этом основное отличие от вашего комплекса.
Спасибо. Попробую.. Некоторые упражнения мне знакомы.
А подскажите ещё пожалуйста, упражнения для снятия головной боли, если такие существуют?
но при этом так же нужно что бы поверхность на котором вы будете выполнять упр. не сильно амортизировало иначе вы не сможете корректно выполнять упр.
тахта, думаете, подойдет?
намного удобней, чем на полу.
Девушка,если сколиоз то вам нужен массаж и ЛФК диффиринцированные.Т.е. со стороны вогнутости мышцы нужно растягивать и расслаблять,а со стороны выпуклости-тонизировать.
Мне ортопед тоже говорила, что мне нужно закачать мышцы с одной стороны, но потом добавила, что так не получится, потому что все упражнения одинаково закачивают мышцы на двух сторонах. У меня S-образный сколиоз.
ааа, я вас кажется понимаю.
правильно понимаете
А сейчас я по совету знакомой делаю такие упражнения
посмотрите упражнения Ниши для позвоночника.
посмотрите упражнения Ниши для позвоночника.
Для шейного отдела-воробей,черепаха,собачка,посмотрим на море посмотрим на горы,тыква под солнцем.И конечно же универсальное золотая рыбка.
ааа, я вас кажется понимаю.
правильно понимаете
А сейчас я по совету знакомой делаю такие упражнения
посмотрите упражнения Ниши для позвоночника.
Ок.
Нашла видео, там вроде 6 базовых упражнений - правил здоровья.
Для шейного отдела-воробей,черепаха,собачка,посмотрим на море посмотрим на горы,тыква под солнцем.И конечно же универсальное золотая рыбка.
С Уважением.
спасибо
Ну какие ей воробей, черепаха, собачка? Я вас умоляю! Ей только на лечение к специалисту. Вы ее тут скоро своими разговорами укорените в мысли, что у нее особенные нарушения и ей нужно ими гордиться. Как в анеке про страдающего энурезом, который стал гордиться что ссытся после посещения психотерапевта.
Я вас умоляю!
Правильно выполненные упражнения принесут больше пользы,нежели выписанный ей недифференцированный массаж швз.
Зуфар, ну я же вас просила не комментировать мою ветку.
Понимаю, что я не могу вам это запретить, тк. я не модератор, а всего лишь автор темы.
Но все равно, буду очень благодарна, если вы оставите меня без внимания.
С уважением.
столько предложении тут и мне стало страшно интересно что же автор темы выбрал потерялся в советах или же все таки принял гуманное решение сходить к специалисту
Зуфар, ну я же вас просила не комментировать мою ветку.
Понимаю, что я не могу вам это запретить, тк. я не модератор, а всего лишь автор темы.
Но все равно, буду очень благодарна, если вы оставите меня без внимания.
С уважением.
зря вы так, Зуфар хороший специалист.
Royamn, а я и не говорю, что он плохой специалист.
А в остальном... вы сами видели его посты. Может я конечно не понимаю его тонкий юмор, сорри.
столько предложении тут и мне стало страшно интересно что же автор темы выбрал потерялся в советах или же все таки принял гуманное решение сходить к специалисту
Гуманное решение + занятия дома
Я вас умоляю!
Правильно выполненные упражнения принесут больше пользы,нежели выписанный ей недифференцированный массаж швз.
Полностью с вами согласен. Вы думаете больной человек способен сделать все правильно? Я вас еще раз умоляю! У больного человека больные динамические стреотипы, иначе этот чел был бы здоров.
Наконец-то я нашла ортопеда в реале. Теперь буду меньше писать на форуме.
Он назначил мне механотерапию. Сегодня было первое занятие. Мне очень понравилось, даже хотелось ещё, когда вышло время работы на тренажере)))
девушка
Каким механотерапевтическим аппаратом вас пользуют?
Сегодня был Терра, но она сказала, что завтра можно кардиотренажер.