Совмещение тренажерного зала, увлечений с работой массажиста

Кто что думает об этом?

А что тут думать? По-моему нет проблем построить свой рабочий график таким образом, чтобы кроме работы оставалось время и на зал (бассейн, хобби и т.п.).

А что тут думать? По-моему нет проблем построить свой рабочий график таким образом, чтобы кроме работы оставалось время и на зал (бассейн, хобби и т.п.).

А как же утомление от физических нагрузок по профессии?

А как же утомление от физических нагрузок по профессии?

Лично я, когда иду в зал или занимаюсь любимым хобби, отдыхаю Нагрузка и там и там, но она разная, в том числе и по энергетике. А это очень важно.

А как же утомление от физических нагрузок по профессии?

Лично я, когда иду в зал или занимаюсь любимым хобби, отдыхаю Нагрузка и там и там, но она разная, в том числе и по энергетике. А это очень важно.

Руки не болят?

Руки не болят?

Честно? Нет

А я так вообще... к лошадкам езжу в разные места. А это означает в одном месте массаж тренерам (у нас натуральный обмен), а в другом за покатушки - отбивка денников, и опилки туда-сюда, и расчистка лошадок, а вода у нас в водоеме, водопровода нет, так что еще и потаскать водичку, ну и по лесу погулять-порысить-попрыгать.
Вроде как жива почему-то... Пока

Кто что думает об этом?

Если нет проблем с опорно двигательным аппаратом.то такой вопрос не возник бы-здоровья хватит на всё. А если спина болит,тянет,ноет и т .д. то надо острожно относиться к любой физнагрузке-в тренажёрном зале это делать сложно по определению.тренажёрный зал-только для физиологичных позвоночников,для всех остальных возможен срыв компенсации в любой момент.

Кто что думает об этом?

А в чем собственно проблема? Времени не хватает, зарплата не позволяет или нагрузка через чур?

Кто что думает об этом?

А в чем собственно проблема? Времени не хватает, зарплата не позволяет или нагрузка через чур?

Вопрос задал для обсуждения, точнее это не вопрос а тема для размышлений, а так скорее последнее

Мне кажется, что эта цитата наиболее полно отвечает на Ваш вопрос:

"И.М. Сеченов в 1901-1904 годах экспериментально доказал, что наиболее быстрое восстановление работоспособности руки после утомительной работы наступает не при полном покое обеих рук, а при работе другой, не работавшей руки.
«На так называемых эргографах можно записать работу по подъёму груза пальцем или рукой. Сеченов в 1901 году сделал опыт, в котором получил парадоксальные результаты.
«Я сравнивал на дважды утомлённой правой руке результаты двух влияний - простого отдыха и отдыха такой же продолжительности, связанного с работой другой руки... Моё удивление возросло ещё более, когда выяснилось, что работа утомленной правой руки после работы левой стала гораздо сильнее, чем была после первого периода отдыха» - так описывал он сам этот опыт, который вошел в науку как «феномен Сеченова» и лёг в основу учения об активном отдыхе, или «сеченовском отдыхе».
Платонов К.К., Занимательная психология, М., «Молодая гвардия», 1986 г., с. 216-217.
Позже результаты эксперимента И.М. Сеченова стали трактоваться расширенно: лучший отдых – не полный покой, а смена деятельности."

Только если между лопаток сформировался миофасциальный тяж лишняя физнагрузка по работающим кондиционером приведёт к активации тригерров. а там подключаться вторичные.латентные и пошло-поехало.

Что значит времени не хватает?
Ленивые вы все...Крутиться надо.Все успевать!
Фитнесом заниматься надо.это здоровье,красота ,настроение! Бодрячок!

Мне сегодня башкирская кобыла руки вырвала, зараза. Еду до маленького пациента, а боль такая, думаю, надо было отмениться... Но доехала. И начала работу. Сначала было тяжеловато, правда. Потом как всегда увлеклась, а к ЛФК так вообще аля-улю. Вот приехала домой как огурц.
Да здравствует Сеченов!

А поближе кобыл не нашлось?

Не поняла вопрос.

Мне сегодня башкирская кобыла руки вырвала

подмосковные кобылы перевелись совсем?

Это порода, а не место дислокации. Низкорослая мохнатенькая.

Низкорослая мохнатенькая.

Поня.

мне кажется это монгольская порода какая-то... лошадь Пржевальского, может. Я сам родом из Башкирии - там такие не водятся!

Мне сегодня башкирская кобыла руки вырвала, зараза. Еду до маленького пациента, а боль такая, думаю, надо было отмениться... Но доехала. И начала работу. Сначала было тяжеловато, правда. Потом как всегда увлеклась, а к ЛФК так вообще аля-улю. Вот приехала домой как огурц.
Да здравствует Сеченов!

мне кажется это монгольская порода какая-то... лошадь Пржевальского, может. Я сам родом из Башкирии - там такие не водятся!

Ну что ж, они толпами по улице должны ходить?
http://fourhoofs.ru/?r=breeds.local&id=53
Башкирские лошади мелкие (в холке — 142-145 см), но костистые и широкотелые. Голова у этих лошадей средняя по размеру, грубая. Шея — мясистая, прямая, тоже средней длины. Как и все местные породы, башкирская лошадь низкоросла. Спина у неё прямая и широкая. Поясница — длинная, прочная, хорошо идёт под седло. Круп — короткий, округлый, спущенный. Грудь широкая, глубокая. Чёлка, грива и хвост, как и положено у северных пород — очень густые, Конечности сухие, короткие, костистые. Конституция крепкая.

А что тут думать? По-моему нет проблем построить свой рабочий график таким образом, чтобы кроме работы оставалось время и на зал (бассейн, хобби и т.п.).

А как же утомление от физических нагрузок по профессии?

Тема хоть и стара, но пожалуй обновлю.

Для начала нужно понять свои цели. Если просто поддержание формы, активный образ жизни, то можно 2-3 раза по часику-полтора выделить легко и на тренажерку и на кардио.
Если цели более серьезные, то нужно адаптировать свой тренировочный сплит, чтобы не было грубо говоря, перехлёстов. Тобишь, перенапряжения и последующей перетренированности, потому что она влечёт за собой и застой в результатах и последующие травмы в попытках преодолеть этот застой.

Нужно учесть также свои какие-либо слабые места, старые травмы и подобрать упражнения, дабы не усугубить ситуацию.

Как это делаю я.
Мой тренировочный сплит разбит на 10 дней, а не как стандартные, на 7 дней.
Одну мышечную группу тяжело прорабатываю один раз в 10 дней, второй раз очень легко, одним упражнением, для восстановления.
Это для верха тела, со становой тягой-приседами ситуация ещё запутанее) Раз в 2 недели тяжело и поочередно тренирую, хватает с лихвой.

В упражнениях строгая техника, в тянущих упражнениях используются лямки для усиления хвата, чтобы не перегружать предплечья.
После каждой тренировки - сауна, в выходные дни - небольшой набор движений из лфк, растяжка.

Забыл добавить) И очень важную часть, постоянно отслеживать эргономику движений во время работы, учитывая прошедшие тренировки)))
Клиент не должен пострадать из-за ваших увлечений, а то вдруг вы только сможете гладить