Скажите, коллеги. Как вырешаете проблемы со своими забитыми мышцами? Как помогаете себе? Ходите на массаж в салоны или иногда проводите сеансы самомассажа?
Самомассаж
Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
практически никогда не делаю самомассаж... до сих в поиске массажиста... все к кому я обращался делали не так как мне хочется.... наверное я привереда.. но хочется как я сам делаю...
Артур,а Вы найдите себе ученика и обучите его своему массажу.
Периодически практикую самомассаж ушных раковин и стоп. всем рекомендую
и что это решит Эд?????
забитые мышцы спины расслабиит????
Артур,а Вы найдите себе ученика и обучите его своему массажу.
начну с Вас, приглашаю быть учеником
Наталья
с этой целью Владимир предложил обменяться массажами, и как ты видишь "воз и ныне там". никто никому и ничего
наверное помру без массажа...
Уважаемый Артур!Ну зачем же крайности?Можно прибегнуть к помощи массажеров или выбрать человека которому доверяете и поехать к нему на массаж.Благо на форуме,я надеюсь,есть из кого выбрать и ни кто,как мне кажется, не откажет помочь коллеге.Так что выбор за вами .......... Наталья, к сожалению, эта тема затрагивалась не раз, однако,одно могу сказать "сапожник без сапог", в самомассаж принципиально не верю.
Уважаемые Акулина и Артур!
Не отказывайте самомассажу в праве на существование, в конце концов это не более, чем разновидность массажа - но и не менее.
А по поводу массажа таких рефлексогенных зон, как ушная раковина и стопа - просто попробуйте.
Пример: при шейной мышечной ригидности набираете ванну, соль и эфирное масло - по вкусу, садитесь и массируете стопы, можно произвольными движениями, акцент - на большие пальцы, которые следует повращать и покрутить в пределах суставного движения, энергично порастирать, понадаливать до болезненности.
Всем желаю здоровья!
спасибо Эд. чувствуется от души и от всего сердца советы... и еще я почувствовал дуновение школы Надежды Ким.....
я так и не созрел в ее школу... а хотел уже год.... ну лана... чуть попозже
а само массаж я не отменял... пусть будет.. просто толку от него .... ну как гритться у каждого свое мнение...
Уважаемый Артур!Ну зачем же крайности?Можно прибегнуть к помощи массажеров или выбрать человека которому доверяете и поехать к нему на массаж.Благо на форуме,я надеюсь,есть из кого выбрать и ни кто,как мне кажется, не откажет помочь коллеге.Так что выбор за вами
спасибо Акулина за ответ.. я естественно прибегну к услугам своих коллег... видимо еще не пришло время...
а с другой стороны....
предлагаю провести наш очередной семинар в Одессе...
Артур,а Вы найдите себе ученика и обучите его своему массажу.
А я так и сделал. Отметил лучшего из своих студентов и "вырастил" из него классного специалиста. На это потребовалось и внеурочное время, на зато я теперь "с сапогами".
Эффективно самому себе можно сделать только самомассаж разгибателей и супинаторов кисти руки и предплечий.
Накапливается хроническая перегрузка, возникает физическая потребность проработать уплотненный длинные мышцы-разгибатели кисти и пальцев. Хорошо помогает
Эффективно самому себе можно сделать только самомассаж разгибателей и супинаторов кисти руки и предплечий.
ну не только....
Эффективно самому себе можно сделать только самомассаж разгибателей и супинаторов кисти руки и предплечий.
ну не только....
Да... И не только...Я давно научилась делать самомассаж и спины.Глубоко разминая у самой кости о трубы разных конфигураций (в мягком толстом свитере) на стадионе.Подбираю на каждую мышцу определенное движение.В двигательном режиме намного эффективнее снимается спазм.
Ну, потереться спиной об угол я и сам люблю
Ну, потереться спиной об угол я и сам люблю
О Боже! Владимир! Так делала моя лошадь!
От работы дохнут кони...
Ну, а я - бессмертный пони
Самомассаж стоп перед сном хорошо помогает расслабиться. А в "походных" условиях уши и кисти рук помогают сохранять бодрость ума)
Уши - голова - руки. Всё. Нет, вру, вот это очень даже неплохо (спасибо, Владимир!)))
http://www.youtube.com/watch?v=yGxMMW2t9Hw, хотя это временная помощь, когда рядом нет иной возможности.
Самомассаж триггеров - почему нет?
А вот стопы массировать я обучила... семилетнюю дочь. Как ни странно - эффективно! Вообще обмен энергиями внутри семьи грандиозная вещь.
Самомасссаж это круто, конечно, но сам себя не везде промассируешь, а мужа не допросишься, особенно после работы))) Коллега очень советует купить массажное кресло, говорит, настолько расслабляет, что по вечерам засыпает в нем перед телевизором и спина перестала меньше болеть (работа сидячая, очень сильно устает спина и шейно-воротниковая зона). Сейчас активно размышляю над этим вопросом, выбор огромный, пока остановилась на айресте - неплохая цена, отзывов много положительных. В общем, думаю пока, но с каждым днем склоняюсь к покупке все больше)
самому себя можно промассировать везде! даже под лопаткой, если проявить смекалку)) а уж там, где может достать кресло - как нефиг делать....рекламе незачет))
По теме самомассажа довольно много интересной литературы. Для удобства изучения разместил "Книги по самомассажу" на сайте в формате PDF - читать можно онлайн[hide]http://massaj-spb.com/?p=852[/hide]