Cпина массажиста

Доброй ночи всем!
Интересен такой вопрос, а устаёт ли у массажистов спина после полного труд.дня? И как вы боритесь с этим, а то к вечеру поясница кричит помогите...

Неправильно стоите во время массажа. Скорее всего низкий стол.

Доброй ночи всем!
Интересен такой вопрос, а устаёт ли у массажистов спина после полного труд.дня? И как вы боритесь с этим, а то к вечеру поясница кричит помогите...

Если стол низкий то болит и устает спина, если высокий то руки. Если стол стоит правильно по высоте и эргономика правильная - то проблем не будет.

По уму стол должен быть регулируемый по высоте.

Ну и ножками, ножками "танцуем"...
Я без стола вынуждена, на полу. Ибо регулируемый по высоте стол сдох довольно быстро, а приваривать ноги на нужной высоте - куда его ставить? Ну плюс еще пирм и лфк удобнее в одном месте не сходя, так сказать)) Это дома. На службе что есть, на том и работали. Под меня не угодить, я метр с кепкой, но вообще стол должен быть под ваш кулачок.

Стол на кулак выше примерно, чуть больше даже! Бывает что одну ногу на носок ставлю для удобства, сам не пойму почему!

Ну так еще плюс лежащее тело, получается, что стол у вас выше. Стало быть ногами не работаете, это плохо. Ноги должны тоже "массировать", а не стоять с переминанием. Ну и тазом своим вы не владеете, судя по всему, центр тяжести не смещаете, рычаги не добавляете, потому и болит спина.
Ну прям сходу на вскидку на тьюбе от Владимира М. (поклон с благодарностью))
http://www.youtube.com/watch?v=9KfSGN28fh4

В противовес повреждающим факторам работы(да и просто,быть в форме)Укрепление разгибателей спины.-стоя спиной к стене(из облегченных исх.положений)пятки примерно на 30-40 см. от стены.,опираемся затылком о стену,и выполняем разгибание,медленно,ритмично,больше должен работать грудной отдел.,за тем лицом к стенке(к опоре)и лоб опирается,тоже но укрепляем гр.кл.сосцевидные,прямую м. живота(когда понравиться упражнение то и с поворотом -на косые)),А для разгрузки позвоночника-слегка-турник,брусья,(лучше брусья,потому,что на турнике мы усиливаем поясничный лордоз.-При выполнении массажных приемов,стоим либо продольно(по отношению к массируемому участку)либо поперек.при массаже например б.ягодичных,массажист стоит по диаганали,к ногам.И если работаем одной рукой(например ординарное)то другой опираемся в кушетку,для разгрузки спины.Некоторые используют маленькую подставку.Одна нога на ней.

Серж,Вы прямо мечту массажиста обрисовали,после трудового дня залесть на турник,брусья,а затем укреплять разгибатели затылком об стену.

С Уважением.[/list:u]

а то к вечеру поясница кричит помогите...

Козырным тузом в миофасциальном болевом синдроме поясничного отдела позвоночника чаще всего является квадратная мышца поясницы,вот ее и растягивайте.

С Уважением.[/list:u]

А при растягивании еще можно и кулачком слегка простучать.Себе ,конечно,не совсем удобно ,но можно...

После трудового дня-отдых.А в свободное время,-пожалуйста.И не надо никаких тренажеров.Мне отлично помогает.

Метод,при котором нужно растягивать мышцы называется постизометрическая релаксация?Волна,зачем кулачком то стучать по пояснице?Что это дает?

Мне помогает моя тренированность, и ЛФК часто делаю!
Возможно на массаж нужно походить, а то скоро совсем не хорошо будет.
Дорогие массажисты, а вы как часто сами посещает массажистов?

Метод,при котором нужно растягивать мышцы называется постизометрическая релаксация?Волна,зачем кулачком то стучать по пояснице?Что это дает?

Ничего не дает. Это она у Васильевой Л. Ф. насмотрелась.

К своему телу белому токмо своего ортопеда-мануолога допускаю. На семинарах перестала даваться - я после них вообще болею тогда В последний раз года три назад дала ногу на демонстрацию выжимания - потом инвалидом ходила всю неделю.
Когда ихнее величество не в состоянии - начинаю метаться и напрашиваться на форуме к кому-нибудь. Но живу в такой кошкиной жопе от готовых помочь, что не доезжаю. Или в последний момент то какой-нибудь деть заболевает, то сама сваливаюсь, то "теряю кошелек". Пытаюсь восстановиться с помощью "самопирм", эффект, конечно, сильно ниже.

Одна из техник самокоррекции и растяжения квадратной мышцы поясницы,в данном случае левой.Левую ногу в масксимальное отведение и на медленном вдохе правой ногой не даем левой уйти в приведение,на медленном же выдохе правой ногой уводим левую в максимальной отведение и немного каудально,тем самым происходит смещение левой подвздошной кости каудально и расслабление квадратной и частично ягодичных мышц.

С Уважением.[/list:u]

Ой спасибо большое, вчера так делал!
В бассейн раз в неделю и тренажерный зал меня разгружает- но не полностью...

О! Класс!

Метод,при котором нужно растягивать мышцы называется постизометрическая релаксация?Волна,зачем кулачком то стучать по пояснице?Что это дает?

Ничего не дает. Это она у Васильевой Л. Ф. насмотрелась.

А я говорю-дает!
укороченную фасцию квадратной мышцы поясницы расслабляет..
Ну,правда..
Степаныч,почему не дает?

Алексей!
Скоро мы все будем так проводить свой рабочий день...С утра до вечера...

Всегда радуюсь,когда удается во так полчасика поваляться на кушетке.

С Уважением.[/list:u]

А я не могу валяться на рабочем столе...Мне,как то,не ловко..
Я домой еду ...и на диване ...
А чтоб спина не болела мне помогают физ.нагрузки в зале..
И руки,я тоже там нагружаю..

Кулачком постучать - это типа прерывистая вибрация жеж))
а как же тогда расслабляет?

Нет ,не вибрация, а легкое простукивание ...кулачком...
Это для гипер реактивной мышцы..