Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
Достаточно эффективная еще саморелаксация лежа на спине при выпрямленных ногах,на вдохе одну прямую ногу подтягиваете цефалически до максимума,на выдохе же продолжаете этой же ногой цефалическое движение,при этом происходит релиз квадратной на противоположной стороне,можно и без дыхания,но с ним более эффективней.
а как это цефалически ?
Ага, и мне интересно!
Волна я вот тоже в зале частенько бываю, но приходится исключать нагрузки большие на позвоночник(((
Расряжки в последнее время делаю, и ЛФК в приоритете!!!
Метод,при котором нужно растягивать мышцы называется постизометрическая релаксация?Волна,зачем кулачком то стучать по пояснице?Что это дает?
Ничего не дает. Это она у Васильевой Л. Ф. насмотрелась.
А я говорю-дает!
укороченную фасцию квадратной мышцы поясницы расслабляет..
Ну,правда..
Степаныч,почему не дает?
А куда эта фасция крепиться?
К подвздошной кости и к ребрам..
а как это цефалически ?
Гидроцефал-знакомое слово?
В фронтальной плоскости краниально.(или цефалически),короче вектор к черепу.
Волна я вот тоже в зале частенько бываю, но приходится исключать нагрузки большие на позвоночник(((
Расряжки в последнее время делаю, и ЛФК в приоритете!!!
Я вот,тоже начинаю потихоньку,ЛФк осваивать. В Вузе заставляют проходить практику. Буду в своей поликлинике договариваться на практику.
У меня выбор: Или ЛФК или АФК (работа с детьми инвалидами дцп и пр.)
Я пока размышляю,куда мне податься.
А спинку все таки,в зале надо нагружать..Но без фанатизма.
А я что-то последнее время маюсь - устаю спать. То есть приходится просыпаться сильно рано, потому что тупо "надоело лежать". Сплю попеременно то на одном боку, но на другом, иногда на спине, никогда на животе. Легчает только при частой смене положения, а уж какой это сон.
Волне.
Податься надо на ЛФК.
Ибо не каждому дают работать с такими задачками, как ДЦП.
Да и поберечь себя надо. Имхо - это труд (и физически, и психически) для мужчин.
А я что-то последнее время маюсь - устаю спать. То есть приходится просыпаться сильно рано, потому что тупо "надоело лежать". Сплю попеременно то на одном боку, но на другом, иногда на спине, никогда на животе. Легчает только при частой смене положения, а уж какой это сон.
..Печень..
Волне.
Податься надо на ЛФК.
Ибо не каждому дают работать с такими задачками, как ДЦП.
Да и поберечь себя надо. Имхо - это труд (и физически, и психически) для мужчин.
Ну,скорее всего так и поступлю.
..Печень..
В порядке.
Хрон.панкреатит. Но у кого его нет?)))
..Печень..
В порядке.
Хрон.панкреатит. Но у кого его нет?)))
Значит мало бываешь на свежем воздухе.
2 часа в день.
а по теме есть чего?
Уж прям и пожаловаться нельзя
А я что-то последнее время маюсь - устаю спать. То есть приходится просыпаться сильно рано, потому что тупо "надоело лежать". Сплю попеременно то на одном боку, но на другом, иногда на спине, никогда на животе. Легчает только при частой смене положения, а уж какой это сон.
инструктора-сплюна надоть!
Нас с первых дней школы учили механике тела и позе, в базовый курс входили тай-чи и йога.
Очень рекомендую. Йога-реальная вещь, некоторые асаны вполне могут заменить самомассаж труднодступных мест.
Если есть возможность рекомендую гидравлический стол. Дорого, конечно, но если занимаетесь профессионально, главное-это сохранить тело и здоровье.