Как привлечь клиента?

Злые вы, мальчики
Меня достали эти лишние 10 кг!
Это при том, что я молодец: с 47.300 на... 92.600 перед рождением третьей, 84 после родов.
Но эта десятка со мной уже 5 лет, она меня достала!!!
Мне пару наших санаторских диетологов уже расчитывали, что я должна весить максимум 59.

На низкокалорийной пище с минимумом жиров с аэродинамической нагрузкой (ходьба по пересеченной местности) вот с такой диетой удалось убрать 5 кг за 2,5 месяца. Они вернулись при первом же серьезном стрессе, при том, что режим питания не был нарушен.
Утро: бурый рис или гречка + хлеб с маслом и сыром + кофе с молоком и сахаром 2 ложки (это весь сахар за день)
Днем: яблоко + банан
Обед: куриная грудка или индейка + салат из сырых овощей + кусок хлеба
Вечер: творог + кефир

Хлеб - не белый, ржаной. Оказалось проблемой жидкость 2 литра, сразу отеки на лице и головная боль. Удалось кроме кофе с молоком (250 мл) употреблять до 800 мл родниковой воды.

Надо не исключать привычные продукты из питания, а просто надо есть их умеренно иначе будет стресс. Ещьте как обычно просто не превышать норму, а вот отеки это наверное у вас проблему с почками.

159, 70, 42, ж.

Идеальный вес для данной девушки: 59 кг.

Эта девушка Паблитта и есть)))

меня всё время умиляет как мы, не имея даже в ста-тысячекратном приближении ни малейшего представления о сложности человеческого организма, смело и безапелляционно утверждаем, что знаем как на него воздействовать, и тем более что-то в нем менять к лучшему Очень похоже на то, как мой пятилетний сын рассуждает об устройстве моего форда...

Нуда, нуда, все люди которые следят за своей фигурой держаться этих правил и все ок. Остальные только критикуют и жирнеют.

Гия, нет проблем с почками. Ну нету. Просто Паблитта всегда мало пила, поэтому при программе похудения увеличение количества жидкости еще больший стресс, чем исключение продуктов.
Это сердечные отеки (миокардит).

Гия, нет проблем с почками. Ну нету. Просто Паблитта всегда мало пила, поэтому при программе похудения увеличение количества жидкости еще больший стресс, чем исключение продуктов.
Это сердечные отеки (миокардит).

А Pablitta:

1. Пробовала не исключать продукты, а уменьшать их количество?
2. Постепенно увеличивать потребление жидкости и не пить ее на ночь? Из-за этого отеки и бывают.
3. Совмещать кардио и силовые нагрузки? Кардио до силовых и минимум 30 мин. Силовые нужны чтобы мышцы привести в нормальное состояние. Естественно нагрузи повышать постепенно. Бег самый лучший вариант от ходьбы толку немного.

И еще как Pablitta считает калории на весах или на глаз. Я уверен что у вас стоит вес из-за ошибки. Сколько у вас суточная норма калорий и намного ли она различается с моим рассчетом и в какую сторону все это важно + куча мелочей которые надо контролировать по ходу действия.

И еще хочу напомнить! есть надо то что хочется но умерено. Организм сам знает что ему нужно не нужно ограничения в еде нужны ограничения в количестве.

Совмещать кардио и силовые нагрузки? Кардио до силовых и минимум 30 мин. Силовые нужны чтобы мышцы привести в нормальное состояние. Естественно нагрузи повышать постепенно. Бег самый лучший вариант от ходьбы толку немного.

Миокардит — поражение сердечной мышцы, миокарда. Обычно показана госпитализация. Меры общего характера включают постельный режим, ингаляцию кислорода и приём нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Нарушения ритма сердца могут привести к внезапной смерти.

Георгий, без обид - прекратите... Форум иногда читают люди, которые могут воспринять шутки Паблитты всерьез... и ваши "учения"

Всем спасибо за ответы! Ленивые отсеваются при упоминании о физ нагрузках(

Гия
1. Конечно. Вес просто стоит.
2. Постепенно и увеличивала, и воду цедила, а не залпом стакан. Литр воды - и всо, отек наутро. А ночь я вообще не пью.
3. Кардио после миокардита?))) Силовые тож нельзя - миопия. Нельзя мне бегать и жимы делать.
А чо мы не считаем нагрузку как массажиста-то?

Вообще не умею считать и не буду, я потому и написала меню, чтоб ты посчитал, дорогой

Всем спасибо за ответы! Ленивые отсеваются при упоминании о физ нагрузках(

Это не только на форуме, это вообще по жизни))
Как только надо напрячь мышцу самостоятельно (некоторым, например, надо напрячь мозг, чтоб посчитать калории..), сразу нунафиг))

Всем спасибо за ответы! Ленивые отсеваются при упоминании о физ нагрузках(

Это не только на форуме, это вообще по жизни))
Как только надо напрячь мышцу самостоятельно (некоторым, например, надо напрячь мозг, чтоб посчитать калории..), сразу нунафиг))

Да так и есть.

Гия
1. Конечно. Вес просто стоит.
2. Постепенно и увеличивала, и воду цедила, а не залпом стакан. Литр воды - и всо, отек наутро. А ночь я вообще не пью.
3. Кардио после миокардита?))) Силовые тож нельзя - миопия. Нельзя мне бегать и жимы делать.
А чо мы не считаем нагрузку как массажиста-то?

Вообще не умею считать и не буду, я потому и написала меню, чтоб ты посчитал, дорогой

Не считаем потому, что это не нагрузки. Затраты калорий в данном виде минимальны.

А меню так не подсчитать, вот если бы вы указали все в граммах тогда да без проблем подсчитаю. Гречиха вообще очень калорийна не понимаю зачем ее предлагают есть. 313 ккал на 100 гр. 1 Тарелка это где то 300 до 500 грамм значит 939-1564 ккал. Жирновато если учитывать вашу норму дневную.

Совмещать кардио и силовые нагрузки? Кардио до силовых и минимум 30 мин. Силовые нужны чтобы мышцы привести в нормальное состояние. Естественно нагрузи повышать постепенно. Бег самый лучший вариант от ходьбы толку немного.

Миокардит — поражение сердечной мышцы, миокарда. Обычно показана госпитализация. Меры общего характера включают постельный режим, ингаляцию кислорода и приём нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Нарушения ритма сердца могут привести к внезапной смерти.

Георгий, без обид - прекратите... Форум иногда читают люди, которые могут воспринять шутки Паблитты всерьез... и ваши "учения"

Без обид, но если вы не разбираетесь в диете основанной на каллориях, то воздержитесь от критики. Если вы это не понимаете - это не значит, что это не работает.

Всем спасибо за ответы! Ленивые отсеваются при упоминании о физ нагрузках(

Ну, а вешать лапшу, что они похудеют от одного массажа по вашему есть хорошо?

Совмещать кардио и силовые нагрузки? Кардио до силовых и минимум 30 мин. Силовые нужны чтобы мышцы привести в нормальное состояние. Естественно нагрузи повышать постепенно. Бег самый лучший вариант от ходьбы толку немного.

Миокардит — поражение сердечной мышцы, миокарда. Обычно показана госпитализация. Меры общего характера включают постельный режим, ингаляцию кислорода и приём нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Нарушения ритма сердца могут привести к внезапной смерти.

Перенесла в феврале 2014. Почти на ногах (трое суток в отделении) + отек квинке на лекарства. Так что теперь мне стало еще труднее и жить с лишними кг, и работать.
Ой, пойду плаааакаааать!
Блин, два часа назад должна была прийти пациентка. Звонила час назад, что задерживается... И нету. И я не пошла смотреть как средний сыч делает сальто на батуте на открытом уроке! И младшая деть обиделась и ушла смотреть мультики, оставив мне на рабочем ковре... коньки.

Не считаем потому, что это не нагрузки. Затраты калорий в данном виде минимальны.
Это вам не нагрузки, а у меня кроме массажа пирм, и я несчастная толстая и старая.

Мальчики, не сорьтесь.

150 гр гречки, сколько весит половина курьей груди?

Совмещать кардио и силовые нагрузки? Кардио до силовых и минимум 30 мин. Силовые нужны чтобы мышцы привести в нормальное состояние. Естественно нагрузи повышать постепенно. Бег самый лучший вариант от ходьбы толку немного.

Миокардит — поражение сердечной мышцы, миокарда. Обычно показана госпитализация. Меры общего характера включают постельный режим, ингаляцию кислорода и приём нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Нарушения ритма сердца могут привести к внезапной смерти.

Перенесла в феврале 2014. Почти на ногах (трое суток в отделении) + отек квинке на лекарства. Так что теперь мне стало еще труднее и жить с лишними кг, и работать.
Ой, пойду плаааакаааать!
Блин, два часа назад должна была прийти пациентка. Звонила час назад, что задерживается... И нету. И я не пошла смотреть как средний сыч делает сальто на батуте на открытом уроке! И младшая деть обиделась и ушла смотреть мультики, оставив мне на рабочем ковре... коньки.

Не надо плакать вам нужна просто мативация и немного терпения. Купите себе кухонные весы и научитесь подсчитывать то что едите. Записывайте все и сами потом придете в ужас сколько вы лишнего ели.

150 гр гречки, сколько весит полкурьей груди?
Вот так вот и наедают лишнее. Без весов никуда к сожалению.

Грудка примерно весит 250 грамм - половина ( в зависимости от курицы) на 100 гр 113 ккал.
гречка 313.

Считаем: 313 Х 1.5 + 2.5 Х 113 = 469,5 + 282,5= 752 ккал

Кстати интересный факт 9000 ккал - это 1 кг жира

752 к - это много или мало?

752 к - это много или мало?

У вас на целый день 1476.89 ккал . А вы только за один раз употребляете половину. И я еще не знаю как вы готовите гречиху, может вы туда еще и масло кладете, тогда она еще каллорийнее. Много нюансов очень много но если разберетесь то потом сможете регулировать свой вес так как захотите.

Блин, два часа назад должна была прийти пациентка. Звонила час назад, что задерживается... И нету.

моя тоже сегодня нишмогла - запродавалась квартирами.... а я и рад. никуда не поехал, затопил баню, отпарился, повалялся в снегу -УУУУУУХХХХ- нажрался пивасика... И СЧАСТЛИВ! и никого не позвал в гости. скотина я?

если вы не разбираетесь в диете основанной на каллориях, то воздержитесь от критики. Если вы это не понимаете - это не значит, что это не работает.

Господин Георгий. специально для вас выдержка из моей статьи

Что такое калории и калорийность продуктов? В наше темное и антинаучное время в калориях принято измерять энергетическую ценность той субстанции, которую мы привыкли употреблять в себя дабы, во-первых, избавиться от чувства голода, во-вторых каким-то образом продлить свои бренные годы и, в третьих, закусить водку (кстати, тоже измеряемую в калориях). Почему в калориях, а не в джоулях спросите вы? А чтобы необразованному пиплу понятнее было. Следует отметить, что горе-диетологи, упоминая слово «калория» имеют ввиду термин «пищевая калория», что в тысячу раз больше обычной калории в представлении обычных физиков. Одна пищевая калория равна примерно 4,2 кДж (мера тепловой энергии, используемая нормальными физиками). Для ориентации, одна калория – это мера тепла, необходимая для нагрева 1 грамма воды на один градус Цельсия. Калорийность продукта якобы показывает потенциально возможное количество энергии, которую может получить ваш организм при условии полного усвоения продукта. Бред, конечно. Почему – объясню позже.
Теперь о том, как и кому пришло в больную голову измерять энергетическую ценность продуктов в калориях. В конце 19-го века некий химик Wilbur O. Atwater придумал расщеплять еду на отдельные питательные компоненты: белки, жиры и углеводы, и измерять калорийную ценность каждой из этих групп. В начале 20-го века американский химик Russell Chittenden берет на вооружение идею химика Этуотера об измерении еды в калориях. Что он сделал – стал тупо сжигать продукты в автоклаве и смотреть какое количество тепла выделилось. Каково? Этот джентльмен посчитал, что человеческий организм – это такой же автоклав, и сжигает сожранные продукты точно также, потребляя полученную мощность себе во благо. Удивляет не наивность одного отдельно взятого химика, а то, что этот метод взят на вооружение диетологами всего мира и используется вот уже почти сто лет.
Диетологи – эти люди, нагло причисляющие себя к научному сообществу – даже рассчитали какое количество калорий должен употреблять человек ежедневно, сколько он должен жрать еды, чтобы похудеть или потолстеть, какое количество белков, жиров и углеводов нужно в себя засунуть, чтобы окончательно обрести простое человеческое счастье.
Так вот, уважаемые господа диетологи, хотелось бы открыть вам глаза на следующий факт: когда господин Рассел Читтенден придумал свой метод, в науке еще не существовало таких понятий, как «ядерный распад» и «ядерный синтез». Это обстоятельство наверняка внесло бы свои коррективы в справедливость его расчётов. Вспомните формулу абсолютной энергии господина Энштейна: E=mc2. Что я хочу этим сказать. А вот что. Ежели пожираемый мной хавчик не сжигать в автоклаве, а расщепить на атомы, то выделившимся количеством калорий без труда можно сжечь небольшую деревушку. А если таковую процедуру проделать еще и с моими алкогольными возлияниями, то можно замахнуться и на небольшой городишко. Не работает ваша теория, господа диетологи. Идиотская она, понимаете ли.

если вы не разбираетесь в диете основанной на каллориях, то воздержитесь от критики. Если вы это не понимаете - это не значит, что это не работает.

Господин Георгий. специально для вас выдержка из моей статьи

Что такое калории и калорийность продуктов? В наше темное и антинаучное время в калориях принято измерять энергетическую ценность той субстанции, которую мы привыкли употреблять в себя дабы, во-первых, избавиться от чувства голода, во-вторых каким-то образом продлить свои бренные годы и, в третьих, закусить водку (кстати, тоже измеряемую в калориях). Почему в калориях, а не в джоулях спросите вы? А чтобы необразованному пиплу понятнее было. Следует отметить, что горе-диетологи, упоминая слово «калория» имеют ввиду термин «пищевая калория», что в тысячу раз больше обычной калории в представлении обычных физиков. Одна пищевая калория равна примерно 4,2 кДж (мера тепловой энергии, используемая нормальными физиками). Для ориентации, одна калория – это мера тепла, необходимая для нагрева 1 грамма воды на один градус Цельсия. Калорийность продукта якобы показывает потенциально возможное количество энергии, которую может получить ваш организм при условии полного усвоения продукта. Бред, конечно. Почему – объясню позже.
Теперь о том, как и кому пришло в больную голову измерять энергетическую ценность продуктов в калориях. В конце 19-го века некий химик Wilbur O. Atwater придумал расщеплять еду на отдельные питательные компоненты: белки, жиры и углеводы, и измерять калорийную ценность каждой из этих групп. В начале 20-го века американский химик Russell Chittenden берет на вооружение идею химика Этуотера об измерении еды в калориях. Что он сделал – стал тупо сжигать продукты в автоклаве и смотреть какое количество тепла выделилось. Каково? Этот джентльмен посчитал, что человеческий организм – это такой же автоклав, и сжигает сожранные продукты точно также, потребляя полученную мощность себе во благо. Удивляет не наивность одного отдельно взятого химика, а то, что этот метод взят на вооружение диетологами всего мира и используется вот уже почти сто лет.
Диетологи – эти люди, нагло причисляющие себя к научному сообществу – даже рассчитали какое количество калорий должен употреблять человек ежедневно, сколько он должен жрать еды, чтобы похудеть или потолстеть, какое количество белков, жиров и углеводов нужно в себя засунуть, чтобы окончательно обрести простое человеческое счастье.
Так вот, уважаемые господа диетологи, хотелось бы открыть вам глаза на следующий факт: когда господин Рассел Читтенден придумал свой метод, в науке еще не существовало таких понятий, как «ядерный распад» и «ядерный синтез». Это обстоятельство наверняка внесло бы свои коррективы в справедливость его расчётов. Вспомните формулу абсолютной энергии господина Энштейна: E=mc2. Что я хочу этим сказать. А вот что. Ежели пожираемый мной хавчик не сжигать в автоклаве, а расщепить на атомы, то выделившимся количеством калорий без труда можно сжечь небольшую деревушку. А если таковую процедуру проделать еще и с моими алкогольными возлияниями, то можно замахнуться и на небольшой городишко. Не работает ваша теория, господа диетологи. Идиотская она, понимаете ли.

Ну статьей это назвать трудно и это лишь ваши мысли, а то что я говорю применяется диетологами и фитнес тренерами всего мира и пора бы и массажистам брать это на вооружение ИМХО. Я конечно понимаю что вы в это не верите и из-за этого такое негативное отношение к тому что я пишу. Но факты есть факты люди от этого худеют. Есть минус - всю жизнь надо следить за питанием, но нельзя есть все подряд и сколько угодно и быть в форме. Все людские проблемы от лени. Ведь даже клиенты массажиста приходят за чудом надеясь только на массаж. Если смотреть на вещи как вы то массаж для снижения веса тоже можно назвать полной чушью. Ключ в комплексном воздействие на организм - тогда будет результат. С уважением.

royamn

http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=86320
В организме человека есть два источника энергии - гликоген (полисахарид), запасается в печени и мышечной ткани. Человек весом 75 кг может запасти 400 грамм гликогена ы мышцах (это 1600 ккал) и 80 грамм - в печени (320 ккал).
Итого - 1920 ккал. Гликоген мышц используется непосредственно мышцой для покрытия собственных энергетических затрат, гликоген печени позволяет поддержать на определённом уровне уровень сахара в крови в целом, что бы "в случае чего" восполнить нехватку там где он (гликоген) нужен.
А вот в жировой ткани можно спрятать намного больше энергии. 1 кг жира - это почти 8750 ккал.......

PS: Историческая справка: в 1988 году было образовано МЕЖДУНАРОДНОЕ ОБЩЕСТВО МОРФОМЕДИЦИНЫ (LA SOCIETE INTERNATIONALE DE MORPHOMEDECINE).
Вот их девиз, подтверждённый практикой и теорией:
ТОЛСТЕТЬ - НЕ ОЗНАЧАЕТ МНОГО ЕСТЬ.
ТЕРЯТЬ ВЕС - ЕЩЕ НЕ ОЗНАЧАЕТ ТЕРЯТЬ ИМЕННО ЖИР.
ХУДЕТЬ И СТРОЙНЕТЬ - ОЗНАЧАЕТ НАПРАВЛЕННО И ДИФФЕРЕНЦИРОВАННО УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ОБМЕНОМ ВЕЩЕСТВ ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ТЕРЯТЬ ИЗЛИШКИ ЖИРА.

Зайчик. Патохимия: Голод(стр.31), Энергетический метаболизм и его нарушения(стр.9), лучше всю книгу 765 с.
Подумайте: Кто в организме ест гликоген, жир, как при каких условиях, для чего???
Знаю людей которые съедают за раз 4 кг. и более. На соревнованиях по "спортивному поеданию" (крылышки, хотдоги, бифштексы) на скорость 5кг и более за раз, но побеждают "доходяги". Есть которые практически не едят, а толстеют как на дрожжах??
Сах диабет 2 типа, гипотириоз, сердце, бросил курить - как насосом накачает, и так до бесконечности.
В санаториях Диету назначали после полного обследования и на время лечения, потом опять анализы. Сейчас каждый пятый на диете одни врачи "дураки" ничего не знают.
Хотя, чем больше таких знатоков сидит на диете, занимается кардио (еще один бред), бегает по утрам после сна(почему?), то врачи, массажисты и гробовщики без работы не останутся!
Богу Богово Кесарю кесарево. Врачу врачевать, массажисту "мять" только мозгами, диетологу расписывать диеты - тогда всем будет счастье.

ТОЛСТЕТЬ - НЕ ОЗНАЧАЕТ МНОГО ЕСТЬ.
ТЕРЯТЬ ВЕС - ЕЩЕ НЕ ОЗНАЧАЕТ ТЕРЯТЬ ИМЕННО ЖИР.
ХУДЕТЬ И СТРОЙНЕТЬ - ОЗНАЧАЕТ НАПРАВЛЕННО И ДИФФЕРЕНЦИРОВАННО УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ОБМЕНОМ ВЕЩЕСТВ ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТОБЫ ТЕРЯТЬ ИЗЛИШКИ ЖИРА.

ну вот это уже разумно.

Гликоген мышц используется непосредственно мышцой для покрытия собственных энергетических затрат,

вспомнил очень давнюю историю. в далеком 1986 году мне нужно было срочно выполнить мастера спорта на 400-х сотке чтобы попасть в команду и готовиться к ОИ 1988. а вот гликогенчика в мышце не хватало, хоть плач. на Москве вкололи перед стартом 10 кубиков АТФ. мастера выполнил, но на 200 метров по ходу(( а на 400 не хватило метров 20. совсем. сел на дорожку и сидел пока не отпустило. надо было колоть 12 кубиков

то что я говорю применяется диетологами и фитнес тренерами всего мира и пора бы и массажистам брать это на вооружение ИМХО.

В каком-то выступлении Сергей Савельев сказал: человек (он же - семейство приматов) до сорока лет не думает и не умнеет, а только копирует. Таково свойство приматов. Учеба в школе, институте, научные книжки, статьи и прочее - это всего лишь копирование у так называемых авторитетов (кумиров). Свой мозг человек (далеко не всякий и не всегда) начинает включать уже после сорока, будучи умудренным жизненным опытом. К сожалению, к этому времени от мозга мало что остается (как у меня, например)

Всем спасибо за ответы! Ленивые отсеваются при упоминании о физ нагрузках(

Ну, а вешать лапшу, что они похудеют от одного массажа по вашему есть хорошо?

Различны способы привлечения клиентов. При таком раскладе вполне могут и клюнуть, а результатов то ощутимых без диеты и физнагрузки будет маловато. И пойдет слава о массажисте не очень хорошая(( Я стараюсь говорить правду, вот они и отсеиваются((