С Вашего позволения, я продолжу.
«Движение от Хара»
Основная цель приемов массажа заключаются в передаче давления от массажиста – пациенту. Эффективность приемов зависит от того, каким образом массажист передает давление. Важно, насколько он использует энергию веса собственного тела. Насколько правильно он ставит руки. Насколько легко он способен перейти из одной стойки в другую, не прерывая своих движений. Один из самых важных принципов выполнения массажа – это умение работать непрерывно, легко и без чрезмерных усилий.
С точки зрения восточной философии любая жизнь (живой организм, в том числе и человек) зарождается и существует в результате слияния Инь и Ян энергий. Можно попробовать субъективно ощутить связь с энергиями «Земли» (Инь) и «Неба» (Ян), почувствовать их влияние на свое физическое тело. Для этого нужно представить, что верхняя часть тела легкая, невесомая, как, будто стремящаяся в небо, а нижняя часть – тяжелая, как, будто она притягивается к Земле. Подобные принципы используются, например, в Айкидо. Удерживание веса внизу соединяет физическое тело с «энергией Земли», а расслабленность верхней части соединяет физическое тело с «энергией Неба». Субъективно можно почувствовать «энергию Земли», пронести ее через все тяжелые части тела и ощутить, как все тело наполняется физической силой. Можно почувствовать «энергию Неба», пронести ее через все легкие части тела и ощутить, как обостряются тонкие чувства, помогая определить границу дозволенного. Такое состояние, когда разум – спокоен, вы крепко стоите на земле, держите спину прямой, а плечи – расслабленными, в Японии называют «состояние Хара». «Находиться в Хара» - означает быть расслабленным и одновременно собранным и сосредоточенным. Дословно, Хара – это живот. Центр Хара расположен внизу живота. Считается, что, это вместилище жизненной силы. Место, где «энергия Земли» объединяется с «энергией Неба». Если вы неустойчиво стоите на земле, - вы ограничиваете поток «энергии Земли». Если вы сутулитесь, или поднимаете плечи, - вы ограничиваете движение диафрагмы, а значит, ограничиваете поток «энергии Неба». И в том и в другом случае вам придется компенсировать недостаток энергии во время выполнения движений за счет собственных запасов, и вы быстро истощитесь. Хара питается дыханием и поддерживается пищеварением в сочетании с правильным отдыхом. На практике Хара – это центр действия. Считается, что любое движение тела начинается именно из центра Хара.
«Движение от Хара» можно объяснить с позиций физики и биомеханики.
С точки зрения физики, чтобы сдвинуть с места какое-либо физическое тело или предмет, необходимо к этому телу приложить силу. При этом точкой приложения силы будет центр тяжести этого тела. Центр тяжести тела человека находится в нижней части живота, т.е. топографически именно там, где находится центр Хара. Можно сказать, что, «Движение от Хара», - это суть правильной биомеханики.
Чтобы передать давление от массажиста к телу пациента, необходим запас физической энергии, которая бывает двух видов - потенциальная и кинетическая. Передать давление телу пациента, массажист может, используя комбинацию из трех способов:
• за счет веса собственного тела, используя силу гравитации - это потенциальная энергия тела массажиста;
• за счет энергии движения тела при переносе веса с одной ноги на другую - это кинетическая энергия тела массажиста;
• за счет силы пальцев и кистей рук - это энергия мышечной силы рук массажиста. При этом, работа за счет силы кистей и пальцев рук является неотъемлемой частью, но носит второстепенный характер.
Выполнение массажных приемов кистями рук изолированно от тела, не только приведет к слишком слабому или слишком сильному надавливанию, в зависимости от вашей собственной физической силы, но и, скорее всего, вызовет преждевременную усталость и перегрузку суставов кистей рук. Не нужно применять силу, пусть работает энергия веса вашего тела.
Однако, если с потенциальной энергией все относительно понятно, чем сильнее навалишься, - тем сильнее давление, то с кинетической энергией несколько сложнее. Чтобы использовать кинетическую энергию собственного тела для передачи давления, нужно сначала свое тело «разогнать». Это можно сделать, плавно перенося вес тела с одной ноги на другую. Поэтому, каждое движение руки массажиста во время выполнения приема должно начинаться от пальцев стопы. Именно активное участие в выполнении массажного приема стоп, голеней, бедер и т.д., - позволит эффективно «набрать» и использовать кинетическую энергию движения тела.