Гимнастика при синдроме хронической усталости

Гимнастика при синдроме хронической усталости
http://youtube.com/watch?v=W76yv4s_JZE

Не понял на восстановление чего направлены предлагаемые упражнения. "Это упражнение лично меня бодрит", - говорит парень в ролике. Упражнения для бодрости?

упражнения предлагают делать утром и некоторые упражнения в машинных пробках. Видимо утренняя зарядка для пробуждения

Ну там само по себе желание двигаться нужно пробудить.

Информация к размышлению о усталости, тем более о хронической.

В усталости нужно различать две стороны — физиологическую и психическую. Физиологическая состоит в том, что деятельность всякого органа начинает уменьшаться в энергии и замедляться в темпе. Поддержка деятельности на первоначальной высоте становится тогда возможной только при усилении раздражения.

Когда ни усиление раздражения, ни усиление волевого импульса не в состоянии поддержать деятельности органа, и она приостанавливается совершенно. Физиологический феномен усталости возникает, как показывают точные исследования, очень рано, и после короткого начального периода возбуждения наступает более или менее быстрое последовательное падение деятельности органа, чувство усталости же возникает значительно позднее.

С общебиологической точки зрения, феномен усталости является одним из механизмов защиты организма. Когда деятельность органа под влиянием внешнего раздражения или волевого усилия продолжается так долго, что грозит истощить орган, то физиологическая усталость ведет к уменьшению энергии и замедлению темпа деятельности и тем парализует ее вредное влияние. Если усиление внешнего раздражения или волевой импульс стремятся поддержать деятельность органа на прежней высоте, то возникающее чувство усталости предупреждает организм, что работа происходит не за счет легко восстановляемых запасов, а за счет тканей организма, восстановление которых совершается очень медленно.

Химическое исследование утомленной мышцы показало, что количественное содержание нерастворимых в алкоголе веществ в утомленной мышце значительнее, чем в неутомленной (Гельмгольц), и что утомленная мышца имеет кислую реакцию в противоположность неутомленной, имеющей реакцию щелочную (Дюбуа-Реймон). Последнее зависит от накопления в усталой мышце молочной и угольной кислот, крайних продуктов окисления органических веществ.

Но совершенно новый свет на явления усталости пролило обнаружение в утомленной мышце лейкомаинов, легко окисляющихся продуктов распада белков, родственных веществам, которые найдены в трупах (птомаины), и тем продуктам распада, которые накопляются в живом организме вследствие деятельности болезнетворных бактерий. Явления, вызываемые в организме последними — общее чувство разбитости в членах, расстройство регулировки теплоотделения, сердечной деятельности и дыхания, — так близки к явлениям, наблюдающимся при высоких степенях усталости, что естественно рассматривать последнюю как результат не только траты необходимых для работы тканевых элементов, но и самоотравления организма продуктами распада.

В живом организме функция промывки из тканей продуктов окисления и распада выпадает на долю кровеносной системы. Вряд ли какие-то гимнастические занятия будут полезны при имеющемся в организме факте хронической усталости. Мышца в усталом организме обездвижена за счет падения скорости прохождения нервных импульсов, отравлена продуктами жизнедеятельности за счет падения функции капиллярного кровообращения. Еще Р. Магнус в своей книге "Установки тела" доказывал, что регуляция капиллярного кровообращения вынесена за пределы тела и производится за счет гравитационных взаимодействий.

Гимнастика помогает при синдроме хронической усталости? Не, не слышал.

Просмотрел упражнения.1 упр.-руки вверх с прогибом и назад.Это похоже(как в массаже межреберных дыхательных мышц,исх положение рука вверх или под голову)на попытку увеличить приток кислорода в кровь.Интенсивнее наружное дыхание,а за тем и внутреннее.3 упр.-не думаю,что полезное.Чуть тонизируются мышцы,но голова то?Ей за что?Парень хорошо выглядит,и этим пользуются телевизионщики.Не все,что он рекомендует,нужно принимать и следовать.

[video]http://www.youtube.com/watch?v=RTntcfFcBgI[/video]

Зуфар, при сопровождающей СХУ депрессии вообще проблема двигаться. Поэтому хоть какою-то гимнастику если получается убедить делать - уже праздник.

Что праздник будет это понятно. Но будет ли польза для состояния организма? Ткани отравлены недоокисленными продуктами распада из-за чего? Из-за того, мелкие артериальные сосуды спазмированы. Вы видео то посмотрите, там нет никаких программирующих сознание включений, есть интервью доктора медицинских наук Базарного В.Ф. В этом видео Владимир Филиппович говорит про Ланка, который доказал, что все сердечно-сосудистые заболевания начинаются от дисфункции мелких артериальных сосудов. А они, стенки их сосудов, которые являются гладкомышечными, обездвижены, потому что обездвижены близлежащие к ним мышцы. Вроде бы мы услышали "обездвиженные мышцы" и двигаться, тянуться вроде бы весьма логично. Но сосуды-то спазмированы и зажаты. И центр регуляции этим хозяйством находится никак не в теле, а выведены за его пределы. Именно про это и метод КА. Я тоже утверждаю, что для нормального функционирования организма необходимо восстановить взаимоотношения элементов в организме с учетом гравитационных сил. Об этом же говорит и доктор Базарный.

Зуфар, но ведь именно отсутствие желания движения, психомоторная заторможенность вообще ведет к ступору. При этом чаще всего (по мнению некоторых психиатров) он возникает как следствие внезапного возбуждения. Не следует ли из этого, что дозированная нагрузка под контролем необходима для того, чтобы совсем уж не свалиться в ступор?
(я не спорю, я спрашиваю)

Я тоже за посильную физическую нагрузку, если только человек в не такой депрессии, когда антидепрессанты только и могут помочь.
Вот еще интересная статья
http://osteopat-siberia.ru/main.php?id=57

Кстати, неверная дозировка АД такое дает психомоторное возбуждение - и чем это лучше посильной физической нагрузки? Трудотерапия наше всё)

Синдром хронической усталости проблема серьезная, потому что эта проблема возникла вследствие нарушения вегетативных механизмов регуляции. Такое возможным становится тогда, когда соматическая нервная система под управлением Воли вмешивается в вегетативные нервные процессы. А это вмешательство начинает проявляться тогда, когда необходимость удовлетворения социальных потребностей (или иных, схожих, например, достижение спортивных результатов) начинают преобладать над потребностями организма метаболического, гомеостатического плана.

На фоне преобладания потребностей социального плана над потребностями физиологического плана в организме формируются множество стереотипов различного плана. И в этих стереотипах начинает преобладать отрицательные эмоции, так как стереотипы формируются на фоне неудовлетворенных физиологических потребностей.

Синдром хронической усталости это серьезное заболевание, которое для многих еще более серьезных проблем является основой. Например, образованиям опухолей, так как в тканях (клетках) наблюдается закисленность продуктами жизнедеятельности организма. Среда меняется внутренняя - и это приводит к изменениям в окружающей человека среде его проживания. СХУ приводит к очень масштабным изменениям в личности.

Попытка решать такую проблему гимнастикой, заставляя себя (опять включили Волю) не даст никаких действительно полезных результатов. IMHO

Предлагать от СХУ гимнастику как средство его устранения, то же самое, что предлагать это от ожирения:

Зуфар, ну никто не говорил о гимнастике-панацее. Задача более узкая: посредством естественного дозирования движения не допустить "опускания" к депрессии, ведущей к ступору. А чтоб в психиатрическую больничку поменьше народу с этим попадало.
Есть исследования в направлении синдром хронической усталости как следствие аутоимунной или буйства герпеса. То есть этиология вирусная, а не психиатрическая.

Когда я читаю ваш никнейм Паблитта мне приходит образ рекламный: Маммаааа,аааа паппа не дыыышит. А какой образ приходит к вам, когда читаете мой никнейм?

Что-то я не пойму почему вы не поймете: нарушены процессы действующие на автоматии, в том числе согласованность частоты сердечных сокращений с вдохом-выдохом. Вы думаете это нарушение не будет присутствовать в движениях? Думаю, они будут участвовать и только усугубляться с ростом динамической активности.

Поэтому пусть ляжет и лежит.
Никакого образа - я пытаюсь насколько мне позволяет то и сё просто вникнуть в тексты, которые пишутся. На данный момент вникать - вникаю, но я человек маленький и человек практики. И вот практика говорит о том, что движение - жизнь. Ничего личного.

Никакого образа - я пытаюсь насколько мне позволяет то и сё просто вникнуть в тексты, которые пишутся. На данный момент вникать - вникаю, но я человек маленький и человек практики. И вот практика говорит о том, что движение - жизнь. Ничего личного.

Как говорится, хотелось сделать максимально хорошо, но получилось как всегда. Поэтому продолжайте, если не будет таких как вы, для таких как я не будет работы. Ничего личного.

Всё, что начинается благими намерениями, в реальности могут выглядеть по разному - были пациент и терапевт, которые в реализацию благих намерений хотели очень красиво и эротично решить проблему; реальность оказалась иной - сидят в луже и пускают пузырики, и сидят уже трое - проблема пациента обрела самость, а под водой может скрываться еще куча проблем, но все сидим и пердим - это жизнь, ибо это движение.

Зуфар. Я не пыталась с вами спорить, я задавала вопросы. Я не пыталась вас переубедить - я делилась с вами своим недоумением, непониманием. Да, потому что в анамнезе советская кондовая медицина, перестраиваться трудно, не всегда имеет смысл, не хватает сил и времени, образования, держат прочие "блоки", комплексы, чувство самосохранения, и так далее. Но то, что я не принадлежу к числу адептов разных альтернативных школ, не означало, что категорически невозможно хотя бы вежливое общение.
Я не иронизировала ни разу. Чем я очередной раз заслужила ваши оскорбления, не понимаю. Просить вас так не делать? Вы взрослый человек, вы пишете так, как хотите.
Повторяю свой вопрос вам (уже задавала его Филу) - мне удалить профиль?
В конце концов я живой человек, и да - при всём моем чувстве юмора, остром языке, как вы пишете агрессивности, я могу попросту устать пытаться сквозь ваши оскорбления прочесть то, что - возможно - было бы полезно, дало бы повод для поиска и тд.
Надеюсь, вы теперь довольны? Цель достигнута, иначе зачем все эти гадости на месяцы постов.

Паблитта, мне кажется или вы действительно мне сексуальнейшим образом имеете мой мозг?

Не понял на восстановление чего направлены предлагаемые упражнения.

Насколько я могу судить, первые три упражнения посредством растяжения устраняют напряжение мышц шеи и плечевого пояса, а также мышцы, выпрямляющей позвоночник.
Оставшиеся упражнения разгружают сердце (точнее правое предсердие).
Никакого прямого воздействия на вегетативную нервную систему тут нет, как нет и форсированного насыщения крови кислородом.
В качестве зарядки и для физкультпауз комплекс не плох, но для лечения СХУ его недостаточно.