Добрый день! На данный момент нет возможности пойти к своему массажисту, а научиться устранять триггеры жизненно необходимо.
Знаний в анатомии человека практически нет, как и в массажных техниках. Сейчас только ознакамливаюсь с книгой "Триггерные точки. Безлекарственная помощь при хронической боли".
Раньше у меня были боли в спине, и болело также под лопаткой. Тогда еще делал рентген - всё в порядке. Сказали идти к массажисту. Он мне и помог поработав с той точкой
Сейчас ситуация повторилась. примерно в том же месте есть боль, и присутствует общая усталость тела и вялость правой руки.
Читая книгу я начал пытаться найти другие точки и похоже нашел. Я не уверен, что я правильно с ними работаю.
Раньше я пробовал сильно надавливать на них, но видимо от этого стало только хуже. Сейчас пробую 3-10 раз в день по секунд 15 не надавливать, а легко массировать их. Но не знаю пока помогает ли это и не делаю ли я себе хуже. Хотя общее состояние стало, как мне кажется, хуже. Но в некоторых местах боль ушла.
Возможно опытные специалисты смогут простыми словами объяснить как избавиться от ТТ.
Примерное расположение некоторых точек я указал на рисунке.
Безымянный.jpg
вы меня извините, но обычно лечат заболевание или синдром с помощью различных методов, в том числе, и с помощью массажа тригерных точек. А вы собираетесь лечить именно триггерные точки. Несколько необычно читается ваше сообщение.
То есть триггерные точки это симптом?
В общем, вопрос может тогда поставлен по другому: как убрать триггерные точки в домашних условиях. Возможно есть лекарства для снятия боли?
Чёйта я ни фига не пойму...
...устранять триггеры жизненно необходимо. ...знаний в анатомии человека практически нет, как и в массажных техниках. ... делал рентген - всё в порядке.
Рентген каким боком тут? Вялость руки, а работали под лопаткой... Прикольно.
Как я говорил я не специалист и не врач и не массажист. Просто столкнулся с таким понятием как триггерные точки. Начал их искать и возникла общая усталость и вялость в правой руке. Возможно это и никак и не связано с ТТ.
Меня направили на рентген я сделал. Я же не знаю почему отправили.
Если есть вопросы, чтобы более "доходчиво" объяснить ситуацию, я готов ответить на них.
Чёйта я ни фига не пойму...
...устранять триггеры жизненно необходимо. ...знаний в анатомии человека практически нет, как и в массажных техниках. ... делал рентген - всё в порядке.
Рентген каким боком тут? Вялость руки, а работали под лопаткой... Прикольно.
А я тебе говорил дядя Фёдор, учись на доктора!!!
Будешь лечить трипер! Нынче модная болячка!
Просто объясните человеку свою точку зрения без хиханек , есть состояния когда триггеры крайне портят жизнь , жгучей болью , скованностью и прочими прелестями.
Из самолечения я лично порекомендую ЛФК (особо мышцы брюшного пресса и мышцы разгибатели спины ), разминание с помощью массажёров всей спины и нанесения на зону триггера раздражающей мази ,например Капсикам или Диклоран плюс
Если я глупости спрашиваю, так объясните или уточните, что хотите услышать - в чем проблема-то? или гораздо проще потешить своё ЧСВ и потроллить?
К-В-Б, благодарю за ответ!
Раньше я пробовал сильно надавливать на них, но видимо от этого стало только хуже. Сейчас пробую 3-10 раз в день по секунд 15 не надавливать, а легко массировать их. Но не знаю пока помогает ли это и не делаю ли я себе хуже. Хотя общее состояние стало, как мне кажется, хуже. Но в некоторых местах боль ушла.
Способ самолечения, которым вы следуете завел вас в тупик. Из относительно простых способов самолечения хорошо снимают боль упражнения постизометрической релаксации, но подобрать самому себе нужные упражнения получится небыстро и непросто. Но этой дорогой тоже нужно следовать, чтобы не полностью зависеть от докторов.
Посмотрите упражнения, например, тут
http://www.osteodoc.ru/met2.htm
Хороший мануальный терапевт вам помог бы значительно скорее и эффективнее.
Chara_Daa, предположительно рисунок части спины.
То самостоятельно проработать этот участок вы не можете, будь то приемы "ишемическая компрессия", "вибрация" и др.
В то же время, последовательность приемов: подготовительные - "поглаживание" и "поверхностное растирание", и основная - работа "складкой Киблера" в адекватном исполнении весьма эффективна.
Реакции со стороны клиента: в начале - повизгивания, потом - похрюкивания и под конец - блаженный сон. :
Volod_ya
Спасибо, погуглю)
Chara_Daa, вы погуглите нейроостефиброз, , перекрестный синдром, сочетанная патология позвоночника и висцеральных органов.
О результатах изысканий отпишитесь.
Volod_ya
А попробовать катать спиной на полу теннисный мячик? Или это чересчур?
Alena, варварство, да еще и в носке. В салонах ортопедических изделий вы не встретите теннисного мячика. Там они свои - с шипами и без оных, из гипоаллергенных материалов.
Подскажите, когда на мячике кататься, то кожу "Капсикамом" смазывать нужно?
Ну, там, для плавности хода, чтоб без задева?
У Дэвис К. и Дж. Трэвел и Симонс способ массажа с помощью теннисного мяча описан. Помню у Дэвис К. катание теннисного мяча спиной по стенке. По полу не уверена, поэтому и спрашиваю
Alena, вы и в правду считаете, что человек далекий от массажа, сможет за непродолжительное время выбрать необходимый комплекс ПИР, уловить параметры выполнения приемов.
На освоение приема: "складка Киблера" может уйти значительное время.
Почему мяч, а не деревянная скалка?
Почему не парение в русской бане у профессионала разумеется?
Volod_ya
время, к сожалению, продолжительное. Конечно лучше со специалистом, но пациент не хочет или не имеет возможности. А двигаться в сторону подбора упражнений все равно нужно
Почему мяч, а не деревянная скалка?
Скалка жестковата. Тогда лучше цилиндрическую пластиковую бутылку с песком или водой
А это из каких пород, скалки разных размеров, теплый материал. Площадь контакта в отличие от мяча на порядок больше.
Что вы все о синтетику спинку гробите - пластиковая бутылка?
Alena, к нам обратился человек с конкретной проблемой. Мы дали несколько не взаимоисключающих способов.
О фитнес программах следует говорить в соответствующей теме. Не скрою, что многим читателям форума будет интересно оценить результаты вашего увлечения.
На всякий случай тут отпишусь.
После того как понажимал на лестничные мышцы заметно улучшилось состояние правой руки, кисти и пальцев. Прошло почти всё онемение и слабость.
Также почти прошла глухая боль под лопаткой (не помню как мышца там называется), только так и не понял после работы с какой ТТ.
И, кстати, записался на курсы массажа.
Chara_Daa, никак добрались до: "неспецифических рефлекторно-мышечных синдромов"?
http://методика-колдаева.рф
Доктор Колдаев вам в помощь.