Нагрузку в период боли увеличивать не стОит.
Из наружных средств - те, что в виде геля, т.е. на водной основе, действуют быстрее, но кратковременно, те, что крем, т.е. на основе жира, действуют медленнее, но дольше. Втирать "ввинчивая", но без фанатизма, НЕ везде, а наиболее болезненные места. Соответственно, если применяете под повязку в покое, то крем.
Посмотрите/почитайте внимательно ссылку от Доктора, там есть подробно упражнения на восстановление в т.ч. без помощи оператора.
Интересно, вы пересеченку тоже на носок бегаете?
Насколько я помню из ранней юности своей, это годится для коротких дистанций и как раз вовсю даёт изменения в ахилле.
Боли в ноге при беге.
Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
Интересно, вы пересеченку тоже на носок бегаете?
Насколько я помню из ранней юности своей, это годится для коротких дистанций и как раз вовсю даёт изменения в ахилле.
Да, тоже на носок. Если бежать на пятку, особенно на спуске, быстро кончаешь суставы.
Да, тоже на носок
Передний отдел стопы.
это годится для коротких дистанций
Чем длиньше дистанция,тем более идет подключение среднего отдела.
- С Уважением.[/list:u]
Да, тоже на носок. Если бежать на пятку, особенно на спуске, быстро кончаешь суставы.
Кросс нужно бежать на всю стопу. Без акцента на носок, или пятку. Спринт бегут с носка, однако не то, что думают обыватели - необходимо в момент касания срабатывать носком под себя. Иначе получается "втыкание", с как минимум потерей скорости, а как максимум чревато травмами. Этой технике учат годами - техника спринта на 60 метров посложнее будет, чем стиль баттерфляй.
Да, тоже на носок
Передний отдел стопы.
Совершенно верно.
Да, тоже на носок
Передний отдел стопы.
это годится для коротких дистанций
Чем длиньше дистанция,тем более идет подключение среднего отдела.
С Уважением.[/list:u]
Об том и речь.
Да, тоже на носок. Если бежать на пятку, особенно на спуске, быстро кончаешь суставы.
Кросс нужно бежать на всю стопу. Без акцента на носок, или пятку. Спринт бегут с носка, однако не то, что думают обыватели - необходимо в момент касания срабатывать носком под себя. Иначе получается "втыкание", с как минимум потерей скорости, а как максимум чревато травмами. Этой технике учат годами - техника спринта на 60 метров посложнее будет, чем стиль баттерфляй.
ТС, ну если тётка вам не авторитет)), слушайте Романа, он о том же.
Юность не подвела. Эээх, моя 60-метровка .
Интересно, вы пересеченку тоже на носок бегаете?
Насколько я помню из ранней юности своей, это годится для коротких дистанций и как раз вовсю даёт изменения в ахилле.Да, тоже на носок.
Как раз и перегружается длинный сгибатель большого пальца, травмируются его места прикрепления.