Доброго всем дня. Недавно мне посоветовали принимать хондропротекторы. Я хожу в спорт-зал 3-и раза в неделю и вот... посоветовали... Хотелось бы знать, а стоит ли? Если в этом польза или это плацебо? Если польза есть, то какие посоветуете? Какой "Glucosamine Chondroitin & MSM" лучше и эффективнее? Как его правильно принимать? Спасибо.
p.c.: Мне 49 лет, рост - 188см., вес - 97 кг
Хондропротекторы
Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
Без иронии: почитайте форум владельцев собак породы группы ретриверов, подверженных дисплазии.
https://labrador.ru/ipb/topic/12904-%D1 ... %80%D1%8B/
Доброго всем дня. Недавно мне посоветовали принимать хондропротекторы. Я хожу в спорт-зал 3-и раза в неделю и вот... посоветовали... Хотелось бы знать, а стоит ли? Если в этом польза или это плацебо? Если польза есть, то какие посоветуете? Какой "Glucosamine Chondroitin & MSM" лучше и эффективнее? Как его правильно принимать? Спасибо.
p.c.: Мне 49 лет, рост - 188см., вес - 97 кг
Дима, ты вроде взрослый уже. Что значит посоветовали? А соматропин и сустанон не советовали? Химию ПРОПИСЫВАЮТ. Врачи.
Кушай побольше мяса, пожирнее, да с хрящиками. Морепродукты не забывай. И будет тебе щасье.
Доброго всем дня. Недавно мне посоветовали принимать хондропротекторы. Я хожу в спорт-зал 3-и раза в неделю и вот... посоветовали... Хотелось бы знать, а стоит ли? Если в этом польза или это плацебо? Если польза есть, то какие посоветуете? Какой "Glucosamine Chondroitin & MSM" лучше и эффективнее? Как его правильно принимать? Спасибо.
p.c.: Мне 49 лет, рост - 188см., вес - 97 кг
Как то разговаривал с одним мастером спорта - болели локти у него ,ничего не помогало, ГР пожрал - прошло.
Мой хондропротектор
Статическое удержание веса 45 кг с каждой стороны.
Секунд 15-20.
Упражнение из практики известных штангистов-чемпионов.
Тут мы остались без врачебной поддержки.
Ну не любят они наши темы.
Выдумают что-то типа "Как заработать массажем?"Вот вокруг этого идёт полемика.
А на реальные вопросы, которые возникают у массажистов никто не любит отвечать.
Хорошо если коллеги поделятся своим мнением. Тут чёртики из табакерки не выскакивают...
Статическое удержание веса 45 кг с каждой стороны.
Секунд 15-20.
И?...
Опишите, пжст, с научной точки зрения пользу от данного мазохизма? Насчет вреда промолчу. И так понятно.
Статическое удержание веса 45 кг с каждой стороны.
Секунд 15-20.И?...
Опишите, пжст, с научной точки зрения пользу от данного мазохизма? Насчет вреда промолчу. И так понятно.
Мне диссертация ни к чему)
Вам надо - пишите)
Для Вас явно мазохизм... Прям слышу слова врачевателей, когда к ним приходит страдающий болями.Тренировки и тд и тп вред
Да и потом, есть ли смысл отвечать, если для Вас это в любом случае уже мазохизм?)
Пусть ответ будет такой
[video]https://www.youtube.com/watch?v=M_Qsju3H0c4[/video]
Упражнение делаю давно.
Про вред... С тех пор, как упражнениями избавился от болей, которые не давали дойти до дома 30 метров... Увольте.. не надо рассказывать.
Начинал с 15 кг с каждой стороны.
Отчасти - замена планке, более жесткая.
Про пользу статической(изометрической) нагрузки не буду расписывать. Если не перебарщивать.
Понятно. Разумных объяснений полезности оного упражнения дать не можете. Не удивительно. Ибо их нет. В природе. Объяснение "мне стало легче" не в счет. Авторитет чемпиона мира с 8-мью классами образования сомнителен. А вот грыжи поясничного отдела, травмы связок крестца неподготовленному человеку обеспечены. Не говоря уже о более серьезных последствиях. Поэтому, не зная опасности упражнения, не стоит его рекламировать. Не все читающие имеют достаточно образования, чтобы понимать опасность. Многие последуют вашим рекомендациям, и станут инвалидами.
Про пользу статической(изометрической) нагрузки не буду расписывать.
И правильно. Таковой тоже не существует.
Про пользу статической(изометрической) нагрузки не буду расписывать.
И правильно. Таковой тоже не существует.
1.Выходит и планку обычную нельзя делать?
2.Ведь чемпион с 8 классовым образованием вроде упомянул, что надо начинать без веса...
Про пользу статической(изометрической) нагрузки не буду расписывать.
И правильно. Таковой тоже не существует.
1.Выходит и планку обычную нельзя делать?
2.Ведь чемпион с 8 классовым образованием вроде упомянул, что надо начинать без веса...
3.Вот про инвалидов не смешите, пожалуйста Ваши советы про употребление тироксина, кленбутерола для новеньких в теме для похудения шикарны
Дадите научное обоснование?)
Ваши советы про употребление тироксина, кленбутерола для новеньких в теме для похудения шикарны
Можно ссылочку?
Ваши советы про употребление тироксина, кленбутерола для новеньких в теме для похудения шикарны
Можно ссылочку?
Добавлено: 29 окт 2016, 21:59
Эффекты тироксина
viewtopic.php?f=116&t=9249
Ваши советы про употребление тироксина, кленбутерола для новеньких в теме для похудения шикарны
Можно ссылочку?
Добавлено: 29 окт 2016, 21:59
Эффекты тироксина
viewtopic.php?f=116&t=9249
Понятно. Действительно, после переноса темы Ильичом, трудно понять, что это выдержки из статьи.
Сама непосредственно статья здесь https://ru-healthlife.livejournal.com/2586126.html
Я к её написанию не имею отношения. А привел оную с целью обсуждения на предмет выявления сильных и слабых сторон данных рекомендаций.
Сам я не могу ни советовать, ни рекомендовать употребление тирокиснов, кленбутеролов, соматропинов, метандростинолонов, и прочей химии, поскольку, во-первых, не являюсь медиком, а во-вторых, ну, Вы понимаете..
1.Выходит и планку обычную нельзя делать?
Делать можно. Вопрос смысла. О вреде статики, и планки в том числе, Вы можете найти кучу статей и роликов в инете. Даже сам папа Бубновский раскритиковал свое детище. Организм современного городского жителя катастрофически нуждается в ДИНАМИЧЕСКИХ нагрузках. А статики нам в жизни и так хватает. Не открою Вам секрета, если скажу - ваши мышцы напряжены всегда. Даже, когда спите. Отключение одной из групп мышц (например, после инсульта) приводит к печальным последствиям. Посмотрите на частично парализованных, у кого отключились антагонисты. А полное расслабление наступает после смерти. В том числе расслабляются и гладкие мышцы кишечника, и сфинктеры. Зрелище тоже не из приятных.
В общем, дополнительная статика нам не нужна. Нужна динамика.
1.Выходит и планку обычную нельзя делать?
Делать можно. Вопрос смысла. О вреде статики, и планки в том числе, Вы можете найти кучу статей и роликов в инете. Даже сам папа Бубновский раскритиковал свое детище. Организм современного городского жителя катастрофически нуждается в ДИНАМИЧЕСКИХ нагрузках. А статики нам в жизни и так хватает. Не открою Вам секрета, если скажу - ваши мышцы напряжены всегда. Даже, когда спите. Отключение одной из групп мышц (например, после инсульта) приводит к печальным последствиям. Посмотрите на частично парализованных, у кого отключились антагонисты. А полное расслабление наступает после смерти. В том числе расслабляются и гладкие мышцы кишечника, и сфинктеры. Зрелище тоже не из приятных.
В общем, дополнительная статика нам не нужна. Нужна динамика.
В моем сообщении речь шла только обо мне)
Динамики мне хватает и на тренировках, да и на работе Хвала Ильичу за советы добрые)
Статика в моем случае используется для укрепления техники в таких тяжелых движениях, как становая тяга и приседания - это чисто вспомогательное вторичное упражнение.
Никаких рекордов там не ставится - спокойно, медленно, аккуратно)
А о том, что кто-то да будет повторять... Тут два пунктика имеются - в нынешние времена народ очень ленив просто до зала дойти, не говоря о том, чтобы что-нибудь этакое вытворить.
Второе, то что никто и читать в дебрях инета не будет. А если случайно наткнется, так и вникать не станет.
Сейчас тьма статей, видеообзоров по фитнесу, а приходят к инструктору, который порой сам не знает, где ошибки по технике в упражнении.
Порой его подопечный старается в жиме лежа, пыжится с тяжелым весом, попу отрывает на полкилометра от скамьи, да еще с перекосом, штангу до груди не отпускает, сама штанга туда-сюда болтается.
Динамики мне хватает и на тренировках, да и на работе Хвала Ильичу за советы добрые)
Статика в моем случае используется для укрепления техники в таких тяжелых движениях, как становая тяга и приседания - это чисто вспомогательное вторичное упражнение.
Никаких рекордов там не ставится - спокойно, медленно, аккуратно)
Сначала надо опредиться, что нам надо: сила или красивый внешний вид.
Сила - это динамика и красные мышцы,
красивый внешний вид - это статика и белые мышцы.
Что такое динамика?
У меня дочка с 4х лет ходит в большой теннис. Сейчас ей 17. Вес 52 кг при росте 173
Оан прыгает в длинну под 6 м, кидает теннисный мяч за 50 м.
В школьной секции по гандболу броском мяча не раз накаутировала пацанов, в прямом смысле. Кидает очень точно, на воротах девчонки стоять отказываются. В влейболе глушит как взрослые, при попадании в голову - накаут.
Внешний вид , как у модельки с подиума, прес живота с как камень, держит удар парней, но не её удара они не держат и более с ней не спорят.
Согласен с royamn ,мы все статичны, одни более, другие менее. Массажисты - это классика статики. Мой средний сын также играл в теннис с 5 лет. Сейчас ему 31.
После ГОДОВОЙ работы в качестве физитерапевта на массажах, потерял силу удара в 3 раза: мышцы стали красно-белыми, статичными.
Дочка над ним смеется и на корте над ним издевается как хочет, она может уложить мяч ровно между ног сопернику по диагонали корта, если он будет вредничать.
Также ходят полно пациентов качков , не вылезающих из спорт залов, у них у всех очень слабый низ живота и вылетают от железа диска.
Нам нужны только статичные крепкие глубокие мышцы низа живота. Все, остальное только динамика плюс упражнения ротационного характера - ушу , например.
И тогда плавность в движениях, сила в руках, сталь внизу живота и ниже. *Самость* в глазах, которую очень хорошо чувствую женщины на подсознательном уровне.
Это классика востока.
Динамики мне хватает и на тренировках, да и на работе Хвала Ильичу за советы добрые)
Статика в моем случае используется для укрепления техники в таких тяжелых движениях, как становая тяга и приседания - это чисто вспомогательное вторичное упражнение.
Никаких рекордов там не ставится - спокойно, медленно, аккуратно)Сначала надо опредиться, что нам надо: сила или красивый внешний вид.
Сила - это динамика и красные мышцы,
красивый внешний вид - это статика и белые мышцы.
Что такое динамика?
У меня дочка с 4х лет ходит в большой теннис. Сейчас ей 17. Вес 52 кг при росте 173
Оан прыгает в длинну под 6 м, кидает теннисный мяч за 50 м.
В школьной секции по гандболу броском мяча не раз накаутировала пацанов, в прямом смысле. Кидает очень точно, на воротах девчонки стоять отказываются. В влейболе глушит как взрослые, при попадании в голову - накаут.
Внешний вид , как у модельки с подиума, прес живота с как камень, держит удар парней, но не её удара они не держат и более с ней не спорят.Согласен с royamn ,мы все статичны, одни более, другие менее. Массажисты - это классика статики. Мой средний сын также играл в теннис с 5 лет. Сейчас ему 31.
После ГОДОВОЙ работы в качестве физитерапевта на массажах, потерял силу удара в 3 раза: мышцы стали красно-белыми, статичными.
Дочка над ним смеется и на корте над ним издевается как хочет, она может уложить мяч ровно между ног сопернику по диагонали корта, если он будет вредничать.
Также ходят полно пациентов качков , не вылезающих из спорт залов, у них у всех очень слабый низ живота и вылетают от железа диска.
Нам нужны только статичные крепкие глубокие мышцы низа живота. Все, остальное только динамика плюс упражнения ротационного характера - ушу , например.
И тогда плавность в движениях, сила в руках, сталь внизу живота и ниже. *Самость* в глазах, которую очень хорошо чувствую женщины на подсознательном уровне.
Это классика востока.
Бывает и сила и красивый внешний вид, всё вместе при хорошей генетике)
А основная масса качков не любит качать пресс, хоть нижний, хоть верхний, приседать, тянуть, бегать на кардиотренажерах хотя бы.( про бег не говорю, слишком тяжелый вес для бега)
основная масса качков не любит качать пресс
Как сказал один умный человек - качать пресс бессмысленно. Ибо, если жира на животе нет, то его и так видно, а если есть, то по-любому не видно
1.Выходит и планку обычную нельзя делать?
.......... А полное расслабление наступает после смерти. В том числе расслабляются и гладкие мышцы кишечника, и сфинктеры. Зрелище тоже не из приятных.
Добряк-с
Принимать хондропротекторы или/и другие стимулятьры с целью улучшения физических показателей при занятием спортом - есть смысл, только если вам нужны достижения в этом спорте...
При статических тренировках - да, хондропротекторы как лучшие стимуляторы...
Самые лучшие хондропротекторы - (французская версия) высушить и измельчить куриные хрящики (почем именно куриные - незнаю), смешать с лимонным соком и добавить немного растительного масла.
Таблетьированная форма - больше содержание активного препарата, но очень плохо усваиваетс и "убивает" желудок. Самодельный рецепт - хорошо усваивается, безопасен для желудка, если прнимать в разумных дозах.
Приведенные выше фото упражнений ни каким образом не пересекается с "планкой"! - этто разные упражнения, работают разные мышцы, по разному работают...
Приведенные выше фото упражнений ни каким образом не пересекается с "планкой"! - этто разные упражнения, работают разные мышцы, по разному работают...
Вроде бы упражнения между собой и не сравнивались.
Скоморох - у Вас клинические показания к приёму есть или вы просто решили попринимать для профилактики при лишнем весе?