Боль между лопатками

День добрый, прошу доброго совета.
Имею постоянную ноющую боль и ощущение зажатости мышцы в спине в правой части грудного отдела. По моим ощущениям болевой очаг находится в мышце между позвоночником и лопаткой, но боль растекается по мышце то выше , то ниже, то переходит в зону ребер. Начал регулярно производить вращательные движения ключицой дабы разработать эту зону. Боль и зажатость стала меньше но полностью не уходит. Появился хруст при вращательных движениях, по моим ощущениям хрустят мышцы спины между лопаткой и позвоночником. Вопросик в том , как правильно бороться с хрустом и болью ???? заранее всем спасибо.

Laszlo Обратитесь к массажисту, эти симптомы достаточно хорошо лечатся массажем. Если массажиста нет рядом, можно полежать на теннисном мяче. Продолжайте делать упражнения, но массаж поможет гораздо быстрее.

На теннисном мяче я лежал и на бейсбольном и не просто , а двигаясь на мяче. А что это хрустит в мышцах по вашему мнению? Из прочитанного я делаю вывод , что это так называемые соли кристализировались в мышцах.

В мышцах соли не кристаллизуются. Хруст возникает из-за того, что мышца напряжена и ее волокна натянуты. Когда мышца придет в нормальный тонус - хруст исчезнет.

То есть если я правильно понял ромбовидная или длиннейшая мышца с правой стороны находятся в гипертонусе и физическими упражнениями я не могу их нормализовать, необходимо воздействие из вне.
Есть еще вот такой факт, Когда я разогреваюсь с помощью бега или тренажеров , то боль уходит, а как остываю возвращается.

Физические упражнения помогают, но иногда значительно быстрее и эффективнее воздействовать массажем.
Обартите внимание мышца хрустит, когда вы ее разминаете поперек волокон, при движениях вдоль волокон хруста никогда не бывает.

Да , похоже так и есть, и что это значит?

Да , похоже так и есть, и что это значит?

Вам же объяснили, что нужно обратиться к массажисту. Найдёт что нужно, промнёт как надо... Вопросы отпадут.

А сейчас чего уж мусолить вокруг да около?

Мне объяснили что хрустит, так это я сам чувствую, Интересна причина хруста.

Мышца просится на карбонат!

Мышца на карбонат... это что за термин страшный такой?

Да , похоже так и есть, и что это значит?

По моему мнению, чаще от тонической нагрузки, мышца становится жесткой (похожей не веревку), все мышечные волокна ощущаются отдельно. Поэтому при массаже они перекатываются и хрустят. После нескольких массажей тонус нормализуется и мышца приобретает цельность (отдельные волокна уже невозможно вычленить).

Мышечно-тонический синдром