Добрый день.
Крайне трудно сидеть с прямой спиной в принципе. Всегда какая-то кривая поза. Сидеть прямо с вытянутыми ногами еще тяжелее. Наклон с прямой спиной делать просто нереально.
Я бы хотел урегулировать эту ситуацию, но не могу понять что именно верно делать и к кому обращаться.
С одной стороны может быть это хроническое напряжение мышц спины-ног-паха и необходимо его массажировать.
С другой стороны может быть это слабость мышц и их надо качать.
С третьей стороны это нерастянутость мышц и надо их растягивать.
С какой стороны подойти к решению вопроса?
При попытке просто сидеть с прямыми ногами сначала напрягается спина в грудно-поясничном отделе (#1 на картинке), но этого недостаточно.
Чтобы удерживать вертикаль - сразу начинаются напрягаться какие-то мышцы (не знаю как их название) в районе перехода тела в ноги (номера 2-3).
Если же поднять руки также вверх - то начинают напрягаться грудь и горло.
Где корень проблемы? Как правильно ее решать? Спасибо
Степаныч вернулся. Как мне тебя не хватает
ПавелППШ, а какой образ жизни ведете? У меня были похожие проблемы во времена моего менеджерского прошлого. Сидела по 9-10 часов на не очень удобном кресле, и с того времени потянулось много проблем. Часть из них удалось решить с помощью массажиста.
ПавелППШ Качок, ты далеко не уходи. Потому как дисфункция типичная, животрепещущая. Вопросы поставленные - правильные. Может коллективный разум что-то соберет по крупицам.
Да,сплош и рядом такие проблемы.
Давайте решать .
Вся задняя цепь разгибателей в тонусе.
Со Степанычем согласна.
Сидеть неудобно - надо смотреть таз и внутренние органы...
у кого ещё какие предложения? - пока кто-нибудь непосмотрит - будем толко гадать...
Боль в грудо-поясничном переходе. Я бы,вначале, смотрела шею,голень и стопы. Конкретно: малоберцовые мышцы,переднюю и заднюю большеберцовые.
пока кто-нибудь непосмотрит - будем толко гадать...
почему ж только гадать, можно еще и поесть-выпить...
Короче, заморочили человека - шея, грудной отдел,поясница,таз, внутренние органы....
Полный кабздец...
Товарищу придется ,как обычно, путем перебирания специалистов искать спасение.
Ибо форум форумом, а непосредственный контакт важнее.
Короче, заморочили человека - шея, грудной отдел,поясница,таз, внутренние органы....
Полный кабздец...
Товарищу придется ,как обычно, путем перебирания специалистов искать спасение.
Ибо форум форумом, а непосредственный контакт важнее.
Да ладно запариваться то... Рано или поздно помрет, и всего делов. Скорее поздно, чем рано. Ибо описанные симптомы присущи любому нормальному человеку, если он не гимнаст.
Нужно искать проблему.. но индивидуально - у кого шея, у кого живот, у кого ягодицы, у кого диафрагма, а у кого... ВСЯ грудная клетка... и много много может быть другого.
Добрый день.
Крайне трудно сидеть с прямой спиной в принципе
С одной стороны может быть это хроническое напряжение мышц спины-ног-паха и необходимо его массажировать.
С другой стороны может быть это слабость мышц и их надо качать.
С третьей стороны это нерастянутость мышц и надо их растягивать.
Все правильно вы говорите:какие-то напряжены.. какие-то ослаблены.. какие-то спазмированы.. и все связаны со всеми. Упражнение, которое вы пытаетесь выполнить называется пашимотанасана. Начните сами разбираться:1. ноги вытянуты, ступни на себя. Наблюдайте за собой (как выполнять асаны почитайте у Бойко В.С.).Ответы могут быть самыми разными например такими: а).Можете выполнить легко, никаких ощущений ни в голеностопе, ни под коленками..б).Ощущения есть(где?), но выполнить возможно. в) ноги вообще не выпрямляются, боль под коленками , в икрах, в ступнях и т.д.ваш вариант) Если с ногами вопросов не возникло, начинайте сканировать свои ощущения, когда сидите просто прямо. Удается ли расположить спину хотя бы под 90 град, или угол тупой? ..в каких местах появляется дискомфорт или боль(ноги. поясница, ягодицы) ну и так далее ..сканируете свои ощущения снизу вверх. По моему опыту, что бы отпустило шею, не должно быть спазмировано или укорочено ниже поясницы ( как правильно заметила Волна, малоберцовые, большеберцовые ) подколенные чашечки. (Почему мышцы голени напряжены мы сейчас не обсуждаем. Это и травмы могут быть и проблемы висцеральных органов)