Эта тема посвящена некоторым основным принципам базовой техники массажа и положения тела массажиста, принятым в некоторых странах.
Дисклеймер (типа, мы вас предупредили).
Хотелось бы обратить внимание, что в этих сообщениях отсутствует реклама, навязывание каких-либо услуг, истина в последней инстанции и превосходство одной системы над другой. Здесь излагается лишь одна из точек зрения, которую можно как принять к сведению, так и отринуть.
Некоторые положения могут показаться непривычными и вызвать вполне естественную реакцию неприятия. Это нормально. Описываемые положения весьма непромсты и для своего освоения требуют значительных затрат как времени так и сил. И эти затраты окупятся. Стоит, при этом, помнить, что эти принципы проверены временем и используются огромным числом профессионалов.
Еще раз, никто не собирается утверждать, что это - единственно верный вариант. Любой массажист вправе выбирать такую технику, которая ему нравится и каждый - хозяин собственных суставов и мышц.
Часть первая. Механика тела массажиста (Body Mechanics).
1. Правильное положение позвоночника в процессе выполнения массажных приемов.
Необходимо стремиться к тому, чтобы позвоночник не изгибался, а сохранял свое физиологическое положение. Как известно, в норме, имеются несколько изгибов позвоночника. Это изначальные - кифозы и приобретенные - лордозы. Шейный и поясничный лордозы, грудной и крестцовый кифозы.
Идея в том и состоит, чтобы в процессе работы их и сохранять.
!!! Особенно - поясничный лордоз !!!
Подробнее ниже, а кратко - правильная поза во время работы и тщательно подобранная высота стола - основные компоненты, обеспечивающие этот принцип.
2. Движения и воздействия осуществляются в крупных и наиболее мощных суставах.
Большинство начинающих массажистов предпочитают задействовать мелкие суставы кистей и рук в процессе выполнения приемов. Это допустимо, а в некоторых случаях и просто неизбежно. Однако там, где этого можно избежать - стоит избегать и приучать себя к более эффективной и экономной технике.
3. Правильное положение головы. Этот принцип следует из первого, и упоминалось про натуральные изгибы тела. Выделен он из соображений значимости. Голова - штука тяжелая и держать ее стоит так, чтобы основной вес (напомню, что вес - это не масса, а сила, воздействующая на опору) приходился на ось позвоночника. Традиционно, особенно в процессе обучения, начинающие массажисты сгибают голову для более полного обзора поля деятельности, да так и привыкают.
4. Этот принцип выделен из пункта 2 по соображениям значимости и рекомендует воздержаться от повсеместного использования в работе больших пальцев рук. Таковые рекомендуется использовать для очень мелких манипуляций на лице, шее, кистях и т.д. При работе с тонкими и мелкими мышцами. Однако, если получается не использовать - лучше не использовать. Если не получается, рекомендуют усиливать большие пальцы, прижимая их к кистям или контролировать палец кистью другой руки и избегать давления по оси самого пальца.
В целом понятно, что вышеназванные принципы призваны сохранить силы и здоровье массажиста и обеспечить более экономную и продуктивную работу.
Практически эти принципы реализуются в специальных позициях тела массажиста.
Одна из основных таких позиций известна под названием lunge position (позиция выпада).
body_mechan001.jpg
При этом массажист располагается параллельно или под острым углом к столу.
Важно сохранять правильную позицию позвоночника и не сгибаться в пояснице и не вращать туловище.
Положение рук.
Руки выпрямлены и все движения осуществляются движениями туловища в пространстве за счет ног (а не руками, как это принято в других системах). Понятно, что в данном случае руки лишь передают усилие от туловища, тем самым реально экономя силы массажиста.
Позиция позволяет отлично дозировать давление на тело клиента и осуществлять множество массажных приемов.
Позиция «тай чи».
Так условно называют другую позицию. Особого отношения к тай чи она не имеет, тем более не охватывает все многообразие позиций этой системы. Но как условное название вполне сгодится.
Схематично позицию можно изобразить как на рисунке ниже (А)
body_mechan003.jpg
Идея тут та же самая: широкое положение ног хорошо балансирует туловище и позволяет смещаться в разных направлениях. Используется в основном для поперечных манипуляций.
Положение рук.
Как и в предыдущей позиции руки выпрямлены и лишь передают движения. Основные движения также выполняются переносом туловища за счет более мощных ног (см. рисунок выше Б - вид сверху). Это, на первый взгляд, довольно непривычно и как правило не получается. Новички (хм) заменяют это вращением позвоночника, что менее эффективно. Лучше, когда движения осуществляются перемещением именно таза.
Остальные позиции - производные от этих и базируются на тех же принципах. Несмотря на кажущуюся простоту и понятность, освоить все это довольно непростая задача. Главным образом потому что нарушает привычные стереотипы. Тем не менее любой может изучить это и применять на практике.