Massage.ru · Знания и практика массажа
Форум · только для чтения

Лишний вес. Проблемы, причины, способы борьбы.

Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.

Saandr · #205238

...наверное, еретической...

Совершенно справедливо - именно еретическая мысль в части "не зависит".
Увеличение массы тела зависит и от количества пищи и от ее калорийности. Верно и другое - он зависит и от психологического состояния и времени суток (в меньшей степени) и от "биологических часов". И еще от тысячи разных причин.

Понятие "диета", особенно в его обывательском значении неверно более чем полностью. Диета - это то что должно быть от рождения и до смерти и слегка меняться от некоторых, частично описанных выше факторов. В обывательском же смысле это несто чудодейственное и временное и после которого любые запреты падают.

Исходя из вышесказанного довольно легко сформулировать базовую диету:
1. Меньше жрать в целом.
2. Не тянуть в рот всякую гадость.
3. Не есть много углеводов.
4. Зато есть разнообразно

Этого вполне хватит, чтобы изменить жизнь, собственную массу тела и человечество в целом.

Еланцев Владимир · #205240

...наверное, еретической...

Совершенно справедливо - именно еретическая мысль в части "не зависит".
Увеличение массы тела зависит и от количества пищи и от ее калорийности. Верно и другое - он зависит и от психологического состояния и времени суток (в меньшей степени) и от "биологических часов". И еще от тысячи разных причин.

Понятие "диета", особенно в его обывательском значении неверно более чем полностью. Диета - это то что должно быть от рождения и до смерти и слегка меняться от некоторых, частично описанных выше факторов. В обывательском же смысле это несто чудодейственное и временное и после которого любые запреты падают.

Исходя из вышесказанного довольно легко сформулировать базовую диету:
1. Меньше жрать в целом.
2. Не тянуть в рот всякую гадость.
3. Не есть много углеводов.
4. Зато есть разнообразно

Этого вполне хватит, чтобы изменить жизнь, собственную массу тела и человечество в целом.

Ащемта в статье об этом и говорилось.

Еланцев Владимир · #205241

Ну я вам могу поделиться мыслью, наверное, еретической, но почему-то я пришла к выводу, что набор веса не зависит ни от калорий, ни от количества пищи как такового. Психологический дискомфорт, необходимость самозащиты, "толстокожести" - причина номер раз. Время суток для потребления пищи - два. Если человек по каким-то причинам ест в то время, когда его биологическое состояние - спать, например.

1.набор веса не зависит ни от калорий, ни от количества пищи как такового. - Помню, помню, эти фразы - я ниче не ем.

2.Психологический дискомфорт - стресс и стремление брюхо набить посытнее, чтобы получить гормоны удовольствия.

3.необходимость самозащиты - холодно - стресс - пункт 2.

4.толстокожести.... ааааааа ещё и кость, ага, широкая - всё понятно.

5.Время суток для потребления пищи - два. Если человек по каким-то причинам ест в то время, когда его биологическое состояние - спать

Я просыпаюсь только попысать и попить воды. А кто-то ещё ест?

Pablitta · #205243

...наверное, еретической...

Совершенно справедливо - именно еретическая мысль в части "не зависит".
Увеличение массы тела зависит и от количества пищи и от ее калорийности. Верно и другое - он зависит и от психологического состояния и времени суток (в меньшей степени) и от "биологических часов". И еще от тысячи разных причин.

Понятие "диета", особенно в его обывательском значении неверно более чем полностью. Диета - это то что должно быть от рождения и до смерти и слегка меняться от некоторых, частично описанных выше факторов. В обывательском же смысле это несто чудодейственное и временное и после которого любые запреты падают.

Исходя из вышесказанного довольно легко сформулировать базовую диету:
1. Меньше жрать в целом.
2. Не тянуть в рот всякую гадость.
3. Не есть много углеводов.
4. Зато есть разнообразно

Этого вполне хватит, чтобы изменить жизнь, собственную массу тела и человечество в целом.

Ерунда. Масса примеров жрущих много, жрущих гадость, не жрущих углеводы, причем неразнообразно, при этом набора веса нет.
А также масса примеров жрущих на ночь глядя с успешным ожирением.

Но вас, мальчики, учить - только портить.

Saandr · #205245

Ащемта в статье об этом и говорилось.

Ну, типа, повторение - какая-то там мать учения. Тем более в такой животрепещущей теме.

А вот говорилось ли там, как все эти пункты взять и выполнить? У меня получается ровно наоборот.

Ерунда. Масса примеров жрущих много...

Давайте отделять мух от калорий. Валить все в кучу - признак фельдше... пардон, санитаризма. Вот санитарам присуще размышлять именно так, сваливая все в кучу и не различая нюансов.

Берем конкретные примеры и изучаем их. Когда набирается материал - разбираемся и обобщаем.
Если есть желание, ставим эксперимент на себе. Начинаем много есть тортов, запивая колой. Сравниваем через месяц и удивляемся собственной наивности.

А так, можно обратить внимание на конституцию человека. Например, если одинаково кормить гиперстеника и астеника примерно одинаковых параметров, то набор массы тела будет различным. Обмен веществ у разных людей тоже разный (какие удивительные вещи я тут пишу).

Уровень физической активности. Одно дело сидеть и читать, другое - ворочать мешки.

Генетика, которая, собственно, определяет метаболизм. И еще множество факторов, которые нельзя не учитывать.

Еланцев Владимир · #205454

На днях была женщина -была полной когда то, похудела со 116 до примерно 63х кг Правда, решилась на отсечение лишней кожи, фигово сделали - шрамы приличные, грудь сделала новую.

Не поправляется более.
Что же на это скажет наш Недоброжелатель - ведь всегда поправляются после диет, как там... на 110%

royamn · #205464

Что же на это скажет наш Недоброжелатель

Во-первых, врет. Во-вторых, зажиреет.

Еланцев Владимир · #205468

Что же на это скажет наш Недоброжелатель

Во-первых, врет. Во-вторых, зажиреет.

Еланцев Владимир · #206125

Я, видимо, или из ума выжил, или безнадежно отстал от жизни. Услышал, что есть какая-то диета "магги".
Со свойственной мне проницательностью сообразил, что это, не иначе, диета на бульонных кубиках Магги.
Вроде того, что разводится кипятком кубики Магги ( возможно,и Вегета подойдет?), ну и питаются этими бульонами. На таком рационе снижение веса гарантировано. А если заправить такой бульон отрубями - так царский обед.
А сейчас глянул, и изумился: это, оказывается, не прикол, не шутка юмора, а вполне определенная реальная
диетаСкрытый текст
Вот в состоянии шока и пытаюсь поделиться этим открытием

Ну Владимир Ильич, жжоте) Зачем Вам эти женские дурные диеты?)

royamn · #212476

Великолепная, обстоятельная и практичная лекция Ковалькова

Говорит убежденно, но неубедительно. Уверенно, но бездоказательно. Во многом наверняка прав, но в чем-то не разбирается вовсе. "Раньше мы считали, что жиры расщепляются в митохондриях клеток ног ( ), теперь же убеждены, что этот процесс происходит в легких". Вот ничёси... С Хреналь? (Имя такое, татарское). Да потому что ноги во время бега холодные, а грудь нагревается! Фсё. Занавес. Вопросов больше нет.
Что сказать? Ну, во-первых, в митохондриях вовсе не жиры, а сахара, и не расщепляются, а вовсе наоборот - вступают в реакцию с кислородом, с выделением энергии и всякой гадости, типа воды и двуокиси углерода. Во-вторых, эта энергия совсем необязательно должна идти на нагрев - в данном конкретном случае она тратится на движение, потому и ноги холодные. Кирпич, летящий с крыши, тоже холодный, но энергии у него достаточно чтобы проломить башку человеку внизу. Более того, пока он летит, то стремительно теряет энергию. Потенциальную. И так же стремительно ее набирает. Кинетическую. А в конце вся она перейдет в тепловую и звуковую, при ударе об асфальт. В общем, ни черта доктор в физике не смыслит. Подозреваю, что и в биохимии тоже.

Kisselgoff · #213363

Короткая, ясная, понятная и физиологически обоснованная инструкция для желающих похудеть. Пользуйтесь!

Эффекты тироксина

Ускорение метаболизма
Усиление теплопродукции
Сжигание жира
Стимулирующий эффект на ЦНС
Подавление аппетита
Снижение потребности во сне
Повышение физической работоспособности
По эффективности тироксин превосходит большинство существующих жиросжигателей, в том числе фармакологических.

Побочные действия тироксина и Т3

Тахикардия (сердцебиение), повышение артериального давления - устраняется бета-адреноблокаторами
Остеопороз
Диарея - устраняется лоперамидом
Возбужденность
Бессонница
Мышечная дрожь
Сухость во рту
Потливость
Чувство жара
Снижение функции щитовидной железы (возникает при длительных курсах и очень высоких дозах тироксина, при употреблении рекомендуемых доз, функция восстанавливается уже через 3-4 недели)
Аллергическая сыпь
Подробное описание побочных эффектов можно найти в инструкции. Также необходима консультация специалиста для выявления противопоказаний.

Тироксин для похудения

Многие женщины и бодибилдеры прибегают к использованию Тироксина в качестве средства для похудения. Тироксин обладает мощным жиросжигающим эффектом, увеличивает расход калорий и ускоряет метаболизм. Популярность его снизилась в последнее время в связи с негативным влиянием на сердце, тироксин обладает адреналиноподобным эффектом, заставляя сердце биться чаще, а вместе с этим вызывает чувство волнения и беспокойства, которые не очень хорошо переносятся. "Внимание" Однако многие побочные эффекты можно устранить, если комбинировать тироксин и бета-блокаторы. Бета-блокаторы ингибируют рецепторы, посредством которых тироксин воздействует на сердце, таким образом, они предотвращают негативное влияние тироксина на сердце, нормализуют ритм и снижают проявление некоторых других побочных действий тироксина.

Многие считают, что тироксин может необратимо подавить функцию своей собственной щитовидной железы, однако в исследованиях было показано, что даже большие дозы препарата за 3 недели приема снижают секрецию собственных гормонов только на 20%, при этом уже через 4 недели секреция возвращалась в норму.

Преимущества тироксина: высокая доступность и эффективность. Недостатки тироксина: достаточно большое число побочных эффектов, однако многие из них можно предотвратить.

Как принимать тироксин: курс для похудения

Начните прием тироксина с 50 мкг в сутки, 2 раза в день (по 25 мкг) в первую половину дня. Утром примите 25 мг метопролола (бета-блокатор, который устраняет перегрузку сердца и сердцебиение), если частота пульса после обеда выше 70 уд. в минуту в покое, то примите еще 25 мг метопролола.
Постепенно увеличьте дозу до 150-300 мкг в сутки, 3 раза в день до 18:00. Увеличьте суточную дозу Метопролола до 100 мг (2 раза в сутки по 50 мг). Дозировка метопролола подбирается индивидуально, так чтобы частота пульса в покое была 60-70 уд. в минуту.
Снизьте дозу тироксина, если возникли выраженные побочные эффекты.
Следите за частотой пульса, если в покое частота сердцебиения выше 80 - увеличьте дозу метопролола на 25 мг, если пульс в покое ниже 60 ударов в минуту, снизьте дозу метопролола на 25 мг.
Следите за артериальным давлением, оно не должно быть выше 140/90 мм рт. ст. Метопролол позволяет снизить артериальное давление.
Продолжительность курса 4-7 недель.
Не прекращайте прием тироксина резко: начните снижать дозу за 2 недели до конца цикла, продолжайте постепенное снижение до полной отмены.
Если у вас возникла диарея - включите в курс лоперамид по 1-2 капсуле в сутки.
Минимальный перерыв после окончания курса 3-4 недели.
При возникновении тяжести в области сердца лучше добавить Аспаркам вдобавок к Метопрололу. 4-6 таблеток в день, разделенных на 2-3 приема, после еды. Также совершенно не лишним будет улучшить работу сердца препаратом Рибоксин. 2-4 таблетки за раз, 2-3 раза в день. Рибоксин улучшит энергобаланс миокарда, а Аспаркам станет источником Калия и Магния, необходимых для поддержания нормального сердечного ритма.
Курс кленбутерол + тироксин + йохимбин

Данная комбинация используется в жиросжигателе CYX3 от AxioLabs, и является одной из самых мощных. Можно существенно сэкономить, если принимать активные вещества по отдельности. Высокая эффективность комплекса обусловлена тем, что тироксин (или трийодтиронин) способен не только самостоятельно ускорять метаболизм и запускать сжигание жира, но и усиливать чувствительность адренорецепторов, через которые действуют кленбутерол и йохимбин.

За одну единицу (ед.) принимается следующее сочетание исходных веществ:

Кленбутерол - 40 мкг
Тироксин - 25 мкг
Йохимбин - 5 мг (доступен в магазинах спортивного питания)
Дозировка является кратной выпускаемым таблетированным формам упомянутых препаратов. Из комплекса можно исключить йохимбин, если у вас нет возможности его приобрести, при этом дозировки и режим приема оставшихся 2х препаратов будут прежними.

Рекомендуемый курс:

день 1-3: 1 ед.
день 4-6: 1,5 ед.
день 7-9: 1 ед. утром, 1 ед. после обеда
день 10-12: 1,5 ед.
день 13-15: 1 ед.
день 16-19: 0,5 ед.
день 20-21: 0, 25 ед.
В последующие три недели рекомендуется дать организму отдых, после чего курс можно повторить. Все вещества рекомендуется принимать за 30 минут до завтрака, запивая обычной водой.

"Внимание" В случае возникновения лихорадочного состояния рекомендуется прием 1-2 мг кетотифена во второй половине дня. Для защиты сердца и снижения частоты сердечных сокращений необходимо применять бета-блокаторы (метопролол в дозе 50 мг 2 раза в сутки).