Уважаемые специалисты. Есть проблема, хотя, возможно, такой (или похожий) вопрос тут уже был.
Проблема тривиальная. Атроз правого тазобедренного сустава. На рентренограмме, как мне сказали, хрящ истончён наполовину, и есть эти... шипы? В общем, выступы.
Долго - по совету врача - пил таблетки. Разные. Помогало мало. Но "ходил", хотя и хромал В итоге дошёл почти "до ручки", и тут "случайно" наткнулся на "Упражнения". Много и разных. Даже купил книжку Евдокимова (Бубновского видел, но он мне не понравился, крайне). В итоге стало лучше, но очень не сразу, даже сумел более-менее восстановить "подъём по лестнице". Правда, со стула встать пока не могу
И всё бы хорошо, но этим летом по жаре... В общем, случилось что-то непонятное. И очень похожее на "блокировку" - по-другому описать не могу. В общем, хромать стал больше, появилась слабость в мышцах. Плюс к этому теперь каждое утро приходится "раскачивать" левую ногу, минут по 15-30, стараясь её "разогнуть", преодолевая боль и напряжение в месте соединения ноги и бедра (подвздошлая мышца?). Пока не "раскачаю" до ощущения снятия спазма в этой области. Как будто в тазобедренном суставе какой-то "блок". А после иду, но уже намного хуже, чем до июля Медленнее, и больше хромаю, а о лёгком подъёме по лестнице теперь мечтаю. И ведь мышцы есть, я их чувствую! Присесть могу! Правда, не полностью, и "поддержкой" руками. Мышцы есть, но они стали включаться намного позже, чем раньше.
Такая вот проблема. Упражнения делаю по-прежнему, на разные группы мышц, от подвздошной до икроножной, разве что мышцы стоп не прорабатываю. Или икроножная - это как раз стоп?
Да и ещё, утренняя скованность. Появилась, хотя поначалу не было. И до лета она как-то преодолевалась без "раскачки", и я начинал ходить намного легче, с более широким шагом. Чем теперь - мышцы как будто просто не держат И спускаться, например, я пока без опоры не могу. А до июля спускался, и довольно легко. Относительно.
Причины своей болезни тоже "копал", и выкопал целую кучу Даже и не знаю, что приводить потому напишу на всё, что грешу. Избыточный вес (в детстве и позже, сейчас подправил и он более-менее в норме). Детская невыраженная косолапость (говорили про это, а после я частенько подворачивал правую ногу, да и пятки на ботинках на правой ноге снашивались всегда слева, на левой - нормально ). И плюс к этому более 20 лет бадминтона. На площадке, спортивного, но не в спортсекции, а так, среди любителей. Но в итоге стал обыгрывать второразрядников, уже в спортзалах. Кстати, он мне очень помог сбросить избыточный вес. Кроме этого, в детстве были проблемы с эндокринной системой (помню визиты в поликлинику, возможно, ожирение было из-за этого), но подробности уже не помню.
В общем, такой вот букет. Пишу в надежде восстановить подвижность и снять "блокаду". Упражнениями. Потому как хожу, а значит (как я думаю), хрящи есть, и восстановиться я могу. Пусть это даже и займёт ещё лет пять.
Спасибо всем, кто сможет хоть чем-то помочь!
P.S. Читал форум довольно долго, но всё равно мог пропустить аналогичную тему. Если это так, прошу заранее извинить.
P.P.S. Левая нога более-менее нормальная, и она меня сейчас спасает, но, думаю, её тоже надо "спасать". Пока я это делаю разными упражнениями на разные мышцы. Спасибо ей, выручает. По крайней мере, вес держит.