Профессиональные разговоры и опыт сообщества. Новые сообщения и регистрация в архиве отключены.
На всякий случай тут отпишусь.
После того как понажимал на лестничные мышцы заметно улучшилось состояние правой руки, кисти и пальцев. Прошло почти всё онемение и слабость.
Также почти прошла глухая боль под лопаткой (не помню как мышца там называется), только так и не понял после работы с какой ТТ.
И, кстати, записался на курсы массажа.
Сдаётся мне.что не про самомассаж шла речь с самого начала. на ком то человек тренируется и для кого -то на курсы записался.
Volod_ya
Возможно до него. Мне еще трудно запоминать все термины.
псковитянка
На самом деле самомассаж. А записался на курсы, так как и раньше была мысль об этом.
Еще нашел дома у себя попрыгунчик и вчера попробовал с помощью него и стены массировать. Вроде бы неплохой способ, только надо приловчиться.
Вчера виделся с одним специалистом, который проходил курсы массажа и реабилитолог по образованию, так он про ТТ вообще ничего не слышал, хотя уже 11 лет как массажирует.
Вчера виделся с одним специалистом, который проходил курсы массажа и реабилитолог по образованию, так он про ТТ вообще ничего не слышал, хотя уже 11 лет как массажирует.
Труд Симонс и Трэвелл по тригерам был переведён на русский только в 89 году. Старые спецы находят эти точки опытным путём, а современную литературу очень часто не читают.(у них и так работы хватает )
Некоторые уникумы работают по наитию ,по болевым точкам
у меня все прошло
У триггерных точек есть два состояния - активное и латентное. Боль появляется в активном. То есть точку как минимум нужно перевести в латентное состояние, как максимум убрать.
Для этого необходимо эту область мышц заставить расслабиться. Самое простое - массаж. При нём происходит куча всего - ишемическая компрессия, растяжение, активация проприорецепторов (это стимулирует мышцы к расслаблению) и т.д.
Про самомассаж теннисным мячом - если точка глубоко, то это не поможет. Он просто не достанет до нужного места.
Нужен либо специальный валик (типа, blackroll, есть аналоги в Алиэкспрессе), либо специальный аппарат, например, Cordus. За 4-8 сеансов должен помочь. Плюс, можно будет использовать в качестве профилактики.
Обвиняющие в любом нарушении триггерные точки займутся обнаружением и нейтрализацией этих локальных зон,в которых концентрируются миофасциальные болевые ощущения,зачастую не признавая того,что выключать пожарную тревогу,не обнаружив источника возгорания,пожалуй недальновидно./Leon Chaitow ND DO/
Последовательность приемов: подготовительные - "поглаживание" и "поверхностное растирание", и основная - работа "складкой Киблера" в адекватном исполнении весьма эффективна.
Это действие Вы описали только для ликвидаций триггерных точек и зон в коже что тоже важно. Но надо и в мышцах тоже их ликвидировать.