Скоро школа и в связи с этим родители деток мамы,папы,бабушки и дедушки попросили написать как правильно выбрать рюкзачок,ранец для школы и вот,что из этого получилось.Взгляд и рекомендации остеопата.
1.Смещение всего шейного отдела вперёд с выравниванием глаз на горизонт усиливает шейный лордоз,усугубляет ротовое дыхание(если есть),ухудшает венозный отток,что приводит к излишней манифестации артериальной кровью лицевого черепа и как итог аденоиды.Вводит в напряжение тмо,серп мозга,проявляя постуральный дефицит на ухудшение дренажа(развитие пазух разное,например лобные к 7-8 годам и до совершеннолетия) из максилярных,фронтальных,этмоидальных,сфеноидальных пазух,являясь причиной синуситов.Что интересно изменение биомеханики,осанки(постуры) при весе рюкзака в 5% от веса тела ребёнка уже даёт изменения в позе и углах туловища и нижних конечностей,а при нагрузке в 10% от массы тела происходят изменения в краниовертебральных и шейногрудных углах.Смещение ,изменение положения шейного отдела также способствует негативному влиянию и на прикус.
2.3.Шейногрудной переход,плечи,надплечья они природой не созданы для переноски тяжестей и тем более,чтобы на них что то висело тяжелое.Если посмотреть на аборигенов других континентов,то можно заметить,что тяжести они переносят на вертикализованной голове(совершенно не повод так носить ранец,но иногда можно заметить,как школьник несёт свой ранец именно на голове).Смещение верхней головки плечевой кости вперёд,укорочение грудных мышц,поднятие первых рёбер и опущение ключиц также дадут синдром верхней аппретуры грудной клетки плюс совокупность позиций 1,2,3 организует пониженную афферентацию с блуждающего(вагуса) нерва ,а он практически на 90% +-5 афферентен,что даст висцеральную дисфункциональность.Наклон шейного отдела будет способствовать рестрикции ротоглотки,щитовидка,тимуса,немение и болезненность рук,плеч,надплечей,боль в шее,головные боли.
4.Изменение положения тела при переднем наклоне для компенсации веса рюкзака приведет к боли в пояснице,средней части спины,напряжению и укорочению поясничных мышц,ножек диафрагмы,что в свою очередь тоже вызовет боль в пояснице,ограничение экскурсии лёгких за счёт снижения диафрагмальной подвижности с недостаточной мобильностью органов брюшной полости.,наклон стимулирует нарушение функции печени,её гемодинамику,что дополнительно окажет влияние на сутулость,кифоз и недостатком питания сердечной мышцы из-за повышенного внутрипеченочного давления с компрессией печеночных артериол с ограничением поступления калия и магния в кардиомиоциты.(будет страдать сердце).Нарушение функции жкт,напряжение квадратных мышц поясницы,восходящий и нисходящий отдел толстого кишечника с изменением походки.Компрессия органов малого таза,смещение гравитационного вектора давления от сухожильного центра диафрагмы таза,венозный застой в малом тазу,нарушение венозного оттока от нижних конечностей,гинекология,мочевой пузырь,почки(мотильность).
5.Тазобедренные суставы,изменение в ротации бедренных костей,боль в проекции суставов,гамстринги(задняя часть бедра)- спровоцируют рестрикцию сагиттального шва черепа(плюс тугие бантики у девочек) и слабость прямых мышц живота.
6.Колени.Изменен паттерн ходьбы и осанки,неадекватная весовая нагрузка,боль в коленях у деток частоеявление в том числе и из-за школьного рюкзачка,ранца.Боль в области колена всегда ограничивает подвижность скуловой кости на стороне поражения.
7.Стопы.Увеличение нагрузки на передний и средний отдел стопы на 25%,плоскостопие,боль особенно возле головок плесневых костей,ладьевидной,кубовидной с ограничением подвижности малоберцовой кости,биомеханики стоп с восходящим партерном влияния и ещё окклюзия зубов и функциональность стоп(при весовой нагрузке) всегда являются замыкательными звеньями в системе мышечно-висцерофасциальных цепей,оказывая непосредственное влияние на постуральный порядок(активно реагирующий на глазодвигательный и вестибулярные сигналы),имеющими значимое влияние восходящее и нисходящее друг на друга.И вот в этот порядок влезает и разрушает его наш с вами школьный рюкзачок,ранец.
Итого
.Нельзя покупать рюкзак на вырост.
.Должен быть легкий,прочный,непромокаемый.
.Вес рюкзачка,ранца вместе с принадлежностями не более 10% веса ребёнка.
Ваш малыш изначально и далее на протяжении 11 лет обучения в школе не подготовлен и не натренирован таскать такие тяжести,не забывайте про это никогда.
.Ранец,рюкзак должен быть близко к телу с минимальным пространством между спиной и рюкзаком.
.Длина его должна быть по длине туловища не шире плеч и не выше их(на уровне или чуть чуть выше) и на 2,5-5см ниже талии.
.Использовать только оба плеча с широким лямками и широкими вставками.
.Дополнительное использование поясного ремня(на некоторых рюкзаках он есть и это очень хорошо) для перераспределения нагрузки.Но совсем маленькие детки не всегда будут им пользоваться,а если и будут,то не всегда смогут быстрого отстегнуть,что может привести к травмам.
.Тяжелые предметы ближе к низу и спине.
.Удобная полужесткая спинка.
.Отражатели.
.Достаточно отделений и кармашков.
.Бутылочка с водой должна быть с наружи.
.Рюкзачок,ранец должен нравится самому ребёнку.
/Osteopath kiriakin/